Qu’est-ce que la dépression ?

La dépression est classée comme un trouble de l’humeur. Elle peut être décrite comme un sentiment de tristesse, de perte ou de colère qui interfère avec les activités quotidiennes d’une personne.

C’est aussi assez courant. Le Centres de prévention et de contrôle des maladies (CDC) estime que 8,1 pour cent des adultes américains âgés de 20 ans et plus ont souffert de dépression au cours d’une période donnée de deux semaines de 2013 à 2016.

Les gens vivent la dépression de différentes façons. Il peut interférer avec votre travail quotidien, entraînant une perte de temps et une baisse de productivité. Elle peut aussi influer sur les relations interpersonnelles et certains problèmes de santé chroniques.

Les conditions qui peuvent s’aggraver en raison de la dépression comprennent :

  • arthrite
  • asthme
  • maladie cardiovasculaire
  • cancer
  • diabète
  • obésité

Il est important de se rendre compte que le sentiment de déprime est parfois une partie normale de la vie. Des événements tristes et bouleversants arrivent à tout le monde. Mais, si vous vous sentez régulièrement malheureux ou désespéré, vous pourriez faire face à la dépression.

La dépression est considérée comme un trouble médical grave, et elle peut s’aggraver sans traitement approprié. Pourtant, ceux qui cherchent un traitement constatent souvent une amélioration de leurs symptômes en quelques semaines seulement.

Symptômes de dépression

La dépression peut être plus qu’un état constant de tristesse ou de  » bleu « .

La dépression majeure peut causer une variété de symptômes. Certains affectent votre humeur, d’autres votre corps. Les symptômes peuvent aussi être continus ou aller et venir.

La dépression peut affecter différemment les hommes, les femmes et les enfants.

Les symptômes de la dépression chez les hommes peuvent inclure :

  • Humeur : colère, agressivité, irritabilité, anxiété, anxiété, agitation.
  • Émotionnel : sentiment de vide, de tristesse, de désespoir
  • Comportemental : perte d’intérêt, ne plus trouver de plaisir dans ses activités préférées, se sentir facilement fatigué, pensées suicidaires, boire excessivement, consommer des drogues, s’adonner à des activités à haut risque.
  • Sexuelle : réduction du désir sexuel, manque de performance sexuelle
  • Cognitif : incapacité à se concentrer, difficulté à accomplir les tâches, réponses retardées pendant les conversations.
  • Sommeil : insomnie, sommeil agité, somnolence excessive, ne pas dormir la nuit.
  • Physique : fatigue, douleurs, maux de tête, problèmes digestifs

Les symptômes de dépression chez les femmes peuvent inclure :

  • Humeur : irritabilité
  • Émotionnel : sentiment de tristesse ou de vide, d’anxiété ou de désespoir
  • Comportemental : perte d’intérêt pour les activités, retrait des engagements sociaux, pensées suicidaires.
  • Cognitif : penser ou parler plus lentement
  • Sommeil : difficulté à dormir toute la nuit, réveil précoce, trop de sommeil
  • Physique : perte d’énergie, fatigue accrue, changement d’appétit, changement de poids, douleurs, douleurs, maux de tête, crampes accrues.

Les symptômes de dépression chez les enfants peuvent inclure :

  • Humeur : irritabilité, colère, sautes d’humeur, pleurs
  • Émotionnel : sentiment d’incompétence (p. ex. « Je ne peux rien faire de bien ») ou de désespoir, pleurs, tristesse intense.
  • Comportement : avoir des problèmes à l’école ou refuser d’aller à l’école, éviter les amis ou les frères et sœurs, les pensées de mort ou de suicide.
  • Cognitif : difficulté à se concentrer, baisse des résultats scolaires, changements d’année d’études.
  • Sommeil : difficulté à dormir ou trop de sommeil
  • Physique : perte d’énergie, problèmes digestifs, changements d’appétit, perte ou gain de poids.

