Qu’est-ce qu’une chasse d’eau à la vitamine C ?
Une chasse d’eau à la vitamine C est également connue sous le nom de nettoyage à l’ascorbate. On pense qu’un taux élevé de vitamine C (acide ascorbique) peut aider à débarrasser votre corps des toxines. Les partisans de cette pratique recommandent d’introduire des quantités élevées de vitamine C dans votre alimentation à intervalles réguliers jusqu’à ce que vous produisiez des selles liquides.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les prétendus bienfaits, les résultats des recherches, les effets secondaires potentiels, et bien d’autres choses encore.
Quels sont les bienfaits supposés ?
Certaines personnes se tournent vers la vitamine C pour se désintoxiquer rapidement ou pour se remettre rapidement d’une maladie.
Les personnes qui recommandent une cure de vitamine C comme méthode de désintoxication affirment que c’est ce qu’elles font :
- elle stimule les réserves de vitamine C de l’organisme
- détermine la quantité de vitamine C dont le corps a besoin chaque jour
- laisse le corps frais et énergisé
On pense que c’est le cas de la vitamine C :
- avoir des propriétés anti-âge
- renforcer le système immunitaire
- aider l’organisme à absorber les minéraux
- protéger l’organisme contre les toxines chimiques
- aider le corps à se prémunir contre l’infection
Que dit la recherche ?
Bien qu’il y ait de nombreuses allégations anecdotiques sur les bienfaits d’une chasse d’eau à la vitamine C, il n’y a pas de preuves scientifiques pour soutenir les bienfaits mentionnés ci-dessus.
Selon Vanessa Rissetto, diététicienne, la seule raison de faire une chasse d’eau à la vitamine C serait de corriger une carence en vitamine C, ou scorbut. La carence en vitamine C affecte principalement les personnes qui vivent avec un faible revenu.
Les symptômes d’une carence en vitamine C sont les suivants
- des douleurs ou des faiblesses musculaires
- fatigue
- fièvre
- des ecchymoses
- perte d’appétit
- saignement ou gonflement des gencives
- des plaies dans la bouche
- éruption cutanée ou taches rouges inexpliquées
Si vous pensez que vous avez une déficience, consultez votre médecin. Il pourra évaluer vos symptômes et établir un diagnostic.
Si vous souhaitez faire une cure de vitamine C
Bien qu’il n’y ait aucune raison scientifique de faire une chasse d’eau à la vitamine C, il est probablement sans danger pour les adultes en bonne santé d’en faire une. Vous devez toujours consulter votre médecin avant de procéder à une chasse d’eau de vitamine C.
Choses importantes à retenir avant de procéder à une chasse d’eau pour la vitamine C :
- Vous pouvez manger normalement tout au long du processus.
- Tirez la chasse d’eau un jour où vous êtes à la maison (afin de pouvoir être près des toilettes).
- Si vous avez l’estomac sensible, prenez une poudre d’ascorbate tamponnée qui est liée à des minéraux comme le calcium et le magnésium.
- Maintenez votre consommation d’eau à un niveau élevé pour remplacer les liquides perdus.
- Des selles molles ne suffisent pas, il faut que ce soit des selles liquides.
Effets secondaires et risques potentiels
Lors d’une chasse d’eau, vous pouvez faire l’expérience :
- des ballonnements
- gaz
- brûlures d’estomac
Vous ne devez jamais faire une chasse d’eau de vitamine C sans la surveillance de votre médecin. La consommation de fortes doses de vitamine C et l’arrêt brusque de la consommation peuvent entraîner de graves complications.
Dans certains cas, la diarrhée liée aux bouffées de chaleur peut entraîner une déshydratation sévère. C’est pourquoi le docteur Sue Decotiis met en garde contre le fait que les enfants, les femmes enceintes et les adultes de plus de 65 ans ne doivent jamais tenter de faire une chasse d’eau de vitamine C.
Vous devriez également éviter de faire une chasse d’eau si vous en avez une :
- hémochromatose
- La maladie de Gilbert
- le syndrome du côlon irritable (SCI)
- maladie inflammatoire de l’intestin (MII)
- hépatite
- problèmes de rein
Il est important de noter que les vitamines en vente libre (OTC) peuvent varier en qualité. Selon le Dr Decotiis, des tests effectués par des tiers révèlent souvent d’énormes différences de puissance, de pureté et d’efficacité dans les différents lots d’un même produit. Vous ne devriez acheter de la vitamine C qu’auprès d’un fabricant de confiance.
Parlez d’abord à votre médecin
Si vous envisagez de faire une chasse d’eau à la vitamine C, parlez-en d’abord à votre médecin. Il pourra vous aider à déterminer si une cure de vitamine C vous serait bénéfique et les risques potentiels auxquels vous pourriez être confronté si vous décidiez de le faire.