L’exfoliation est le processus qui consiste à éliminer les cellules mortes à la surface de la peau à l’aide d’un produit chimique, d’une substance granulaire ou d’un outil d’exfoliation.
Votre peau se débarrasse naturellement des cellules mortes pour faire place à de nouvelles cellules tous les 30 jours environ.
Parfois, les cellules mortes ne se détachent pas complètement. Il peut en résulter des taches sèches et floconneuses et des pores obstrués. L’exfoliation peut aider à prévenir cela.
Vous ne savez pas par où commencer ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les bienfaits, les différences entre l’exfoliation physique et chimique, où votre type de peau entre en jeu, et plus encore.
En quoi l’exfoliation est-elle bénéfique pour votre peau ?
L’exfoliation peut améliorer l’apparence de votre peau de plusieurs façons.
Selon l’American Academy of Dermatology, l’exfoliation peut rendre votre peau plus éclatante et améliorer l’efficacité des produits de soins topiques en augmentant l’absorption.
Une exfoliation régulière peut également aider à prévenir l’obstruction des pores, ce qui réduit le nombre d’éruptions.
L’exfoliation à long terme peut augmenter la production de collagène. Le collagène est la clé d’une peau éclatante et vibrante. La protéine favorise également l’élasticité de la peau, minimisant ainsi l’apparence des ridules et l’affaissement qui y est associé.
À quoi faut-il s’attendre d’une exfoliation physique ?
Tout produit ou méthode d’exfoliation qui nécessite un gommage manuel ou des chutes par frottement est connu comme un exfoliant physique.
Vous utilisez peut-être déjà un exfoliant physique – les gommages nettoyants, les brosses pour le corps et les loofahs sont tous des méthodes courantes.
Le plus grand avantage de l’exfoliation physique est la facilité d’accès. Vous pouvez le faire à la maison avec aussi peu qu’un gant de toilette en mousseline ou un gommage à faire soi-même (bricolage). Il offre également des résultats immédiats.
Si elle est mal effectuée, l’exfoliation physique peut parfois irriter la peau et entraîner une perte d’eau transépidermique. Un suivi avec une huile ou un sérum humectant peut aider à minimiser l’irritation et à emprisonner l’humidité.
Matériaux
Il y a quelques matériaux abrasifs à choisir pour l’exfoliation manuelle, y compris :
- exfoliants nettoyants
- gants exfoliants
- brosses sèches
- luffahs
- pierres ponces
- micro-aiguilles ou micro-rouleaux derma
Gommages de bricolage
Vous avez probablement déjà tous les ingrédients dont vous avez besoin pour préparer un gommage efficace dans votre cuisine.
Le sucre et le lait, par exemple, contiennent des acides qui peuvent aider à exfolier votre peau. Lorsqu’il est utilisé en application topique, le café peut offrir des propriétés antioxydantes protectrices et favoriser la production de collagène.
Tu veux l’essayer ? Voici deux recettes faciles à réaliser pour votre visage et votre corps.
Exfoliant pour le visage Café au lait
Ce dont vous aurez besoin :
- ½ tasse de café moulu
- 1 tasse de cassonade
- 2 cuil. à café de lait ou de babeurre
- 1 c. à thé de miel
Ce qu’il faut faire :
- Ajouter tous les ingrédients dans un contenant hermétique et bien mélanger.
- Éclabousser doucement votre visage avec de l’eau ou mouiller votre visage à l’aide d’une brume de pulvérisation.
- Étendre le gommage sur le visage et le cou en évitant les yeux.
- Mouillez-vous les mains et commencez à frotter doucement le mélange sur votre peau en effectuant des mouvements circulaires. Continuer pendant 3-4 minutes.
- Rincer à l’eau tiède et sécher en tapotant.
- Conservez le reste du gommage au réfrigérateur.
Exfoliant pour le corps à la cassonade
Ce dont vous aurez besoin :
- ½ tasse d’huile de noix de coco
- ¼ tasse de miel
- ½ tasse de cassonade
- 3 cuil. à soupe de gruau moulu
Ce qu’il faut faire :
- Mélanger ensemble l’huile de noix de coco et le miel.
- Ajouter la cassonade et le gruau. Remuez jusqu’à ce que vous obteniez une pâte épaisse.
- Après avoir mouillé votre peau, frottez doucement le mélange sur votre corps.
- Rincer et sécher en tapotant.
Comment choisir les produits
Vos options de gré à gré (OTC) sont infinies. Il existe des gommages pour le visage, le corps et les pieds. Vous pouvez également trouver des options pour différents types de peau.
Voici quelques points à garder à l’esprit lors de la sélection d’un produit :
- Vérifiez la lunette de visée. Vous ne devriez jamais utiliser un gommage destiné à votre corps sur votre visage. Les gommages corporels sont généralement plus durs et peuvent déchirer les tissus délicats du visage.
