Qu’est-ce que c’est ?
L’huile d’onagre (EPO) est fabriquée à partir des graines des fleurs d’une plante originaire d’Amérique du Nord. La plante a traditionnellement été utilisée pour traiter :
- ecchymoses
- hémorroïdes
- problèmes digestifs
- maux de gorge
Ses bienfaits curatifs peuvent être dus à sa teneur en acide gamma-linolénique (AGL). L’AGL est un acide gras oméga-6 présent dans les huiles végétales.
L’OEB est généralement pris en supplément ou appliqué de façon topique. Poursuivez votre lecture pour savoir comment l’OEB peut vous aider à traiter de nombreux problèmes de santé courants aujourd’hui.
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1.
Il peut aider à éclaircir l’acné
L’AGL dans l’EPO est censé aider l’acné en réduisant l’inflammation de la peau et le nombre de cellules cutanées qui causent des lésions. Il peut également aider la peau à conserver son hydratation.
D’après un
Une autre étude a montré que la supplémentation en AGL réduisait les lésions d’acné inflammatoires et non inflammatoires.
Comment l’utiliser : Les participants à l’étude sur la chéilite ont reçu six capsules de 450 milligrammes (mg) d’OEB trois fois par jour, pour un total de huit semaines.
2.
Il peut aider à soulager l’eczéma
Certains pays autres que les États-Unis ont approuvé l’OEB pour traiter l’eczéma, une affection inflammatoire de la peau.
Selon une étude plus ancienne, l’AGL dans l’EPO pourrait améliorer l’épiderme de la peau. Cependant, une revue systématique effectuée en 2013 a conclu que l’OEB par voie orale n’améliore pas l’eczéma et n’est pas un traitement efficace. L’examen n’a pas porté sur l’efficacité de l’EPO topique pour l’eczéma.
Comment l’utiliser : Dans les études, une à quatre capsules d’EPO ont été prises deux fois par jour pendant 12 semaines. Pour une utilisation topique, vous pouvez appliquer 1 millilitre (mL) de 20 pour cent d’EPO sur la peau deux fois par jour pendant un maximum de quatre mois.
3.
Il peut aider à améliorer la santé globale de la peau
Selon une étude de 2005, la supplémentation orale d’EPO aide à lisser la peau et à améliorer son apparence :
- élasticité
- humidité
- fermeté
- résistance à la fatigue
Selon l’étude, l’AGL est nécessaire pour une structure et une fonction idéale de la peau. Parce que la peau ne peut pas produire seule de l’AGL, les chercheurs croient que la prise d’EPO riche en AGL aide à garder la peau en santé.
Comment l’utiliser : Prendre 500 mg de gélules d’EPO trois fois par jour pendant 12 semaines au maximum.
4.
Il peut aider à soulager les symptômes du SPM
Un
- crise économique
- irritabilité
- boursouflure
Les chercheurs croient que certaines femmes souffrent de SPM parce qu’elles sont sensibles à des taux normaux de prolactine dans l’organisme. L’AGL se transforme en une substance de l’organisme (prostaglandine E1) dont on pense qu’elle aide à prévenir le déclenchement du SPM par la prolactine.
D’après un
Comment l’utiliser : Pour le SPM, prendre 6 à 12 gélules (500 mg à 6 000 mg) une à quatre fois par jour pendant 10 mois au maximum. Commencez par la dose la plus faible possible et augmentez-la au besoin pour soulager les symptômes.
5.
Il peut aider à minimiser la douleur mammaire
Si vous ressentez des douleurs mammaires si intenses pendant vos règles qu’elles interfèrent avec votre vie, la prise d’EPO peut vous aider.
Selon une étude de 2010, on pense que l’AGL contenue dans l’EPO réduit l’inflammation et aide à inhiber les prostaglandines qui causent la douleur mammaire cyclique. L’étude a révélé que la prise de doses quotidiennes d’EPO ou d’EPO et de vitamine E pendant six mois diminuait la gravité de la douleur mammaire cyclique.
Comment l’utiliser : Prendre 1 à 3 grammes (g) ou 2,4 mL d’OEB par jour pendant six mois. Vous pouvez également prendre 1 200 mg de vitamine E pendant 6 mois.
6.
Il peut aider à réduire les bouffées de chaleur
L’EPO peut réduire la gravité des bouffées de chaleur, l’un des effets secondaires les plus inconfortables de la ménopause.
Selon une analyse documentaire de 2010, il n’y a pas suffisamment de preuves que les remèdes en vente libre comme l’EPO aident les bouffées de chaleur.
