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En tant qu’adolescente ayant ses règles, la pire chose qui aurait pu arriver était presque toujours liée aux règles.
Qu’il s’agisse d’une arrivée inattendue ou d’un bain de sang dans les vêtements, ces inquiétudes étaient souvent dues à un manque de discussion sur les règles.
Le saignement libre vise à changer tout cela. Mais il peut y avoir beaucoup de confusion quant à la signification du saignement libre. Voici ce que vous devez savoir.
1. Qu’est-ce que c’est ?
Le principedu saignement libre est simple : Vous avez vos règles sans utiliser de tampons, de serviettes ou d’autres produits menstruels pour absorber ou recueillir votre flux.
Il y a deux côtés au saignement libre. Pour certains, il s’agit d’un mouvement visant à normaliser les périodes de la société. D’autres sont forcés de le faire par nécessité financière.
Il y a aussi plus d’une façon de procéder. Certaines personnes portent leurs sous-vêtements habituels – ou renoncent complètement à leurs sous-vêtements – alors que d’autres investissent dans des vêtements d’époque.
2. L’utilisation d’une serviette hygiénique ou d’une serviette hygiénique est-elle la même chose que le saignement libre ?
Les saignements libres sont souvent une révolte contre le besoin de produits menstruels spécifiques.
Bien qu’aucun de ces produits ne soit inséré dans le vagin – de sorte que le sang circule librement – ils font toujours partie de la catégorie des produits menstruels.
3. Pourquoi les culottes d’époque et les autres vêtements qui recueillent le sang comptent-ils ?
C’est là que les choses deviennent un peu confuses. Il est facile de mettre les culottes menstruelles dans la boîte à produits menstruels, mais ces articles sont différents.
Pour commencer, ils sont conçus pour être naturels, plutôt que pour s’ajouter à votre corps ou à vos sous-vêtements. En plus, ils ressemblent à des sous-vêtements ordinaires.
Leur fabrication vous permet également de vivre votre vie quotidienne sans vous soucier de vos règles.
La plupart sont faites de plusieurs couches de tissu qui ont chacune une fonction différente.
Par exemple, une marque, Thinx, utilise quatre couches dans ses produits :
- une couche qui absorbe l’humidité
- une couche de contrôle des odeurs
- une couche absorbante
- une couche résistante aux fuites
En fin de compte, les modèles à l’épreuve du temps sont des produits menstruels. Mais la liberté personnelle qu’ils offrent a consolidé leur place dans la catégorie du saignement libre.
4. C’est nouveau, ça ?
Les saignements libres existent depuis des siècles.
Bien que les périodes ne soient pas beaucoup mentionnées dans les textes historiques, les Anglais du XVIIe siècle se saignaient à blanc, utilisaient des chiffons pour absorber le sang ou fabriquaient des tampons de fortune à partir de choses comme des éponges.
Cependant, à cette époque, le saignement libre n’était peut-être pas un choix intentionnel. Il est plus probable qu’il n’existait pas grand-chose d’autre.
On ne sait pas exactement quand le mouvement moderne de saignement libre a commencé, bien que l’activisme menstruel ait pris de l’importance dans les années 1970.
Le premier article réutilisable a été travaillé avant cette époque, cependant. En 1967, un brevet pour un « jupon protecteur » avec un « matériau résistant à l’humidité » a été déposé.
Les premiers modèles avaient tendance à s’appuyer sur des films plastiques pour absorber le sang. Aujourd’hui, les vêtements à l’épreuve du temps sont beaucoup plus perfectionnés. Il utilise un tissu spécialement conçu pour absorber les liquides sans avoir besoin d’une doublure en plastique.
En plus des innovations technologiques, l’émergence d’Internet a contribué à la popularité du saignement libre. L’une des premières conversations en ligne sur le sujet semble être ce billet de blog de 2004.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes ont parlé de leurs expériences de saignée libre, des artistes ont essayé de la promouvoir via Instagram, et les jambières ensanglantées d’un coureur de marathon ont fait la une des journaux à travers le monde.
