Le rire pendant le sommeil, également appelé hypnose, est relativement courant. On le voit souvent chez les bébés, les parents se bousculant pour noter le premier rire de bébé dans le livre de bébé !
En général, le rire pendant le sommeil est inoffensif. Dans de rares cas, il peut être le signe d’un problème neurologique.
Comprendre les cycles du sommeil paradoxal
Il est important de comprendre le sommeil lorsque l’on regarde les rires pendant le sommeil. Il existe deux principaux types de sommeil : le sommeil avec mouvements oculaires rapides (REM) et le sommeil sans REM. Au cours d’une nuit, vous traversez plusieurs cycles de sommeil paradoxal et de sommeil non paradoxal.
Le sommeil non-REM se déroule en trois étapes :
- Le stade 1. C’est le stade où vous passez de l’état d’éveil à l’état de sommeil. C’est très court. Votre respiration ralentit, vos muscles commencent à se détendre et vos ondes cérébrales ralentissent.
- Le stade 2. Ce stade est une période de sommeil léger avant le sommeil profond qui suit. Votre cœur et votre respiration ralentissent encore, et vos muscles se détendent encore plus qu’avant. Les mouvements des yeux sous les paupières s’arrêtent et l’activité cérébrale ralentit avec des périodes sporadiques d’activité électrique.
- Le stade 3. Vous avez besoin de ce dernier stade de sommeil pour vous sentir revigoré. Ce stade se produit davantage dans la première partie de la nuit. Pendant cette période, votre rythme cardiaque et votre respiration sont au plus bas, tout comme vos ondes cérébrales.
Le sommeil paradoxal est le moment où la plupart de vos rêves se produisent. Il commence environ une heure et demie après l’endormissement. Comme son nom l’indique, vos yeux bougent très rapidement d’avant en arrière sous vos paupières. Vos ondes cérébrales sont variées mais sont proches de celles que vous avez lorsque vous êtes éveillé.
Alors que votre respiration est irrégulière et que votre rythme cardiaque et votre pression sanguine sont similaires à ceux que vous avez en éveil, vos bras et vos jambes sont temporairement paralysés. Ceci afin de ne pas reproduire l’activité que vous faites peut-être dans vos rêves.
Le rire dans votre sommeil se produit généralement pendant le sommeil paradoxal, bien qu’il y ait des cas où il se produit également pendant le sommeil non paradoxal. On parle parfois de parasomnie, un type de trouble du sommeil qui provoque des mouvements, des perceptions ou des émotions anormales qui se produisent pendant le sommeil.
Qu’est-ce qui pousse une personne à rire pendant son sommeil ?
Il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter de rire pendant son sommeil. Une petite étude de 2013 a montré que c’est le plus souvent un phénomène physiologique inoffensif qui se produit avec le sommeil paradoxal et les rêves. Bien que cela puisse se produire pendant le sommeil non paradoxal, c’est beaucoup plus rare.
Troubles du comportement du sommeil paradoxal
Rarement, le rire pendant le sommeil peut être le signe de quelque chose de plus grave, comme un trouble du comportement du sommeil paradoxal. Dans ce trouble, la paralysie de vos membres ne se produit pas pendant le sommeil paradoxal et vous mettez vos rêves en scène physiquement.
Il peut également s’agir de parler, de rire, de crier et, si vous vous réveillez pendant l’incident, de vous souvenir du rêve.
Le trouble du comportement du sommeil paradoxal peut être associé à d’autres troubles, notamment la démence à corps de Lewy et la maladie de Parkinson.
Parasomnie
Le rire dans le sommeil peut également être associé à des parasomnies d’éveil du sommeil non-REM, qui sont un peu comme être à moitié endormies et à moitié éveillées.
Ces parasomnies comprennent le somnambulisme et les terreurs du sommeil. Ces épisodes sont plus courts, la plupart d’entre eux durant moins d’une heure. Ils sont plus fréquents chez les enfants, mais peuvent également survenir chez les adultes. Un risque accru de parasomnie peut être causé par :
- la génétique
- l’utilisation de sédatifs
- la privation de sommeil
- modification de l’horaire de sommeil
- stress
Qu’est-ce qui fait rire un bébé dans son sommeil ?
On ne sait pas exactement ce qui fait rire un bébé pendant son sommeil. Nous ne savons pas avec certitude si les bébés rêvent, bien qu’ils connaissent un équivalent du sommeil paradoxal appelé sommeil actif.
Comme il est impossible de savoir si les bébés rêvent vraiment, on pense que lorsque les bébés rient dans leur sommeil, c’est souvent un réflexe plutôt qu’une réponse à un rêve qu’ils font. Par exemple, de nombreux chercheurs notent que les bébés peuvent avoir des spasmes ou sourire dans leur sommeil pendant le sommeil actif.
Lorsque les bébés passent par ce type de sommeil, leur corps peut faire des mouvements involontaires. Ces mouvements involontaires peuvent contribuer aux sourires et aux rires des bébés pendant cette période.
Dans de très rares cas, il existe des types de crises qui peuvent se produire chez les nourrissons et qui provoquent des épisodes de gloussements incontrôlés, appelés crises gélifiées. Il s’agit de crises brèves, d’une durée d’environ 10 à 20 secondes, qui peuvent commencer dès la petite enfance, vers l’âge de 10 mois. Elles peuvent survenir lorsque le bébé s’endort ou pendant son sommeil, ce qui peut le réveiller.
Si vous remarquez que cela se produit régulièrement, plusieurs fois par jour, et que cela s’accompagne d’un regard vide, ou si cela se produit avec des grognements ou des mouvements corporels inhabituels ou des torsions, parlez-en à votre pédiatre.
Le diagnostic de cette affection peut être délicat, et le médecin voudra en savoir plus sur la situation et éventuellement effectuer des tests de diagnostic pour être sûr de ce qui se passe.
Bien qu’il y ait des cas où le rire dans votre sommeil peut indiquer quelque chose de sérieux, en général, c’est un événement inoffensif et vous n’avez rien à craindre.
Pour les bébés et les jeunes enfants, rire dans leur sommeil est typique et n’est généralement pas un motif d’inquiétude. C’est particulièrement vrai s’il n’est accompagné d’aucun comportement anormal.
Si vous souffrez de troubles du sommeil ou de problèmes de sommeil, il est bon de parler de vos inquiétudes avec votre médecin. Il pourra vous adresser à un spécialiste du sommeil pour une évaluation plus approfondie.