Les nausées pendant la grossesse sont généralement appelées nausées matinales. Le terme « nausées matinales » ne décrit pas tout à fait ce que vous pouvez ressentir. Certaines femmes n’ont des nausées et des vomissements que le matin, mais la maladie pendant la grossesse peut survenir à toute heure du jour ou de la nuit.

La gravité de la maladie varie d’une femme à l’autre. Vous pouvez vous sentir un peu mal à l’aise si vous ne gardez pas votre estomac plein, ou vous pouvez vous sentir gravement malade et vomir même après avoir bu uniquement de l’eau ordinaire.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les nausées matinales nocturnes, la prise en charge de cette maladie et les circonstances dans lesquelles vous devriez demander de l’aide.

Causes

Les médecins ne comprennent pas tout à fait pourquoi le mal des femmes enceintes survient. Les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse et la façon dont vous y réagissez jouent probablement un rôle. Dans de rares cas, des affections non apparentées, comme une maladie de la thyroïde ou du foie, peuvent causer des nausées ou des vomissements particulièrement graves. Les femmes portant des jumeaux ou des jumeaux multiples peuvent aussi souffrir d’une maladie plus prononcée.

Les nausées pendant la grossesse commencent généralement avant la neuvième semaine de grossesse. Chez certaines femmes, elle peut même débuter aussi tôt que deux semaines après la conception. Certaines femmes sont malades tôt, plus tard ou pas du tout. Les nausées matinales peuvent durer quelques semaines ou quelques mois, mais elles s’atténuent généralement vers la fin du premier trimestre.

Certaines femmes peuvent avoir des nausées et des vomissements tout au long de leur grossesse. Cette forme plus grave de nausées matinales est appelée hyperémèse gravidique. Seulement environ trois pour cent des femmes développent cette condition. Elle est diagnostiquée après qu’une femme a perdu cinq pour cent de son poids d’avant la grossesse et nécessite souvent un traitement médical pour gérer la déshydratation.

Est-ce que les nausées matinales du soir signifient que vous allez avoir une fille ou un garçon ?

Il ne semble pas y avoir beaucoup de lien entre le sexe de votre bébé et le moment de la nausée. Cependant, certaines recherches suggèrent que les femmes qui souffrent d’hyperémèse gravidique sont plus susceptibles d’être porteuses de filles.

Traitement et prévention

Il n’existe aucun moyen éprouvé de prévenir totalement les nausées matinales, mais vous pouvez apporter certains changements à votre mode de vie qui pourraient vous aider à soulager vos nausées, peu importe quand elles surviennent. Il se peut que vous ayez besoin d’expérimenter plusieurs changements pour voir le soulagement. Et ce qui peut fonctionner un jour peut ne pas fonctionner le lendemain.

  • Mangez avant de vous lever du lit chaque matin pour éviter d’avoir l’estomac vide. Les aliments fades comme les rôties sèches ou les craquelins salés sont de bons choix.
  • Évitez les déclencheurs, comme les odeurs fortes, qui vous donnent la nausée.
  • Prenez l’air quand vous le pouvez. Quelque chose d’aussi court qu’une promenade autour du pâté de maisons peut éloigner les nausées.
  • Essayez d’incorporer le gingembre dans votre journée. Par exemple, vous pouvez faire du thé au gingembre avec du gingembre frais en trempant un morceau de gingembre pelé de 2 pouces dans 1 à 2 tasses d’eau chaude pendant 10 à 20 minutes. Vous pouvez également trouver des capsules de gingembre et des bonbons au gingembre dans plusieurs épiceries.
  • Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médecines douces. L’acupression, l’acupuncture, l’aromathérapie et même l’hypnose peuvent aider.
  • Prenez une multivitamine prénatale tous les jours. Vous pouvez trouver de nombreuses marques en vente libre ou votre médecin peut vous en prescrire une.

Si vous constatez que la plupart de vos nausées surviennent la nuit, essayez de tenir un journal pour rechercher les facteurs déclenchants. Ton estomac est vide ? Mangez-vous des aliments difficiles à digérer ou des aliments gras qui vous dérangent ? Y a-t-il des aliments ou d’autres mesures qui vous aident à vous sentir mieux ? Trouver un soulagement peut nécessiter un peu de travail de détective.

