À quoi servent les rinçages à l’eau salée ?

Une chasse d’eau salée est utilisée pour nettoyer votre côlon, traiter la constipation chronique et aider à désintoxiquer votre corps. C’est devenu une tendance populaire dans le cadre du programme de désintoxication et de jeûne Master Cleanse.

Une chasse d’eau salée consiste à boire un mélange d’eau chaude et de sel non iodé. Boire du sel et de l’eau chaude a un effet laxatif. Elle cause habituellement des selles urgentes dans les 30 minutes à une heure, bien qu’elle puisse prendre plus de temps.

Les partisans de ce processus croient que la procédure aide à éliminer les toxines, les vieux déchets et les parasites qui peuvent se cacher à l’intérieur du côlon. Mais avant de sauter dans le train-train de la chasse d’eau salée, il y a plusieurs choses que vous devez garder à l’esprit.

Ce que dit la recherche

Il ne fait aucun doute que, dans la plupart des cas, une chasse d’eau salée est efficace à court terme pour nettoyer le côlon en provoquant des selles. Pourtant, il n’y a aucune preuve scientifique qu’une chasse d’eau salée détoxifie l’organisme ou élimine ce qu’on appelle l’accumulation de déchets et de parasites dans votre tube digestif.

Les preuves anecdotiques sont toutefois abondantes. L’Internet est plein de témoignages de la chasse au sel – le bon, le mauvais, et le laid. Bien que ces lectures puissent être intéressantes, il est difficile d’obtenir des taux de réussite précis.

Une étude publiée en 2010 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré qu’en buvant en alternance de l’eau salée tiède et en faisant des postures de yoga spécifiques, on nettoyait efficacement l’intestin en préparation à la coloscopie. Il n’est pas clair si boire de l’eau salée tiède seule aurait les mêmes résultats.

Qui devrait
envisager une chasse d’eau salée ?

Essayez une chasse d’eau salée si :

  • vous êtes constipé de façon chronique
  • vous avez des selles irrégulières

Il n’y a pas de directives médicales officielles pour savoir qui est un candidat pour une chasse d’eau salée. Les partisans recommandent la procédure pour les personnes qui sont constipées de façon chronique ou qui ont des selles irrégulières. La chasse d’eau peut également être recommandée dans le cadre d’un régime de désintoxication ou d’un jeûne de jus.

Vérifier : Le régime principal de nettoyage (régime de détoxification de citron)  » « .

Comment faire une chasse d’eau salée

La procédure standard non officielle pour une chasse d’eau salée est de :

  1. Dissoudre deux cuillères à café de sel marin non iodé (comme le sel marin de l’Himalaya rose) dans un quart (quatre tasses) d’eau chaude.
  2. Ajouter du jus de citron pour améliorer le goût, si désiré.
  3. Buvez le mélange le plus rapidement possible l’estomac vide.

Vous devriez ressentir le besoin d’aller à la selle peu de temps après avoir bu le mélange d’eau salée.

Une chasse d’eau salée se fait généralement à la première heure le matin, au réveil. Elle peut également être pratiquée le soir, quelques heures après votre dernier repas. Peu importe l’heure de la journée à laquelle vous tirez la chasse d’eau, à condition qu’elle soit faite l’estomac vide.

Ne prévoyez pas de faire des courses ou de l’exercice pendant quelques heures après avoir bu de l’eau salée. Vous aurez probablement des selles multiples et urgentes. Donc, tu ne devrais pas t’aventurer trop loin d’une toilette.

Risques et
avertissements

Risques :

  • Boire de l’eau salée à jeun peut provoquer des nausées et des vomissements.
  • Une chasse d’eau salée peut augmenter votre risque de surcharge en sodium.
  • Une surcharge en sodium peut entraîner une hypertension artérielle.

