Tu t’es déjà dit : »Est-ce que je fais mal ce truc de sous-vêtements ? » C’est peut-être une partie intégrante de notre routine, mais ce n’est pas quelque chose que la personne moyenne connaît bien.
Saviez-vous qu’il y a certains tissus qui sont plus sains pour vous ou que certaines fois le commando est mieux ou qu’il y a une date d’expiration pour les sous-vêtements ?
Ces règles tacites sur les sous-vêtements peuvent avoir un impact sur votre santé vaginale – et, selon le style, peuvent même affecter votre humeur !
Nous avons donc fait beaucoup de recherches, creusé plusieurs études sur l’hygiène des sous-vêtements et parlé à un gynécologue-obstétricien afin de recueillir huit règles de vie pour les sous-vêtements.
1. Dans l’ensemble, choisissez des tissus naturels, en particulier le coton.
Vous l’avez peut-être déjà entendu dire, mais avec tous les styles mignons que l’on trouve dans une grande variété de tissus, il vaut la peine de le redire : le coton est le meilleur tissu de sous-vêtements.
« La vulve est une zone très sensible et délicate, semblable aux lèvres de votre visage. Vous voulez le traiter avec douceur « , explique le Dr Alyse Kelly-Jones, gynécologue-obstétricienne certifiée.
Et le tissu le plus simple et le plus doux pour toucher votre peau ? Oui, du coton. Il est également respirant et absorbant, ce qui peut aider à prévenir les infections à levures.
« Puisqu’il est sain d’avoir des pertes vaginales – semblables à l’humidité que vous avez toujours dans votre bouche – vous voulez que vos sous-vêtements absorbent doucement toute humidité supplémentaire « , explique Kelly-Jones.
Les matériaux synthétiques comme le nylon et le spandex ne permettent pas à la zone de respirer. Au lieu de cela, ils retiennent la chaleur et l’humidité, créant ainsi un terrain propice à la prolifération des infections à levures.
2. Essayez de changer de sous-vêtements tous les jours, même plus d’une fois si vous le souhaitez !
Il semble que nous portons typiquement une paire de sous-vêtements par jour et que nous les mettons ensuite dans la lessive pour les laver. Cela n’est pas toujours nécessaire. À l’autre bout du spectre, vous ne devriez pas vous sentir limité à une seule paire par jour.
Certains médecins disent que l’on peut s’en sortir en portant une paire de sous-vêtements deux jours de suite s’il n’y a pas beaucoup de pertes ou de sueur. Mais si vous commencez à vous sentir mal à l’aise à cause de l’accumulation de pertes vaginales, vous pouvez les changer plus d’une fois par jour, comme Kelly-Jones le rappelle tout le temps à ses patientes.
« Beaucoup de mes patients sont dérangés par cette humidité et portent tout le temps des protège-slips « , dit-elle. « Je pense que ce n’est pas le comportement le plus sain, car les doublures peuvent causer des irritations et des irritations. Des sous-vêtements doublés de coton résoudront ce problème, et il n’y a pas de problème à changer plus d’une fois par jour. »
Après les avoir portés, jetez-les dans le panier à linge pour les laver. Contrairement aux jeans, les sous-vêtements ne devraient pas être retouchés juste pour économiser du temps.
3. Allez commando la nuit pour aérer l’humidité
Il y a beaucoup de débats sur la question de savoir si le fait d’aller au lit sans sous-vêtements est meilleur pour vous ou non.
Pour celles qui ont un vagin en bonne santé, l’un ou l’autre choix est acceptable. Pour ceux qui sont aux prises avec des infections à levures régulières, le fait de ne pas avoir à se coucher peut faire toute la différence.
L’absence d’une barrière en tissu permet à la zone de respirer pendant la nuit et empêche l’humidité de s’accumuler ou de créer un environnement propice à la prolifération des bactéries.
« Je crois que la zone de la vulve devrait être exposée à l’air, tout comme n’importe quelle autre partie de votre corps « , dit Kelly-Jones.
