Qu’est-ce que la thérapie comportementale ?
La thérapie comportementale est un terme générique pour les types de thérapie qui traitent les troubles de santé mentale. Cette forme de thérapie vise à identifier et à aider à changer des comportements potentiellement autodestructeurs ou malsains. Il fonctionne sur l’idée que tous les comportements sont appris et que les comportements malsains peuvent être changés. Le traitement est souvent axé sur les problèmes actuels et sur la façon de les modifier.
Qui peut bénéficier d’une thérapie comportementale ?
La thérapie comportementale peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’un large éventail de troubles.
Les gens recherchent le plus souvent la thérapie comportementale pour traiter :
- crise économique
- inquiétude
- troubles de panique
- problèmes de colère
Il peut également aider à traiter des conditions et des désordres tels que :
- troubles alimentaires
- trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- trouble bipolaire
- TDAH
- phobies, y compris les phobies sociales
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- automutilation
- abus de substances
Ce type de thérapie peut être bénéfique pour les adultes et les enfants.
Types de thérapie comportementale
Il existe différents types de thérapie comportementale :
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est extrêmement populaire. Il combine la thérapie comportementale avec la thérapie cognitive. Le traitement est centré sur la façon dont les pensées et les croyances d’une personne influencent ses actions et son humeur. Elle se concentre souvent sur les problèmes actuels d’une personne et sur la façon de les résoudre. L’objectif à long terme est de changer les schémas de pensée et de comportement d’une personne pour en adopter de meilleurs.
Thérapie par le jeu cognitivo-comportemental
La thérapie cognitivo-comportementale par le jeu est couramment utilisée chez les enfants. En regardant les enfants jouer, les thérapeutes peuvent mieux comprendre ce qu’un enfant est mal à l’aise d’exprimer ou incapable d’exprimer. Les enfants peuvent choisir leurs propres jouets et jouer librement. On peut leur demander de faire un dessin ou d’utiliser des jouets pour créer des scènes dans un bac à sable. Les thérapeutes peuvent enseigner aux parents comment utiliser le jeu pour améliorer la communication avec leurs enfants.
Désensibilisation du système
La désensibilisation du système repose fortement sur le conditionnement classique. On l’utilise souvent pour traiter les phobies. On enseigne aux gens à remplacer une réaction de peur à une phobie par des réactions de relaxation. On enseigne d’abord à une personne les techniques de relaxation et de respiration. Une fois maîtrisé, le thérapeute les exposera lentement à leur peur à des doses élevées pendant qu’ils pratiquent ces techniques.
Thérapie par aversion
La thérapie par aversion est souvent utilisée pour traiter des problèmes tels que la toxicomanie et l’alcoolisme. Il fonctionne en apprenant aux gens à associer un stimulus désirable mais malsain à un stimulus extrêmement désagréable. Le stimulus désagréable peut être quelque chose qui cause de l’inconfort. Par exemple, un thérapeute peut vous apprendre à associer l’alcool à une mémoire désagréable.
La thérapie comportementale est-elle efficace ?
La thérapie comportementale a été utilisée avec succès pour traiter un grand nombre d’affections. C’est considéré comme extrêmement efficace.
Environ 75 pour cent des personnes qui commencent une thérapie cognitivo-comportementale en tirent certains avantages.
Un
- troubles anxieux
- stress général
- boulimie
- problèmes de maîtrise de la colère
- troubles somatoformes
- crise économique
- abus de substances
Des études ont démontré que la thérapie par le jeu est très efficace chez les enfants de 3 à 12 ans. Cependant, cette thérapie est de plus en plus utilisée chez les personnes de tous âges.
Thérapie comportementale pour les enfants
La thérapie comportementale appliquée et la thérapie par le jeu sont toutes deux utilisées pour les enfants. Le traitement consiste à enseigner aux enfants différentes méthodes pour réagir de façon plus positive aux situations.
Une partie centrale de cette thérapie est de récompenser les comportements positifs et de punir les comportements négatifs. Les parents doivent contribuer à renforcer ce principe dans la vie quotidienne de l’enfant.
Cela peut prendre du temps aux enfants pour faire confiance à leur conseiller. C’est tout à fait normal.
Ils finiront par s’échauffer s’ils sentent qu’ils peuvent s’exprimer sans conséquences.
Les enfants atteints d’autisme et de TDAH bénéficient souvent d’une thérapie comportementale.
Comment trouver un thérapeute du comportement
Trouver un thérapeute peut sembler accablant, mais il existe de nombreuses ressources pour vous faciliter la tâche.
Lorsque vous trouvez un fournisseur, vous avez le choix :
- assistants sociaux
- conseillers religieux
- conseillers non confessionnels
- psychologues
- psychiatres
Vous devez vous assurer que le fournisseur que vous choisissez possède les certifications et diplômes nécessaires. Certains fournisseurs de soins se concentreront sur le traitement de certaines affections, comme les troubles de l’alimentation ou la dépression.
Si vous ne savez pas comment trouver un thérapeute, vous pouvez demander une recommandation à votre médecin. Ils peuvent vous recommander à un psychiatre s’ils pensent que vous pourriez bénéficier de médicaments. Les psychiatres sont en mesure de rédiger des ordonnances de médicaments.
La plupart des régimes d’assurance couvrent le traitement. Certains fournisseurs offrent des bourses d’études ou des paiements à échelle mobile pour les personnes à faible revenu.
Un thérapeute vous posera de nombreuses questions personnelles à votre sujet. Vous saurez que vous avez trouvé le bon thérapeute si vous vous sentez à l’aise de leur parler. Vous devrez peut-être rencontrer plusieurs thérapeutes avant de trouver le bon.