L’urine est la façon dont votre corps filtre les déchets de votre sang par les reins. Ce déchet est ce qui donne à l’urine son odeur et son odeur distinctives. Manger et boire certaines choses, y compris le café, peut changer l’odeur de votre urine.
Causes
La cause principale de l’urine qui sent le café est simplement de boire trop de café. Le café contient plusieurs composés bénéfiques, dont des polyphénols comme les acides hydroxycinnamiques, qui lui confèrent son odeur caractéristique et ses bienfaits pour la santé. Lorsque ces composés sont décomposés dans votre corps, ils deviennent des déchets appelés métabolites, dont certains sont libérés dans votre urine. Les métabolites des composés contenus dans le café peuvent faire en sorte que votre urine sente le café.
Le café contient également de la caféine, qui est considérée comme un diurétique faible. Cela signifie que la caféine pourrait vous faire uriner davantage, ce qui peut rendre la consommation de grandes quantités de caféine déshydratante chez certaines personnes. Lorsque vous devenez déshydraté, votre urine devient plus concentrée, ce qui peut rendre l’odeur des métabolites plus perceptible.
Pour éviter une miction excessive et d’autres effets négatifs sur la santé, la Clinique Mayo recommande de se limiter à 400 milligrammes de caféine par jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de café infusé. Si vous buvez plus que cela, assurez-vous de boire plus d’eau pour rester hydraté.
L’urine malodorante peut aussi avoir d’autres causes, alors si vous n’êtes pas sûr de l’odeur exacte, contactez votre médecin. Par exemple, une urine qui sent bon peut être un signe de diabète sucré.
Est-ce dangereux si mon urine sent le café ?
Bien que l’urine qui sent le café soit souvent inoffensive, c’est habituellement un signe que vous consommez trop de caféine. En plus d’être déshydratante en grande quantité, la caféine renforce l’effet de la dopamine et réduit également l’effet de l’adénosine. Cela peut vous rendre somnolent à la fin de la journée, car la caféine bloque l’adénosine en se liant aux récepteurs de l’adénosine.
Étant un stimulant, la caféine peut rendre difficile l’endormissement. Vous pouvez aider à éviter cela en ne buvant pas de café dans les six heures qui précèdent votre coucher.
Boire trop de caféine peut également produire d’autres symptômes, notamment :
- agitation
- rythme cardiaque rapide
- inquiétude
- maux de tête
- agitation
- frénésie
- nausée
Il est également possible de faire une surdose de caféine. Consultez immédiatement un médecin si vous éprouvez l’un ou l’autre des symptômes suivants après avoir bu du café ou d’autres boissons contenant de la caféine :
- vomissement
- hallucinations
- douleur thoracique
- désarroi
- convulsions
Puis-je empêcher mon urine de sentir le café ?
Boire moins de café est un moyen facile d’éviter que votre urine ne sente le café, mais ce n’est pas toujours facile, grâce aux propriétés de dépendance de la caféine. Le passage à des thés verts ou noirs peut également être utile, car ils contiennent moins de caféine que le café infusé. Lorsque vous buvez du café, assurez-vous de boire beaucoup d’eau également. Vous pouvez également essayer de diluer votre portion habituelle de café avec un peu plus d’eau.
Que vous vous en teniez au café ou au thé, essayez d’attendre au moins 30 à 60 minutes entre votre réveil et votre première boisson caféinée. Votre corps libère naturellement une hormone appelée cortisol pendant cette période, qui est censée vous aider à vous réveiller. Vous constaterez peut-être que vous avez besoin de moins de caféine lorsque vous laissez ce processus se produire en premier.
Avoir de l’urine qui sent le café peut être alarmant au début, mais cela signifie généralement que vous avez bu trop de café. Essayez de réduire votre consommation quotidienne de café et buvez plus d’eau. Si votre urine continue d’avoir une odeur inhabituelle, parlez-en à votre médecin.