Introduction

Les personnes qui luttent contre l’obésité ou qui ne pèsent que 10 livres de plus peuvent être à l’affût d’un moyen rapide de perdre du poids. Une alimentation saine avec un bon programme d’exercice physique est la meilleure option. Cependant, certains produits de perte de poids en vente libre (OTC) font également de nombreuses promesses de perte de poids. Par exemple, les timbres de perte de poids prétendent favoriser une perte de poids rapide et facile. Mais les timbres de perte de poids sont-ils vraiment efficaces et peuvent-ils être utilisés en toute sécurité ? Allons le découvrir.

À propos des timbres de perte de poids

Vous pouvez trouver beaucoup de types de patchs de perte de poids en ligne. Les fabricants de ces timbres prétendent qu’ils provoquent une perte de poids rapide en stimulant votre métabolisme ou en empêchant votre corps d’absorber les glucides. Ils prétendent aussi que les timbres ne causent pas d’effets secondaires.

Ces patchs sont appliqués sur la peau une fois par jour. Ils contiennent habituellement des ingrédients à base de plantes qui pénètrent dans le corps par la peau et qui sont libérés plus de 24 heures. Voici quelques exemples de ces ingrédients :

  • Fucus vesiculosus
  • 5-HTP
  • guarana
  • yerba maté
  • pyruvate de zinc
  • huile de lin
  • lécithine
  • L-carnitine
  • citrate de zinc
  • baie d’açai
  • extrait de thé vert
  • extrait de haricot blanc
  • extrait de guarana

Efficacité

Dans la plupart des cas, il n’y a pas de preuve que les timbres de perte de poids sont efficaces. C’est parce que ces produits sont commercialisés comme compléments alimentaires aux États-Unis. Et les suppléments alimentaires n’ont pas à répondre aux mêmes normes d’efficacité que les médicaments en vente libre et les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, les timbres de perte de poids ne sont pas soumis à des tests rigoureux effectués par la Food and Drug Administration (FDA) pour prouver leur efficacité réelle.

Il y a peu de preuves, s’il y en a, montrant que les timbres de perte de poids sont efficaces. La plupart des études d’efficacité menées par les fabricants de produits ont été de petite envergure et ne répondent pas aux normes typiques des études scientifiques.

Dans certains cas, le gouvernement a dû intervenir. En 2004, la Federal Trade Commission a poursuivi un fabricant de timbres amaigrissants pour avoir fait de fausses allégations. Le fabricant a déclaré que la recherche scientifique a montré que son timbre amaigrissant avait causé une perte de poids importante et que l’ingrédient principal du produit (Fucus vesiculosus, ou algue marine) était approuvé par la FDA. Aucune de ces affirmations n’était vraie. À la suite de la poursuite, le fabricant a accepté de cesser de faire ces allégations.

Effets secondaires

Parce que la FDA ne réglemente pas les suppléments alimentaires comme les autres médicaments, les effets secondaires des timbres de perte de poids ne sont pas entièrement connus. De plus, les différents timbres contiennent des ingrédients différents, de sorte que les effets secondaires peuvent varier. La meilleure façon de savoir comment un timbre de perte de poids particulier pourrait vous affecter est de consulter votre médecin. Ils peuvent vous aider à décider si le produit est un choix sûr pour vous.

Sécurité

Parce qu’ils sont réglementés différemment des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, les suppléments alimentaires n’ont pas à respecter les mêmes normes de sécurité. De nombreux suppléments alimentaires, y compris les timbres de perte de poids, n’ont pas été testés pour leur innocuité.

Ingrédients inconnus

En raison de ce manque de tests, il y a beaucoup d’inconnues au sujet des timbres de perte de poids, y compris ce qu’ils contiennent. En fait, la FDA a constaté que les ingrédients énumérés sur l’étiquette ne sont pas toujours ceux contenus dans le produit. Certains suppléments alimentaires commercialisés pour la perte de poids contiennent même des ingrédients de médicaments d’ordonnance. Cela pourrait être très dangereux. Si vous utilisiez un de ces produits contaminés, il pourrait interagir avec d’autres médicaments que vous prenez et causer de graves dommages.

Ingrédients dangereux

Même les ingrédients connus dans les timbres de perte de poids peuvent ne pas être sûrs. Beaucoup de timbres de perte de poids prétendent avoir des ingrédients naturels qui viennent des plantes. Le fait d’être naturel ne garantit pas qu’ils sont sûrs et sans effets secondaires, cependant. La recherche a démontré que plusieurs de ces ingrédients d’origine végétale peuvent présenter les mêmes dangers que les médicaments d’ordonnance.

