Si vous êtes comme beaucoup de femmes, vous avez probablement une relation amour-haine avec vos règles. Essayer de savoir quand cela arrivera, combien de temps cela durera et si vous pouvez tomber enceinte à ce moment-là ou pendant votre cycle peut vous sembler un emploi à temps plein – un emploi qui exige un diplôme en biologie, rien de moins ! Mais tout ce que vous voulez vraiment, c’est d’être responsable de quand (ou si) vous devenez parent.

Si vous ovulez régulièrement (ce n’est pas le cas de toutes les femmes), vous avez une « fenêtre fertile » mensuelle au moment où vous êtes le plus capable de tomber enceinte. Cette fenêtre fertile varie d’une femme à l’autre et parfois aussi – soupir – d’un mois à l’autre.

Cela peut rendre difficile de savoir quand vous êtes le plus fertile, ce qui se produit habituellement – mais pas toujours – au milieu du cycle. C’est vers le 14e jour, si vous avez un cycle de 28 jours.

Certaines femmes ont naturellement un cycle plus court d’environ 21 jours. Si cela vous décrit, il est en fait possible – mais peu probable – que vous puissiez concevoir pendant ou juste après vos règles.

Si vous ovulez sporadiquement tôt ou tard, il est également possible de tomber enceinte en ayant des rapports sexuels juste avant, pendant ou après vos règles – mais encore une fois, ce n’est pas probable.

La morale de l’histoire ? Utilisez toujours la contraception si vous essayez d’éviter une grossesse, même si vous avez vos règles. Et, si vous essayez de concevoir, faites l’amour souvent, mais sachez quand vous êtes le plus fertile. La connaissance, c’est le pouvoir !

Voici comment tout comprendre.

C’est une question de timing

Le timing dans la vie est à peu près tout, surtout quand il s’agit de tomber enceinte (ou de ne pas tomber enceinte !). Vous avez une période fertile d’environ six jours par mois pendant laquelle vous êtes le plus susceptible de concevoir. Cela inclut :

  • les cinq jours précédant l’ovulation
  • le jour même de l’ovulation

Une fois libéré, un ovule peut être fécondé jusqu’à 24 heures.

Ça a l’air assez simple, non ? Mais au cas où vous n’auriez pas reçu le mémo pendant l’éducation sexuelle – et beaucoup d’entre nous ne l’ont pas reçu, parce que nous étions trop distraits par ce que nos adolescents considéraient comme la « bonne chose » – l’ovulation peut être difficile.

Pendant que vous avez vos règles, votre corps se débarrasse de votre muqueuse utérine, parce qu’une grossesse n’a pas eu lieu au dernier cycle. Les hormones nécessaires au maintien de la grossesse, comme la progestérone, sont très faibles en ce moment. Même ainsi, votre corps se prépare déjà pour votre prochaine fenêtre fertile.

Vous pouvez avoir un cycle menstruel qui fonctionne comme une machine bien huilée, puis soudainement un mois, ovuler quelques jours plus tôt ou plus tard que d’habitude. Vous pouvez même sauter un mois.

Il y a des tonnes de raisons à cela. D’abord, jusqu’à ce qu’on trouve comment arrêter le temps, ton âge change. Votre poids peut aussi changer, causant des fluctuations hormonales. Le fait de ne pas avoir assez de zzz, ou même des niveaux élevés de stress, peut également affecter l’ovulation. Certaines femmes ont des conditions médicales, comme le SOPK, qui rendent l’ovulation super difficile à prévoir.

Beaucoup de femmes ovulent généralement entre 12 et 14 jours après le premier jour de leurs dernières règles, mais certaines ont un cycle naturellement court. Elles peuvent ovuler dès que six jours ou plus après le premier jour de leurs dernières règles.

Et puis, bien sûr, il y a le sperme. Il s’avère que ces petits nageurs peuvent aussi être assez délicats.

Après l’éjaculation, les spermatozoïdes peuvent survivre dans votre corps jusqu’à cinq jours entiers, et peuvent féconder un ovule à tout moment pendant cette période. Donc, même si vous n’étiez pas si près d’ovuler quand vous aviez du temps sexy, la grossesse peut quand même se produire.

Pendant que tu as tes règles

Comme n’importe quelle femme avec un calendrier et une bande de meilleurs amis vous le dira, le nombre de jours que chaque femme passe à avoir ses règles peut varier beaucoup.

Votre flux menstruel peut commencer à diminuer et à s’éclaircir ou à brunir vers la fin de votre cycle. Vous avez l’impression d’avoir encore vos règles, mais votre corps se prépare déjà pour votre prochaine période féconde.

Si vous avez des relations sexuelles vers la fin de vos règles, il se peut que vous vous rapprochiez de votre période féconde, surtout si vous avez un cycle court. Jetons un coup d’oeil aux maths.

Supposons que vous ovuliez tôt, environ six jours après le début de vos règles. Tu fais l’amour le troisième jour de tes règles. Les spermatozoïdes n’ont pas d’ovules à féconder, mais ils ne sont pas pressés de mourir – alors ils traînent ensemble, faisant ce que font les spermatozoïdes.

