Le terme mal de tête en grappe décrit un état dans lequel plusieurs maux de tête douloureux se manifestent de façon récurrente sur une période de 24 heures. Ces maux de tête commencent souvent la nuit, vous réveillant avec une douleur ressentie derrière l’œil ou d’un côté de la tête. Les maux de tête en grappes ont tendance à être très différents des autres types de maux de tête.
Les hommes de 20 à 50 ans sont les plus susceptibles de souffrir de maux de tête en grappes, mais n’importe qui peut en souffrir. Bien qu’ils puissent être douloureux, les maux de tête en grappes ne sont pas dangereux. Pour la plupart des gens, ils peuvent être traités avec des médicaments en vente libre ou des remèdes maison. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les maux de tête en grappes et sur la façon de les traiter à la maison.
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remèdes contre les maux de tête en grappes
Les maux de tête en grappes peuvent être traités de différentes façons, selon la cause, l’intensité et la fréquence de ces maux. Parfois, ils peuvent être traités avec les mêmes méthodes et la même approche que les maux de tête plus typiques.
Gardez à l’esprit que les herbes et les suppléments ne sont pas surveillés par la Food and Drug Administration. Faites votre recherche et choisissez des produits connus pour être fabriqués en toute sécurité selon des normes élevées de qualité et de pureté.
Magnésium
Si vous avez fréquemment des maux de tête en grappes, votre taux de magnésium peut être inférieur à la moyenne. Vous pouvez essayer de prendre des suppléments de magnésium à la dose recommandée de 400 à 500 milligrammes par jour.
Vous pouvez également envisager de manger des aliments riches en magnésium, comme les graines, les amandes, les figues et les avocats. Si vous souffrez déjà d’une crise de céphalées en grappes, une perfusion intraveineuse de sulfate de magnésium peut vous être administrée dans une salle d’urgence ou un centre de soins d’urgence.
Vitamine B-2
Aussi connue sous le nom de riboflavine, la vitamine B-2 prévient certains symptômes de maux de tête et de migraine. Vous pouvez prendre de la riboflavine dans des suppléments de
Extrait de kudzu
L’extrait de kudzu est un complément botanique issu de la vigne de kudzu. Des preuves anecdotiques suggèrent que le kudzu peut traiter efficacement les maux de tête. D’autres essais cliniques sont nécessaires pour déterminer la dose appropriée de kudzu pour traiter les maux de tête en grappes.
On n’en sait pas assez sur la sécurité du kudzu pendant la grossesse et l’allaitement, il faut donc l’éviter. Il peut également interférer avec les médicaments utilisés pour traiter la coagulation sanguine.
Mélatonine
La mélatonine est une hormone que votre corps utilise pour réguler votre sommeil. Les gens qui ont des maux de tête en grappes ont souvent un faible taux de mélatonine. La prise quotidienne de suppléments de mélatonine environ deux heures avant d’aller dormir peut avoir un effet positif sur la prévention et le traitement des céphalées en grappes.
Notez que la posologie recommandée pour la mélatonine varie grandement selon votre poids, votre sexe et d’autres facteurs, alors parlez-en à votre médecin et lisez toujours les étiquettes du produit et commencez par une petite dose avant d’augmenter progressivement.
Crème de capsaïcine
La crème capsaïcine topique peut être achetée en vente libre et utilisée pour traiter les maux de tête en grappes. Cet analgésique peut être appliqué sur le site de votre mal de tête. Soyez prudent de garder ce genre de crème médicamenteuse loin de vos yeux.
Exercices de respiration profonde
L’apport d’oxygène supplémentaire dans votre circulation sanguine peut calmer votre corps et vous aider à gérer la douleur. Des exercices de respiration profonde peuvent être effectués à la maison lorsque vous avez un mal de tête en grappes. La respiration en boîte et la respiration avec les lèvres pincées sont aussi de puissantes techniques pour soulager le stress.
Huiles essentielles
Il a été démontré que les huiles essentielles de certaines plantes réduisent les symptômes de maux de tête et peuvent vous aider en cas de maux de tête en grappes.
Appliquer de l’huile d’eucalyptus ou de menthe poivrée mélangée à une huile de support, telle que l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco, sur le front et les tempes à l’aide d’une éponge ou d’un coton tige. Des études montrent que l’huile de menthe poivrée, en particulier, peut soulager la douleur à l’endroit où vous avez mal à la tête et améliorer vos symptômes.
