L’utilisation des huiles essentielles peut vous séduire en raison de leurs qualités naturelles. Ils sont extraits de plantes cultivées dans le monde entier. Lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour soulager les symptômes liés à un problème de santé, on parle de thérapie alternative complémentaire. Ces méthodes sont considérées comme étant en dehors des traitements médicaux typiques.
En général, vous utilisez des huiles essentielles pour la pratique de l’aromathérapie. C’est l’acte de respirer des huiles pour stimuler votre corps. Vous pouvez également choisir d’appliquer des huiles diluées sur votre corps. Ils sont également couramment diffusés dans l’air à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles. Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, car elles sont puissantes et non réglementées. Vous devriez consulter votre médecin pour une toux grave ou si vous avez un autre problème de santé.
Huiles essentielles pour la toux
1. Huile essentielle d’eucalyptus
L’huile essentielle d’eucalyptus est reconnue pour sa capacité à traiter la toux et les affections respiratoires associées comme la pharyngite, la bronchite et la sinusite, selon cette étude. L’analyse de l’Eucalyptus grandis a montré des effets d’amélioration du système immunitaire agissant comme un inhibiteur de la pompe de flux, influençant la capacité du corps à traiter les bactéries.
L’huile essentielle d’eucalyptus est à l’étude comme médicament antituberculeux. De nombreux produits disponibles en pharmacie contiennent de l’huile d’eucalyptus pour soulager la congestion, y compris des pastilles contre la toux et des vaporisateurs.
Pour l’inhalation, 12 gouttes d’huile essentielle dans 3/4 tasse d’eau bouillante trois fois par jour.
Vicks VapoRub, couramment utilisé pour la toux et le rhume, contient de l’huile d’eucalyptus. Il peut être utile de trouver une recette pour faire votre propre frottage avec de l’huile d’eucalyptus à la maison ou d’acheter un produit qui contient l’huile à votre pharmacie locale.
2. Huile essentielle de cannelle
La cannelle, souvent utilisée comme épice dans la cuisine et la pâtisserie, a une histoire d’aide contre la bronchite. Une étude conclut que l’huile essentielle de cannelle peut être utile pour arrêter les agents pathogènes des voies respiratoires si elle est émise à l’état gazeux pendant une courte période. L’huile essentielle de cannelle agit contre les bactéries communes qui se reproduisent en diffusant l’huile essentielle dans l’air ou en inhalant quelques gouttes diluées dans un bol d’eau fumante.
3. Huile essentielle de romarin
Le romarin est une plante que l’on trouve dans le monde entier. Il peut calmer les muscles de la trachée, ce qui soulage les voies respiratoires. Elle est également liée au traitement de l’asthme, selon cette étude. Le romarin est le plus souvent mélangé à une huile végétale et appliqué sur la peau.
Comme pour l’huile de cannelle, essayez d’inhaler de l’huile de romarin diluée pour soulager les symptômes.
4. Huile essentielle de muscade
Vous constaterez peut-être que l’huile essentielle de muscade fait une différence lorsque vous souffrez de problèmes respiratoires. A
Essayez d’ajouter de l’huile essentielle de muscade à votre diffuseur pour voir si cela aide votre toux. Ajustez la quantité d’huile de noix de muscade que vous diffusez en fonction des résultats de votre décongestionnement. La muscade aide à relâcher les sécrétions (expectorant).
5. Huile essentielle de bergamote
Vous constaterez peut-être que l’huile de bergamote soulage la congestion. Il contient la molécule de camphène. L’inhalation de camphène est liée au soulagement des fluides des voies respiratoires,
Essayez l’huile essentielle de bergamote dans votre diffuseur ou humidificateur pour voir si elle soulage votre toux.
6. Huile essentielle de cyprès
Comme la muscade et la bergamote, l’huile de cyprès contient du camphène. Cette molécule peut aider
Remplissez un bol d’eau tiède et ajoutez quelques gouttes d’huile de cyprès pour voir si cela a un effet sur votre toux et la congestion.
7. Huile essentielle de thym
Une étude a révélé que le thym pourrait être utilisé comme agent antimicrobien contre les maladies respiratoires.
Les chercheurs ont étudié le thym et d’autres huiles essentielles pour déterminer la meilleure façon de les utiliser pour combattre les agents pathogènes des voies respiratoires. L’étude a conclu que le thym devrait être diffusé rapidement à une concentration élevée pendant une courte période de temps.