5. Pourquoi est-ce si controversé ?
Bien que certaines civilisations anciennes croyaient que le sang d’époque était magique, l’idée que les périodes sont sales et doivent donc être cachées a commencé à se répandre au fil des siècles.
Certaines cultures évitent encore activement les personnes qui ont leurs règles.
Au Népal, par exemple, les gens ont été historiquement
Bien que cette pratique ait été criminalisée en 2017, la stigmatisation persiste. Cela a conduit certains à adopter des solutions de contournement de la loi.
De nombreux pays occidentaux ont également lutté pour normaliser ce processus corporel, avec la « taxe tampon » en tête de liste.
Et, qu’il s’agisse de saignée libre ou d’autre chose, tout ce qui vise à détruire des décennies et des décennies de croyances sociétales ne manquera pas de susciter des controverses.
6. Pourquoi les gens le font-ils ?
Les gens sont attirés par le saignement libre pour un certain nombre de raisons.
Certaines d’entre elles – comme le fait que les gens apprécient leur état naturel et se sentent plus à l’aise sans produits menstruels – sont simples.
Mais beaucoup sont plus complexes.
En refusant de cacher leurs règles, certaines saignements libres sont intentionnellement en mission pour normaliser les règles.
Ils peuvent aussi protester contre la « taxe sur les tampons ». Il s’agit d’une pratique courante dans laquelle les produits menstruels traditionnels sont vendus comme des articles de luxe.
D’autres peuvent se vider de leur sang pour sensibiliser les gens à la pauvreté de l’époque et au fait que certaines personnes n’ont pas accès à des produits ou à une éducation menstruelle suffisante.
Il y a aussi l’aspect environnemental. Les produits menstruels jetables entraînent une énorme quantité de déchets.
On estime qu’environ 20 milliards de tampons et de tampons se retrouvent chaque année dans les sites d’enfouissement nord-américains. Les articles réutilisables comme les tasses menstruelles réduisent ce chiffre, mais il en va de même pour les culottes menstruelles et les saignements libres complets.
7. Y a-t-il d’autres avantages ?
Les experts notent que les saignements libres n’ont aucun effet bénéfique prouvé sur la santé. Il y en a plusieurs anecdotiques, cependant.
Les gens ont moins de crampes menstruelles et ont tendance à se sentir moins mal à l’aise.
Si vous passez des tampons aux saignements libres, le risque de syndrome de choc toxique (SCT) est également réduit.
Bien que le risque global soit relativement faible, le fait de porter le même tampon trop longtemps ou de porter un tampon plus absorbant qu’il n’est nécessaire l’a fait.
Même les finances peuvent s’améliorer. L’achat de vêtements à l’épreuve du temps peut coûter plus cher au début, mais il est probable que vous économiserez plus d’argent à long terme.
Et si vous préférez porter vos sous-vêtements habituels, vous ne pouvez rien dépenser.
8. C’est hygiénique ?
Les culottes d’époque et les vêtements de protection similaires ont tendance à incorporer une technologie antimicrobienne conçue pour tenir les germes à distance.
Mais, lorsqu’il est exposé à l’air, le sang menstruel peut dégager une odeur intense.
Il a également la capacité de transporter des virus transmissibles par le sang.
L’hépatite C peut vivre à l’extérieur du corps jusqu’à trois semaines, tandis que l’hépatite B peut demeurer viable pendant trois semaines.
Cependant, le risque de transmettre l’une ou l’autre de ces conditions à une autre personne est faible sans exposition cutanée.
9. Y a-t-il des risques à prendre en compte ?
Il n’y a qu’une autre chose à laquelle penser : le désordre potentiel qu’entraîne le saignement libre.
Si vous choisissez de ne pas porter de vêtements résistant aux menstruations, les jours de saignement les plus abondants de votre cycle pourraient faire tremper le sang dans vos sous-vêtements et vos vêtements. Cela a tendance à se produire au cours des deux premiers jours.
Le sang peut également couler sur n’importe quelle surface sur laquelle vous vous asseyez. Bien que ce ne soit peut-être pas un problème à la maison, il pourrait y avoir des problèmes lorsqu’on est en public.
