Il y a des avantages étonnants à la vie moderne. (commande de pizzas en ligne, Netflix, environnements de travail à distance…) D’autre part, passer toute la journée à l’intérieur peut être dangereux pour votre santé mentale. Envisagez d’inviter dans un peu de nature et de la bonne vieille vitamine D.

Nous ne vous suggérons pas de passer des heures chaque jour à faire des randonnées électriques au soleil. Si vous vivez dans l’anxiété, le simple fait de placer un arbre dans le coin de votre bureau ou une lampe de thérapie éclairante sur votre bureau peut vous aider à apporter le calme que vous recherchez. Ne sous-estimez pas ce que la création d’un espace invitant pour vous-même peut faire.

Commencez à faire entrer le zen avec ces six excellents produits.

  1. Insight Smart Plug
  2. Si vous avez tendance à vous demander si vous avez laissé le fer à friser allumé ou non, une prise Wemo Insight Smart Plug pourrait vous faciliter la tâche. Il se connecte à n’importe quel appareil et vous permet de le contrôler en l’allumant ou en l’éteignant via votre téléphone.

  3. Lumière thérapeutique
  4. Si vous vivez dans un endroit qui n’est pas très ensoleillé ou si vous avez un emploi qui vous laisse attaché à un bureau, une lampe de thérapie peut vous aider à améliorer votre humeur et à garder votre calme. Les lampes thérapeutiques peuvent être efficaces pour traiter le trouble affectif saisonnier (TAS), et peuvent apporter plus vous recherchez de lumière.

  5. Diffuseur d’huiles essentielles
  6. L’aromathérapie a été cliniquement prouvée pour aider à réduire le stress et induire une meilleure concentration, concentration et des sensations calmantes. Il vaut donc la peine d’ajouter un diffuseur d’huiles essentielles à votre arsenal de produits anti-anxiété. Cette option comprend des lumières LED pour un éclairage apaisant, une humidification à vapeur froide et un extérieur en bambou froid à intégrer dans n’importe quel environnement.

  7. Caractéristiques de l’eau
  8. Tout le monde aime le son apaisant de l’eau, non ? Placez une fontaine d’eau de table sur votre bureau pour vous aider à vous détendre. Conseil d’expert : Assurez-vous d’utiliser la salle de bain avant de vous asseoir.

  9. Un arbre
  10. Le fait d’avoir une plante à l’intérieur de votre maison est associé à des niveaux de stress moins élevés. Quelle meilleure façon de ralentir et de respirer quand il y a un arbre qui produit de l’oxygène dans votre maison ?

    Il ya des tonnes d’options pour les arbres que vous pouvez avoir dans la maison, à partir de mini-bonsaïs de genévrier miniatures versions plus grandes qui sont faciles à entretenir à l’intérieur.

  11. Une couverture lestée
  12. S’il n’y a personne pour vous donner ce câlin chaleureux et accueillant dont vous avez besoin pour calmer vos nerfs, une couverture lestée peut être exactement ce dont vous avez besoin. Il a été démontré qu’ils aident à soulager des symptômes comme l’insomnie et l’anxiété en activant le système nerveux parasympathique, ce qui aide à déstresser votre corps. En plus, c’est confortable.

En fin de compte

Si vous vivez dans l’anxiété, la création d’un environnement calme et invitant à la maison peut être le parfait antidote contre le monde extérieur chaotique. Pensez à un arbre tranquille et à d’autres idées énumérées ci-dessus pour apporter le zen que vous recherchez.


Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière diplômée en travail et accouchement, en soins intensifs et en soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants, et elle est l’auteur du livre « Tiny Blue Lines ».