Boire avec les amis et la famille peut être une façon amusante de socialiser. Les experts estiment que 70 % des Américains âgés de 18 ans et plus ont consommé une boisson alcoolisée au cours de la dernière année.

Pourtant, presque personne ne parle d’une conséquence très courante de la consommation de boissons pour adultes : la diarrhée.

Qu’est-ce que
les causes de la diarrhée après avoir bu de l’alcool ?

Lorsque vous buvez de l’alcool, il se rend à votre estomac. S’il y a de la nourriture dans votre estomac, l’alcool sera absorbé avec une partie des nutriments de la nourriture dans votre circulation sanguine par les cellules de la paroi de l’estomac. Cela ralentit la digestion de l’alcool.

Si vous n’avez pas mangé, l’alcool continuera jusqu’à votre intestin grêle où il passera de la même façon à travers les cellules de la paroi intestinale, mais à un rythme beaucoup plus rapide. C’est pourquoi vous ressentez plus de buzz, et plus rapidement, lorsque vous buvez l’estomac vide.

Cependant, manger des aliments qui sont durs pour votre corps, comme ceux qui sont très fibreux ou très gras, peut aussi accélérer la digestion.

Une fois que la majeure partie de l’alcool est absorbée, le reste est excrété de votre corps par vos selles et votre urine. Les muscles du côlon se déplacent de façon coordonnée pour pousser les selles vers l’extérieur.

L’alcool accélère le rythme de ces pressions, ce qui ne permet pas à l’eau d’être absorbée par votre côlon comme elle l’est normalement. Les selles se transforment alors en diarrhée, souvent très rapidement et avec beaucoup d’eau en plus.

Scientifiques ont découvert que la consommation de petites quantités d’alcool a tendance à accélérer la digestion et à causer la diarrhée.

À l’autre extrémité du spectre, la consommation de grandes quantités d’alcool peut retarder la digestion et causer la constipation.

L’alcool peut également irriter le tube digestif et aggraver la diarrhée. Les scientifiques ont découvert que cela se produit le plus souvent avec le vin, qui a tendance à tuer les bactéries utiles dans les intestins.

La bactérie se recolonisera et la digestion normale sera rétablie lorsque la consommation d’alcool cessera et que l’alimentation normale reprendra.

Qui
a un risque plus élevé d’avoir la diarrhée après avoir bu de l’alcool ?

Les personnes atteintes de maladies intestinales sont plus sujettes à la diarrhée causée par l’alcool. Cela inclut :

  • maladie coeliaque
  • syndrome du côlon irritable
  • maladie de Crohn

En effet, leurs voies digestives déjà sensibles sont particulièrement réactives à l’alcool, qui peut aggraver les symptômes de la maladie, causant généralement la diarrhée.

Les personnes qui ont des horaires de sommeil irréguliers – y compris celles qui travaillent de nuit ou qui passent régulièrement toute la nuit – ont aussi tendance à souffrir de diarrhée après avoir bu de l’alcool plus que les autres personnes.

Scientifiques ont constaté qu’un manque de sommeil régulier rend le tube digestif plus sensible aux effets de l’alcool parce qu’il ne se repose pas normalement.

Sont
il y a des traitements à domicile pour la diarrhée causée par l’alcool ?

La première chose à faire si vous avez la diarrhée pendant ou après avoir bu de l’alcool est de cesser de consommer de l’alcool. Ne buvez pas avant que votre digestion ne revienne à la normale. Si vous recommencez à boire, sachez que la diarrhée peut réapparaître.

Si vous vous abstenez de boire, la plupart des cas de diarrhée causée par l’alcool disparaîtront en quelques jours. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour soulager davantage vos symptômes.

Que manger et que boire ?

Mangez des aliments faciles à digérer pour calmer votre estomac. En voici quelques exemples :

  • biscuits soda
  • toast
  • bananes
  • ovules
  • riz
  • poule mouillée

Buvez beaucoup de liquides clairs, comme de l’eau, du bouillon et du jus pour remplacer une partie de la perte de liquide que vous avez subie lorsque vous aviez la diarrhée.

Ce qu’il faut éviter

Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine. Ils peuvent aggraver la diarrhée.

Évitez de manger ce qui suit :

  • les aliments riches en fibres, comme les pains et les céréales à grains entiers
  • les produits laitiers, comme le lait et la crème glacée (le yogourt est habituellement parfait)
  • les aliments riches en gras, comme le boeuf ou le fromage
  • les aliments très épicés ou assaisonnés comme les caris

Remèdes en vente libre

Utilisez des médicaments antidiarrhéiques au besoin, comme l’Imodium A-D ou le Pepto-Bismol.

Envisagez de prendre des probiotiques. Ils sont disponibles sous forme de comprimés ou de liquide. Discutez avec votre médecin de la dose que vous devriez prendre.

On trouve également des probiotiques dans certains aliments, comme le yogourt, la choucroute et le kimchi.

Quand
devrais-je consulter mon médecin ?

La plupart du temps, la diarrhée après avoir bu de l’alcool disparaît après quelques jours de soins à domicile.

Cependant, la diarrhée peut devenir une maladie grave lorsqu’elle est grave et persistante, car elle peut entraîner une déshydratation.

La déshydratation non traitée peut mettre la vie en danger. Les symptômes de déshydratation comprennent :

  • soif excessive
  • sécheresse de la bouche et de la peau
  • diminution de la quantité d’urine ou absence d’urine
  • miction peu fréquente
  • faiblesse extrême
  • vertige
  • épuisement
  • étourdissement
  • urine de couleur foncée

Consultez votre médecin si vous avez des symptômes de déshydratation et :

  • Vous avez la diarrhée depuis plus de deux jours sans aucune amélioration.
  • Vous souffrez de douleurs abdominales ou rectales intenses.
  • Vos selles sont sanglantes ou noires.
  • Vous avez une fièvre supérieure à 102˚F (39˚C).

Si vous souffrez de diarrhée après avoir bu de l’alcool régulièrement, vous voudrez peut-être repenser vos habitudes de consommation.

Savoir comment gérer les épisodes de diarrhée après avoir bu de l’alcool peut être utile, car cela vous permet d’être mieux équipé pour y faire face.