Péter : Tout le monde le fait. Aussi appelé gaz de passage, le pet est simplement un excès de gaz quittant votre système digestif par l’anus.
Les gaz s’accumulent dans le système digestif lorsque votre corps traite les aliments que vous mangez. Elle se forme le plus souvent dans le gros intestin (côlon) lorsque les bactéries digèrent les glucides qui n’ont pas été digérés dans votre intestin grêle.
Certaines bactéries absorbent une partie du gaz, mais le reste est évacué du corps par l’anus sous forme de pet ou par la bouche sous forme de rot. Lorsqu’une personne n’est pas en mesure de se débarrasser de l’excès de gaz, elle peut ressentir des douleurs ou une accumulation de gaz dans le tractus gastro-intestinal.
Les aliments riches en fibres causent souvent des gaz. Il s’agit notamment des haricots et des pois (légumineuses), des fruits, des légumes et des grains entiers.
Bien que ces aliments puissent augmenter les gaz dans l’organisme, les fibres sont importantes pour garder votre système digestif en santé et pour réguler votre glycémie et votre taux de cholestérol. D’autres causes de l’augmentation des gaz dans le système digestif comprennent :
- la consommation de boissons gazeuses comme les boissons gazeuses comme les sodas et la bière
- les habitudes alimentaires qui vous font avaler de l’air, comme manger trop rapidement, boire à la paille, sucer des bonbons, mâcher de la gomme à mâcher, ou parler en mâchant.
- les suppléments de fibres qui contiennent du psyllium, comme Metamucil
- les succédanés du sucre (aussi appelés édulcorants artificiels), comme le sorbitol, le mannitol et le xylitol, qui se trouvent dans certains aliments et boissons sans sucre
Tu peux péter dans ton sommeil ?
Il est possible de péter pendant que vous dormez parce que le sphincter anal se détend légèrement lorsque les gaz s’accumulent. Cela peut permettre à de petites quantités de gaz de s’échapper involontairement.
La plupart des gens ne réalisent pas qu’ils pètent dans leur sommeil. Parfois, le bruit d’un pet peut vous réveiller pendant que vous dormez, lorsque vous êtes légèrement conscient, par exemple pendant que vous vous endormez ou pendant un sommeil léger.
La façon la plus courante pour les gens d’apprendre qu’ils pètent dans leur sommeil est si quelqu’un d’autre, comme leur partenaire, leur dit.
Péter et faire caca
Si les gens pètent pendant leur sommeil, pourquoi ne font-ils pas caca pendant leur sommeil ? Le sphincter anal se détend pendant le sommeil, mais seulement assez pour permettre à de petites quantités de gaz de s’échapper.
La plupart des gens font caca à la même heure tous les jours, généralement pendant les heures d’éveil, parce que leur corps a tendance à avoir un horaire régulier.
Une raison possible pour laquelle vous pourriez avoir envie de vous réveiller du sommeil pour aller à la selle est si vous êtes malade ou si vous avez beaucoup voyagé et que votre horaire de la salle de bain est modifié.
Péter, c’est pareil que ronfler ?
La plupart des gens ne font pas souvent des crises de pet pendant leur sommeil. Au lieu de cela, il se produit lorsque l’excès de gaz s’accumule dans le corps. Cela peut être le résultat d’une maladie, de troubles digestifs, d’intolérances alimentaires, de stress, de changements dans les habitudes alimentaires ou de changements hormonaux.
Le ronflement pendant le sommeil est beaucoup plus fréquent. Bien que le ronflement, comme les pets, produisent beaucoup de bruit, ce ne sont pas des comportements liés.
Le ronflement est un ronflement qui se produit lorsque l’air que vous respirez a quelque chose qui obstrue son écoulement, par exemple lorsqu’il passe devant des tissus mous souples et détendus dans votre gorge. Ce n’est pas lié aux gaz de votre système digestif. Cela fait vibrer les tissus et crée un son supplémentaire.
Le ronflement peut aussi être une nuisance pour votre partenaire. Et dans certains cas, cela pourrait être le signe d’un grave problème de santé. Le ronflement peut être lié à :
- Sexe. Les hommes ronflent plus souvent que les femmes.
- Poids. L’embonpoint ou l’obésité augmente le risque de ronflement.
