Perte de poids et reflux acide

L’embonpoint est lié à de nombreux problèmes de santé. Il s’agit notamment de la dépression, de la fatigue et d’un risque accru de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques. Un autre problème de santé lié à l’excès de poids est le reflux acide, ou brûlure d’estomac. Comprendre le lien entre l’excès de poids et le reflux acide peut vous aider à prendre des mesures pour maintenir votre poids. Cela peut soulager vos brûlures d’estomac.

Comprendre le reflux acide et le RGO

Le reflux acide est une affection courante. Au moins 15 millions de personnes aux États-Unis présentent des symptômes quotidiens de brûlures d’estomac. Les cas réguliers de brûlures d’estomac peuvent être un symptôme d’une affection appelée reflux gastro-oesophagien pathologique (RGO). C’est ce qu’on appelle communément le reflux acide. Mais c’est une maladie plus chronique qui nécessite un traitement médical pour réduire les dommages à l’œsophage.

Contrairement au nom, les brûlures d’estomac n’ont rien à voir avec votre cœur. Au lieu de cela, le nom vient des sensations de brûlure qui se produisent autour de votre poitrine et du tractus gastro-intestinal supérieur. Ces sensations de brûlure surviennent lorsque les acides gastriques s’infiltrent à nouveau dans l’œsophage. Cet inconfort peut durer jusqu’à deux heures à la fois.

Les brûlures d’estomac peuvent arriver à n’importe qui de temps en temps. Cependant, le RGO cause des symptômes au moins deux fois par semaine. En plus des sensations de brûlure classiques, le RGO peut aussi causer :

  • un goût amer dans la bouche
  • toussant
  • éructation excessive
  • flatulence
  • mal de gorge
  • difficultés de déglutition
  • respiration sifflante

Que vous souffriez d’une forme occasionnelle ou continue de reflux acide, le poids peut jouer un rôle.

Effets de votre poids sur les symptômes

Les brûlures d’estomac occasionnelles peuvent survenir chez n’importe qui, mais l’embonpoint est l’une des causes les plus courantes du RGO. En fait, l’American Society for Gastrointestinal Endoscopy identifie l’obésité comme la principale cause de brûlures d’estomac fréquentes. L’excès de poids augmente la pression abdominale, ce qui rend les fuites d’acide gastrique ou les retours d’eau plus probables.

Des vêtements serrés peuvent également aggraver les symptômes de brûlures d’estomac. Perdre du poids peut aider à soulager le reflux acide, et il peut rendre vos vêtements plus amples comme une autre forme de traitement.

Gain de poids et autres facteurs de risque

L’embonpoint est le plus grand facteur de risque associé au RGO. Une prise de poids temporaire, par exemple pendant la grossesse, peut également causer des brûlures d’estomac. Dans de tels cas, les symptômes disparaissent généralement une fois que vous avez retrouvé un poids normal.

Le reflux acide peut également aggraver et causer d’autres problèmes de santé, tels que :

  • asthme
  • douleur thoracique
  • toux chronique
  • mal de gorge
  • tumeurs des cordes vocales

Votre alimentation peut également jouer un rôle dans le reflux acide. Les aliments suivants sont connus pour aggraver le RGO :

  • alcool
  • boissons gazeuses
  • les aliments à base d’agrumes (y compris les jus de fruits)
  • café
  • aliments gras
  • ail
  • menthe (surtout menthe poivrée)
  • aliments emballés/transformés
  • plats épicés
  • tomates et produits connexes

La réduction des aliments déclencheurs peut être bénéfique pour le RGO de deux façons : elle peut aider à soulager les symptômes à court terme, et même vous aider à perdre du poids à long terme.

Conseils pour perdre du poids

La perte de poids est l’une des meilleures façons de vaincre le RGO. La première étape consiste à réduire votre apport calorique quotidien. Réduire la consommation d’aliments riches en matières grasses peut aider à réduire les calories tout en diminuant le risque de brûlures d’estomac. Il en va de même pour les aliments emballés et les autres produits non nutritifs, comme le sucre.

L’exercice est une autre technique de perte de poids qui est particulièrement utile pour les personnes souffrant de brûlures d’estomac. Faire une promenade après un repas aide à brûler les calories et à digérer. De cette façon, vous êtes moins susceptible de vous coucher après un repas et de risquer d’autres fuites d’acide gastrique.

Pour l’obésité grave qui n’est pas résolue par l’alimentation et l’exercice, certains cas peuvent nécessiter une chirurgie de perte de poids. En raison de la nature de l’intervention, les brûlures d’estomac sont un effet secondaire courant. Vous pouvez gérer cela à peu près de la même façon que les autres remèdes pour les brûlures d’estomac :

  • prendre de plus petits repas
  • ne pas manger moins de 2 heures avant de s’allonger
  • surélevez la tête de votre lit de 6 à 10 pouces à l’aide d’une cale en mousse
  • manger lentement
  • éviter les aliments déclencheurs (comme les aliments épicés et riches en gras)

En fin de compte

Il existe un lien étroit entre l’excès de poids et le reflux acide. Perdre du poids est l’un des meilleurs changements que vous puissiez apporter à votre mode de vie pour aider à réduire les brûlures d’estomac, ainsi que le risque d’autres complications de santé. Si vous souffrez de RGO, assurez-vous de suivre votre plan de traitement pour éviter les dommages à l’œsophage. Parlez à votre gastroentérologue si votre état ne s’améliore pas malgré tous vos efforts pour perdre du poids.