10. Comment s’y prendre ?
Voici quelques conseils si vous voulez essayer le saignement libre :
- Prendre des décisions importantes. Sur quoi voulez-vous saigner ? Quand voulez-vous le faire ? Où ça ? Où ça ? Une fois que vous aurez toutes les réponses, vous serez dans la meilleure position pour l’essayer.
- Commencez dans un environnement sûr. Pour la plupart des gens, c’est à la maison, mais vous pouvez vous sentir à l’aise partout. Cela vous permettra de savoir comment fonctionnent vos règles et à quoi vous attendre de votre flux menstruel.
- Utilisez une serviette pour vous asseoir. Certaines personnes choisissent de saigner librement à la maison, en s’assurant qu’elles s’assoient sur une serviette pour empêcher le sang de s’infiltrer dans les meubles. Au début, c’est une bonne stratégie à suivre. Il est également utile de placer une serviette sur votre lit la nuit.
- Ne vous aventurez à l’extérieur que si et quand vous vous sentez à l’aise. Vous pouvez choisir de le faire seulement vers la fin de votre cycle lorsque le flux sanguin est le plus léger. Ou vous pourriez saigner à blanc en public pendant toute la durée de vos règles. C’est à vous de choisir.
- Prévoyez des sous-vêtements et des vêtements supplémentaires. Si vous quittez la maison et que vous savez que vos règles risquent de s’infiltrer dans vos vêtements habituels, pensez à emporter quelques paires de sous-vêtements supplémentaires et un pantalon de rechange. La plupart des articles d’époque sont conçus pour durer toute la journée, vous ne devriez donc pas avoir à vous inquiéter si vous les portez.
11. Quels sont les fonds d’époque ?
Grâce à la popularité croissante du saignement libre, plusieurs entreprises ont conçu des sous-vêtements et des vêtements actifs de haute qualité qui vous permettent de vivre votre vie quotidienne sans stress. Certains sont même appropriés pour l’eau.
Voici quelques-unes des meilleures options disponibles.
Pour chaque jour
- Thinx est l’une des plus grandes marques à l’épreuve du temps. Sa culotte Hiphugger peut contenir jusqu’à deux tampons de sang, donc elle est idéale pour les jours les plus lourds de votre cycle.
- Le short Knix Leakproof Boyshort est un autre style confortable. Il est muni d’une fine doublure intégrée et d’une technologie qui peut absorber jusqu’à 3 cuillères à thé de sang, ou deux tampons.
- La culotte Maia Bikini de Lunapads peut être personnalisée pour s’adapter à votre flux. A porter seul les jours plus légers, et ajouter un insert lorsque vous avez besoin d’un peu plus de protection.
Pour le yoga et d’autres activités à impact faible à modéré
- Modibodi se présente comme la marque de sous-vêtements d’époque » originelle « , qui se décline même en Activewear. Ses leggings 3/4 peuvent absorber entre 1 et 1 1/2 tampons de sang. Ils peuvent également être portés avec ou sans sous-vêtements – peu importe avec quoi vous êtes à l’aise !
- Trois couches de tissu composent le justaucorps Leolux de la chère Kate. Il vous gardera au sec, résiste aux fuites et peut faire le travail jusqu’à 1 1/2 tampons.
Pour la course à pied et autres activités à fort impact
- Les shorts d’entraînement de Thinx semblent être les seuls shorts de course à pied à l’épreuve des périodes sur le marché. Avec la capacité d’absorber la même quantité de sang que deux tampons, ils sont livrés avec des sous-vêtements intégrés pour vous garder à l’aise pendant l’entraînement.
- Les Leggings Ruby Love’s Period Leggings prétendent avoir une protection maximale contre les fuites, vous permettant de faire n’importe quel exercice avec aisance. Leur doublure légère vous permet de les porter seuls ou avec des sous-vêtements si votre flux est particulièrement lourd.
