Qu’est-ce qu’un nettoyage pulmonaire ?

Nos poumons font beaucoup pour nous. Même si la plupart d’entre nous ne considèrent pas les poumons comme quelque chose que nous pouvons faire de l’exercice, il est possible de prendre des mesures pour les aider à mieux travailler.

L’air que nous respirons peut être contaminé par de nombreux types de polluants. Tout, du pollen aux produits chimiques, en passant par la fumée secondaire, peut être piégé dans l’air et pénétrer dans nos poumons.

Nos poumons sont pour la plupart des organes autonettoyants, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour les aider à fonctionner au niveau optimal. Un nettoyage des poumons peut être utile pour les personnes qui ont un problème de santé qui cause des difficultés respiratoires, comme l’asthme, la MPOC ou la mucoviscidose. Vous pourriez également bénéficier d’un nettoyage pulmonaire si vous êtes un gros fumeur ou si vous devez prendre certains médicaments par inhalation.

Il existe de nombreuses façons de pratiquer un nettoyage pulmonaire, notamment en modifiant votre mode de vie et en faisant des exercices pour aider à drainer les poumons du liquide.

1. Procurez-vous un purificateur d’air

Commencez à nettoyer vos poumons en améliorant la qualité de l’air dans votre maison. Vous pouvez acheter un purificateur dair qui peut être placé dans des pièces individuelles ou investir dans un purificateur dair à la maison.

2. Changer les filtres de votre maison

En plus dobtenir un purificateur dair, vous devriez changer tous les filtres de votre maison et nettoyer tous les évents, tels que ceux de la salle de bains ou de votre air conditionné ou de chauffage. Assurez-vous de remplacer le filtre de votre fournaise au moins tous les six mois.

3. Éliminer les parfums artificiels

Vous pouvez penser que vous aidez l’air dans votre maison en le rendant agréable avec des désodorisants, des bougies ou ces fameux chauffe-bougies en cire. Cependant, ces parfums peuvent en fait être pleins de produits chimiques nocifs qui peuvent irriter vos poumons. Même les nettoyants ménagers peuvent être irritants, alors vérifiez vos armoires et remplacez vos nettoyants par des produits entièrement naturels si possible.

4. Passer plus de temps à l’extérieur

De l’air frais en abondance peut aider à dilater les tissus de vos poumons et à les maintenir en bon état de fonctionnement. Vérifiez les prévisions de pollution dans votre région. Évitez de faire de l’exercice à l’extérieur lorsque le taux de pollution est élevé et évitez de brûler des déchets, du bois ou d’autres types de fumée. Si vous êtes préoccupé par la pollution ou si vous vivez dans une région fortement polluée, vous pourriez porter un masque purificateur d’air.

5. Essayez des exercices de respiration

Des études ont montré que certains exercices respiratoires peuvent améliorer la fonction pulmonaire, en particulier chez les personnes qui fument, qui ont fumé dans le passé ou qui souffrent de lésions pulmonaires dues à des maladies pulmonaires chroniques. Il existe des outils qui peuvent vous aider à pratiquer votre respiration, comme un spiromètre. Ce type d’appareil est souvent utilisé après une intervention chirurgicale pour faciliter le processus de guérison. D’autres exercices de respiration ne nécessitent pas l’utilisation d’appareils d’assistance. Ces techniques comprennent :

  • respiration avec les lèvres pincées
  • respiration du ventre (aussi appelée respiration diaphragmatique)

Vous devriez parler à votre médecin des options qui s’offrent à vous si vous fumez ou si vous avez une atteinte pulmonaire. Ils devraient être en mesure de vous diriger vers une clinique respiratoire, où des thérapeutes peuvent vous inscrire à un programme spécial pour vous aider.

6. Pratiquez la percussion

La percussion est une technique qui peut aider à drainer les poumons. Il s’agit de s’allonger la tête baissée et de tapoter légèrement sur le dos, en travaillant de haut en bas.

De nombreuses personnes atteintes de fibrose kystique ou de pneumonie utilisent la percussion et le drainage postural. Le dos du patient est tapoté fermement avec les mains en coupe, les sécrétions se relâchant, et la position inclinée aide les sécrétions à remonter et à sortir des poumons.

Risques et avertissements

Il n’y a pas beaucoup de recherches qui appuient l’utilisation de produits qui prétendent nettoyer les poumons. Il est préférable de prévenir les dommages aux poumons en évitant le tabagisme, la pollution et autres irritants pulmonaires. Certains produits de nettoyage des poumons peuvent aggraver certaines affections pulmonaires, alors assurez-vous d’en parler à votre médecin avant d’essayer un produit de nettoyage des poumons en particulier.

Pour une meilleure santé pulmonaire, vous voudrez commencer par la prévention et faire des choix sains. Par exemple, cesser de fumer, faire régulièrement de l’exercice en fonction de votre niveau d’activité physique et suivre un régime alimentaire nutritif aideront tous vos poumons. Vous devriez également parler à votre médecin des autres mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé pulmonaire.