- Utilisez un produit à la fois. Bien qu’il puisse être tentant d’acheter un ensemble complet de produits, vous ne devriez pas utiliser plus d’un exfoliant à la fois. L’utilisation de plusieurs produits exfoliants sur la même zone de la peau peut endommager la peau et entraîner des effets secondaires indésirables.
- Éliminer les produits. Il se peut que vous ayez besoin de passer d’un produit à l’autre au fur et à mesure que vos besoins en matière de soins de la peau évoluent. Par exemple : Si votre peau est devenue grasse, envisagez d’utiliser un produit contenant du charbon de bois.
Que peut-on attendre d’une exfoliation chimique ?
Cette méthode utilise différents produits chimiques, y compris les hydroxyacides et le rétinol, avec des enzymes pour renouveler votre peau.
Alors que les gommages DIY et OTC peuvent aider à améliorer l’apparence de votre peau, l’exfoliation chimique peut offrir des résultats plus spectaculaires.
Comme pour l’exfoliation physique, l’exfoliation chimique peut irriter la peau si elle est mal faite. Si vous n’êtes pas certain de la façon d’incorporer un produit chimique dans votre routine, consultez un dermatologue ou un autre professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
Acides alpha-hydroxylés (AHA)
Les AHA sont un groupe d’acides hydrosolubles généralement dérivés de fruits sucrés. Les AHA populaires comprennent :
- l’acide glycolique, qui provient de la canne à sucre
- l’acide lactique, que l’on trouve dans le lait et les légumes marinés
- acide citrique, présent dans les agrumes
- acide tartrique, de raisins
- acide malique, présent dans les pommes
Ces acides aident à décoller la surface de votre peau afin que de nouvelles cellules cutanées plus uniformément pigmentées puissent se former et prendre leur place.
Selon le type, les AHA peuvent également aider à :
- hyperpigmentation légère comme les taches de vieillesse, le mélasme et les cicatrices
- pores dilatés
- ridules et rides de surface
- teint inégal
Bêta-hydroxyacides (BHA)
Les BHA, par contre, sont solubles dans l’huile. Ces acides pénètrent profondément dans les follicules pileux pour assécher l’excès de sébum et les cellules mortes de la peau pour déboucher les pores.
Pour cette raison, les produits BHA sont principalement utilisés pour traiter l’acné et les dommages causés par le soleil.
L’acide salicylique est l’hydroxyanisole butylé le plus commun. Il est bien connu comme un traitement de l’acné, mais il peut aussi aider à calmer les rougeurs et les inflammations générales.
Rétinoïdes
Les rétinoïdes sont une classe de médicaments dérivés de la vitamine A. Ils sont utilisés pour apaiser la peau endommagée par le soleil, minimiser les signes du vieillissement et traiter l’acné.
Ils agissent en protégeant votre peau des radicaux libres et en favorisant la production de collagène.
Plusieurs rétinoïdes topiques sont disponibles, notamment :
- rétinol
- adapalène
- alitrétinoïne
- trétinoïne
- bexarotène
- tazarotène
Les rétinoïdes varient en concentration. Si les options en vente libre ne fonctionnent pas, consultez un dermatologue. Ils pourraient être en mesure de prescrire une formule plus forte.
Qu’est-ce qui convient le mieux à mon type de peau ?
Choisir la bonne technique exfoliante pour votre type de peau minimisera votre risque d’irritation et vous aidera à obtenir le meilleur résultat possible.
Sensible
Si votre peau pique généralement ou est irritée après l’utilisation de nouveaux produits, elle est considérée comme sensible. Les BHA sont généralement moins irritants que les autres exfoliants chimiques ou physiques.
Dans certains cas, la peau sensible est un symptôme d’une affection sous-jacente. Vous devriez toujours consulter un dermatologue ou un autre professionnel de la santé avant d’utiliser de nouveaux produits si vous souffrez d’eczéma ou de rosacée.
Normal
La peau normale est claire et peu irritable. Beaucoup de gens qui ont une peau « normale » trouvent qu’ils peuvent essayer n’importe quelle technique ou produit exfoliant sans ressentir d’effets secondaires. En fin de compte, c’est une question de préférence personnelle.
Sec
La peau sèche est squameuse ou rugueuse. Les AHA comme l’acide glycolique peuvent traverser la couche superficielle de votre peau, ce qui permet à votre hydratant d’hydrater vos nouvelles cellules cutanées plus efficacement.
Huileux
La peau grasse semble brillante et grasse. Les personnes à la peau grasse sont souvent capables d’utiliser des exfoliants chimiques et physiques plus puissants, comme les brosses motorisées. Les exfoliants achetés en magasin et les exfoliants à faire soi-même peuvent aussi être une bonne option.
