La sécurité dépend de
plusieurs facteurs
Au fur et à mesure que le marché de l’huile essentielle continue de croître, les préoccupations quant à l’innocuité de ces extraits de plantes hautement concentrés pour l’usage courant se font de plus en plus pressantes. De nombreux consommateurs ne sont pas conscients des risques potentiels liés à l’utilisation des huiles essentielles dans leurs programmes de bien-être, de beauté et de nettoyage.
L’innocuité d’une huile en particulier dépend d’un certain nombre de facteurs, dont votre :
- ère
- problèmes de santé sous-jacents
- consommation de médicaments et de suppléments
Quand il s’agit de l’huile, il est important d’en tenir compte :
- composition chimique et pureté
- mode d’emploi
- durée d’utilisation
- posologique
Poursuivez votre lecture pour apprendre comment utiliser chaque méthode en toute sécurité, quelles huiles essayer et lesquelles éviter, ce qu’il faut faire si vous ressentez des effets secondaires, et plus encore.
Sécurité
lignes directrices pour l’usage topique
Beaucoup de gens se tournent vers les huiles topiques pour leur cicatrisation cutanée ou
Certaines huiles essentielles peuvent même être toxiques si elles sont absorbées directement par la peau. D’autres, comme l’orange, la lime et le citron, peuvent causer une phototoxicité si elles sont appliquées avant l’exposition au soleil.
Dilution
Les huiles essentielles doivent être diluées pour prévenir les effets indésirables. En règle générale, vous devriez maintenir les niveaux de concentration des huiles essentielles en dessous de 5 pour cent.
Diluer à 1% équivaut à ajouter 6 gouttes d’huile essentielle à 1 once d’huile végétale. Les recommandations pour des concentrations sûres varient selon l’âge et l’état de santé.
Vous pouvez facilement diluer vos huiles essentielles en mélangeant quelques gouttes avec une huile végétale. Les huiles de support sont généralement d’origine végétale. Ils transportent l’huile essentielle en toute sécurité sur votre peau et vous aident à l’étaler sur une grande surface.
Patch test
Les tests de patches vous permettent de voir comment votre peau réagit à une huile particulière avant d’effectuer une application complète.
Voici les étapes à suivre pour effectuer un test épicutané :
- Lavez votre avant-bras avec du savon non parfumé.
- Séchez en tapotant.
- Frotter quelques gouttes d’huile essentielle diluée dans une petite tache de l’avant-bras.
- Attendez 24 heures.
- Retirez la gaze.
Si la tache cutanée est rouge, démangeaisons, cloques ou enflure, vous avez eu une réaction indésirable à l’huile et vous devriez cesser de l’utiliser.
Si vous ressentez de l’inconfort avant la fin de la période de 24 heures, lavez immédiatement la zone avec du savon et de l’eau chaude.
Huiles
Huiles essentielles populaires qui peuvent être utilisées avec ou sans dilution (application pure) :
- camomille
- cyprès
- eucalyptus
- lavande
- arbre à thé (non oxydé)
- rosier
- santal
Les applications nettes doivent être effectuées sous la supervision d’un professionnel.
Huiles essentielles populaires qui doivent être diluées :
- rade
- écorce ou feuille de cannelle
- clou de girofle
- citronnelle
- cumin
- citronnelle
- verveine citronnée
- origan
- thym
Sécurité
lignes directrices pour l’usage interne
Les huiles essentielles ne sont pas réglementées de façon uniforme.
Vous ne devriez pas utiliser les huiles essentielles à l’interne à moins d’avoir suivi une formation et une certification avancées ou d’agir sous la direction d’un professionnel qualifié.
Éviter l’ingestion orale et l’application interne, comme dans la bouche, le vagin ou d’autres muqueuses.
Sécurité
lignes directrices pour l’aromathérapie
Les bienfaits de l’aromathérapie ont fait l’objet de nombreuses recherches. L’inhalation de certaines huiles essentielles, comme l’orange douce, peut
Vous pouvez récolter les bienfaits de l’aromathérapie par inhalation ou diffusion. L’inhalation est plus efficace pour traiter les problèmes respiratoires, alors que la diffusion convient mieux à la gestion de l’humeur.
