Importance du lavage des mains

Les bactéries et les virus se transmettent facilement par presque tout ce que vous touchez. Il est pratiquement impossible d’éviter l’introduction de particules microscopiques qui attaqueront votre système immunitaire dans votre corps quotidiennement. C’est pourquoi votre meilleure ligne de défense est de vous laver les mains souvent.

Il est recommandé de se frotter les mains pendant au moins 20 secondes. Le fait de précipiter le processus peut entraîner une contamination croisée et une augmentation des maladies.

Un rapport publié en 2018 par le département de l’Agriculture des États-Unis (USDA) a révélé que jusqu’à 97 % d’entre nous se lavent les mains incorrectement.

Savoir quand et combien de temps vous devez vous laver les mains fait une différence dans la fréquence à laquelle vous et votre famille tombez malades. Dans le cadre d’une étude sur le milieu de travail, les employés qui avaient reçu une formation sur les pratiques de lavage des mains et d’hygiène des mains ont utilisé les méthodes suivantes 20 pour cent de moins les jours de maladie en raison de l’amélioration de l’hygiène.

Quand devriez-vous vous laver les mains ?

Se déplacer dans un train bondé, cuisiner avec des produits d’origine animale, rencontrer des gens pour la première fois et s’occuper de jeunes enfants ont tous une chose en commun : ils mettent vos mains en contact avec des milliards de germes.

Selon le Centres de prévention et de contrôle des maladies (CDC)vous devriez vous laver les mains régulièrement dans les situations suivantes :

  • avant, pendant et après la cuisson, en particulier lors de la manipulation du poulet, du bœuf, du porc, des œufs, du poisson ou des fruits de mer
  • après avoir changé la couche d’un enfant ou l’avoir aidé dans l’apprentissage de la propreté
  • après être allé aux toilettes
  • après avoir pris soin de votre animal, y compris en le nourrissant, en le promenant et en le caressant
  • après avoir éternué, vous être mouché ou avoir toussé
  • avant et après l’administration des premiers soins, y compris le traitement de votre propre coupure ou blessure
  • avant et après avoir mangé
  • après avoir manipulé les ordures, recyclé et sorti les déchets

Il est également sage de se laver les mains et de changer de vêtements après le retour à la maison et de se laver les mains fréquemment pendant la journée de travail.

Selon le CDCEn moyenne, le bureau d’un employé de bureau est recouvert de plus de germes qu’un siège de toilette de salle de bain. Vous devriez également vous laver les mains après avoir serré la main lors d’une activité sociale ou professionnelle, car le contact main dans la main est une façon courante de transmettre les germes.

Étapes appropriées du lavage des mains

Voici comment vous laver les mains efficacement pour arrêter la propagation des germes :

  1. Commencez par allumer l’eau et mouillez-vous les mains. Beaucoup de gens commencent par prendre du savon, mais en mouillant d’abord les mains, on obtient une meilleure mousse pour le nettoyage.
  2. Appliquez du savon liquide, en barre ou en poudre sur vos mains mouillées.
  3. Faites mousser le savon en vous assurant de l’étendre jusqu’aux poignets, entre les doigts, sur les ongles et le bout des doigts.
  4. Frottez vigoureusement vos mains l’une contre l’autre pendant au moins 20 secondes.
  5. Rincez-vous bien les mains.
  6. Séchez bien vos mains avec un chiffon propre et sec.

Lavez-vous plus longtemps si vous cuisinez ?

Vous devriez être attentif aux bactéries lorsque vous préparez les aliments. Lavez-vous les mains souvent, environ une fois toutes les deux minutes. Cela ne veut pas dire que vous devez augmenter le temps que vous prenez pour vous laver les mains, cependant.

Si vous suivez les bonnes étapes, 20 secondes devraient suffire pour vous débarrasser complètement de vos mains des agents pathogènes potentiellement nocifs.

