L’anxiété est-elle génétique ? Bien qu’il semble qu’un certain nombre de facteurs puissent vous exposer à un risque de développer des troubles anxieux, la recherche suggère que l’anxiété est héréditaire, du moins en partie.
Qu’est-ce qui cause l’anxiété ?
Les chercheurs ne sont pas certains à 100 % de ce qui cause les troubles anxieux. Chaque trouble anxieux a ses propres facteurs de risque, mais selon l’Institut national de la santé mentale, vous êtes plus susceptible de développer un trouble anxieux si :
- vous avez eu des expériences de vie traumatisantes
- vous souffrez d’une condition physique liée à l’anxiété, comme des troubles thyroïdiens
- vos parents biologiques souffrent de troubles anxieux ou d’autres maladies mentales
En d’autres termes, les troubles anxieux peuvent être à la fois génétiques et causés par des facteurs environnementaux.
Que dit la recherche ?
Des décennies de recherche ont exploré les liens héréditaires de l’anxiété. Par exemple,
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Plus récemment, un
La plupart des chercheurs concluent que l’anxiété est génétique, mais qu’elle peut aussi être influencée par des facteurs environnementaux. En d’autres termes, il est possible d’avoir de l’anxiété sans qu’elle se manifeste dans votre famille. Le lien entre les gènes et les troubles anxieux est un sujet que nous ne comprenons pas, et d’autres recherches sont nécessaires.
Quels sont les symptômes des troubles anxieux ?
L’anxiété elle-même est un sentiment et non une maladie mentale, mais il existe de nombreuses affections classées comme des troubles anxieux. Il s’agit notamment de :
- Trouble d’anxiété généralisée (TAG) : anxiété chronique causée par des expériences et des situations courantes et quotidiennes.
- Trouble panique : crises de panique fréquentes et récurrentes
- Phobies : peur intense d’une chose ou d’une situation particulière.
- Trouble d’anxiété sociale : une peur et une anxiété intenses face aux situations sociales.
- Trouble d’anxiété de séparation : une peur intense de perdre les personnes que vous aimez ou des personnes importantes dans votre vie.
Selon l’American Psychiatric Association, il existe d’autres problèmes de santé mentale qui, sans être techniquement des troubles anxieux, incluent toujours l’anxiété comme symptôme, par exemple :
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- trouble de stress aigu
- trouble d’adaptation
L’anxiété est un sentiment d’inquiétude ou d’appréhension. Bien que tout le monde se sente anxieux de temps à autre, certaines personnes souffrent de troubles anxieux. Les troubles anxieux impliquent habituellement une anxiété intense et débilitante, même à propos de choses qui ne causent généralement pas d’anxiété.
symptômes de troubles anxieux
Les symptômes des troubles anxieux diffèrent selon le trouble anxieux dont vous souffrez. En général, les symptômes des troubles anxieux comprennent :
- excessivement préoccupant
- crises d’angoisse
- difficulté à se concentrer
- problèmes de mémoire
- irritabilité
- difficulté à bien dormir
- muscles tendus
Comment diagnostique-t-on l’anxiété ?
Pour recevoir un diagnostic de trouble anxieux, vous devrez parler à un professionnel de la santé mentale comme un psychiatre, un psychologue, un conseiller professionnel agréé (PLC) ou un travailleur social.
Vous discuterez de vos pensées, de vos sentiments et de votre comportement. Ils vous parleront également de vos symptômes et les compareront à ceux décrits dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5).
Quel est le traitement de l’anxiété ?
Thérapie
La thérapie peut être utile pour ceux qui ont des troubles anxieux. La thérapie peut vous enseigner des outils et des idées utiles, vous aider à explorer vos sentiments et vous aider à comprendre l’impact des expériences que vous avez pu avoir.
L’un des traitements les plus courants de l’anxiété est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui consiste à parler de vos expériences à votre psychologue ou psychiatre. Grâce à la TCC, vous apprenez à remarquer et à changer les schémas de pensée et de comportement.
Selon l’American Psychological Assocation, environ 75 pour cent des personnes qui essaient la thérapie par la parole la trouvent bénéfique d’une certaine façon.
TROUVER UN CONSEILLER DANS VOTRE RÉGION
- La ligne d’aide de Centraide, qui peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des articles de première nécessité : Composez le 211 ou le 800-233-4357.
- Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) : Composez le 800-950-NAMI ou envoyez « NAMI » par SMS au 741741.
- Mental Health America (MHA) : Composez le 800-237-TALK ou envoyez un SMS à MHA au 741741.
Médicaments
L’anxiété peut également être traitée par des médicaments que votre médecin peut vous prescrire. Il existe de nombreux types de médicaments contre l’anxiété, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients. Les médicaments ne sont pas toujours nécessaires pour soulager l’anxiété, mais ils peuvent être utiles pour atténuer certains symptômes.
Style de vie
Certains changements à votre mode de vie peuvent également vous aider à gérer votre anxiété. Ces changements comprennent :
- faire plus d’exercice
- réduire votre consommation de caféine
- éviter les drogues récréatives et l’alcool
- une alimentation équilibrée
- dormir suffisamment
- utiliser des techniques de relaxation, comme le yoga et la méditation
- gérer votre temps pour réduire le stress
- socialiser et parler de votre anxiété avec des personnes qui vous soutiennent
- tenir un journal pour que vous puissiez exprimer et comprendre vos sentiments
Consultez un médecin ou un thérapeute si vous sentez que votre anxiété est ingérable ou si elle vous empêche de fonctionner dans votre vie quotidienne.
Qu’est-ce que c’est pour les personnes anxieuses ?
La plupart des troubles anxieux sont chroniques, c’est-à-dire qu’ils ne disparaissent jamais vraiment. Cependant, il existe de nombreuses options de traitement efficaces contre les troubles anxieux. Grâce à la thérapie, aux changements de style de vie et peut-être aux médicaments, vous pouvez apprendre à mieux gérer votre trouble.
Il existe un certain nombre de causes possibles d’anxiété. Les troubles mentaux liés à l’anxiété peuvent être génétiques, mais ils sont également influencés par d’autres facteurs.
Si vous vous sentez anxieux et que cela interfère avec votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin ou à un thérapeute. Peu importe la cause de votre anxiété, elle peut être traitée et gérée.