Même votre multivitamine quotidienne peut contribuer à votre maladie. Essayez de le prendre à un autre moment de la journée pour voir si cela aide. Ou peut-être essayer de le prendre avec une petite collation. Si rien ne semble fonctionner, demandez à votre médecin de vous suggérer un autre type de multivitamine qui pourrait ne pas vous rendre aussi malade. Parfois, le fer contenu dans votre multivitamine peut vous donner la nausée. Il existe des variétés qui ne contiennent pas de fer et votre médecin peut vous suggérer d’autres moyens de combler ce besoin nutritionnel.

Quand demander de l’aide

Les nausées matinales légères à modérées n’affectent généralement pas la santé de votre bébé. Si les changements de mode de vie n’aident pas, il existe d’autres traitements disponibles :

  • Vitamine B-6 et doxylamine. Ces options en vente libre constituent une bonne première ligne de défense contre la nausée. Il existe également des médicaments d’ordonnance qui combinent ces deux ingrédients. Pris seuls ou ensemble, ces médicaments sont considérés comme sûrs pendant la grossesse.
  • Médicaments antiémétiques. Si le B-6 et la doxylamine ne font pas l’affaire, les antiémétiques peuvent aider à prévenir les vomissements. Certains antiémétiques ont été jugés sans danger pour la grossesse alors que d’autres peuvent ne pas l’être. Votre médecin est votre meilleure ressource pour déterminer les avantages par rapport aux risques dans votre cas individuel.

Si vous souffrez d’hyperémèse gravidique, vous devrez peut-être consulter immédiatement un médecin. Ne pas être capable de garder les aliments ou les liquides en bas peut être dangereux pour votre santé et pour votre bébé en pleine croissance. Vous pouvez également développer des problèmes avec votre thyroïde, votre foie et votre équilibre hydrique.

Surveillez les symptômes comme :

  • nausée ou vomissements sévères
  • ne laisser passer que de petites quantités d’urine qui peuvent être de couleur foncée, ce qui pourrait être un signe de déshydratation
  • être incapable de contenir les liquides
  • sentiment de faiblesse ou d’étourdissement en se levant
  • sentir votre cœur battre la chamade
  • vomissements de sang

Des épisodes extrêmes de nausées et de vomissements peuvent nécessiter un séjour à l’hôpital pour refaire le plein de liquides et de vitamines par voie intraveineuse (IV). Vous pouvez également recevoir des médicaments supplémentaires pendant votre séjour à l’hôpital. Dans certains cas, votre médecin peut même recommander l’alimentation par sonde pour s’assurer que vous et votre bébé recevez suffisamment de nutriments.

Conseils pour rester en bonne santé

Ne vous inquiétez pas trop si vous ne pouvez pas manger votre régime normal. Dans de nombreux cas, vous devriez commencer à vous sentir mieux après votre premier trimestre.

En attendant, essayez ces conseils :

  • Gardez l’estomac plein, mais pas trop plein, en mangeant fréquemment de petits repas, environ toutes les une ou deux heures.
  • Envisagez de manger un régime « BRAT » avec des aliments fades comme les bananes, le riz, la compote de pommes, le pain grillé et le thé. Ces aliments sont faibles en gras et faciles à digérer.
  • Essayez d’ajouter des protéines à tous vos repas et collations, comme les noix, les graines, les haricots, les produits laitiers et le beurre de noix.
  • Restez hydraté en buvant des liquides, comme de l’eau ordinaire, souvent. Boire des boissons qui contiennent des électrolytes peut aussi aider à prévenir la déshydratation.

Si vos nausées « matinales » perturbent votre sommeil, veillez à ne pas vous allonger trop tôt après un repas. Quand vous avez besoin de sortir du lit, assurez-vous de vous lever lentement. Et faites de votre mieux pour vous reposer tout au long de la journée quand vous le pouvez.

Sinon, demandez à votre médecin de vous prescrire de la vitamine B-6 et de la doxylamine. La doxylamine est l’ingrédient actif d’Unisom SleepTabs, un somnifère en vente libre. Un effet secondaire de ce médicament est la somnolence, donc le prendre la nuit peut aider à dormir et à soulager les nausées.

Les nausées matinales peuvent être un obstacle difficile à franchir pendant la grossesse. N’hésitez pas à demander de l’aide à vos amis et à votre famille lorsque vous vous sentez malade. Faites de votre mieux pour identifier vos déclencheurs et pour expérimenter diverses mesures de style de vie jusqu’à ce que vous trouviez un mélange qui vous convienne. Et n’hésitez pas à communiquer avec votre médecin pour obtenir des options de traitement et d’autres conseils.