Qu’est-ce qu’un réservoir de privation sensorielle ?
(réservoir d’isolement) ?
Un bassin de privation sensorielle, aussi appelé bassin d’isolement ou bassin de flottaison, est utilisé pour la thérapie de stimulation environnementale restreinte (REST). Il s’agit d’un réservoir sombre et insonorisé qui est rempli d’un pied ou moins d’eau salée.
Le premier réservoir a été conçu en 1954 par John C. Lilly, un médecin et neuroscientifique américain. Il a conçu le réservoir pour étudier les origines de la conscience en coupant tous les stimuli externes.
Ses recherches ont pris une tournure controversée dans les années 1960. C’est alors qu’il a commencé à expérimenter la privation sensorielle sous l’effet du LSD, un hallucinogène, et de la kétamine, un anesthésique à action rapide reconnu pour sa capacité à sédater et à créer un état de transe.
Dans les années 1970, des réservoirs de flottaison commerciaux ont été créés et ont commencé à faire l’objet d’études en vue d’éventuels bienfaits pour la santé.
De nos jours, il est facile de trouver un réservoir de privation sensorielle, avec des centres de flottaison et des spas offrant la thérapie par flottaison dans le monde entier.
Leur popularité accrue peut être due en partie aux preuves scientifiques. Des études suggèrent que le temps passé à flotter dans un bassin de privation sensorielle peut avoir certains avantages chez les personnes en bonne santé, comme la relaxation musculaire, un meilleur sommeil, une diminution de la douleur, du stress et de l’anxiété.
Effets de privation sensorielle
L’eau d’un bassin de privation sensorielle est chauffée à la température de la peau et presque saturée en sel d’Epsom (sulfate de magnésium), ce qui permet de flotter plus facilement.
Vous entrez nu dans le réservoir et vous êtes coupé de toute stimulation extérieure, y compris le son, la vue et la gravité lorsque le couvercle ou la porte du réservoir est fermé. Pendant que vous flottez en apesanteur dans le silence et l’obscurité, le cerveau est censé entrer dans un état de relaxation profonde.
On dit que la thérapie du réservoir de privation sensorielle produit plusieurs effets sur le cerveau, allant des hallucinations à une créativité accrue.
Avez-vous des hallucinations dans un réservoir de privation sensorielle ?
De nombreuses personnes ont rapporté avoir des hallucinations dans un bassin de privation sensorielle. Au fil des ans, des études ont montré que la privation sensorielle induit des expériences psychotiques.
Une étude réalisée en 2015 a divisé 46 personnes en deux groupes en fonction de leur prédisposition aux hallucinations. Les chercheurs ont constaté que la privation sensorielle induisait des expériences similaires dans les groupes à risque élevé et à faible risque, et qu’elle augmentait la fréquence des hallucinations chez ceux du groupe à risque élevé.
Cela me rendra-t-il plus créatif ?
Selon un article publié en 2014 dans l’European Journal of Integrative Medicine, le fait de flotter dans un bassin de privation sensorielle a été découvert dans une poignée d’études pour augmenter l’originalité, l’imagination et l’intuition, ce qui peut tous conduire à une créativité accrue.
Peut-elle améliorer la concentration et la concentration ?
Bien que la plupart des recherches existantes soient plus anciennes, il existe des preuves que la privation sensorielle peut améliorer la concentration et la concentration, et peut aussi mener à une pensée plus claire et plus précise. Cela a été lié à l’amélioration de l’apprentissage et des performances à l’école et dans les différents groupes professionnels.
Améliore-t-elle la performance athlétique ?
Les divers effets de la thérapie de privation sensorielle en bassin sur la performance sportive sont bien documentés. Il s’est avéré efficace pour accélérer la récupération après un entraînement physique intense en diminuant le taux de lactate sanguin dans une étude menée auprès de 24 étudiants de niveau collégial.
Une étude réalisée en 2016 auprès de 60 athlètes d’élite a également révélé que la récupération psychologique s’était améliorée après un entraînement et une compétition intenses.
