Lorsque vous combattez un rhume, il est essentiel de boire des liquides sans caféine pour vous hydrater. Une tasse de thé chaud est un choix judicieux, car il peut apaiser un mal de gorge et briser la congestion. De plus, il est très réconfortant de siroter une boisson chaude lorsque vous n’êtes pas en forme.
Les recherches n’ont pas encore établi qu’un seul thé peut aider à combattre le rhume. Cependant, de nombreuses preuves suggèrent que certains ingrédients à base de tisane peuvent soulager les symptômes d’infections respiratoires. Cet article explore la recherche sur plusieurs types de thés que vous voudrez peut-être essayer comme remède contre le rhume à la maison.
1. Thé au citron
Boire du thé au citron, ou presser du citron dans un autre type de tisane, est un remède maison que les gens utilisent depuis des décennies. Malgré sa popularité, la plupart des preuves à l’appui de l’utilisation du thé au citron pour le mal de gorge sont anecdotiques.
Cela dit, les citrons sont des agrumes, ce qui signifie qu’ils contiennent de la vitamine C. La vitamine C est un nutriment important pour votre corps lorsque vous combattez un rhume ou un virus.
2. Thé au sureau
Le sureau est une baie pourpre foncé originaire d’Europe. Beaucoup de gens croient que l’extrait de sureau peut vous aider à guérir plus rapidement des infections comme la grippe et le rhume. Certaines recherches appuient l’utilisation du sureau.
La forme la plus commune de sureau, le sureau noir,
3. Thé à l’échinacée
L’échinacée est une herbe populaire qui provient d’une plante appelée la coneflower pourpre. Il y a beaucoup de recherches contradictoires sur l’effet du thé à l’échinacée sur le rhume. Certaines études suggèrent que l’échinacée stimule l’activité immunitaire pour réduire les infections bactériennes et les virus. Comme le thé vert, l’échinacée est riche en antioxydants.
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4. Thé vert
Le thé vert est populaire dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits présumés pour la santé. A
En ce qui concerne le thé vert et le rhume, d’autres recherches sont nécessaires. Bien que le thé vert puisse vous donner un regain d’énergie pendant que votre corps combat un rhume, nous n’en savons pas assez pour dire s’il raccourcira ou non la durée de votre rhume.
5. Tisane au miel
Les tisanes peuvent être faites à partir de fruits secs, d’épices ou d’herbes. Les tisanes sont naturellement décaféinées pour ne pas vous déshydrater. Ils ont souvent une saveur sucrée et un parfum apaisant. Ils sont particulièrement bons avec un édulcorant naturel, comme le miel. Le thé à la camomille et le thé à la menthe poivrée sont depuis longtemps les préférés des gens qui se remettent d’un rhume. N’oubliez pas que le thé à la camomille n’est pas recommandé si vous êtes enceinte.
Le miel peut aider
L’ajout d’un peu de miel à votre tisane préférée peut détendre les mucosités, apaiser la douleur et la douleur, et supprimer la toux.
Autres remèdes maison
Il y a beaucoup d’autres remèdes maison que vous pouvez essayer pendant que vous vous remettez d’un rhume ou d’un mal de gorge.
- Rester hydraté est essentiel pour votre santé, même lorsque vous ne combattez pas un rhume. Essayez de boire de 8 à 10 verres d’eau ou d’autres liquides non caféinés pendant que vous vous reposez et récupérez d’un rhume.
- Suppléments de zinc
peut fonctionner pour réduire la durée de votre maladie, surtout si vous pouvez les prendre dans les 24 heures suivant l’apparition de vos symptômes. - Les médicaments en vente libre, comme l’acétaminophène et l’ibuprofène, peuvent aider à réduire les maux de tête, les douleurs articulaires et les symptômes de fièvre associés à un rhume.
- Gardez les pastilles contre la toux ou les pastilles pour la gorge à portée de la main. Ils aident parce qu’ils encouragent votre bouche à produire de la salive, ce qui garde votre gorge humide et soulage la douleur.
Quand consulter un médecin ?
Cela peut prendre un certain temps avant qu’un rhume ne se dissipe. La plupart des rhumes sont causés par des virus, ce qui signifie que votre médecin n’a pas grand-chose à vous offrir à part des médicaments en vente libre pour soulager vos symptômes.
Cependant, si vos symptômes du rhume persistent pendant plus de 3 semaines, ou si vous remarquez que vos symptômes s’aggravent après 10 jours, prévoyez consulter votre médecin.
Un rhume qui dure un certain temps peut être une indication d’une infection bactérienne nécessitant un traitement médical.
Les symptômes à rechercher incluent :
- pression ou douleur autour du front
- écoulement nasal coloré (brun, vert ou teinté de sang)
- fièvre de 101 degrés ou plus qui persiste pendant plus de 24 heures
- transpiration, tremblements ou frissons
- difficulté à avaler
- une toux profonde et aboyante
- difficulté à respirer
Aucune recherche scientifique n’indique qu’il existe un type de thé à boire en cas de rhume. Mais en général, boire une tisane quand vous ne vous sentez pas bien est une bonne idée.
Rester hydraté avec beaucoup de boissons décaféinées peut vous aider à récupérer. Le simple fait d’inhaler la vapeur d’une boisson chaude dans votre main peut vous aider à décongestionner et à vous sentir plus reposé.