Pourquoi les multiples la sclérose en plaques provoque-t-elle des fluctuations de poids ?

La sclérose en plaques (SP) est une maladie dans laquelle le système immunitaire attaque le système nerveux central. Cette attaque endommage la gaine protectrice autour des nerfs et peut entraîner toute une série de symptômes.

Chez la plupart des personnes atteintes de SP, les symptômes s’aggravent pendant les poussées et s’améliorent. Dans certains cas, les symptômes d’engourdissement et de picotement, de vision trouble, d’étourdissements et de douleur s’aggravent avec le temps.

Il est également fréquent que les personnes atteintes de SP prennent du poids en raison de leurs symptômes. La SP cause de la fatigue, ce qui vous rend trop épuisé pour faire de l’activité physique. La douleur et les étourdissements peuvent également affecter votre niveau d’énergie lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. Les symptômes de dépression sont également fréquents chez les personnes atteintes de SEP. Cela peut conduire à une alimentation émotionnelle, entraînant un gain et une perte de poids.

Les fluctuations de poids peuvent également être dues au traitement de la SEP. La corticothérapie est souvent prescrite pour diminuer l’inflammation et peut causer un gain de poids. Il est important d’atteindre un poids santé et de le maintenir. L’embonpoint ou l’insuffisance pondérale peuvent aggraver les symptômes de la SP. Poursuivez votre lecture pour apprendre comment maintenir un poids santé.

L’exercice peut aider à la fois à perdre du poids et à prendre du poids.

L’exercice est bénéfique pour les personnes atteintes de SEP, qu’elles veuillent perdre ou prendre du poids. Bien que la prise de poids soit plus fréquente chez les personnes atteintes de SP, la perte de poids et la perte de masse musculaire peuvent survenir dans les cas avancés et graves. Les personnes qui subissent une perte musculaire présentent habituellement des symptômes assez graves pour limiter leur mobilité. Faire de l’exercice et bien manger peut vous aider à éviter de perdre de la masse musculaire.

La fatigue et les symptômes de la SP, comme les changements de température corporelle, peuvent rendre l’exercice physique plus difficile. Mais il y a certaines activités qui peuvent être plus bénéfiques lorsque vous éprouvez des symptômes. Par exemple, la natation est une bonne activité parce qu’elle n’exerce pas de pression sur vos articulations. Les activités aquatiques peuvent également soulager vos symptômes si votre température corporelle augmente pendant l’exercice. Vous pouvez également porter une veste ou un foulard rafraîchissant lorsque vous faites des activités de plein air comme la randonnée pédestre.

Rappelez-vous que les exercices n’ont pas besoin d’être physiquement épuisants. Commencer par une courte marche chaque jour fera toute la différence. Vous pouvez aussi pratiquer des exercices à faible impact comme le vélo stationnaire, le tai chi et le yoga. Le yoga, que vous pouvez pratiquer à votre propre rythme, est idéal pour soulager les symptômes et perdre du poids. Le yoga peut aussi aider à réduire votre fatigue, ce qui peut vous motiver à faire encore plus d’exercice.

Assurez-vous d’en parler à votre médecin avant d’entreprendre un programme d’exercice plus exigeant. Envisagez de travailler avec des formateurs qui ont déjà travaillé avec des personnes atteintes de SEP. Ils peuvent vous aider à élaborer un programme d’entraînement musculaire qui convient à votre état de santé général.

Avantages de l’exercice

L’activité physique régulière vous aide de plusieurs façons, y compris :

  • perte de poids
  • améliorer votre mobilité
  • l’augmentation des niveaux d’énergie
  • réduire la gravité de vos symptômes de SP
  • améliorer votre humeur
  • stimuler la fonction immunitaire

Lorsque vous établissez une routine d’exercice, ces habitudes aideront également votre corps à se détendre. Selon Harvard Health Publications, l’exercice physique peut aussi aider à réduire le stress et à contrer la dépression. De plus, il stimule votre cerveau à créer des analgésiques naturels, ou endorphines.