Les experts en sécurité alimentaire soulignent que si vous n’avez pas de minuterie à portée de main pour compter 20 secondes, fredonner la chanson « Happy Birthday » deux fois de suite équivaudra à peu près à la bonne durée de l’émission.

Vous lavez-vous les mains à l’eau chaude ou froide ?

Puisque la chaleur tue les bactéries, il peut sembler sûr de supposer que l’eau chaude ou chaude serait meilleure pour se laver les mains. Mais d’après les experts, il y a aucune différence notable entre les deux.

La température à laquelle vous auriez besoin de chauffer l’eau pour tuer les agents pathogènes vous brûlerait la peau.

En fait, c’est une bonne chose, plusieurs études ont montré qu’il n’y a aucune preuve évidente que se laver les mains à l’eau tiède est meilleur pour se débarrasser des germes.

Alors, faites couler le robinet à la température que vous voulez, en gardant à l’esprit que l’eau froide du robinet permet d’économiser de l’énergie et de l’eau.

Quels types de savon fonctionnent le mieux ?

Quand il s’agit de savoir quel savon est le meilleur à utiliser, la réponse pourrait vous surprendre. Les savons dits « antibactériens » ne tuent pas nécessairement plus de germes que les savons ordinaires.

En fait, comme le souligne la Clinique Mayo, les savons qui contiennent des ingrédients antibactériens pourraient tout simplement produire des formes de bactéries plus fortes et plus résistantes.

Utilisez n’importe quel liquide, poudre ou pain de savon dont vous disposez pour vous laver les mains. Si vous vous lavez les mains aussi souvent que vous le devriez, vous devriez peut-être chercher un savon hydratant ou marqué « doux » pour votre peau afin d’éviter le dessèchement des mains.

Le savon liquide peut être plus pratique si vous le gardez sur vos comptoirs et éviers.

Contrairement à la croyance populaire, vous êtes improbables pour transmettre les bactéries du savon sur vos mains.

Que faites-vous s’il n’y a pas de savon ?

Si vous manquez de savon à la maison ou si vous vous trouvez dans des toilettes publiques sans savon, vous devriez quand même vous laver les mains. Suivez la procédure normale de lavage des mains décrite ci-dessus et séchez-vous bien les mains par la suite.

Dans un Étude 2011 qui comparent le lavage des mains avec et sans savon, les chercheurs ont conclu que même si le savon est hautement préférable (réduisant la bactérie E. coli à moins de 8 % sur les mains), le lavage sans savon est toujours utile (réduisant la bactérie E. coli à 23 % sur les mains).

Pouvez-vous utiliser du désinfectant pour les mains plutôt que du savon ?

Les désinfectants pour les mains qui contiennent plus de 60 % d’alcool sont efficaces pour éliminer certaines bactéries nocives de votre peau. Cependant, ils n’aident pas à dissoudre la saleté et les huiles de vos mains, et ils ne seront pas aussi efficaces pour éliminer les bactéries que de bien se laver les mains.

Si vous êtes coincé au bureau du médecin, dans une gare bondée ou à votre bureau, il est bon d’avoir du désinfectant pour les mains pour vous débarrasser des contaminants possibles.

Mais si vous cuisinez, manipulez des couches, prenez soin d’un être cher malade ou allez aux toilettes, il est préférable de vous laver les mains.

Suivre la bonne procédure pour se laver les mains deviendra rapidement une seconde nature. Se frotter les mains l’une contre l’autre pendant 20 à 30 secondes est suffisant pour que le savon exerce sa magie et se débarrasse des bactéries contaminantes possibles.

Essayez d’être particulièrement attentif à vous laver les mains pendant la saison de la grippe et lorsque vous prenez soin de personnes immunodéprimées.

Se laver les mains est un moyen facile et efficace d’empêcher la propagation des germes, et le meilleur, c’est qu’il est entièrement sous votre contrôle.