Longueur de foulée et longueur de pas
La longueur du pas et de la marche sont deux mesures importantes dans l’analyse de la démarche. L’analyse de la démarche est une étude de la façon dont une personne marche et court. Les médecins utilisent l’observation visuelle et des outils pour mesurer et évaluer les mouvements du corps, la mécanique corporelle et l’activité musculaire.
L’analyse de la démarche peut aider les médecins à diagnostiquer les blessures et autres affections sous-jacentes. Il peut également être utilisé pour évaluer les traitements des blessures et des affections. Les entraîneurs peuvent aussi utiliser l’analyse de la démarche pour améliorer la performance athlétique et recommander l’équipement approprié, comme les chaussures.
Qu’est-ce que la longueur de foulée ?
La longueur du pas est la distance parcourue lorsque vous faites deux pas, un avec chaque pied. Commencez avec vos deux pieds ensemble et commencez à marcher. Vous pouvez commencer avec l’un ou l’autre pied, mais disons que vous commencez avec votre gauche :
- Levez le pied gauche et avancez.
- Maintenant, les deux pieds sont au sol, le pied gauche devant le pied droit.
- Soulevez votre pied droit, balancez-le vers l’avant, dépassez votre pied gauche et placez-le sur le sol.
- Maintenant, les deux pieds sont au sol, le pied droit devant le pied gauche.
La distance parcourue pendant ce mouvement est la longueur de votre foulée. En d’autres termes, la longueur de votre foulée est la distance entre l’orteil du pied droit (position de départ) et l’orteil du pied droit (position de fin), ou entre le talon du pied droit (position de départ) et le talon du pied droit (position de fin).
Qu’est-ce que la longueur de pas ?
Une longueur de pas est la distance parcourue lorsque vous faites un pas. Commencez avec vos deux pieds ensemble et commencez à marcher. Vous pouvez commencer avec l’un ou l’autre pied, mais disons que vous commencez avec votre gauche :
- Levez le pied gauche et avancez.
- Maintenant, les deux pieds sont au sol, le pied gauche devant le pied droit.
La distance parcourue par votre pied gauche (du bout du pied droit au bout du pied gauche, ou du talon du pied droit au talon du pied gauche) est la longueur de vos pas. Il peut y avoir une différence entre votre longueur de pas gauche et votre longueur de pas droite.
Quelle est la longueur moyenne des pas ?
et la longueur des foulées ?
Selon l’Université de l’Iowa, la longueur moyenne des pas d’une personne est de 2,5 pieds (30 pouces), donc la longueur moyenne des pas serait d’environ 5 pieds (60 pouces).
Il y a un certain nombre de facteurs qui peuvent avoir un impact sur la longueur des foulées, notamment :
- apogée
- ère
- lésion
- pathologie
- terrain
Comment calculer votre pas et
longueur du pas
Si vous faites ce calcul à l’extérieur, apportez un morceau de craie et un ruban à mesurer. Si vous faites cela à l’intérieur, prenez un ruban à mesurer et du ruban à masquer.
- À l’aide du ruban à mesurer et de la craie (à l’extérieur) ou du ruban à masquer (à l’intérieur), mesurer et marquer une distance précise, par exemple 20 pieds.
- Commencez à marcher environ 10 pieds avant l’une des marques pour prendre de la vitesse dans votre marche naturelle.
- Lorsque vous atteignez la première marque, commencez à compter vos pas, en arrêtant de compter lorsque vous atteignez la deuxième marque.
- Divisez le nombre de pieds de votre distance mesurée par le nombre de pas que vous avez faits de la première marque à la seconde. Distance en pieds/nombre de pas = longueur du pas. Par exemple, s’il vous a fallu 16 pas pour couvrir 20 pieds, votre longueur de pas serait de 1,25 pied (15 pouces).
Si vous voulez calculer la longueur de vos pas, divisez le nombre de pas que vous avez faits par 2 et divisez ce nombre par la distance mesurée. S’il vous a fallu 16 pas pour couvrir 20 pieds, divisez le nombre de pas (16) par 2 pour obtenir le nombre de pas. Ensuite, prenez la réponse (8) et divisez-la en deux. Distance en pieds/nombre de foulées = longueur des foulées. Dans ce cas, vous avez pris 8 enjambées sur 20 pieds, donc votre longueur de foulée serait de 2,5 pieds (30 pouces).
Si vous voulez une mesure plus précise, utilisez une distance plus longue :
- Marquez votre point de départ et marchez jusqu’à ce que vous ayez compté 50 pas.
- Marquez la fin de votre dernière étape.
- Mesurez entre les deux marques.
- Suivre les mêmes calculs que ci-dessus : distance en pieds/nombre de pas = longueur du pas et distance en pieds/nombre de foulées = longueur du pas.
Pour encore plus de précision, faites la plus longue distance trois ou quatre fois, puis faites la moyenne des résultats.
Combien d’étapes/de pas cela va-t-il prendre ?
m’emmener faire un bout de chemin ?
En moyenne, il faut environ 2 000 pas pour marcher un mille.
Il y a 5 280 pieds dans un mile. Pour déterminer le nombre de pas qu’il vous faudra pour marcher un mille, divisez 5 280 par la longueur de vos pas. Pour déterminer le nombre de foulées qu’il vous faudra pour marcher un mille, divisez 5 280 par la longueur de vos foulées.
La longueur du pas et de la marche peut être un nombre important pour un médecin pour diagnostiquer un problème avec votre démarche ou une condition qui pourrait causer un problème avec votre démarche.
Ces chiffres peuvent également être utiles à un médecin ou à un physiothérapeute pour évaluer vos progrès et, par conséquent, l’efficacité du traitement prescrit pour l’affection qui cause les irrégularités de la démarche.
Cette information est également intéressante pour vous lors de l’évaluation de votre condition physique personnelle. Si vous obtenez un nouveau podomètre ou un nouveau tracker de fitness – tel qu’un Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, ou Polar – vous devrez peut-être entrer votre longueur de pas pendant l’installation initiale.
Parfois, les termes « longueur de pas » et « longueur de pas » sont utilisés de façon interchangeable, mais c’est probablement le nombre qu’ils veulent réellement est la longueur de pas.