- Anatomie. Le fait d’avoir une bouche plus longue ou plus épaisse, un septum dévié dans le nez ou de grosses amygdales peuvent rétrécir vos voies respiratoires et causer des ronflements.
- Les habitudes de consommation d’alcool. L’alcool détend les muscles de la gorge, ce qui augmente le risque de ronflement.
- L’apnée obstructive du sommeil (AOS). Avec l’AOS, les muscles de votre gorge se détendent de façon intermittente, rétrécissant et bloquant vos voies respiratoires. Cela vous oblige à commencer et à arrêter de respirer de façon répétée pendant votre sommeil.
péter
fréquence
La personne moyenne pète 5 à 15 fois par jour. Les personnes souffrant de certains troubles digestifs peuvent ressentir plus de gaz. Certains troubles connus pour être associés à une augmentation des gaz incluent :
- maladie de Crohn
- intolérances alimentaires comme l’intolérance au lactose
- maladie coeliaque
- constipation
- changements dans les bactéries intestinales
- syndrome du côlon irritable (SCI)
Celles qui subissent des changements hormonaux, comme celles qui ont des troubles menstruels, ou celles qui sont enceintes ou qui ont leurs règles, peuvent également connaître une augmentation des gaz.
Les personnes qui consomment des aliments contenant de grandes quantités de fibres, comme les végétariens et les végétaliens, peuvent également ressentir plus de gaz. Les aliments contenant des fibres sont généralement sains et devraient faire partie de votre alimentation saine. Mais ils causent des gaz.
Comment ne pas péter en dormant
Si vous essayez de réduire la quantité de pets dans votre sommeil (et pendant la journée), quelques ajustements simples à votre style de vie pourraient vous aider.
- Réduisez ou évitez les aliments riches en fibres, les produits laitiers, les succédanés du sucre et les aliments frits ou gras pendant quelques semaines, puis ajoutez-les graduellement à mesure que vos symptômes s’améliorent.
- Réduisez ou évitez les boissons gazeuses et buvez plutôt plus d’eau.
- Discutez avec un médecin de la possibilité de réduire la dose de votre supplément de fibres ou de passer à un supplément de fibres qui cause moins de gaz.
- Mangez votre dernier repas ou collation quelques heures avant le coucher. Donner du temps entre votre dernier repas de la journée et votre sommeil réduit la quantité de gaz que votre corps produit lorsque vous dormez.
- Essayez les pilules anti-gaz alpha-galactosidase (Beano et BeanAssist), qui décomposent les glucides des haricots et autres légumes. Prenez ce supplément juste avant un repas.
- Essayez les pilules antigaz siméthicone (Gas-X et Mylanta Gas Minis), qui brisent les bulles de gaz. Cela pourrait aider le gaz à traverser votre système digestif sans vous faire péter. Notez que ces pilules ne sont pas cliniquement prouvées pour soulager les symptômes de gaz. Prends ça après avoir mangé.
- Essayez le charbon actif (Actidose-Aqua et CharoCaps) avant et après un repas, ce qui peut réduire l’accumulation de gaz. Notez que leur efficacité n’a pas été cliniquement prouvée, qu’ils peuvent également affecter la capacité de votre corps à absorber certains médicaments et qu’ils peuvent tacher votre bouche et vos vêtements.
- Cessez de fumer, car le tabagisme augmente la quantité d’air que vous avalez, ce qui provoque l’accumulation de gaz dans le corps. Cesser de fumer est difficile, mais un médecin peut vous aider à créer un plan d’abandon du tabac qui vous convient.
Dans la plupart des cas, de simples ajustements à votre mode de vie peuvent vous aider à réduire l’accumulation de gaz et à arrêter de péter pendant le sommeil.
Péter dans votre sommeil n’est généralement pas dangereux pour votre santé. Mais dans d’autres cas, l’excès de gaz peut être le signe d’un problème plus grave qui nécessite un traitement.
Si vous commencez soudainement à péter pendant votre sommeil, si vous ressentez une quantité excessive de gaz pendant la journée ou si vous ressentez des douleurs de gaz inconfortables, consultez un médecin. Le traitement de n’importe quelle condition sous-jacente peut aider à réduire votre gazéité et à améliorer votre qualité de vie.