Lors de la diffusion d’huiles, utilisez ces précautions de sécurité :
- Suivre les directives de dilution appropriées.
- Veillez à diffuser dans un endroit bien ventilé.
- Diffuser par intermittence, généralement de 30 à 60 minutes en marche, puis de 30 à 60 minutes en arrêt.
Acheter des diffuseurs en ligne.
Huiles
Des huiles essentielles populaires qui peuvent être diffusées sans aucun risque potentiel pour les enfants ou les animaux domestiques :
- cèdre
- sapin
- pamplemousse
- lavande
- citron
- menthe verte
- mandarine
Les huiles essentielles populaires qui doivent être diffusées avec prudence, car ce sont des irritants des muqueuses :
- rade
- écorce ou feuille de cannelle
- bourgeon ou feuille de clou de girofle
- citronnelle
- menthe poivrée
- thym
Canette
vous utilisez des huiles essentielles pendant la grossesse ?
Il s’agit d’une pratique très controversée, surtout au cours des trois premiers mois.
Certaines personnes craignent que les huiles essentielles topiques puissent traverser la barrière placentaire et nuire au fœtus.
Tandis qu’il y a quelques huiles essentielles qui ne devraient jamais être employées pendant la grossesse, il y a quelques unes qui sont considérées sûres pour l’usage pendant des massages prénatals ou par la méthode de diffuseur.
Selon l’un d’eux
Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse, parlez-en à votre professionnel de la santé et à votre sage-femme avant de les utiliser.
Huiles
Huiles essentielles populaires qui ne devraient jamais être utilisées pendant la grossesse, le travail ou l’allaitement :
- camphre
- graine de persil
- hysope
- pennyroyal
- estragon
- gaulthérie
- absinthe
Canette
vous utilisez des huiles essentielles pour nourrissons et enfants ?
C’est un autre sujet très controversé. Les nourrissons et les enfants ont une peau plus mince et un foie et un système immunitaire moins développés. Cela les rend plus vulnérables à la toxicité potentielle associée à l’utilisation d’huile.
Il est essentiel de suivre les consignes de sécurité et de faire preuve d’une extrême prudence. Vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles sur ou autour des nourrissons et des enfants.
Après 2 ans, certaines huiles essentielles peuvent être administrées par voie topique et par aromathérapie, mais à une concentration beaucoup plus faible que chez l’adulte. Un taux de dilution sûr est généralement de 0,5 à 2,5 %.
Autres exemples de consignes de sécurité pour les enfants concernant les huiles essentielles :
- La menthe poivrée ne doit pas être appliquée ou diffusée par voie topique chez les enfants de moins de 6 ans.
- L’eucalyptus ne doit pas être appliqué par voie topique ou diffusé chez les enfants de moins de 10 ans.
Rappelez-vous que diluer à 1 % équivaut à ajouter 6 gouttes d’huile essentielle à 1 once d’huile végétale.
Les nourrissons et les enfants (ou les adultes) ne devraient pas ingérer d’huiles essentielles. Par mesure de sécurité, les huiles essentielles doivent toujours être gardées hors de portée.
Huiles
Une étude de 2007 a rapporté que l’utilisation d’huile de lavande et d’huile d’arbre à thé topique sur les hommes qui n’ont pas atteint la puberté a été liée à des anomalies hormonales qui favorisent la croissance mammaire. Ces huiles ne doivent être administrées que par aromathérapie ou évitées.
Consultez un médecin avant d’utiliser ces huiles essentielles sur ou autour des enfants.
Des huiles essentielles populaires qui ne devraient jamais être utilisées sur ou autour des nourrissons et des enfants :
- eucalyptus
- fenouil
- menthe poivrée
- romarin
- verveine
- gaulthérie
Effets secondaires généraux et risques associés aux huiles populaires
Il y a encore beaucoup de choses que nous ignorons sur les effets à long terme de l’aromathérapie. Les effets à long terme possibles doivent être examinés et étudiés avant que l’utilisation d’huiles populaires ne devienne une pratique courante en médecine occidentale. Il y a des dangers.
