Qu’est-ce que L’anxiété sociale est-elle un trouble d’anxiété sociale ?

Le trouble d’anxiété sociale, parfois appelé phobie sociale, est un type de trouble anxieux qui provoque une peur extrême dans les milieux sociaux. Les personnes atteintes de ce trouble ont de la difficulté à parler aux gens, à rencontrer de nouvelles personnes et à assister à des réunions sociales. Ils craignent d’être jugés ou scrutés par les autres. Ils peuvent comprendre que leurs craintes sont irrationnelles ou déraisonnables, mais se sentent impuissants à les surmonter.

L’anxiété sociale est différente de la timidité. La timidité est habituellement de courte durée et ne perturbe pas la vie d’une personne. L’anxiété sociale est persistante et débilitante. Cela peut affecter la capacité d’une personne à le faire :

  • travailler
  • aller à l’école
  • développer des relations étroites avec des personnes extérieures à leur famille

Selon l’Anxiety and Depression Association of America (ADAA), environ 15 millions d’adultes américains souffrent d’anxiété sociale. Les symptômes de ce trouble peuvent apparaître vers l’âge de 13 ans.

Symptômes du trouble d’anxiété sociale

L’interaction sociale peut causer les symptômes physiques suivants :

  • rougissement
  • nausée
  • transpiration excessive
  • tremblements ou tremblements
  • difficulté à parler
  • étourdissements ou étourdissements
  • rythme cardiaque rapide

Les symptômes psychologiques peuvent inclure :

  • s’inquiéter intensément des situations sociales
  • s’inquiéter pendant des jours ou des semaines avant un événement
  • éviter les situations sociales ou essayer de vous fondre dans la masse si vous devez y assister
  • s’inquiéter de se mettre dans l’embarras dans une situation sociale
  • craignant que les autres ne remarquent que vous êtes stressé ou nerveux
  • avoir besoin d’alcool pour faire face à une situation sociale
  • absence à l’école ou au travail à cause de l’anxiété

Il est normal de se sentir parfois anxieux. Cependant, lorsque vous avez une phobie sociale, vous avez constamment peur d’être jugé par les autres ou humilié devant eux. Vous pouvez éviter toutes les situations sociales, y compris :

  • poser une question
  • entretiens d’embauche
  • shopping
  • l’utilisation des toilettes publiques
  • parler au téléphone
  • manger en public

Les symptômes d’anxiété sociale peuvent ne pas se manifester dans toutes les situations. Vous pouvez avoir une anxiété limitée ou sélective. Par exemple, les symptômes peuvent se manifester uniquement lorsque vous mangez devant des gens ou lorsque vous parlez à des étrangers. Les symptômes peuvent survenir dans tous les milieux sociaux si vous avez un cas extrême.

Qu’est-ce que Causes du trouble d’anxiété sociale ?

La cause exacte de la phobie sociale est inconnue. Cependant, les recherches actuelles appuient l’idée qu’elle est causée par une combinaison de facteurs environnementaux et génétiques. Des expériences négatives peuvent également contribuer à ce trouble, notamment :

  • brutalisant
  • conflit familial
  • maltraitance sexuelle

Des anomalies physiques telles qu’un déséquilibre sérotoninergique peuvent contribuer à cet état. La sérotonine est un produit chimique dans le cerveau qui aide à réguler l’humeur. Une amygdale hyperactive (structure du cerveau qui contrôle la réaction de peur et les sentiments ou pensées d’anxiété) peut également causer ces troubles.

Les troubles anxieux peuvent se manifester dans les familles. Cependant, les chercheurs ne sont pas sûrs s’ils sont réellement liés à des facteurs génétiques. Par exemple, un enfant peut développer un trouble anxieux en apprenant le comportement d’un de ses parents qui a un trouble anxieux. Les enfants peuvent également développer des troubles anxieux en raison de leur éducation dans des environnements contrôlants ou surprotecteurs.

Diagnostic Trouble d’anxiété sociale

Il n’y a pas de test médical pour vérifier s’il y a un trouble d’anxiété sociale. Votre fournisseur de soins de santé diagnostiquera la phobie sociale à partir d’une description de vos symptômes. Ils peuvent également diagnostiquer la phobie sociale après avoir examiné certains modèles de comportement.