Thé au gingembre
Le gingembre s’est révélé aussi efficace que le sumatriptan dans le traitement des symptômes de la migraine. Un avantage du thé au gingembre est qu’il a très peu d’effets secondaires et qu’il est sans danger pour la plupart des gens. Vous pouvez acheter du thé à la racine de gingembre et le boire quand vous avez mal à la tête.
Grappe
symptômes de maux de tête
Les symptômes courants des céphalées en grappes sont les suivants :
- maux de tête qui s’installent derrière vos yeux ou d’un côté de votre visage
- des maux de tête qui commencent sans avertissement
- maux de tête qui commencent à la même heure chaque jour
- plusieurs maux de tête qui durent entre 15 minutes et 3 heures, dans les 24 heures
- un mal de tête qui vous réveille tôt le matin
- rougeur et irritation des yeux sur le côté de votre visage d’où provient la douleur de vos maux de tête
- engourdissement ou picotement d’un côté du visage, des bras ou des doigts
- aura migraineuse et nausées
- maux de tête qui surviennent à peu près à la même époque chaque année
Grappe
maux de tête causes
Les chercheurs s’efforcent encore de comprendre ce qui cause les maux de tête en grappes. Les maux de tête en grappes sont très probablement liés à l’activité de votre hypothalamus. Situé à la base de votre cerveau, l’hypothalamus contient des voies réflexes qui contrôlent la douleur dans votre visage et derrière vos yeux.
Lorsque cette voie nerveuse est activée, elle déclenche des sensations de picotements, de palpitations, d’engourdissement et de douleur intense. Le larmoiement et la rougeur des yeux peuvent également être stimulés par ce même groupe de nerfs.
Si vous êtes prédisposé à les avoir, les maux de tête en grappes peuvent être déclenchés par :
- changements dans votre taux d’hormones, comme la mélatonine et le cortisol
- changements dans les niveaux de vos neurotransmetteurs cérébraux, comme la sérotonine
- perturbations de votre rythme circadien, comme le manque de sommeil et le décalage horaire
Grappe
prévention des maux de tête
Certaines activités peuvent aider à prévenir l’apparition de maux de tête en grappes. Bien qu’il n’existe aucun remède contre les maux de tête en grappes, l’intégration de ces changements de mode de vie peut vous aider à allonger la période entre les maux de tête ou même à faire disparaître complètement les symptômes avec le temps.
Exercice quotidien
L’exercice cardiovasculaire quotidien peut améliorer la circulation sanguine vers le cerveau, réduire le stress et vous aider à mieux dormir. L’ajout d’une routine d’entraînement modérée à votre programme pourrait réduire votre risque de maux de tête récurrents.
Yoga
Pratique régulière du yoga
Horaire de sommeil régulier
Un horaire de sommeil régulier peut améliorer votre rythme circadien et diminuer les maux de tête en grappes,
Éviter le tabac
Les maux de tête en grappes sont beaucoup plus fréquents chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. Bien qu’arrêter de fumer ne signifie pas nécessairement que vous n’aurez plus jamais mal à la tête, il y a de bonnes raisons de croire que l’élimination de la nicotine et d’autres stimulants pourrait aider à améliorer les habitudes de sommeil et les réponses nerveuses de votre corps.
Cesser de fumer est difficile, mais possible. Parlez à un médecin pour trouver un programme personnalisé.
Quand
voir un médecin
Si vous avez des maux de tête en grappes, la douleur est la seule raison de demander de l’aide médicale. Si les remèdes maison ne soulagent pas la douleur, votre médecin élaborera un plan de traitement pour vous soulager.
Discutez avec votre médecin de vos options d’autotraitement pour vous assurer qu’aucune de vos approches n’a d’effets secondaires ou n’interfère avec vos médicaments ou autres traitements. Pour ceux qui ont de graves maux de tête en grappes, l’introduction de certains remèdes maison peut améliorer l’efficacité des médicaments, alors parlez-en à votre médecin.
Les traitements médicaux couramment prescrits pour les céphalées en grappes comprennent :
- oxygène délivré par le masque
- sumatriptan injectable (Imitrex)
- lidocaïne intranasale
- sulfate de magnésium par voie intraveineuse
- stéroïdes
Les céphalées en grappes sont extrêmement douloureuses et ont tendance à réapparaître. Les céphalées en grappes ne durent pas éternellement et les symptômes disparaissent habituellement en quelques jours.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est relativement simple de prendre des mesures pour prévenir et traiter vos maux de tête en grappes. En identifiant les facteurs déclenchants et en prenant des mesures pour réduire le risque de maux de tête en grappes, vous serez peut-être en mesure d’allonger la période entre les récurrences à des mois, voire des années.