Les symptômes peuvent s’étendre au-delà de votre esprit. Ces huit symptômes physiques de la dépression prouvent que la dépression n’est pas seulement dans votre tête.

Les causes de la dépression

Il existe plusieurs causes possibles de dépression. Ils peuvent être biologiques ou circonstanciels.

Les causes courantes sont les suivantes :

  • Antécédents familiaux. Vous êtes plus à risque de développer une dépression si vous avez des antécédents familiaux de dépression ou un autre trouble de l’humeur.
  • Traumatismes de la petite enfance. Certains événements ont un impact sur la façon dont le corps réagit à la peur et aux situations stressantes.
  • Structure du cerveau. Le risque de dépression est plus élevé si le lobe frontal du cerveau est moins actif. Cependant, les scientifiques ne savent pas si cela se produit avant ou après l’apparition des symptômes dépressifs.
  • Conditions médicales. Certaines affections peuvent vous exposer à un risque plus élevé, comme les maladies chroniques, l’insomnie, la douleur chronique ou le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
  • Consommation de drogues. Des antécédents de consommation abusive de drogues ou d’alcool peuvent avoir une incidence sur votre risque.

Beaucoup d’autres personnes n’apprendront peut-être jamais la cause de leur dépression.

Environ 30 pour cent des personnes ayant un problème de consommation d’alcool et d’autres drogues souffrent également de dépression. En plus de ces causes, d’autres facteurs de risque de dépression comprennent :

  • manque d’estime de soi ou d’autocritique
  • antécédents personnels de maladie mentale
  • certains médicaments
  • des événements stressants, comme la perte d’un être cher, des problèmes économiques ou un divorce

De nombreux facteurs peuvent influer sur les sentiments de dépression, ainsi que sur les personnes qui en souffrent et celles qui n’en souffrent pas. Les causes de la dépression sont souvent liées à d’autres éléments de votre santé.

Test de dépression

Il n’y a pas un seul test pour diagnostiquer la dépression. Mais votre médecin peut établir un diagnostic en fonction de vos symptômes et d’une évaluation psychologique.

Dans la plupart des cas, votre médecin vous posera une série de questions sur votre humeur, votre appétit, votre rythme de sommeil, votre niveau d’activité et vos pensées.

Comme la dépression peut être liée à d’autres problèmes de santé, votre médecin peut également procéder à un examen physique et demander des analyses sanguines. Parfois, des problèmes thyroïdiens ou une carence en vitamine D peuvent déclencher des symptômes de dépression.

N’ignorez pas les symptômes de la dépression. Si votre humeur ne s’améliore pas ou empire, consultez un médecin. La dépression est une maladie mentale grave qui comporte des risques de complications.

Si elles ne sont pas traitées, les complications comprennent :

  • gain ou perte de poids
  • souffrance physique
  • problèmes de consommation d’alcool et d’autres drogues
  • crises de panique
  • problèmes relationnels
  • isolement social
  • pensées suicidaires
  • automutilation

Dépression : Symptômes, causes, traitement et plus encore

Types de dépression

La dépression peut être divisée en catégories selon la gravité des symptômes. Certaines personnes connaissent des épisodes légers et temporaires, tandis que d’autres connaissent des épisodes dépressifs graves et continus.

Il existe deux types principaux : le trouble dépressif majeur et le trouble dépressif persistant.

Trouble dépressif majeur

Le trouble dépressif majeur est la forme la plus grave de dépression. Elle se caractérise par des sentiments persistants de tristesse, de désespoir et d’inutilité qui ne disparaissent pas d’eux-mêmes.

