Les problèmes sexuels, y compris l’éjaculation précoce (EP), sont relativement courants. L’éjaculation précoce se produit lorsqu’un homme culmine avant que lui-même ou son partenaire n’aurait voulu pendant les rapports sexuels. Les hommes aux prises avec une éjaculation précoce ont tendance à avoir un orgasme dans la minute qui suit la stimulation sexuelle et sont habituellement incapables de retarder l’éjaculation.
La condition affecte jusqu’à 1 homme sur 3 et peut entraîner de la frustration et de l’anxiété. Certains hommes ayant une éjaculation précoce peuvent ainsi éviter les rapports sexuels. Mais il existe des traitements qui peuvent aider.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les remèdes maison et les options de traitement naturel pour l’éjaculation précoce.
Naturel
traitements et remèdes maison pour l’EP
médecine ayurvédique à base de plantes
L’Ayurveda est le système de guérison traditionnel de l’Inde. Elle repose sur des milliers d’herbes pour tout traiter, du diabète à l’inflammation. Certains médicaments ayurvédiques, tels que kaunch beej, kamini vidrawan ras, et yauvanamamrit vati, sont censés traiter l’éjaculation précoce lorsqu’ils sont pris sous forme de capsules deux fois par jour avec de l’eau tiède. La médecine ayurvédique a également été utilisée pour traiter la dysfonction érectile.
Une étude de médecine sexuelle de 2017 a révélé que les hommes qui utilisaient la médecine ayurvédique ont vu une légère, mais significative, augmentation du temps nécessaire à l’éjaculation pendant les rapports sexuels. Les effets secondaires potentiels connus comprennent :
- douleur au ventre
- vertige
- douleur légère
- libido diminuée
phytothérapie chinoise
Une dose hebdomadaire ou quotidienne de plantes médicinales chinoises – en particulier les comprimés Yimusake ou les pilules Qilin – peut traiter l’éjaculation précoce en augmentant l’endurance sexuelle et en améliorant l’énergie. Cette même étude de médecine sexuelle a révélé que différents types de médecine chinoise à base de plantes médicinales peuvent augmenter le temps d’éjaculation d’environ deux minutes. Les effets secondaires potentiels connus comprennent :
- douleur au ventre
- vertige
- douleur légère
- libido diminuée
Crèmes topiques
Les crèmes anesthésiques topiques en vente libre contiennent un agent anesthésiant qui peut traiter l’éjaculation précoce en réduisant la sensation et en retardant l’orgasme. Appliquez la crème sur votre pénis 10 à 15 minutes avant le rapport sexuel afin qu’elle soit la plus efficace possible. L’étude 2017 Sexual Medicine a révélé que les crèmes topiques peuvent aider à augmenter le temps qu’il faut pour éjaculer de quelques minutes. Bien que généralement bien tolérées, les crèmes anesthésiques peuvent causer :
- douleur légère
- sensation de brûlure légère
- libido diminuée
- une perte temporaire de sensibilité
Spray de lidocaïne
Comme les crèmes topiques, le spray de lidocaïne peut aider à traiter l’éjaculation précoce en désensibilisant le pénis et en diminuant l’hypersensibilité. Utilisez le spray 10 à 15 minutes avant le rapport sexuel afin qu’il fonctionne au mieux. Les effets secondaires potentiels connus comprennent une baisse de la libido et une perte temporaire de sensibilité.
Suppléments de zinc
Le zinc favorise non seulement une immunité et une croissance cellulaire saines, mais il aide aussi à produire de la testostérone tout en stimulant votre libido et votre énergie.
Une étude menée en 2009 sur des rats a montré que les suppléments de zinc peuvent augmenter la testostérone, ce qui peut améliorer les problèmes sexuels, comme l’éjaculation précoce. La prise d’une trop grande quantité de zinc, cependant, peut causer :
- nausée
- vomissement
- diarrhée
- dommages aux reins et à l’estomac
- un goût métallique dans la bouche
Changements alimentaires
En plus du zinc, le magnésium joue également un rôle dans votre santé sexuelle et votre santé sexuelle.