Comment à manger pour perdre du poids

Souvent, l’alimentation va de pair avec l’exercice pour la perte de poids. Mais il est important de ne pas considérer vos habitudes alimentaires comme des régimes, surtout lorsqu’il n’existe pas de plan alimentaire spécifique pour les personnes atteintes de SP. La plupart des spécialistes recommandent aux personnes atteintes de SP de suivre le régime alimentaire général faible en gras et riche en fibres.

Le respect d’un régime alimentaire équilibré et le contrôle de la portion d’apprentissage vous aideront dans votre démarche de perte de poids. Visitez le site du département de l’Agriculture des États-Unis intitulé Choose My Plate pour en savoir plus sur le contrôle des portions.

En général, la perte de poids se produit lorsque vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez. Une femme moyenne a besoin d’environ 1 500 calories pour perdre 1 livre par semaine. Un homme moyen a besoin de 2000 calories pour perdre 1 livre par semaine. Mais ces chiffres peuvent varier d’une personne à l’autre.

La qualité de la nourriture compte aussi. Essayez de vous en tenir à des aliments entiers tels que :

  • fruits et légumes frais
  • céréales complètes
  • protéines maigres
  • huiles d’olive et de poisson

Certaines données indiquent que les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont bénéfiques pour les personnes atteintes de SP. La biotine, une forme de vitamine B, peut également contribuer à la progression de l’invalidité. Selon une étude préliminaire, les personnes qui ont pris des doses élevées de biotine pendant 48 semaines ont montré une amélioration de la marche.

Consultez une diététiste ayant de l’expérience dans l’aide aux personnes atteintes de SP si vous pensez avoir besoin de plus de conseils.

Méfiez-vous des régimes spéciaux

Il existe de nombreux types de régimes à la mode, et certains ciblent spécifiquement les personnes atteintes de SEP. La plupart de ces régimes n’ont pas ou peu de preuves de leurs bienfaits. Ils n’ont pas non plus fait l’objet de tests d’efficacité ou d’innocuité. En général, une alimentation saine et variée devrait être suffisante pour vous aider à maintenir votre poids. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous recommander un régime alimentaire.

Demandez à votre médecin avant d’essayer un régime spécialisé, comme le régime cétogène. Certains régimes alimentaires spéciaux exigent de suivre des directives alimentaires strictes qui pourraient être nocives, tandis que d’autres peuvent manquer des nutriments dont vous avez besoin.

Qu’est-ce que à manger quand vous avez besoin de prendre du poids

L’exercice est toujours important, surtout si vous essayez de prendre du poids. En plus de renforcer vos muscles, l’exercice peut aussi stimuler votre appétit. L’insuffisance pondérale peut également être le signe d’une mauvaise alimentation. Consultez un médecin si vous perdez du poids avec le temps. Vous devrez peut-être changer de médicament ou essayer un autre type de traitement. Un nutritionniste peut également vous aider à créer un régime qui vous aidera à prendre plus de poids.

Planifier vos repas et cuisiner plus que vous n’en avez besoin pour avoir des aliments faciles à réchauffer peut aussi vous aider, surtout si vous n’avez pas envie de cuisiner ou de sauter des repas.

Autres options de traitement

Pour la majorité des personnes atteintes de SP, il est possible de gérer la perte ou le gain de poids. L’exercice peut aider à soulager à la fois les symptômes de la SP et les deux. Certaines activités physiques comme la natation et le yoga peuvent aussi être plus bénéfiques que d’autres, si vous éprouvez fréquemment des symptômes.

D’autres options de traitement qui peuvent aider à inclure :

  • relaxants musculaires
  • kinésithérapie
  • exercices de gestion du stress
  • prendre beaucoup de repos

Votre médecin peut également prescrire des corticostéroïdes pour traiter l’inflammation, ainsi que d’autres médicaments qui peuvent ralentir la progression de la maladie. Consultez votre médecin si vous avez de la difficulté à gérer votre poids.