Pour recevoir un diagnostic de dépression clinique, vous devez présenter au moins cinq des symptômes suivants sur une période de deux semaines :

  • se sentir déprimé la majeure partie de la journée
  • perte d’intérêt pour la plupart des activités régulières
  • perte ou gain de poids important
  • dormir trop ou ne pas être capable de dormir
  • ralentissement de la pensée ou du mouvement
  • fatigue ou manque d’énergie la plupart des jours
  • sentiment d’inutilité ou de culpabilité
  • perte de concentration ou indécision
  • pensées récurrentes de mort ou de suicide

Il existe différents sous-types de troubles dépressifs majeurs (que l’American Psychiatric Association appelle les  » spécificateurs « ). Il s’agit notamment de :

  • caractéristiques atypiques
  • détresse anxieuse
  • traits mixtes
  • l’apparition du péripartum, pendant la grossesse ou juste après l’accouchement
  • tendances saisonnières
  • traits mélancoliques
  • caractéristiques psychotiques
  • catatonie

Trouble dépressif persistant

Le trouble dépressif persistant (TED) s’appelait autrefois dysthymie. C’est une forme plus légère, mais chronique, de dépression.

Pour que le diagnostic soit posé, les symptômes doivent durer au moins deux ans. Les TED peuvent affecter votre vie plus que la dépression majeure parce qu’ils durent plus longtemps.

C’est courant chez les personnes atteintes de TED :

  • se désintéressent des activités quotidiennes normales
  • se sentir désespéré
  • manque de productivité
  • ont une faible estime de soi

La dépression peut être traitée avec succès, mais il est important de respecter votre plan de traitement. Pour en savoir plus sur l’importance du traitement de la dépression.

Traitement de la dépression

Vivre avec la dépression peut être difficile, mais le traitement peut aider à améliorer votre qualité de vie. Discutez avec votre médecin des options possibles.

Il se peut que vous réussissiez à gérer les symptômes avec une seule forme de traitement ou que vous trouviez qu’une combinaison de traitements fonctionne mieux. Il est courant de combiner des traitements médicaux et des thérapies axées sur le mode de vie, dont les suivantes :

Médicaments

Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs, des anxiolytiques ou des antipsychotiques.

Chaque type de médicament utilisé pour traiter la dépression comporte des avantages et des risques potentiels.

Psychothérapie

Parler avec un thérapeute peut vous aider à acquérir des compétences pour faire face aux sentiments négatifs. Vous pouvez également bénéficier de séances de thérapie familiale ou de groupe.

Luminothérapie

L’exposition à des doses de lumière blanche peut aider à réguler l’humeur et à améliorer les symptômes de dépression. Cette thérapie est couramment utilisée dans le trouble affectif saisonnier (qu’on appelle maintenant trouble dépressif majeur avec tendance saisonnière).

Thérapies alternatives

Demandez à votre médecin de vous parler d’acupuncture ou de méditation. Certains suppléments à base de plantes sont également utilisés pour traiter la dépression, comme le millepertuis, la SAMe et l’huile de poisson.

Consultez votre médecin avant de prendre un supplément ou de combiner un supplément avec un médicament sur ordonnance, car certains suppléments peuvent réagir avec certains médicaments. Certains suppléments peuvent également aggraver la dépression ou réduire l’efficacité des médicaments.

Exercice

Essayez de faire 30 minutes d’activité physique de trois à cinq jours par semaine. L’exercice peut augmenter la production d’endorphines, des hormones qui améliorent l’humeur.

Évitez l’alcool et les drogues

La consommation d’alcool ou de drogues peut vous aider à vous sentir mieux pendant un certain temps. Mais à long terme, ces substances peuvent aggraver les symptômes de dépression et d’anxiété.

Apprenez à dire non

Se sentir dépassé peut aggraver les symptômes d’anxiété et de dépression. Fixer des limites dans votre vie professionnelle et personnelle peut vous aider à vous sentir mieux.

Prends soin de toi

Vous pouvez également améliorer les symptômes de la dépression en prenant soin de vous. Il s’agit notamment de bien dormir, de manger sainement, d’éviter les personnes négatives et de participer à des activités agréables.

Parfois, la dépression ne répond pas aux médicaments. Votre médecin pourrait vous recommander d’autres options de traitement si vos symptômes ne s’améliorent pas.