En voici quelques exemples :
- Anis. Lorsqu’il est utilisé en usage interne, l’anis diminue les effets antidépresseurs de certains médicaments et augmente les effets des médicaments qui affectent le système nerveux central.
- Bergamote. Cette huile peut causer une sensibilité cutanée et provoquer des brûlures si elle est appliquée à une concentration topique élevée avant l’exposition au soleil.
- Cannelle. Si elle est appliquée sans dilution ni ingestion, cette huile peut causer une irritation des muqueuses, une dermatite de contact, des bouffées vasomotrices, une double vision, des nausées et des vomissements.
- Eucalyptus. En cas d’ingestion, cette huile peut provoquer des convulsions.
- Lavande. Il a été démontré que l’application topique affecte les hormones chez les hommes qui n’ont pas atteint la puberté.
- Verveine citronnée. Si elle est appliquée par voie topique avant l’exposition au soleil, cette huile peut causer de la photosensibilité et causer des brûlures.
- Noix de muscade. Cette huile peut causer une éruption cutanée ou une brûlure si elle est appliquée par voie topique. Il peut également causer des hallucinations et même le coma lorsqu’il est ingéré en fortes concentrations.
- Menthe poivrée. Cette huile
peut causer éruption cutanée et autres irritations lorsqu’il est appliqué sur la peau. Il peut également causer des brûlures d’estomac s’il est pris par voie interne. - Sage. En cas d’ingestion d’une grande quantité d’huile, cette huile
peut causer agitation, vomissements, vertiges, rythme cardiaque rapide, tremblements, convulsions et lésions rénales. - Arbre à thé. Lorsqu’elle est appliquée par voie topique, cette huile
peut causer éruption cutanée ou irritation. En cas d’ingestion, il peut causer une perte de coordination musculaire et de la confusion. L’ingestion peut également affecter les hormones chez les hommes qui n’ont pas atteint la puberté.
Choses
à prendre en compte avant d’utiliser les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont naturelles, mais cela ne veut pas dire qu’elles peuvent être utilisées sans précautions. Avant d’utiliser une huile essentielle, vous devez vous poser les questions suivantes et être capable d’y répondre :
Quelle méthode voulez-vous utiliser ?
La méthode que vous utilisez est basée sur l’effet désiré. Vous recherchez des effets psychotropes (aromathérapie) ? Vous cherchez à traiter une affection cutanée ou à soulager la douleur (topique) ? Ou, vous cherchez à traiter une condition médicale (orale ou aromathérapie) ?
L’huile doit-elle être diluée ?
La plupart des huiles essentielles, à moins qu’elles ne soient considérées comme « pures », doivent être diluées. Toujours vérifier les directives de dilution.
L’huile augmente-t-elle la photosensibilité ?
En général, les huiles essentielles d’agrumes augmentent la photosensibilité. Leur application avant l’exposition au soleil peut causer de graves brûlures cutanées.
L’huile a-t-elle des interactions cliniques ?
Certaines huiles essentielles, absorbées dans l’organisme par l’aromathérapie, peuvent provoquer une réaction indésirable lorsqu’elles sont utilisées avec d’autres médicaments ou suppléments. Ils peuvent également déclencher ou aggraver les symptômes d’une condition médicale sous-jacente.
L’huile peut-elle être utilisée sans danger pour les nourrissons, les enfants ou les animaux domestiques ?
Vérifiez toujours si une huile essentielle spécifique est sans danger pour les enfants et les animaux domestiques. Gardez à l’esprit que ce qui pourrait être sans danger pour les chiens peut être toxique pour les chats. Les chats sont plus sensibles aux huiles essentielles que les autres animaux domestiques. Évitez d’utiliser l’aromathérapie en public.
L’huile peut-elle être ingérée sans danger ?
Les huiles essentielles qui sont parfaitement sûres lorsqu’elles sont utilisées topiquement ou en aromathérapie peuvent être toxiques lorsqu’elles sont ingérées. Certaines huiles, comme la gaulthérie, peuvent être mortelles.