Une étude ultérieure, cependant, est arrivée à une conclusion différente. L’étude a révélé que les femmes qui ont pris 500 mg d’EPO par jour pendant six semaines ont connu des bouffées de chaleur moins fréquentes, moins graves et plus courtes.
Les femmes ont également obtenu de meilleures notes pour l’activité sociale, les relations avec les autres et la sexualité dans un questionnaire sur l’impact des bouffées de chaleur sur la vie quotidienne.
Comment l’utiliser : Prendre 500 mg d’EPO deux fois par jour pendant six semaines.
7.
Il peut aider à réduire l’hypertension artérielle
Il y a des preuves contradictoires quant à savoir si l’EPO fait baisser la tension artérielle. D’autres recherches sont nécessaires.
D’après un
A
Comment l’utiliser : Prenez une dose standard de 500 mg d’EPO deux fois par jour sous la supervision de votre médecin. Ne prenez pas avec d’autres suppléments ou médicaments qui pourraient faire baisser votre tension artérielle.
8.
Il peut aider à améliorer la santé cardiaque
Les maladies cardiaques tuent plus de
D’après un
Comment l’utiliser : Sous la supervision d’un médecin, prendre 10 à 30 mL d’EPO pendant quatre mois pour la santé générale du cœur. Utilisez avec prudence si vous prenez d’autres médicaments qui affectent le cœur.
9.
Il peut aider à réduire la douleur nerveuse
La neuropathie périphérique est un effet secondaire courant du diabète et d’autres maladies. Des recherches plus anciennes ont montré que la prise d’acide linolénique aide à réduire les symptômes de neuropathie, tels que :
- sensibilité au chaud et au froid
- engourdissement
- picotement
- faille
Comment l’utiliser : Prendre des capsules d’EPO contenant 360 à 480 mg de GLA par jour pendant une période maximale d’un an.
10.
Il peut aider à soulager la douleur osseuse
La douleur osseuse est souvent causée par la polyarthrite rhumatoïde, un trouble inflammatoire chronique. Selon une revue systématique réalisée en 2011, l’AGL de l’EPO a le potentiel de réduire la douleur liée à la polyarthrite rhumatoïde sans causer d’effets secondaires indésirables.
Comment l’utiliser : Prendre 560 à 6 000 mg d’EPO par jour pendant 3 à 12 mois.
Effets secondaires et risques
L’OPA est généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens qui l’utilisent à court terme. L’innocuité de l’utilisation à long terme n’a pas été déterminée.
Gardez à l’esprit que la qualité des suppléments n’est pas contrôlée par la Food and Drug Administration. Lorsque vous choisissez EPO, recherchez le supplément ainsi que l’entreprise qui vend le produit.
Les effets secondaires de l’EPO sont habituellement légers et peuvent inclure :
- maux d’estomac
- douleur au ventre
- casse-tête
- selles molles
La prise de la plus petite quantité possible peut aider à prévenir les effets secondaires.
Dans de rares cas, l’EPO peut provoquer une réaction allergique. Certains symptômes de réaction allergique sont :
- inflammation des mains et des pieds
- irréfléchi
- difficulté à respirer
- respiration sifflante
Si vous prenez des anticoagulants, l’EPO peut augmenter les saignements. L’EPO peut abaisser la tension artérielle, alors ne la prenez pas si vous prenez des médicaments qui abaissent la tension artérielle ou des anticoagulants.
L’EPO topique est souvent utilisé pour aider à préparer le col de l’utérus à l’accouchement. Mais selon la clinique Mayo, une étude a rapporté que la prise d’EPO par voie orale ralentissait la dilatation et était associée à un travail plus long. Il n’y a pas assez de recherches sur l’EPO pour déterminer son innocuité pendant la grossesse ou l’allaitement et il n’est pas recommandé de l’utiliser.
Le
ligne du bas
Il est prouvé que l’OEB peut être bénéfique pour certaines affections en soi ou en tant que thérapie complémentaire, mais d’autres recherches sont nécessaires. Jusqu’à ce que le verdict soit clair, l’EPO ne devrait pas être utilisé à la place d’un plan de traitement recommandé par votre médecin.
Il n’y a pas de dosage standardisé pour l’EPO. La plupart des recommandations posologiques sont basées sur ce qui a été utilisé dans la recherche. Parlez à votre médecin pour évaluer les risques et les avantages de la prise d’OPA et obtenir des conseils sur la posologie qui vous convient le mieux.
Pour réduire les risques d’effets secondaires, utilisez toujours la dose la plus faible possible. Si vous commencez à avoir des effets secondaires inhabituels ou persistants, cessez l’utilisation et consultez votre médecin.