Combinaison
La peau mixte est caractérisée par un mélange de parties grasses et sèches. Vous devriez vous concentrer sur chaque domaine individuellement et alterner les produits au besoin.
Par exemple, vous pouvez utiliser un exfoliant ou un exfoliant chimique sur les zones grasses un jour et un faible taux d’AHA sur les zones sèches le lendemain.
Sujet à l’acné
Si vous êtes sujet aux éruptions ou si vous souffrez d’acné légère à modérée, recherchez des produits contenant des rétinoïdes, de l’acide salicylique ou de l’acide glycolique.
Questions fréquentes
Voici les réponses à quelques questions courantes sur l’exfoliation.
Quand dois-je m’exfolier ?
Tout dépend de vos préférences personnelles et de votre routine quotidienne.
Par exemple, si vous trouvez votre peau terne le matin, exfolier avant de commencer votre journée peut être bénéfique. Par contre, l’exfoliation nocturne peut aider à enlever le maquillage et les autres débris qui persistent.
Si vous utilisez un produit médicamenteux pour un problème de peau, vous devriez espacer le temps entre le moment où vous utilisez ce produit et celui où vous l’exfoliez.
Évitez l’exfoliation si vous avez des coupures ou des plaies ouvertes sur votre peau.
À quelle fréquence dois-je exfolier ?
Si vous avez la peau grasse, vous pouvez exfolier aussi souvent que nécessaire. Cela peut être quotidien, tous les deux jours ou moins fréquent.
Pour tous les autres types de peau, vous devriez limiter l’exfoliation à domicile à une ou deux fois par semaine.
Que dois-je faire si j’ai une mauvaise réaction ?
Si possible, lavez la peau avec de l’eau à température ambiante et un nettoyant doux.
Vous devriez éviter d’utiliser du maquillage ou d’autres produits sur la zone jusqu’à ce que l’irritation disparaisse.
La prise d’un antihistaminique en vente libre peut aider à soulager les rougeurs et les démangeaisons.
Consulter un médecin d’urgence si vous commencez à ressentir des symptômes graves de réaction allergique. Cela inclut :
- essoufflement
- enflure de la langue, de la gorge ou du visage
- serrement dans les poumons
- douleur thoracique
C’est quoi le problème avec les microbilles ?
Les microbilles étaient autrefois un ingrédient de base dans les exfoliants. Après de longs débats, de nombreux États ont
Si vous voyez un produit à base de microbilles sur les tablettes, continuez à chercher. Il existe d’autres moyens d’exfolier efficacement votre peau.
Puis-je utiliser un produit spécifique au corps sur mon visage et vice versa ?
Vous ne devriez pas. Les gommages et autres produits exfoliants conçus pour votre corps ont tendance à être plus agressifs que les produits conçus pour votre visage.
Votre papier mouchoir est plus délicat que, disons, la peau de vos bras et de vos jambes. L’utilisation d’un tel produit sur votre visage peut provoquer des coupures et autres irritations.
L’utilisation d’un exfoliant facial sur votre corps ne causera probablement aucun mal, mais la formule peut ne pas être assez forte pour produire les résultats que vous recherchez.
Dois-je envisager une exfoliation professionnelle ?
Cela dépend de vos besoins individuels en matière de soins de la peau et de ce que vous espérez retirer de l’exfoliation. Un dermatologue certifié peut vous aider à choisir la meilleure méthode ou le meilleur produit pour votre peau.
Les méthodes professionnelles d’exfoliation incluent :
- Exfoliants pour le corps. Les exfoliants professionnels contiennent généralement des matériaux différents de ceux des versions OTC.
- Peaux chimiques. La principale différence entre les peelings domestiques et les peelings professionnels réside dans la concentration d’acide. Les peelings professionnels sont plus forts et peuvent être utilisés en même temps que d’autres produits topiques d’ordonnance pour un effet maximal.
- Dermaplaning. Votre fournisseur de soins utilisera une lame de scalpel pour enlever la peau morte et les poils de bébé de votre visage et de votre cou.
- Microdermabrasion. Votre fournisseur de soins utilisera des cristaux fins ou un outil spécial à pointe rugueuse pour exfolier la peau et un aspirateur pour éliminer les cellules mortes de la peau.
Que vous deviez vous en tenir aux gommages de bricolage, opter pour des produits en vente libre ou rechercher des traitements professionnels dépend en fin de compte de vos besoins individuels en matière de soins de la peau.
Si vous souffrez d’une affection sous-jacente ou si vous ne savez pas par où commencer, prenez rendez-vous avec un dermatologue ou un autre professionnel de la santé.
Ils peuvent vous guider à travers vos options et vous aider à développer une routine de soins de la peau adaptée à vos objectifs individuels et à votre style de vie.