8. Huile essentielle de géranium
L’extrait de géranium est lié à l’aide aux infections des voies respiratoires supérieures, y compris la bronchite. Les chercheurs ont examiné plusieurs études qui mesuraient l’effet de l’extrait de géranium sur la toux. Toutes les études sauf une ont montré un lien entre l’utilisation de l’extrait de géranium et le soulagement des symptômes de la toux.
Examinez les extraits de géranium ou essayez quelques gouttes d’huile de géranium dans votre diffuseur ou diluées dans de l’huile dans le bain pour voir si cela aide à soulager votre toux et autres symptômes associés.
9. Huile essentielle de menthe poivrée
Cette herbe commune contient du menthol. Beaucoup de gens utilisent cette huile essentielle pour soulager la congestion, bien qu’il y ait un manque de preuves qu’elle aide réellement. Une étude a conclu que l’inhalation de menthol ne soulage pas vraiment les symptômes, mais que les personnes qui l’inhalent se sentent quand même mieux.
Pour obtenir la sensation de soulagement de votre toux, vous pouvez essayer d’inhaler de l’huile essentielle de menthe poivrée avec votre diffuseur ou un bol d’eau bouillante.
10. Huile essentielle de lavande
Votre toux peut être un symptôme d’asthme. Vous constaterez peut-être que l’huile essentielle de lavande aide à soulager vos symptômes d’asthme.
Essayez d’inhaler de la lavande par inhalation de vapeur, à l’aide d’un diffuseur ou diluée et mettez-la dans un bain chaud pour voir si elle peut soulager votre toux.
Comment utiliser les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être distribuées de différentes manières. Les huiles dans leur forme pure sont très puissantes et nécessitent généralement un certain type de dilution avant leur utilisation. Ne pas appliquer les huiles essentielles directement sur la peau. Mélangez-les dans une huile végétale. Habituellement, la recette est de 3 à 5 gouttes dans une huile de support comme l’huile d’amande douce, d’olive ou de noix de coco chauffée. Les méthodes pour diluer les huiles essentielles comprennent :
- En les mélangeant avec des huiles de support pour une application directe sur la peau
- Ajoutez-les dans un bol d’eau chaude pour respirer la vapeur imprégnée d’huile.
- Utilisation d’un diffuseur, d’un humidificateur ou d’un vaporisateur pour les mettre dans l’air.
- Mélangez-les dans une huile puis ajoutez-les au bain ou à d’autres produits de spa.
Vous voudrez peut-être inhaler les huiles essentielles directement de la bouteille, mais ne le faites que pour une courte période de temps en raison de leur puissance. Vous ne devez jamais ingérer d’huiles essentielles.
Risques et complications potentielles liés à l’utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence. La Food and Drug Administration des États-Unis ne supervise pas la production de produits à base d’huiles essentielles, de sorte que la qualité et le contenu des huiles peuvent varier.
Il n’existe pas de dosages médicaux spécifiques pour les huiles essentielles. Par conséquent, vous devriez discuter de votre utilisation des huiles essentielles avec votre médecin pour vous assurer qu’elles n’interfèrent pas avec d’autres problèmes de santé. Consultez votre médecin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez d’autres médicaments avant d’utiliser des huiles essentielles.
Ne remettez pas à plus tard la consultation de votre médecin pour une toux grave. Les huiles essentielles peuvent vous donner un certain soulagement à la maison, mais les symptômes graves ou persistants nécessitent un examen médical et un diagnostic.
Sachez que certaines huiles essentielles peuvent causer des effets secondaires ou une réaction allergique.
Les huiles essentielles affectent différemment les enfants et n’ont pas été étudiées. Consultez votre médecin avant de commencer à utiliser des huiles essentielles avec vos enfants. Les femmes enceintes et allaitantes n’ont pas été étudiées et il faut faire très attention lorsqu’on utilise des huiles essentielles. Utilisez des huiles dont l’innocuité a été prouvée pour les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les bébés.
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Il peut être bénéfique d’essayer les huiles essentielles pour soulager votre toux. Gardez à l’esprit qu’il y a un manque de recherche définitive sur cette méthode de traitement. Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles et assurez-vous de les diluer correctement. N’introduire qu’une seule huile essentielle à la fois. Ne retardez jamais le traitement médical si votre toux est grave ou si vous avez d’autres symptômes associés.