Si vous avez des brûlures d’estomac, vous connaissez bien la sensation : un léger hoquet, suivi d’une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge.

Elle peut être déclenchée par les aliments que vous consommez, en particulier les aliments épicés, gras ou acides.

Ou peut-être souffrez-vous de reflux gastro-oesophagien pathologique (RGO), une maladie chronique dont les causes potentielles sont nombreuses.

Quelle qu’en soit la cause, les brûlures d’estomac sont inconfortables et incommodantes. Que faire en cas de brûlures d’estomac ?

Nous passerons en revue quelques conseils rapides pour se débarrasser des brûlures d’estomac, y compris :

  1. porter des vêtements amples
  2. se tenir droit
  3. l’élévation du haut du corps
  4. mélange de bicarbonate de soude avec de l’eau
  5. gingembre doux
  6. prendre des suppléments de réglisse
  7. sirotant du vinaigre de cidre de pomme
  8. gomme à mâcher pour aider à diluer l’acide
  9. ne pas s’approcher de la fumée de cigarette
  10. essayer des médicaments en vente libre

Desserrer
vestimentaires

Les brûlures d’estomac surviennent lorsque le contenu de votre estomac remonte dans votre œsophage, où les acides gastriques peuvent brûler les tissus.

Dans certains cas, vous pourriez avoir un épisode de brûlures d’estomac parce que des vêtements serrés compriment votre estomac.

Si c’est le cas, la première chose à faire est de desserrer votre ceinture – ou votre pantalon, votre robe ou tout autre vêtement qui vous serre fort.

Support
en ligne droite

Votre posture peut aussi contribuer aux brûlures d’estomac. Si vous êtes assis ou allongé, essayez de vous lever. Si vous êtes déjà debout, essayez de vous lever plus droit.

Une posture droite exerce moins de pression sur votre sphincter œsophagien inférieur (SIO). Votre SIO est un anneau musculaire qui aide à empêcher l’acide gastrique de remonter dans votre œsophage.

Surélevez le haut de votre corps

Le fait de s’allonger peut aggraver les brûlures d’estomac. Quand vient l’heure d’aller au lit, ajustez votre surface de couchage pour soulever le haut de votre corps.

Selon la clinique Mayo, il ne suffit généralement pas de soulever la tête avec des oreillers supplémentaires. Au lieu de cela, le but est d’élever votre corps de la taille vers le haut.

Si vous avez un lit réglable, placez-le à un angle approprié pour le soulager. Si votre lit n’est pas réglable, vous pouvez changer l’angle de votre surface de couchage à l’aide d’un coussin en coin.

Mélanger le bicarbonate de soude avec de l’eau

Vous pourriez avoir un remède contre les brûlures d’estomac à portée de main dans votre cuisine sans même le savoir. Le bicarbonate de soude peut calmer certains épisodes de brûlures d’estomac en neutralisant votre acide gastrique.

Pour ce faire, dissoudre une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et la boire lentement. En fait, vous devriez tout boire lentement quand vous avez des brûlures d’estomac.

Essayez
rouquin

Le gingembre est utilisé comme remède populaire contre les brûlures d’estomac depuis des siècles. Boîte de gingembre aider à soulager la nausée, donc certains croient qu’il vaut la peine d’essayer pour les brûlures d’estomac, aussi.

Envisagez d’ajouter de la racine de gingembre râpée ou en dés à vos recettes de sautés, soupes et autres aliments préférés. Pour faire du thé au gingembre, de la racine de gingembre crue, de la racine de gingembre séchée ou des sachets de thé au gingembre dans de l’eau bouillante.

C’est probablement mieux d’éviter le soda au gingembre. Les boissons gazeuses sont un déclencheur commun de brûlures d’estomac, et la plupart des marques de soda gingembre sont faites avec un arôme artificiel plutôt que la vraie chose.

Prenez des suppléments de réglisse

La racine de réglisse est un autre remède populaire qui a été utilisé pour traiter les brûlures d’estomac. On croit qu’il pourrait aider à augmenter l’enrobage muqueux de votre paroi oesophagienne, ce qui pourrait protéger votre oesophage des dommages causés par l’acide gastrique.

La réglisse déglycyrrhizée (DGL) est un supplément qui contient de la réglisse qui a été traitée pour éliminer une grande partie de sa glycyrrhizine, un composé qui peut causer des effets secondaires indésirables.

Manger trop de réglisse ou de DGL pouvoir augmenter votre tension artérielle, abaisser votre taux de potassium et interférer avec certains médicaments. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments de réglisse ou de DGL.

Vinaigre de cidre de pomme à petites gorgées

Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède maison que certaines personnes utilisent pour traiter les brûlures d’estomac, croyant qu’il peut neutraliser l’acide gastrique.

Un chercheur a suggéré que boire du vinaigre de cidre de pomme dilué après un repas peut aider à soulager les brûlures d’estomac chez certaines personnes. Toutefois, ces effets n’ont pas atteint le niveau de signification statistique, de sorte que d’autres recherches sont nécessaires.

Si vous décidez d’essayer ce remède, diluez le vinaigre de cidre de pomme avec de l’eau et buvez-le après votre repas.

Mâchez
gomme à mâcher

D’après 2014 rechercheLa gomme à mâcher pendant une demi-heure après les repas peut également aider à réduire les brûlures d’estomac.

La gomme à mâcher stimule la production de salive et la déglutition. Cela pourrait aider à diluer et à éliminer l’acide gastrique de votre œsophage.

Évitez la fumée de cigarette

Vous savez probablement déjà que fumer est mauvais pour la santé. Mais saviez-vous que le tabagisme peut contribuer aux brûlures d’estomac ? Si vous fumez et que vous avez des brûlures d’estomac, ne vous allumez pas.

Fumer peut être une stratégie d’adaptation à adopter lorsque vous n’êtes pas à l’aise, mais cela ne fera pas disparaître cette sensation de brûlure.

Prenez
médicaments en vente libre contre les brûlures d’estomac

Il y a beaucoup de médicaments en vente libre contre les brûlures d’estomac qui sont disponibles pour utilisation. Ces médicaments se répartissent en trois catégories :

  • antiacides
  • H2 bloqueurs
  • inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)

Les IPP et les inhibiteurs H2 réduisent la quantité d’acide sécrétée par votre estomac, ce qui peut aider à prévenir et à réduire les symptômes de brûlures d’estomac. Les antiacides neutralisent l’acide gastrique.

Le
à emporter

Lorsque des brûlures d’estomac surviennent, de nombreux traitements en vente libre, des remèdes maison et des modifications du mode de vie peuvent soulager la douleur.

L’ajustement de vos habitudes quotidiennes peut également aider à prévenir l’apparition des symptômes de brûlures d’estomac. Par exemple, essayez :

  • éviter les déclencheurs courants de brûlures d’estomac, comme les aliments gras et épicés
  • manger au moins trois heures avant le coucher
  • éviter de s’allonger après avoir mangé
  • maintenir un poids santé

Si vous avez des brûlures d’estomac plus de deux ou trois fois par semaine, parlez-en à votre médecin. Dans certains cas, ils peuvent prescrire des médicaments ou d’autres traitements.