Avantages d’une privation sensorielle
aquarium
Il ya plusieurs avantages psychologiques et médicaux d’un réservoir de privation sensorielle sur des conditions telles que les troubles anxieux, le stress et la douleur chronique.
Le réservoir de privation sensorielle traite-t-il l’anxiété ?
La flottaison-REST s’est avérée efficace pour réduire l’anxiété. A
Une étude réalisée en 2016 auprès de 46 personnes qui ont déclaré un trouble d’anxiété généralisée (TAG) a révélé qu’il réduisait les symptômes du TAG, comme la dépression, les troubles du sommeil, l’irritabilité et la fatigue.
Peut-il soulager la douleur ?
Plusieurs études ont confirmé l’effet de la thérapie du réservoir de privation sensorielle sur la douleur chronique. Il s’est avéré efficace pour traiter les maux de tête de tension, la tension musculaire et la douleur.
Une petite étude menée auprès de sept participants a démontré son efficacité dans le traitement des troubles associés au coup de fouet cervical, comme la douleur et la raideur cervicales et la réduction de l’amplitude des mouvements. Il a également été démontré qu’il réduit la douleur liée au stress.
Peut-il améliorer la santé cardiovasculaire ?
La thérapie de flottaison-REST peut améliorer votre santé cardiovasculaire en induisant une relaxation profonde qui réduit les niveaux de stress et améliore le sommeil, selon la recherche. Le stress chronique et le manque de sommeil ont été liés à l’hypertension artérielle et aux maladies cardiovasculaires.
Est-ce que ça me rendra plus heureuse ?
Il y a beaucoup d’affirmations au sujet de la flottaison – le repos causant des sentiments de bonheur et d’euphorie écrasants. Les gens ont déclaré avoir ressenti une légère euphorie, un bien-être accru et se sentir plus optimistes après le traitement à l’aide d’un bassin de privation sensorielle.
D’autres ont rapporté des expériences spirituelles, une paix intérieure profonde, une intuition spirituelle soudaine et le sentiment qu’ils sont nés de nouveau.
Coût du réservoir de privation sensorielle
Votre propre réservoir de privation sensorielle peut coûter entre 10 000 $ et 30 000 $. Le coût d’une séance d’une heure dans un centre de flottaison ou un spa flottant varie d’environ 50 $ à 100 $, selon l’endroit.
Procédé de privation sensorielle dans un réservoir
Bien que le processus puisse varier légèrement selon le centre de flottaison, une séance dans un bassin de privation sensorielle se déroule habituellement comme suit :
- Vous arrivez au centre de flottaison ou au spa et vous vous présentez tôt si c’est votre première visite.
- Enlevez tous vos vêtements et bijoux.
- Prendre une douche avant d’entrer dans le réservoir.
- Entrez dans le réservoir et fermez la porte ou le couvercle.
- Allongez-vous doucement et laissez la flottabilité de l’eau vous aider à flotter.
- La musique joue pendant 10 minutes au début de la séance pour vous aider à vous détendre.
- Flottez pendant une heure.
- La musique joue pendant les cinq dernières minutes de votre session.
- Sortez de l’aquarium une fois votre séance terminée.
- Douchez-vous de nouveau et habillez-vous.
Pour vous aider à vous détendre et à profiter au maximum de votre séance, il est recommandé de manger quelque chose environ 30 minutes avant votre séance. Il est également utile d’éviter la caféine pendant quatre heures à l’avance.
Le rasage ou l’épilation à la cire avant une séance n’est pas recommandé car le sel dans l’eau peut irriter la peau.
Les femmes qui ont leurs règles devraient reprogrammer leur séance une fois leurs règles terminées.
Lorsqu’il est utilisé correctement, un réservoir de privation sensorielle peut aider à soulager le stress et à soulager la tension et la douleur musculaires. Il peut également aider à améliorer votre humeur.
Les réservoirs de privation sensorielle sont généralement sécuritaires, mais il peut être utile de consulter un médecin avant d’en utiliser un si vous avez des problèmes de santé ou des préoccupations.