Si vous n’aimez pas vraiment la sensation d’être nu, Kelly-Jones recommande de porter des bas de pyjamas amples. Rappelez-vous simplement que si vous n’avez pas de sous-vêtements mais que vous portez un autre type de bas, il faut les laver fréquemment.
En gros, ça ne fait pas de mal de se passer de sous-vêtements pendant la nuit.
4. Des sous-vêtements bien ajustés qui absorbent l’humidité sont les meilleurs pour faire de l’exercice.
Encore une fois, le fait de ne pas porter de pantalon ou non lors de l’entraînement est une préférence personnelle. Si vous portez des sous-vêtements qui absorbent l’humidité, vous pouvez renoncer à ces sous-vêtements.
Porter quelque chose entre vous et le tissu peut être plus confortable et une façon encore plus saine d’attraper la sueur. Typiquement, il s’agit d’un polyester de haute technologie, léger et lisse.
Si vous choisissez de porter une paire, Kelly-Jones fait remarquer : » Le plus important est de s’assurer qu’elle s’ajuste bien et qu’elle ne cause pas d’irritations « .
Une fois que vous avez trouvé votre taille idéale, vous pouvez choisir parmi les nombreuses options de sous-vêtements spécifiques à l’entraînement comme le bikini Mula Bandhawear de Lululemon (18 $) ou le slip actif pour femmes Patagonia (12 $).
5. Les strings ne sont vraiment pas mauvais pour votre santé vaginale.
Il a toujours été supposé que les strings ne peuvent pas être bons pour la santé de vos régions inférieures.
Cependant, les études n’ont pas trouvé de preuves que les lanières causent la vaginite à levures, la vaginose bactérienne ou les infections des voies urinaires – trois des principaux problèmes auxquels les femmes sont confrontées :
- A
Étude de 2005 a examiné directement les sous-vêtements à cordes et a constaté que le microenvironnement de la peau vulvaire ne changeait pas du tout en raison du style des sous-vêtements. Les sous-vêtements n’ont eu aucun effet sur le pH, le microclimat de la peau ou la microflore aérobie. - Une étude récente a examiné l’association des tongs avec les UTI, les BV et les YV et, encore une fois, n’a trouvé aucune preuve appuyant l’hypothèse que les tongs peuvent causer ces problèmes.
Au lieu de cela, ils ont conclu que le comportement sexuel et les choix en matière d’hygiène avaient causé ces conditions.
Évitez les douches vaginales. A
N’ayez donc pas peur de porter un string lorsque l’occasion l’exige.
6. Lavez vos sous-vêtements avec du savon hypoallergénique.
Tous les types de sous-vêtements devraient être manipulés plus doucement que le reste de votre garde-robe, pas seulement votre dentelle spéciale, stringy string. Ce n’est pas parce que ce sont vos « délicats ».
C’est surtout parce qu’ils s’assoient contre votre peau plus sensible pendant de longues périodes de temps. Kelly-Jones recommande d’utiliser un savon doux et hypoallergénique pour les laver car « tout savon ou produit chimique à côté de la vulve peut provoquer irritation, démangeaisons, réactions allergiques ».
La façon la plus propre de laver vos sous-vêtements
- Après le lavage, sécher au sèche-linge à basse température pendant 30 minutes.
- Colocataire malade ou famille ? Ne mélangez pas vos sous-vêtements dans la même charge.
- Ne mélangez pas des sous-vêtements contaminés avec des sous-vêtements propres ou avec un pantalon si vous avez BV.
- Lavez les sous-vêtements séparément des vêtements qui ont été contaminés par d’autres liquides corporels.
Pro astuce : Vous vous inquiétez pour la machine à laver ? Faites un nettoyage à l’eau chaude et à l’eau de Javel (environ 1/2 tasse d’eau de Javel jusqu’à ce que la machine soit complètement vidangée) pour désinfecter la machine avant de mettre votre linge dans le lave-vaisselle.