Quelques jours plus tard, alors qu’elles nagent encore, vous ovulez et elles sont attirées vers cet œuf comme un poisson dans l’eau. On s’en sort, et voilà – la fécondation a eu lieu à la suite de rapports sexuels menstruels.

Juste après la fin de tes règles

Beaucoup de femmes attendent avec impatience d’avoir des rapports sexuels sans contraception juste après la fin de leurs règles. Il est vrai qu’il est peu probable que vous tombiez enceinte un jour ou deux après l’arrêt des règles, mais étant donné la durée de vie du sperme et les défis que pose la prévision exacte de l’ovulation, ce n’est pas du tout impossible.

Ceci est particulièrement vrai si vous ovulez plus tôt que d’habitude ou si vous avez un cycle menstruel naturellement court d’environ 21 jours.

Combien de temps devriez-vous attendre ?

En gardant à l’esprit que votre corps est en constante évolution, il est pratiquement impossible d’être en sécurité à 100 pour cent quand il s’agit d’éviter une grossesse, si vous avez des rapports sexuels non protégés.

Votre cycle menstruel commence le premier jour de vos règles et se termine le dernier jour avant le début de vos prochaines règles. Si vous avez un cycle menstruel de 28 jours, vous êtes à votre « plus sûr » – mais pas totalement à l’abri – environ une semaine après votre ovulation. Gardez à l’esprit que le sperme peut continuer à vivre dans votre corps, donc si vous avez eu des rapports sexuels non protégés, cette fenêtre peut changer.

Si vos règles sont même un tout petit peu irrégulières, votre période féconde l’est aussi. Et n’oubliez pas que votre cycle peut changer à tout moment, sans vous avertir à l’avance.

Si vous essayez de tomber enceinte.

Si vous essayez de tomber enceinte, la première étape vitale consiste à déterminer avec précision l’ovulation. Si vous avez été consciencieusement bébé dansant en milieu de cycle et que vous n’êtes pas encore tombée enceinte, vous vous demandez peut-être même si vous avez une ovulation plus irrégulière et si vous auriez avantage à avoir des rapports sexuels pendant ou juste après vos règles.

Il y a plusieurs façons d’essayer de comprendre vos schémas d’ovulation. Ils incluent :

Kits de prédicteurs d’ovulation à domicile. Ces tests fonctionnent en détectant la LH (hormone lutéinisante), qui monte en flèche 1-2 jours avant l’ovulation. Ces trousses peuvent donc vous dire quand vous allez ovuler, mais elles ne peuvent pas vous dire quand l’ovulation a eu lieu.

Kits de test de progestérone. Certaines femmes qui ont des règles irrégulières, comme celles qui ont un SOPK, trouvent que l’utilisation d’une trousse qui détecte la progestérone – l’hormone libérée immédiatement après l’ovulation – est utile en plus d’une trousse d’ovulation standard. Déterminer si votre corps produit ou non de la progestérone vous aidera à savoir si vous avez ovulé ou non.

Applications de fertilité. Les applications de suivi de l’ovulation compilent un enregistrement mensuel de facteurs multiples, tels que la température corporelle basale et la glaire cervicale. Elles peuvent aider les femmes ayant des règles régulières à déterminer quand elles ovulent. On aimerait pouvoir mettre ça dans des néons clignotants : Ces applications peuvent vous aider à tomber enceinte, mais elles ne sont pas contraceptives et ne devraient pas être utilisées pour prévenir une grossesse.

Suivi de la température basale du corps (BBT). L’utilisation de cette méthode comme « méthode contraceptive » a entraîné la naissance de nombreux bébés. Mais, lorsque vous essayez de tomber enceinte, il peut être efficace pour vous mettre au courant jusqu’au moment approximatif de l’ovulation chaque mois.

Pour suivre votre BBT, vous aurez besoin d’un thermomètre BBT, conçu à cet effet. Prenez votre température chaque matin au réveil, avant même de bouger d’un pouce. Enregistrez votre température à la même heure de la journée, tous les jours. Lorsque vous enregistrez une augmentation de température d’environ 0,4 °F pendant trois jours consécutifs, vous avez probablement ovulé.

Souviens-toi :

L’ovulation n’est qu’un des facteurs nécessaires à la grossesse. Si vous avez été incapable de concevoir après un an de relations sexuelles non protégées et que vous avez moins de 35 ans, consultez un spécialiste de la fertilité. Il en va de même si vous avez plus de 35 ans et que vous essayez depuis quatre à six mois.

Si vous avez eu des rapports sexuels non protégés pendant ou juste après vos règles et que vous vous demandez si vous êtes enceinte, la réponse courte est – vous pourriez l’être. Parlez-en à votre médecin ou faites un test de grossesse à la maison.

Vous pouvez tomber enceinte à n’importe quel moment de votre cycle. Le moment de l’ovulation varie, et les spermatozoïdes sont têtus quand il s’agit de leur volonté de vivre. Pour certaines femmes, c’est une bonne nouvelle et pour d’autres, pas tant que ça.

La réponse ? Prenez le contrôle. Connaître son corps, suivre l’ovulation et, au besoin, prendre des précautions est la meilleure façon d’obtenir le résultat que vous désirez le plus.