Le guarana, par exemple, est une baie d’Amérique du Sud qui, selon certains, peut aider à perdre du poids. Que ce soit vrai ou non, le guarana peut augmenter la fréquence cardiaque et causer des rythmes cardiaques anormaux. Un autre produit naturel appelé éphédra (ma huang) a déjà été trouvé dans certains produits amaigrissants. Mais en 2004, l’éphédra a été interdit par la FDA parce qu’il s’est avéré causer de graves risques pour la santé, comme une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Certaines personnes prenant de l’éphédra sont mortes de ces effets.

Recommandations pour la perte de poids

Les chercheurs ne savent pas avec certitude à quel point les timbres de perte de poids sont sûrs et efficaces, alors vous feriez probablement mieux d’essayer des méthodes éprouvées de perte de poids. Cela signifie – vous l’avez deviné – l’alimentation et l’exercice. Si vous suivez un régime et un programme d’exercice que vous créez avec l’aide de votre médecin, vous avez de bien meilleures chances de rester en sécurité et de perdre du poids que si vous utilisez des timbres de perte de poids.

Alimentation

Il a été prouvé que la réduction de votre apport calorique aide les gens à perdre du poids. Pour perdre du poids en toute sécurité, essayez de perdre un à deux livres par semaine. Pour ce faire, vous devriez manger environ 500 à 1 000 calories de moins que d’habitude chaque jour. Manger plus de fruits, de légumes et de protéines maigres, comme le poulet, ainsi que moins de sucre et de gras saturés peut vous aider à atteindre votre objectif. Pour plus de conseils sur l’alimentation et la perte de poids, consultez ces stratégies de perte de poids.

Exercice

Le fait d’être plus actif physiquement et d’améliorer votre alimentation peut augmenter vos chances de perdre du poids. L’exercice permet non seulement de brûler des calories, mais aussi de développer les muscles. Le tissu musculaire brûle plus de calories que les graisses.

L’activité physique peut aussi vous aider à ne pas perdre de poids. De plus, il aide à améliorer la forme physique de votre cœur et de vos poumons et procure de nombreux autres bienfaits pour la santé.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d’exercices. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous devriez faire de l’exercice modéré pendant 30 à 45 minutes, de trois à cinq jours par semaine. À long terme, vous devriez essayer de faire de l’exercice modéré la plupart des jours de la semaine. Renseignez-vous sur la façon dont l’exercice peut vous aider à perdre du poids.

Si l’alimentation et l’exercice seuls ne vous aident pas à perdre du poids, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander un médicament d’ordonnance qui a été approuvé par la FDA.

Parlez-en à votre médecin

Les timbres de perte de poids ne se sont pas avérés sûrs ou efficaces pour la perte de poids. Vous feriez mieux de vous fier à une meilleure alimentation et à l’exercice.

Toutefois, avant de commencer un programme d’exercices, consultez votre médecin. N’oubliez pas de poser toutes les questions que vous pourriez avoir sur l’alimentation, l’exercice ou la perte de poids en général. Vous pouvez également poser des questions sur les timbres de perte de poids. Vos questions peuvent inclure :

  • Que devrais-je savoir sur les timbres de perte de poids ?
  • Pouvez-vous m’aider à mettre sur pied un programme de perte de poids par l’alimentation et l’exercice ?
  • Pourriez-vous me référer à une diététiste professionnelle pour obtenir de l’aide sur mon régime alimentaire ?
  • Existe-t-il des médicaments sur ordonnance qui pourraient m’aider à perdre du poids ?

QUESTIONS ET RÉPONSES

Q :

L’obésité est-elle vraiment un problème de santé aussi grave qu’on le dit ?

A :

Oui, et c’est un problème croissant aux États-Unis. Les National Institutes of Health estiment qu’un tiers de tous les enfants et plus des deux tiers de tous les adultes aux États-Unis sont en surpoids ou obèses.

L’embonpoint ou l’obésité augmente le risque de nombreux problèmes de santé graves. Il s’agit notamment du diabète de type 2, de l’hypercholestérolémie, de l’hypertension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux, du cancer et des maladies cardiaques. Ils comprennent également l’arthrose, les problèmes de vésicule biliaire, les règles irrégulières, l’infertilité, la dysfonction érectile et l’apnée du sommeil.

L’obésité est généralement diagnostiquée par votre médecin en mesurant votre indice de masse corporelle (IMC). Votre IMC est calculé en fonction de votre poids et de votre taille. Si votre médecin vous dit que vous êtes obèse, travaillez avec lui pour élaborer un plan qui vous aidera à perdre du poids. Perdre du poids peut vous aider à éviter les graves problèmes de santé qui peuvent être causés par l’obésité.

Équipe médicale HealthlineLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.