7. Envisagez de remplacer vos sous-vêtements chaque année
Cela semble un peu excessif, surtout pour quelque chose qui se lave si régulièrement. Mais selon le Good Housekeeping Institute, même des sous-vêtements propres peuvent contenir jusqu’à 10 000 bactéries vivantes.
C’est parce qu’il y a des bactéries dans l’eau des machines à laver – environ un million de bactéries dans seulement 2 cuillères à soupe d’eau usée ! En outre, environ 83 pour cent des sous-vêtements « propres » contiennent jusqu’à 10 000 bactéries.
Au-delà des bactéries, il y a une chance que vos sous-vêtements contiennent des excréments. Selon le Dr Gerba, qui a dit à ABC News en 2010, « Il y a environ un dixième de gramme de crotte dans une paire de sous-vêtements moyenne. »
Jetez vos sous-vêtements chaque année n’est pas l’option la plus écologique, et si vous n’avez pas de problèmes bactériens là-bas, vous n’aurez peut-être pas à nettoyer vos tiroirs chaque année.
Mais si vous éprouvez fréquemment des symptômes de BV ou d’autres symptômes, les experts disent que vous voudrez peut-être remplacer vos sous-vêtements chaque année.
La meilleure façon de laver vos sous-vêtements
Voici quelques recommandations de lavage :
- Après le lavage, sécher au sèche-linge à feu doux pendant 30 minutes : Un médecin a dit au New York Times que le séchage en machine pendant 30 minutes ou le repassage après le lavage peut aider à minimiser les nouvelles bactéries qui ont été ramassées pendant le lavage. « La chaleur d’un cycle de séchage bas ou d’un fer à repasser était suffisante pour libérer les vêtements des bactéries étudiées « , a-t-elle déclaré dans la publication.
- Colocataire malade ou famille ? Ne mélangez pas vos sous-vêtements dans la même charge : Avec les bactéries qui nagent déjà dans votre machine à laver, il n’y a pas besoin de prendre plus de risques.
- Ne mélangez pas des sous-vêtements contaminés avec d’autres paires ou pantalons si vous avez BV : Ceci est particulièrement important pour les personnes qui font moins souvent la lessive. Faites un lavage séparé pour maintenir les niveaux de bactéries plus bas et éviter la contamination croisée.
- Laver les sous-vêtements séparément des vêtements avec d’autres liquides organiques : En milieu hospitalier, laver séparément les vêtements qui ont subi une contamination croisée (avec vomissements, sang, urine, etc.). Faites de même avec vos sous-vêtements, surtout si des membres de votre famille travaillent dans un hôpital. S’il y a d’autres liquides, retirez le sang ou les vomissures des vêtements et gardez-les loin des vêtements que vous portez contre vos parties intimes.
8. Le style de sous-vêtements peut affecter votre humeur
Même s’il passe inaperçu (pour la plupart), les sous-vêtements peuvent en fait jouer un rôle majeur dans la façon dont vous vous sentez.
Dans un sondage national américain réalisé par ShopSmart, 25 % des femmes qui se sont identifiées comme telles ont révélé que leur humeur était affectée par des sous-vêtements « peu attrayants » ou mal ajustés.
Ils ont également découvert que près de la moitié des femmes interrogées (47 %) se sentaient plus sexy ou plus confiantes lorsqu’elles portaient une paire de sous-vêtements spéciaux.
Ne sous-estimez pas la puissance de votre vêtement le plus intime et ne pensez pas que ce n’est pas parce que personne ne le voit qu’il doit être magnifique.
Si tu te sens un peu déprimée, mets ta culotte la plus sexy. Comme une pose de puissance, elle pourrait donner un bon coup de pouce à la confiance en soi.
Emily Rekstis est une écrivaine de beauté et de style de vie basée à New York qui écrit pour de nombreuses publications, dont Greatist, Racked et Self. Si elle n’écrit pas sur son ordinateur, vous pouvez probablement la trouver en train de regarder un film de la mafia, de manger un hamburger ou de lire un livre d’histoire de NYC. Pour en savoir plus sur son travail, consultez son site Web ou suivez-la sur Twitter.