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Se lécher les lèvres semble être la chose naturelle à faire lorsqu’elles commencent à se dessécher et à se gercer. Cela peut en fait aggraver la sécheresse. Le léchage répété des lèvres peut même mener à une condition chronique connue sous le nom de dermatite du lécheur de lèvres.

La peau des lèvres est fine et délicate. Il a besoin d’une attention particulière pour ne pas se dessécher, surtout pendant les mois froids de l’hiver. Cela peut être tentant, mais vous devriez éviter de vous lécher les lèvres lorsqu’elles sont gercées.

Lisez ce qui suit pour savoir comment cesser de se lécher les lèvres et quelques conseils pour prévenir le dessèchement en premier lieu.

Que se passe-t-il quand on se lèche les lèvres ?

La salive contient des enzymes digestives, comme l’amylase et la maltase, qui usent la peau des lèvres. Avec le temps, cela rendra les lèvres plus vulnérables à l’air sec. La peau peut même s’ouvrir et saigner.

Lorsque nous léchons nos lèvres, la salive ajoute de l’humidité à la surface des lèvres, mais seulement pour un bref instant. Comme la salive s’évapore rapidement, les lèvres finiront probablement plus sèches qu’auparavant.

Le fait de se lécher les lèvres à l’occasion peut ne pas causer de problèmes. Cependant, un léchage persistant tout au long de la journée peut dessécher les lèvres et provoquer des gerçures, des fissures, des desquamations ou des desquamations. C’est particulièrement vrai si vous vivez dans un climat froid et sec ou si vous vous exposez au soleil sans utiliser de crème solaire.

Causes de léchage répété des lèvres

Vous pourriez ressentir le besoin de vous lécher les lèvres à plusieurs reprises lorsque vous êtes anxieux ou nerveux. Les conditions environnementales difficiles peuvent aussi assécher la peau et les lèvres et nous faire ressentir le besoin de les humidifier.

Environnement

Les conditions suivantes peuvent assécher vos lèvres :

  • exposition au soleil ou coups de soleil
  • essouffler
  • l’air extérieur froid et sec, surtout pendant les mois d’hiver
  • chaleur intérieure sèche
  • fumer

Conditions médicales

Certaines conditions médicales sous-jacentes peuvent également provoquer une peau sèche sur les lèvres et vous faire ressentir le besoin de les lécher davantage :

  • congestion nasale causée par un rhume ou la grippe, qui vous fait respirer par la bouche
  • troubles auto-immuns, comme la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome de Sjögren ou la maladie de Crohn
  • hypothyroïdie
  • lésions nerveuses à la tête ou au cou
  • prothèses mal ajustées
  • tabac à fumer

Médicaments

Il y a aussi quelques médicaments qui peuvent entraîner une sécheresse des lèvres, y compris :

  • les médicaments contenant des quantités élevées de vitamine A ou de rétinoïdes, comme certains médicaments contre l’acné
  • diurétiques
  • médicaments antinauséeux
  • médicaments antidiarrhéiques
  • médicaments de chimiothérapie

Meilleures façons d’arrêter de lécher à répétition

Se lécher les lèvres peut conduire à un cercle vicieux. Vous léchez vos lèvres pour les humidifier et elles sont gercées, alors vous avez l’impression que vous devez les lécher davantage, ce qui les rend plus gercées.

Quand vous avez les lèvres gercées

Il n’est pas facile de se défaire d’une habitude, mais il y a plusieurs façons d’arrêter le cycle de léchage répété :

  • Appliquer un baume à lèvres non irritant plusieurs fois par jour, surtout avant le coucher.
  • Gardez le baume à lèvres dans votre sac à main, dans votre voiture ou attaché à vos clés pour qu’il soit toujours disponible.
  • Buvez beaucoup d’eau pour éviter d’avoir la peau et les lèvres sèches. Vous pouvez garder une bouteille d’eau réutilisable à proximité.

Quand c’est une habitude nerveuse

Si se lécher les lèvres est une habitude nerveuse qui a tendance à se produire quand on est stressé, essayez l’une des stratégies suivantes pour cesser de fumer :

  • identifier et éviter les déclencheurs de stress
  • essayer des exercices de méditation ou de pleine conscience
  • prendre de grandes respirations lorsque vous vous sentez anxieux
  • chewing-gum
  • consulter un thérapeute ou un spécialiste de la santé mentale
  • envisager de prendre des médicaments contre l’anxiété

La dermatite des lèvres et son traitement

La dermatite des lèvres, ou chéilite eczémateuse, est un type d’eczéma, une affection cutanée qui peut causer de graves poussées sur la peau. La cause de l’eczéma est souvent inconnue, mais elle peut être liée à une allergie ou à un irritant, comme se lécher fréquemment les lèvres. La génétique peut également jouer un rôle dans le développement de la dermatite labiale.