Il s’agit notamment d’une thérapie électroconvulsive ou d’une stimulation magnétique transcrânienne pour traiter la dépression et améliorer votre humeur.

Traitement naturel de la dépression

Le traitement traditionnel de la dépression fait appel à une combinaison de médicaments sur ordonnance et de counseling. Mais il existe aussi des traitements alternatifs ou complémentaires que vous pouvez essayer.

Il est important de se rappeler que plusieurs de ces traitements naturels ont peu d’études démontrant leurs effets sur la dépression, bonne ou mauvaise. De même, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n’approuve pas beaucoup de suppléments alimentaires sur le marché aux États-Unis, alors vous voulez vous assurer que vous achetez des produits d’une marque digne de confiance.

Consultez votre médecin avant d’ajouter des suppléments à votre plan de traitement.

Suppléments

Plusieurs types de suppléments sont considérés comme ayant un impact positif sur les symptômes de dépression.

millepertuis

Les études sont mixtes, mais ce traitement naturel est utilisé en Europe comme antidépresseur. Aux États-Unis, il n’a pas reçu la même approbation.

S-adénosyl-L-méthionine (SAMe)

Des études limitées ont montré que ce composé pouvait soulager les symptômes de la dépression. Les effets ont surtout été observés chez les personnes prenant des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), un type d’antidépresseur traditionnel.

5-hydroxytryptophane (5-HTP)

Le 5-HTP peut augmenter les taux de sérotonine dans le cerveau, ce qui pourrait atténuer les symptômes. Votre corps fabrique ce produit chimique lorsque vous consommez du tryptophane, un élément constitutif des protéines.

Acides gras oméga-3

Ces graisses essentielles sont importantes pour le développement neurologique et la santé du cerveau. L’ajout de suppléments d’oméga-3 à votre alimentation peut aider à réduire les symptômes de dépression.

Huiles essentielles

Les huiles essentielles sont un remède naturel populaire pour de nombreuses affections, mais les recherches sur leurs effets sur la dépression sont limitées.

Les personnes souffrant de dépression peuvent trouver un soulagement des symptômes avec les huiles essentielles suivantes :

  • Gingembre sauvage : L’inhalation de cette forte odeur peut activer les récepteurs de sérotonine dans votre cerveau. Cela peut ralentir la libération d’hormones génératrices de stress.
  • Bergamote : Il a été démontré que cette huile essentielle d’agrumes réduit l’anxiété chez les patients en attente d’une intervention chirurgicale. Le même avantage peut aider les personnes qui éprouvent de l’anxiété à la suite d’une dépression, mais aucune recherche n’a été effectuée pour appuyer cette affirmation.

D’autres huiles, comme l’huile de camomille ou l’huile de rose, peuvent avoir un effet calmant lorsqu’elles sont inhalées. Ces huiles peuvent être bénéfiques à court terme.

Vitamines

Les vitamines sont importantes pour de nombreuses fonctions corporelles. Les recherches suggèrent que deux vitamines sont particulièrement utiles pour soulager les symptômes de la dépression :

  • Vitamine B : Les vitamines B-12 et B-6 sont essentielles à la santé du cerveau. Lorsque votre taux de vitamine B est faible, votre risque de développer une dépression peut être plus élevé.
  • Vitamine D : Parfois appelée vitamine du soleil parce que l’exposition au soleil l’apporte à votre corps, la vitamine D est importante pour la santé du cerveau, du cœur et des os. Les personnes déprimées sont plus susceptibles d’avoir de faibles taux de cette vitamine.

Beaucoup d’herbes, de suppléments et de vitamines prétendent aider à soulager les symptômes de la dépression, mais la plupart ne se sont pas montrés efficaces dans la recherche clinique. Renseignez-vous sur celles qui se sont révélées prometteuses et demandez à votre médecin si elles vous conviennent.