Général
précautions à prendre
En général, vous devriez traiter les huiles essentielles comme d’autres médicaments, suppléments ou substances nocives. Cela signifie qu’il faut faire preuve de prudence lors de l’achat, de l’entreposage et de l’utilisation de ces produits.
Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
Il ne suffit pas de garder vos huiles essentielles à l’abri des regards. Afin d’assurer la sécurité, placez toutes les huiles essentielles dans une boîte verrouillable et rangez-les dans une armoire hors de portée. Vous pouvez aussi les ranger dans une armoire surélevée et y ajouter un dispositif de sécurité pour enfants.
Lors de la diffusion, ne pas dépasser des intervalles de 30 à 60 minutes.
Avec les huiles essentielles, moins c’est souvent plus. Dépasser les temps idéaux n’amplifie pas les bienfaits de l’huile. En fait, elle peut créer du stress sur votre corps, surtout sur le système nerveux.
Diffuser seulement dans des endroits bien aérés.
En règle générale, si vous ne pouvez sentir que l’huile essentielle, c’est que votre zone n’est pas bien ventilée. Dans de tels cas, vous risquez d’irriter votre système respiratoire.
La ventilation est particulièrement importante en présence d’animaux de compagnie – et elle comprend le fait de laisser les portes ouvertes pour que les animaux de compagnie puissent s’en aller.
En cas de doute, diluer l’huile
Lors de l’utilisation topique, il ne faut pas négliger les huiles de support. Non seulement ils sont utiles pour répandre l’huile essentielle sur une plus grande surface, mais ils protègent votre peau des éruptions cutanées et des irritations.
Ne jamais utiliser d’huiles photosensibilisantes avant l’exposition aux UV.
Les consignes de sécurité recommandent d’attendre 24 heures après l’utilisation d’huiles photosensibilisantes avant de visiter une cabine de bronzage ou de passer du temps sous la lumière directe du soleil.
Lavez-vous toujours les mains après avoir utilisé des huiles essentielles.
Si vous avez des restes d’huiles essentielles sur les mains et que vous vous frottez les yeux ou que vous vous grattez l’intérieur des oreilles, vous pourriez avoir une réaction indésirable grave. Les huiles essentielles ne doivent pas entrer en contact avec les yeux et les oreilles.
Tenir toutes les huiles essentielles à l’écart des flammes.
Les huiles essentielles sont hautement inflammables. Ils ne devraient pas être utilisés ou entreposés près de bougies, de cuisinières à gaz, de cigarettes allumées ou de foyers ouverts.
Que faire en cas d’effets secondaires ?
En faisant preuve de prudence et en suivant les consignes de sécurité, vous vous assurerez que votre expérience d’utilisation des huiles essentielles est positive. Cependant, des effets indésirables peuvent encore se produire. Une partie de l’utilisation responsable des huiles essentielles est de savoir quoi faire en cas d’effets secondaires.
Dans la plupart des cas, les effets secondaires mineurs peuvent être traités à la maison.
Si des huiles essentielles pénètrent dans vos yeux, vous pouvez faire l’une des deux choses suivantes :
- Tremper un coton-tige dans une huile grasse de qualité alimentaire comme le sésame ou l’olive. Essuyez l’écouvillon sur votre paupière fermée.
- Rincez immédiatement la zone avec de l’eau fraîche et propre.
Si vous ressentez une irritation de la peau : Utilisez une huile ou une crème grasse pour absorber et essuyer l’huile essentielle.
Si vous avez accidentellement ingéré ou trop ingéré une huile, communiquez immédiatement avec votre centre antipoison local. Ensuite, suivez ces précautions :
- buvez du lait entier ou du lait 2 pour cent
- éviter les vomissements
- gardez la bouteille d’huile essentielle à portée de la main pour le montrer à l’équipe d’intervention d’urgence
Michelle Pugle est une rédactrice canadienne spécialisée en santé et mieux-être. Elle détient un diplôme en thérapie nutritionnelle holistique, un double baccalauréat en anglais et en sociologie et une maîtrise en théories de la recherche. Son travail a été présenté dans des magazines, des anthologies et sur des sites Web partout dans le monde.