Pour la natation
- Il n’y a pas beaucoup de maillots de bain d’époque, mais le One Piece de Modibodi peut être utilisé les jours les plus légers de votre cycle. Les jours plus lourds, il se peut que vous ayez besoin d’une protection supplémentaire.
- Si vous êtes à la recherche d’un bikini, essayez Ruby Love’s Period Swimwear. Mélangez et assortissez ce bas de bikini avec n’importe quel haut. Il est équipé d’une doublure intégrée et d’une technologie étanche pour une protection tout au long de la journée.
12. Et si vous voulez juste utiliser les sous-vêtements que vous avez déjà ?
Vous pouvez toujours saigner à blanc dans vos sous-vêtements réguliers ! Gardez juste à l’esprit que le sang est susceptible de s’infiltrer assez rapidement.
Assurez-vous d’avoir suffisamment de sous-vêtements de rechange (et des vêtements de rechange) à portée de main pour vous changer.
Au fur et à mesure que vos règles s’allègent, il se peut que vous n’ayez pas besoin de changer aussi souvent ou pas du tout pendant la journée.
13. Comment enlever le sang de vos vêtements
La clé pour enlever tout type de tache – y compris le sang – est d’éviter d’appliquer de la chaleur jusqu’à ce qu’elle soit partie.
Si votre sang menstruel s’écoule sur vos sous-vêtements ou vêtements habituels, rincez l’article à l’eau froide. Parfois, c’est suffisant pour enlever la tache.
Si ce n’est pas le cas, traitez-le avec l’un des produits suivants :
- savon
- détergent de lessive
- un produit spécialement conçu pour enlever les taches
- peroxyde d’hydrogène
- bicarbonate de soude mélangé à de l’eau
Avec les trois premiers, tamponner le produit sur n’importe quel tissu léger. N’hésitez pas à frotter un peu plus fort sur le denim et autres matériaux durs.
Le peroxyde d’hydrogène peut être utile pour les taches de sang plus tenaces ou séchées, mais il peut aussi décolorer le colorant. Faites attention aux objets plus foncés.
Pour ce faire, trempez une serviette ou un chiffon dans le produit chimique et appliquez-le sur la tache, sans frotter. Laisser agir environ 20 à 30 minutes avant de rincer. Couvrir la zone traitée d’une pellicule plastique et poser une serviette foncée sur le dessus est censé augmenter l’efficacité globale.
Vous pouvez aussi combiner du bicarbonate de soude avec de l’eau jusqu’à ce qu’une pâte se forme. Enduisez la tache à l’intérieur, laissez sécher l’article et brossez.
Vous pouvez généralement utiliser les mêmes traitements sur les vêtements et la literie. Une fois la tache enlevée, lavez l’article comme vous le feriez normalement.
Le nettoyage des vêtements conçus pour les périodes est beaucoup plus simple. Une fois que vous avez fini de porter l’article pour la journée, rincez-le immédiatement à l’eau froide.
Vous n’avez pas besoin de le mettre dans la machine à laver après chaque utilisation, mais lorsque vous le faites, placez l’article dans un sac à linge et placez-le sur un linge froid.
Un détergent doux est parfait à utiliser. Évitez toutefois l’eau de Javel ou l’assouplissant. Ils peuvent réduire le pouvoir absorbant de la conception. Finition par séchage à l’air.
En fin de compte, le saignement libre ne concerne que vous. Vous décidez de la façon dont vous voulez vous y prendre, de la fréquence à laquelle vous voulez le faire et de tout ce qui l’accompagne.
Même si cela ne vous semble pas correct, le simple fait de parler d’alternatives aux pratiques menstruelles traditionnelles est une étape importante pour mettre fin à la stigmatisation liée aux menstruations.
Lauren Sharkey est une journaliste et auteure spécialisée dans les questions féminines. Lorsqu’elle n’essaie pas de trouver un moyen de bannir les crises de migraine, on peut la trouver en train de découvrir les réponses à vos questions sur la santé. Elle a également écrit un livre qui dresse le profil de jeunes militantes à travers le monde et elle est en train de bâtir une communauté de résistantes. Attrapez-la sur Twitter.