- huîtres
- graines de potiron
- fèves de soja
- yaourt
- épinards
- céréales germées de blé
- amandes
- haricots rouges
- pois chiches
- graines de sésame
- bœuf et agneau
- chocolat noir
- ail
- petits pois
Technique de pause-squeeze
La technique de pause-squeeze peut aider à traiter l’éjaculation prématurée en laissant l’excitation diminuer avant l’orgasme. Lorsque vous vous sentez prêt à éjaculer, arrêtez-vous et demandez à votre partenaire de serrer l’extrémité de votre pénis à l’endroit où la tête rejoint la tige. Demandez-leur de maintenir la pression pendant quelques secondes jusqu’à ce que vous ne vouliez plus atteindre l’orgasme. Répétez ce processus autant de fois que nécessaire. Éventuellement, vous pourriez être en mesure de retarder l’éjaculation sans aide.
Technique d’arrêt-départ
La technique d’arrêt-départ, aussi connue sous le nom de contrôle de l’orgasme ou de « liseré », peut aider à retarder l’orgasme en attirant le plaisir. Lorsque vous ressentez l’envie d’éjaculer, cessez complètement d’avoir des rapports sexuels. Une fois que vous vous sentez moins excité, recommencez lentement à avoir des rapports sexuels. Répétez ce processus autant de fois que nécessaire pour vous aider à contrôler l’éjaculation.
Exercices du plancher pelvien
Le renforcement des muscles du plancher pelvien peut avoir un impact important sur le temps qu’il vous faut pour atteindre l’orgasme. A
- Trouvez les bons muscles en vous arrêtant à mi-chemin tout en pissant ou en contractant les muscles qui vous empêchent de passer des gaz.
- En position allongée, contractez les muscles du plancher pelvien pendant 3 secondes, puis détendez-vous pendant 3 secondes. Faites-le au moins 10 fois de suite. Répéter au moins 3 fois par jour.
- Augmentez progressivement le nombre de secondes à mesure que vos muscles se renforcent. Essayez de nouvelles positions, comme se lever, marcher ou s’asseoir.
- N’oubliez pas de respirer et de vous concentrer uniquement sur les muscles du plancher pelvien. Ne serrez pas vos abdominaux, vos cuisses ou vos fesses.
Préservatifs’Climax control’ (contrôle du climax)
Les condoms, en général, peuvent diminuer la sensibilité et vous empêcher d’éjaculer tôt. Mais il existe aussi des préservatifs antigrippaux en vente libre qui sont faits d’un latex plus épais ou qui contiennent un agent anesthésiant qui est censé retarder l’orgasme.
Masturbation
La masturbation d’une heure ou deux avant l’activité sexuelle peut aider à retarder l’éjaculation pendant la pénétration. Cette libération sexuelle devrait réduire votre besoin de culminer rapidement.
Évitez les relations sexuelles pendant un certain temps.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais le fait de vous concentrer sur d’autres types d’activités sexuelles plutôt que sur les rapports sexuels peut vous aider à soulager la pression exercée par vos relations sexuelles. La pénétration n’est pas la seule façon d’atteindre la satisfaction sexuelle, alors pensez à d’autres façons dont vous et votre partenaire pouvez ressentir un plaisir qui ne vous causera ni détresse ni frustration.
L’éjaculation précoce est un type complètement normal et commun de plainte sexuelle qui affecte jusqu’à 40 pour cent des hommes aux États-Unis. Tous ces remèdes maison et traitements naturels peuvent vous aider à gérer vos symptômes. Mais si l’éjaculation précoce persiste, vous devriez consulter votre médecin pour éliminer toute cause sous-jacente et explorer d’autres options thérapeutiques.