Prévenir la dépression

La dépression n’est généralement pas considérée comme évitable. Il est difficile d’en reconnaître les causes, ce qui signifie qu’il est plus difficile de les prévenir.

Mais une fois que vous aurez vécu un épisode dépressif, vous serez peut-être mieux préparé à prévenir un épisode futur en apprenant quels changements de mode de vie et quels traitements sont utiles.

Les techniques qui peuvent être utiles sont les suivantes :

  • exercice régulier
  • dormir beaucoup
  • l’entretien des traitements
  • réduire le stress
  • établir des relations solides avec les autres

D’autres techniques et idées peuvent aussi vous aider à prévenir la dépression. Lisez la liste complète des 15 façons d’éviter la dépression.

Dépression bipolaire

La dépression bipolaire survient dans certains types de troubles bipolaires, lorsque la personne vit un épisode dépressif.

Les personnes atteintes d’un trouble bipolaire peuvent éprouver des sautes d’humeur importantes. Les épisodes de bipolarité 2, par exemple, vont généralement d’épisodes maniaques de forte énergie à des épisodes dépressifs de faible énergie.

Cela dépend du type de trouble bipolaire dont vous souffrez. Un diagnostic de bipolarité 1 ne doit avoir que des épisodes maniaques et non de dépression.

Les symptômes de dépression chez les personnes atteintes d’un trouble bipolaire peuvent inclure :

  • perte d’intérêt ou de plaisir à l’égard des activités normales
  • sentiment de tristesse, d’inquiétude, d’anxiété ou de vide
  • ne pas avoir de l’énergie ou avoir de la difficulté à accomplir ses tâches
  • difficulté de rappel ou de mémoire
  • dormir trop ou insomnie
  • gain ou perte de poids à la suite d’une augmentation ou d’une diminution de l’appétit
  • envisager la mort ou le suicide

Si le trouble bipolaire est traité, bon nombre d’entre eux présenteront des symptômes de dépression moins nombreux et moins graves s’ils connaissent des épisodes dépressifs. Ces 7 traitements peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression bipolaire.

Dépression et anxiété

La dépression et l’anxiété peuvent survenir chez une personne en même temps. En fait, des études ont montré que 70 pour cent des personnes souffrant de troubles dépressifs présentent également des symptômes d’anxiété.

Bien qu’on pense qu’elles sont causées par des choses différentes, la dépression et l’anxiété peuvent produire plusieurs symptômes semblables. Il s’agit notamment de l’irritabilité, des troubles de la mémoire ou de la concentration et des troubles du sommeil.

Les deux affections ont aussi en commun certains traitements. L’anxiété et la dépression peuvent toutes deux être traitées par la thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale, les médicaments ou les thérapies alternatives, y compris l’hypnothérapie.

Si vous pensez présenter des symptômes de l’une ou l’autre ou des deux affections, prenez rendez-vous avec votre médecin. Vous pouvez travailler avec votre médecin pour identifier les symptômes coexistants d’anxiété et de dépression et la façon de les traiter.

Dépression et trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un type de trouble anxieux. Elle provoque des pensées non désirées et répétées, des pulsions et des peurs (obsessions).

Ces peurs vous poussent à adopter des comportements répétés ou des rituels (compulsions) qui, vous l’espérez, soulageront le stress causé par ces obsessions.

Les personnes qui reçoivent un diagnostic de trouble obsessionnel-compulsif se retrouvent souvent dans une boucle d’obsessions et de compulsions. Si vous avez ces comportements, vous pouvez vous sentir isolé à cause d’eux. Cela peut mener au retrait de vos amis et à des situations sociales, ce qui peut augmenter votre risque de dépression.

Il n’est pas rare qu’une personne atteinte de trouble obsessionnel-compulsif souffre également de dépression. Le fait d’avoir un trouble anxieux peut augmenter vos chances d’en avoir un autre. Jusqu’à 80 pour cent des personnes atteintes d’un trouble obsessionnel-compulsif souffrent également de dépression majeure.