Lors de votre rendez-vous, votre professionnel de la santé vous demandera d’expliquer vos symptômes. Ils vous demanderont également de parler des situations qui causent vos symptômes. Les critères du trouble d’anxiété sociale comprennent :

  • une peur constante des situations sociales due à la peur de l’humiliation ou de l’embarras
  • sentiment d’anxiété ou de panique avant une interaction sociale
  • une prise de conscience que vos craintes sont déraisonnables
  • anxiété qui perturbe la vie quotidienne

Traitement pour le trouble d’anxiété sociale

Plusieurs types de traitement sont disponibles pour le trouble d’anxiété sociale. Les résultats du traitement diffèrent d’une personne à l’autre. Certaines personnes n’ont besoin que d’un seul type de traitement. Cependant, d’autres peuvent en avoir besoin de plus d’un. Votre fournisseur de soins de santé peut vous référer à un fournisseur de soins de santé mentale pour un traitement. Parfois, les fournisseurs de soins primaires peuvent suggérer des médicaments pour traiter les symptômes.

Les options de traitement pour le trouble d’anxiété sociale comprennent :

Thérapie cognitivo-comportementale

Cette thérapie vous aide à apprendre comment contrôler l’anxiété par la relaxation et la respiration, et comment remplacer les pensées négatives par des pensées positives.

Thérapie d’exposition

Ce type de thérapie vous aide à faire face progressivement aux situations sociales, plutôt que de les éviter.

Thérapie de groupe

Cette thérapie vous aide à acquérir des compétences et des techniques sociales pour interagir avec les gens dans un contexte social. Participer à une thérapie de groupe avec d’autres personnes qui ont les mêmes craintes peut vous faire vous sentir moins seul. Cela vous donnera l’occasion de mettre en pratique vos nouvelles compétences par le biais de jeux de rôle.

Les traitements à domicile comprennent :

Éviter la caféine

Les aliments comme le café, le chocolat et les boissons gazeuses sont des stimulants et peuvent augmenter l’anxiété.

Dormir suffisamment

Il est recommandé de dormir au moins huit heures par nuit. Le manque de sommeil peut accroître l’anxiété et aggraver les symptômes de phobie sociale.

Votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire des médicaments pour traiter l’anxiété et la dépression si votre état ne s’améliore pas avec le traitement et les changements de mode de vie. Ces médicaments ne guérissent pas le trouble d’anxiété sociale. Cependant, ils peuvent améliorer vos symptômes et vous aider à fonctionner dans votre vie quotidienne. Cela peut prendre jusqu’à trois mois avant que les médicaments n’améliorent vos symptômes.

Les médicaments approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) pour traiter le trouble d’anxiété sociale comprennent Paxil, Zoloft, et Effexor XR. Votre fournisseur de soins de santé pourrait vous prescrire d’abord une faible dose de médicaments et augmenter graduellement votre ordonnance pour éviter les effets secondaires.

Les effets secondaires courants de ces médicaments incluent :

  • insomnie (insomnie)
  • prise de masse
  • maux d’estomac
  • manque de désir sexuel

Discutez avec votre fournisseur de soins de santé des avantages et des risques afin de décider quel traitement vous convient le mieux.

pour le trouble d’anxiété sociale

Selon l’ADAA, environ 36 pour cent des personnes souffrant d’anxiété sociale ne parlent pas à un professionnel de la santé avant d’avoir eu des symptômes depuis au moins 10 ans.

Les personnes atteintes de phobie sociale peuvent compter sur les drogues et l’alcool pour faire face à l’anxiété déclenchée par l’interaction sociale. Sans traitement, la phobie sociale peut entraîner d’autres comportements à haut risque, notamment :

  • l’abus d’alcool et de drogues
  • solitude
  • pensées suicidaires

Le pour l’anxiété sociale est bon avec le traitement. La thérapie, les changements de style de vie et les médicaments peuvent aider de nombreuses personnes à composer avec leur anxiété et à fonctionner dans des situations sociales.

La phobie sociale n’a pas à contrôler votre vie. Même si cela peut prendre des semaines ou des mois, la psychothérapie et/ou les médicaments peuvent vous aider à vous sentir plus calme et plus confiant dans les situations sociales.

Gardez vos peurs sous contrôle en :

  • reconnaître les facteurs déclencheurs qui vous rendent nerveux ou incontrôlable
  • pratiquer des techniques de relaxation et de respiration
  • la prise de vos médicaments selon les directives