Qu’ils soient bruyants ou silencieux, puants ou inodores, tout le monde pète. Les médecins disent qu’une personne pète en moyenne de 5 à 15 fois par jour. Le pet est une partie normale de la digestion qui reflète l’activité des bactéries dans votre intestin. Vous remarquerez peut-être aussi que vous péteriez davantage lorsque vous mangez certains aliments plus difficiles à digérer, comme les haricots ou les légumes crus.

Alors que péter tous les jours est normal, péter tout le temps ne l’est pas. Les pets excessifs, aussi appelés flatulences, peuvent vous mettre mal à l’aise et vous mettre mal à l’aise. Cela peut aussi être le signe d’un problème de santé. Vous avez des flatulences excessives si vous pètes plus de 20 fois par jour.

Dans la plupart des cas, on peut contrôler les pets excessifs en modifiant son alimentation et son mode de vie. Mais dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin. Que devriez-vous faire au sujet de vos flatulences excessives ? Voici ce que vous devez savoir :

Qu’est-ce qui fait qu’une personne pète plus que d’habitude ?

Lorsque vous avalez un morceau de nourriture, une gorgée d’eau ou simplement votre propre salive, vous avalez aussi de l’air. Cet air s’accumule dans votre système digestif. Plus de gaz s’accumulent lorsque vous digérez de la nourriture. Votre corps s’efforce de se débarrasser de ce gaz en pétant ou en rotant.

Tout cela est normal. Tes pets peuvent être bruyants ou silencieux. Ils peuvent être puants ou inodores. Les pets puants sont souvent causés par :

  • manger des aliments riches en fibres
  • intolérance alimentaire
  • la prise de certains médicaments comme les antibiotiques
  • constipation
  • une accumulation bactérienne dans votre tube digestif

Très rarement, les pets puants sont causés par le cancer du côlon.

Mais qu’est-ce qui fait qu’une personne pète plus que d’habitude ? Voici quelques causes courantes :

Aliments difficiles à digérer

Certains aliments sont plus difficiles à digérer que d’autres. Ces aliments contiennent souvent de grandes quantités de fibres ou certains types de sucres qui sont difficiles à transformer pour l’organisme. Certaines personnes peuvent être plus affectées par certains aliments que d’autres. Certains aliments qui causent souvent des gaz excessifs comprennent :

  • fèves
  • lentilles
  • chou
  • brocoli
  • chou-fleur
  • bok choy
  • choux de Bruxelles
  • son
  • les produits laitiers contenant du lactose, comme le lait ou le fromage
  • le fructose, présent dans certains fruits et souvent utilisé comme édulcorant dans les boissons gazeuses et les bonbons
  • le sorbitol, un succédané du sucre présent dans les bonbons et les édulcorants artificiels
  • les boissons gazeuses, telles que les boissons gazeuses et la bière
  • froment

Troubles digestifs

Certains troubles digestifs qui causent des pets excessifs comprennent :

  • pancréatite auto-immune
  • maladie coeliaque
  • maladie de Crohn
  • diabète
  • syndrome du dumping
  • troubles alimentaires
  • reflux gastro-oesophagien pathologique
  • gastroparésie
  • maladie inflammatoire de l’intestin
  • syndrome du côlon irritable
  • intolérance au lactose
  • ulcère gastro-duodénal
  • rectocolite ulcéreuse

Ces troubles digestifs interfèrent avec la digestion normale, ce qui exerce un stress sur votre système digestif et entraîne souvent des pets excessifs.

Stress

Certaines personnes éprouvent des symptômes du syndrome du côlon irritable – ce qui comprend des pets excessifs – lorsqu’elles sont stressées. Certaines personnes peuvent aussi prendre des habitudes qui provoquent des pets excessifs lorsqu’elles sont stressées, comme fumer, mâcher de la gomme, manger des sucreries ou boire de l’alcool.

Constipation

Plus les déchets alimentaires passent de temps dans votre côlon, plus il a le temps de fermenter. Cela conduit souvent à des pets très fréquents et puants.

Changements dans la quantité ou le type de bactéries dans votre tube digestif

Les antibiotiques ou la consommation d’aliments contaminés par des bactéries peuvent causer des ravages dans votre tube digestif et causer des pets excessifs.

Que peut-on faire pour éviter les pets excessifs ?

Peu importe la cause de votre excès de pets, il y a certaines choses que vous pouvez faire aujourd’hui pour essayer de le contrôler. Voici quelques bonnes stratégies :

  • Évitez les aliments qui vous font péter. Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal alimentaire et de noter quels aliments vous causent le moins et le plus de gaz. Tenez-vous en à manger des aliments qui vous causent le moins d’essence possible.
  • Essayez de manger des repas plus fréquents et plus petits tout au long de la journée. Cela réduit le stress sur votre système digestif et, espérons-le, réduit la quantité de gaz que vous ressentez.
  • Mangez et buvez plus lentement. Manger et boire rapidement augmente la quantité d’air que vous avalez. Manger et boire plus lentement peut réduire ce phénomène et, espérons-le, réduire la quantité de pets que l’on pète.
  • Faites de l’exercice régulièrement pour prévenir l’accumulation de gaz dans votre tube digestif. Les adultes en santé devraient faire au moins 30 minutes d’activité physique modérée par jour.
  • Mangez moins d’aliments gras. Ces aliments ralentissent la digestion et donnent plus de temps à la nourriture dans votre tube digestif pour fermenter, ce qui entraîne un excès de gaz.
  • Essayez un remède au gaz en vente libre. Les médicaments contenant de la siméthicone, comme Gas-X ou Mylanta Gas, sont conçus pour briser les bulles de gaz dans le tube digestif. Les médicaments tels que Beano sont destinés à diminuer la quantité de gaz produite pendant la digestion des haricots et autres aliments riches en fibres.
  • Arrêtez de fumer et de mâcher du chewing-gum. Cela peut vous faire avaler l’excès d’air qui s’accumule dans votre tube digestif.
  • Évitez les boissons gazeuses comme les sodas et la bière. Cela peut entraîner l’accumulation de bulles de gaz dans votre tube digestif.

Quand devriez-vous consulter un médecin ?

Alors que péter est normal, péter excessivement ne l’est pas. Les pets excessifs peuvent aussi perturber votre vie. Cela peut vous gêner ou vous gêner et vous empêcher d’apprécier vos activités quotidiennes.

La bonne nouvelle, c’est que, dans la plupart des cas, il est facile de maîtriser les pets excessifs. Tout ce qu’il faut, ce sont quelques changements à votre alimentation et à votre mode de vie.

Dans les cas où il n’est pas facile de gérer les pets excessifs avec des remèdes à la maison, vous devriez consulter votre médecin. N’oubliez pas de consulter votre médecin si vos flatulences excessives s’accompagnent de :

  • douleurs abdominales et ballonnements qui ne disparaissent pas
  • diarrhée ou constipation récurrente
  • perte de poids inexpliquée
  • incontinence intestinale
  • du sang dans les selles
  • les signes d’une infection, comme une température corporelle élevée, des vomissements, des frissons et des douleurs dans les articulations ou les muscles