Boire de l’eau salée à jeun peut provoquer des nausées et des vomissements. Vous pouvez également éprouver des crampes, des ballonnements et de la déshydratation. Le nettoyage du côlon en général peut causer un déséquilibre électrolytique dû à la perte rapide de sodium et de liquides.

Cela peut conduire à :

  • spasmes musculaires
  • faille
  • désarroi
  • rythme cardiaque irrégulier
  • crises
  • problèmes de tension artérielle

Bien que la plupart des gens vont à la selle après une chasse d’eau salée, d’autres ne le font pas. Une chasse d’eau salée peut augmenter votre risque de surcharge en sodium. Cela peut entraîner de l’hypertension artérielle.

Ne faites pas de rinçage à l’eau salée si c’est le cas :

  • problèmes cardiaques
  • diabète
  • œdème
  • troubles rénaux
  • tension artérielle élevée
  • problèmes gastro-intestinaux, comme les ulcères ou les maladies inflammatoires de l’intestin

Il n’est pas clair comment une chasse d’eau salée affecte votre microbiome, la communauté de microbes qui comprend les bonnes et les mauvaises bactéries qui vivent dans votre intestin. Il n’y a aucune preuve scientifique qu’une chasse d’eau salée aide ou nuit à votre microbiome. En théorie, elle peut modifier son équilibre.

D’après des recherches menées dans L’écologie microbienne dans la santé et la maladieUn microbiome malsain peut entraîner un risque accru de troubles intestinaux. La prise d’un probiotique pendant plusieurs jours après une chasse d’eau salée peut aider à maintenir votre microbiome en équilibre.

Existe-t-il des solutions de rechange à une chasse d’eau salée ?

Les jeûnes de jus, les thés de désintoxication et les pilules laxatives sont d’autres moyens de purger le côlon. Ils peuvent causer des selles urgentes, mais il n’existe aucune preuve scientifique qu’ils éliminent les toxines ou aident à gérer la constipation à long terme. Ils peuvent être dangereux pour certaines personnes.

La meilleure façon de nettoyer votre côlon et de désintoxiquer votre corps est de soutenir les organes détoxifiants naturels de votre corps : le foie et les reins. Ils filtrent les toxines de votre sang afin que votre corps puisse les éliminer par vos intestins ou vos reins. Vous pouvez montrer à votre foie et à vos reins de la CCM :

  • boire beaucoup d’eau
  • la prise de médicaments sur ordonnance ou en vente libre tels que prescrits
  • une alimentation saine et équilibrée
  • réduire votre consommation d’alcool
  • limiter votre exposition aux substances toxiques contenues dans les produits de nettoyage, les pesticides, les insecticides et les produits de soins personnels
  • non-fumeur
  • le maintien d’un poids santé
  • la gestion de votre tension artérielle
  • faire de l’exercice régulièrement

Augmenter votre consommation de fibres solubles et insolubles aide à maintenir le bon fonctionnement de vos intestins. Manger plus de fibres ne vous donnera probablement pas les résultats immédiats que vous obtiendrez d’une chasse d’eau salée, mais cela peut vous aider à mieux gérer la constipation chronique.

Une chasse d’eau salée provoquera probablement des selles urgentes et nettoiera votre côlon. À moins d’avoir un problème médical grave ou d’être enceinte, il est peu probable qu’une seule poussée de chasse d’eau cause des dommages graves, bien que vous puissiez vous sentir mal pendant un certain temps. Vous ne devriez pas faire des rinçages à l’eau salée régulièrement.

Parce qu’une chasse d’eau salée et d’autres types de nettoyages du côlon sont imprévisibles et peuvent être dangereux, ne tombez pas dans le piège du battage publicitaire. Au lieu de cela, faites tout ce que vous pouvez pour soutenir les systèmes naturels de nettoyage de votre corps et comptez sur eux pour garder les toxines à distance. Si vous voulez essayer un nettoyant à l’eau salée, parlez-en d’abord à votre médecin pour déterminer si c’est une option sécuritaire pour vous.