Symptômes

Les symptômes communs de dermatite de lèvre incluent :

  • rougeur ou éruption cutanée sur ou autour des lèvres
  • sécheresse et desquamation de la peau autour des lèvres
  • démangeaisons
  • mise à l’échelle
  • fendillement des lèvres

La zone la plus fréquemment touchée est l’endroit où la partie interne de la bouche rencontre la peau.

Traitement

Pour traiter la dermatite des lèvres, il est important d’arrêter de se lécher les lèvres. Une hydratation régulière et l’application fréquente d’une pommade émolliente ou d’une gelée de pétrole tout au long de la journée peuvent aider à la guérison de la région. Vous pouvez trouver de la vaseline dans n’importe quelle pharmacie ou en ligne.

La National Eczema Association recommande également d’appliquer de l’huile de noix de coco ou de tournesol pour soulager les symptômes de l’eczéma. L’huile vierge de tournesol peut aider à hydrater la peau et à préserver l’intégrité de la barrière naturelle de la peau.

Conseils pour garder les lèvres en bonne forme

Voici quelques pratiques exemplaires pour garder les lèvres humides et saines :

  • en utilisant un baume à lèvres avec protection solaire (au moins FPS 15) et un émollient, comme le pétrolatum, ou une cire ou une huile à base de plantes comme la cire d’abeille, le beurre de cacao, l’huile de noix de coco, ou le beurre de karité
  • éviter les baumes pour les lèvres avec des arômes, des couleurs ou des parfums ajoutés
  • après le réveil, exfolier doucement les lèvres avec une débarbouillette humide ou une brosse à dents, puis appliquer un baume à lèvres
  • porter un foulard ou un masque facial pour couvrir les lèvres si vous êtes à l’extérieur par une froide journée d’hiver
  • porter un chapeau à large bord qui te protège le visage quand tu seras au soleil
  • l’utilisation d’un humidificateur pour augmenter le taux d’humidité dans votre maison
  • boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation
  • traiter la congestion pour vous assurer que vous respirez par le nez, et non par la bouche, la nuit pendant que vous dormez
  • éviter les produits qui irritent les lèvres, comme le bouche-à-lèvres ou les produits rafraîchissants, comme le menthol, le camphre et l’eucalyptus.
  • éviter les aliments épicés, rugueux, très salés ou acides qui pourraient irriter les lèvres, comme les agrumes
  • ne pas gratter les lèvres sèches et craquelées
  • lors du nettoyage, rincez votre visage et vos lèvres avec de l’eau fraîche et non chaude

Quand consulter un médecin ?

Si vos lèvres gercées ne guérissent pas après avoir essayé des conseils d’hygiène personnelle pendant deux ou trois semaines, consultez un dermatologue. Les lèvres gercées ou sèches peuvent être causées par une réaction allergique ou être le signe d’une infection. Les infections des lèvres peuvent être déclenchées par des virus, des levures ou des bactéries.

Bien que rare, une affection grave appelée chéilite actinique peut assécher et écailler l’une de vos lèvres ou les deux. Les symptômes comprennent :

  • lèvres sèches et craquelées
  • tache rouge et enflée ou blanche sur la lèvre inférieure
  • des taches indolores et squameuses sur la lèvre qui ressemblent à du papier de verre (chéilite actinique avancée)

Si vous remarquez une tache sur votre lèvre qui ressemble à une brûlure ou qui devient blanche, consultez un médecin. Si elle n’est pas traitée, la chéilite actinique pourrait entraîner un type de cancer de la peau appelé carcinome épidermoïde.

Se lécher les lèvres alors qu’elles sont déjà gercées ne fera qu’aggraver le problème. Lorsque la salive s’évapore, elle éloigne l’humidité des lèvres, ce qui les rend plus vulnérables aux conditions environnementales difficiles, comme l’air sec en hiver ou le soleil chaud.

Si vous avez tendance à avoir les lèvres sèches et gercées, appliquez souvent un baume pour les lèvres, mais assurez-vous de choisir un baume sans parfum, sans saveur ni couleur. C’est aussi une bonne idée de boire plus d’eau et d’utiliser un humidificateur pendant les mois froids d’hiver.

La clé pour arrêter de se lécher constamment les lèvres est de les protéger et de les hydrater pour que vous ne ressentiez pas le besoin de les humidifier.