Ce double diagnostic est également préoccupant pour les enfants. Leurs comportements compulsifs, qui peuvent se développer pour la première fois à un jeune âge, peuvent les faire se sentir inhabituels. Cela peut conduire à se retirer de ses amis, ce qui augmente le risque de dépression chez l’enfant.

Dépression avec psychose

Certaines personnes qui ont reçu un diagnostic de dépression majeure peuvent également présenter des symptômes d’un autre trouble mental, la psychose. Lorsque les deux conditions se produisent ensemble, on parle de psychose dépressive.

La psychose dépressive amène les gens à voir, entendre, croire ou sentir des choses qui ne sont pas réelles. Les personnes atteintes de cette maladie peuvent aussi éprouver des sentiments de tristesse, de désespoir et d’irritabilité.

La combinaison de ces deux conditions est particulièrement dangereuse. C’est parce qu’une personne atteinte de psychose dépressive peut éprouver des idées délirantes qui la conduisent à se suicider ou à prendre des risques inhabituels.

On ne sait pas très bien ce qui cause ces deux conditions ou pourquoi elles peuvent survenir ensemble. Mais le traitement peut soulager les symptômes avec succès. Les traitements comprennent les médicaments et la thérapie électroconvulsive.

Comprendre les facteurs de risque et les causes possibles peut vous aider à reconnaître les symptômes précoces. Pour en savoir plus sur la psychose dépressive, la façon dont elle est traitée et ce que les médecins comprennent des raisons de sa survenue.

Dépression pendant la grossesse

La grossesse est souvent une période excitante pour les gens. Mais il est encore courant pour une femme enceinte de souffrir de dépression.

Les symptômes de dépression pendant la grossesse comprennent :

  • changements dans l’appétit ou les habitudes alimentaires
  • sentiment de désespoir
  • inquiétude
  • perte d’intérêt pour les activités et les choses que vous aimiez auparavant
  • tristesse persistante
  • difficulté à se concentrer ou à se souvenir
  • problèmes de sommeil, y compris l’insomnie ou un sommeil excessif
  • pensées de mort ou de suicide

Le traitement de la dépression pendant la grossesse peut se concentrer entièrement sur la thérapie par la parole et d’autres traitements naturels.

Bien que certaines femmes prennent des antidépresseurs pendant leur grossesse, il n’est pas clair lesquels sont les plus sûrs. Votre médecin peut vous encourager à essayer une autre option jusqu’après l’accouchement.

Les risques de dépression ne s’arrêtent pas à l’arrivée du bébé. La dépression post-partum (actuellement appelée trouble dépressif majeur avec apparition du péripartum) est une grave préoccupation pour les nouvelles mères.

Reconnaître les symptômes peut vous aider à repérer un problème et à demander de l’aide avant qu’il ne devienne accablant.

Dépression et alcool

La recherche a établi un lien entre la consommation d’alcool et la dépression. Les personnes qui souffrent de dépression sont plus susceptibles d’abuser de l’alcool.

Sur les 20,2 millions d’adultes américains qui ont souffert d’un trouble lié à la consommation d’alcool et d’autres drogues, environ 50 pour cent souffraient d’une maladie mentale cooccurrente.

Selon une étude réalisée en 2012, 63,8 pour cent des personnes dépendantes de l’alcool souffrent de dépression.

La consommation fréquente d’alcool peut aggraver les symptômes de la dépression, et les personnes qui en souffrent sont plus susceptibles d’abuser de l’alcool ou d’en devenir dépendantes.

pour la dépression

La dépression peut être temporaire ou représenter un défi à long terme. Le traitement ne fait pas toujours disparaître complètement la dépression.

Mais le traitement rend souvent les symptômes plus faciles à gérer. La prise en charge des symptômes de la dépression consiste à trouver la bonne combinaison de médicaments et de thérapies. Si un traitement ne fonctionne pas, vous obtiendrez peut-être de meilleurs résultats avec un autre traitement.