Les poussées d’eczéma sont fréquentes en hiver parce que l’air est plus sec que la normale. Voici sept conseils pour vous aider à composer avec les poussées d’eczéma cet hiver.
Qu’est-ce que l’eczéma ?
L’eczéma, ou dermatite atopique, est une affection cutanée qui provoque une éruption cutanée sèche, squameuse et démangeante sur le dessus de la peau. L’eczéma peut causer des démangeaisons telles qu’une personne atteinte d’eczéma peut avoir de la difficulté à dormir.
Si vous souffrez d’eczéma, vous pourriez présenter les symptômes suivants :
- démangeaisons intenses, surtout la nuit
- des taches sèches et écailleuses de couleur rouge à gris brunâtre sur la peau
- petites bosses surélevées qui pourraient laisser fuir du liquide et provoquer une croûte en cas d’égratignure
- peau épaisse, craquelée, sèche et squameuse
- peau brute et sensible
L’eczéma apparaît souvent d’abord chez les enfants. À l’âge de 5 ans, un enfant sur 10 recevra un diagnostic d’eczéma. L’eczéma disparaît à l’adolescence chez de nombreux enfants. Environ 50 pour cent des enfants atteints d’eczéma continueront de souffrir d’eczéma à l’âge adulte. Il est rare que l’eczéma se développe pour la première fois à l’âge adulte, mais c’est possible.
Un autre terme pour l’eczéma est dermatite atopique. Le terme » atopique » désigne les conditions qui surviennent lorsqu’une personne est trop sensible aux allergènes présents dans l’environnement, comme le pollen. « Dermatite » décrit une inflammation de la peau.
La moitié des enfants qui développent de l’eczéma sont susceptibles de souffrir d’asthme ou de rhume des foins. De nombreux facteurs déclenchent les poussées d’eczéma, bien qu’il soit suggéré qu’il soit transmis par la génétique.
Il N’existe aucun remède connu contre l’eczéma.
Pourquoi l’eczéma s’aggravent parfois en hiver ?
Vous constaterez peut-être que les poussées d’eczéma sont plus fréquentes ou qu’elles s’aggravent en hiver. L’air sec combiné à des systèmes de chauffage intérieur peut dessécher votre peau. L’eczéma s’aggrave parce que la peau ne peut pas rester humide toute seule. Les poussées peuvent aussi être causées par le port de trop nombreuses couches de vêtements, la prise de bains chauds ou l’utilisation de trop de couvre-lits. Ce sont toutes des choses que vous êtes plus susceptibles de faire pendant les mois froids de l’hiver.
L’eczéma peut également être causé par :
- irritants cutanés
- infections
- insistance
- l’exposition à certains allergènes, comme la poussière ou les squames d’animaux domestiques
Pour combattre les problèmes d’eczéma en hiver, suivez ces conseils:
1. Sauter les bains chauds
Comme la chaleur peut dessécher votre peau, évitez de prendre des bains très chauds en hiver. Utilisez plutôt de l’eau chaude et essayez de prendre un bain ou une douche moins souvent. Pour garder votre peau humide pendant le bain, ajoutez quelques produits hydratants à l’eau. Recherchez des produits spécialement conçus pour le bain. Par exemple, il existe des produits hydratants à base d’avoine qui peuvent être ajoutés au bain. Limitez également le temps passé dans le bain. Les enfants atteints d’eczéma ne devraient prendre que des bains d’une durée de 5 à 10 minutes.
Après le bain ou la douche, ne frottez pas votre peau avec une serviette. Séchez-vous plutôt en vous tapotant. Frotter votre peau avec une serviette peut égratigner votre eczéma, ce qui peut accroître vos démangeaisons.
Le fait devous sécher en vous tapotant peut éviter cela et laissera aussi un peu d’humidité sur la peau.
2. Utilisez un savon
Si vous souffrez d’eczéma, votre peau est très sensible. Évitez les savons et autres produits de bain contenant des ingrédients indésirables. Recherchez des savons hydratants sans parfum, sans colorant et sans alcool. Sauter complètement les bains moussants.
N’oubliez pas d’éviter les savons agressifs dans vos détergents à lessive. Recherchez les détergents qui sont formulés pour les peaux sensibles.
3. Essayez un épais crème hydratante
Si vous souffrez d’eczéma, votre peau a besoin de beaucoup d’hydratation. Utilisez des crèmes hydratantes épaisses et appliquez-les immédiatement après le bain ou la douche. La vaseline est une bonne option. Les lotions peuvent ne pas être aussi efficaces pour traiter l’eczéma hivernal.
Pour les poussées douloureuses et prurigineuses, vous pouvez également utiliser une crème contenant de l’hydrocortisone ou de l’acétate d’hydrocortisone. Vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser de l’hydrocortisone ou de la crème d’acétate d’hydrocortisone, cependant. Votre médecin peut aussi vous prescrire quelque chose de plus fort pour freiner vos poussées.
Assurez-vous d’hydrater votre peau plus d’une fois par jour
4. Éviter le contact avec certains matériaux
Certaines fibres, comme la laine, le nylon et d’autres, peuvent irriter la peau et causer de l’eczéma. Ils peuvent également causer une surchauffe, ce qui entraîne également des poussées d’eczéma.
Habillez-vous de matériaux respirants, comme le coton, et évitez de porter trop de couches.
De plus, éliminez les couches inutiles sur votre lit et assurez-vous que le linge de lit est aussi fait de tissus respirants.
5. Essayez un humidificateur
Votre système de chauffage pompe beaucoup d’air chaud dans votre maison. Cela irrite probablement votre peau sujette à l’eczéma. Utilisez un humidificateur pour combattre la chaleur sèche. Un humidificateur ajoute de l’humidité dans l’air. Il existe des humidificateurs portatifs ainsi que des humidificateurs qui peuvent être raccordés à votre système de chauffage. Assurez-vous d’entretenir l’humidificateur pour éviter la prolifération des bactéries et des champignons.
Changez souvent l’eau de votre humidificateur et nettoyez la machine tous les trois jours. Pensez à utiliser de l’eau distillée ou déminéralisée. Étant donné qu’un humidificateur souffle de l’humidité dans l’air que vous respirez, le garder propre aidera à garder l’air que vous respirez propre également.
étude menée par le Massachusetts General Hospital. L’étude a porté sur 100 écoliers mongols et a révélé que les enfants traités quotidiennement avec des suppléments de vitamine D ont constaté une réduction des symptômes de l’eczéma hivernal. Bien que les suppléments de vitamine D soient peu coûteux, vous pouvez aussi utiliser la lumière ultraviolette pour stimuler la production de vitamine D.
Créer une routine à l’aide de ces conseils
Si vous créez une routine quotidienne en gardant ces sept conseils à l’esprit, les démangeaisons, la douleur et les éruptions cutanées causées par l’eczéma devraient diminuer cet hiver. Contactez votre médecin si votre eczéma s’aggrave.