Rompre n’est jamais facile. Le fait de rompre lorsque votre partenaire est aux prises avec un trouble psychiatrique peut être tout à fait douloureux. Mais il arrive un moment dans chaque relation où il peut être nécessaire d’évaluer vos options et de faire des choix difficiles.

Personne ne veut être accusé d’abandonner un être cher au moment où il en a le plus besoin. Mais vous ne devriez pas non plus rester dans une relation tendue, sans avenir imaginable, par sens du devoir ou de la culpabilité. Parfois, il n’y a rien d’autre à faire que de dire au revoir – pour le bien de votre propre santé mentale.

Avant d’en arriver là, pour votre propre bien et celui de votre partenaire, vous devriez vous assurer d’avoir fait tout ce que vous avez pu pour sauver la relation. Sinon, vous risquez d’être consumé par la culpabilité ou le doute de vous-même, vous demandant si vous avez fait tout ce que vous pouviez faire pour votre partenaire – et pour votre relation.

Étapes à suivre avant l’appeler démissionne Vérifiez votre ego à la porte

Vous n’êtes pas la cause de la dépression de votre partenaire. Les personnes déprimées peuvent dire ou faire des choses qu’elles ne feraient pas normalement. Leur maladie peut les pousser à s’en prendre aux autres. En tant que personne la plus proche du patient, vous êtes une cible facile. Essayez de ne pas le prendre personnellement.

Recruter de l’aide extérieure

Partagez vos préoccupations avec vos amis et les membres de votre famille en qui vous avez confiance. Demandez conseil et soutien. Respirez de temps en temps. Réalisez que vos besoins sont également importants.

Ne prenez pas de décisions hâtives.

En fin de compte, vous constaterez peut-être que vous ne pouvez tout simplement pas continuer à vivre ou à traiter avec une personne déprimée. Si vous avez l’impression qu’ils vous entraînent vers le bas aussi, il est peut-être temps d’envisager de prendre vos distances. Cela peut signifier n’importe quoi, allant d’un bref répit à une séparation permanente.

Quoi qu’il en soit, prenez le temps de peser soigneusement vos options avant de prendre des décisions avec lesquelles vous aurez à vivre en permanence. Bien que la décision de partir ou non sera sans aucun doute émotionnelle, gardez à l’esprit que les décisions prises dans la colère sont rarement sages.

Fixer une date limite

Si les choses semblent insoutenables, songez à établir un calendrier pour le changement. Par exemple, vous pourriez décider de lui donner trois mois de plus. Si votre proche n’a pas demandé ou commencé le traitement à ce moment-là, ou ne s’est pas amélioré malgré le traitement, ou refuse de suivre les recommandations du traitement tel qu’indiqué, alors seulement vous vous permettrez de vous en aller.

Tenir compte des implications pratiques

Essayer d’entretenir une relation avec une personne déprimée peut faire en sorte que le partenaire en bonne santé se sente parfois impuissant et plus qu’un peu désespéré. Si vous pensez que vous ne pouvez tout simplement pas continuer, il est peut-être temps de rompre les liens. Mais s’éloigner peut être plus facile qu’il n’y paraît, surtout si vous êtes dans un mariage. Où vas-tu aller ? De quoi vivrez-vous ? De quoi vivra votre conjoint(e) ? Les enfants sont-ils impliqués ?

Parfois, les personnes déprimées peuvent consommer des drogues ou de l’alcool. Si c’est le cas, vous n’avez peut-être pas d’autre choix que de partir. Le bien-être émotionnel et la sécurité physique de vos enfants doivent être votre première priorité. Il peut être nécessaire d’examiner attentivement ces questions et d’autres considérations pratiques avant de vous dire au revoir et de partir.

Que faire si mon partenaire menace de se suicider pendant la rupture ?

Parfois, votre partenaire peut menacer de se suicider si vous le quittez. Il s’agit d’une situation grave, qui exige une attention immédiate, mais le bon type d’attention. La menace de suicide pendant la rupture ne devrait pas vous obliger à rester dans la relation.

Vous ne pouvez pas être celui qui fait décider à votre partenaire s’il veut ou non vivre ou mourir. C’est à eux de décider. Tenter de « sauver » votre partenaire en restant avec lui ne peut que rendre la relation plus dysfonctionnelle et pourrait en fin de compte vous faire en vouloir à lui.

Demandez conseil à un couple

Si votre partenaire est en assez bonne santé pour participer, songez à obtenir des conseils de couple pour que vous puissiez régler vos problèmes relationnels avant de jeter l’éponge. Un thérapeute peut être en mesure de fournir une perspective qu’aucun de vous ne peut gérer seul.

Vous constaterez peut-être que, malgré la dépression, la relation vaut la peine d’être sauvée. Le counseling peut vous fournir les outils dont vous avez besoin pour guérir et aller de l’avant en tant que couple. Si le counseling échoue, au moins vous pouvez vous en aller en sachant que vous avez fait de votre mieux.

Enfin, si vous avez tout essayé et que votre relation semble désespérée, ou pire – toxique – il est peut-être vraiment temps de partir. Essayez de faire comprendre à votre partenaire que vous vous souciez toujours de lui. Souhaitez-leur le meilleur, mais dites-leur que vous avez besoin de faire une rupture nette pour votre propre bien.

Dites au revoir et partez sans regrets, ni drames excessifs. Rappelez à votre partenaire de poursuivre son traitement. Si vous avez fait l’effort d’améliorer votre relation et de veiller à la santé de votre partenaire, mais que les choses ne fonctionnent toujours pas, vous pouvez partir sans culpabilité. Tu mérites aussi une chance d’être heureuse.

Prévention du suicide

Si vous pensez que quelqu’un risque immédiatement de s’automutiler ou de blesser une autre personne :

  • Composez le 911 ou votre numéro d’urgence local.
  • Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée des secours.
  • Enlevez les armes à feu, les couteaux, les médicaments ou tout autre objet susceptible de causer du tort.
  • Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas, ne criez pas.

Si vous pensez que quelqu’un envisage de se suicider, demandez l’aide d’une ligne téléphonique d’urgence ou de prévention du suicide. Essayez la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.

Sources : National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration

La rupture d’une relation ou d’un mariage peut être un événement traumatisant. Il est même cité comme l’un des événements qui déclenchent souvent une crise de dépression au départ. Bien qu’il puisse être douloureux de dire au revoir, n’oubliez pas que la rupture peut aussi avoir des résultats positifs.

La recherche montre que tenir un journal, dans lequel vous exprimez vos sentiments au sujet de votre rupture, peut aider à transformer une expérience potentiellement négative en une expérience positive.