La fibromyalgie est un trouble chronique. Les symptômes comprennent la fatigue, le brouillard au cerveau et la douleur généralisée. Les personnes atteintes de cette condition ont souvent des points sensibles et douloureux dans des zones spécifiques de leur corps. Les personnes atteintes de fibromyalgie souffrent également de douleurs chroniques dans les muscles, les ligaments et les articulations. Cette douleur va et vient avec le temps.

La cause de la fibromyalgie est inconnue. Elle peut être liée à la façon dont le cerveau traite les signaux de douleur. Il n’existe actuellement aucun remède.

Le traitement de la fibromyalgie est axé sur le soulagement des symptômes. Les traitements peuvent inclure des médicaments, des changements de style de vie et des options holistiques. Il n’y a pas de remède unique qui fonctionne pour tout le monde. Les herbes et les suppléments peuvent aider. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ces remèdes naturels.

Panax ginseng

Cette plante est également connue sous le nom de ginseng asiatique, ginseng coréen et ginseng chinois. Il est disponible sous forme de supplément à base de plantes. La dose moyenne recommandée est de 200 à 500 milligrammes par jour. Le ginseng de Panax peut également être trouvé sous forme de sachet de thé, et comme racine, dans son état naturel. Vous pouvez utiliser 1 cuillère à café de racine bouillie et hachée pour faire 1 tasse de thé. Bien que relativement nouveau dans le monde occidental, le ginseng est utilisé en médecine dans toute l’Asie depuis des milliers d’années. A étude sur l’utilisation du ginseng Panax chez les personnes atteintes de fibromyalgie a indiqué qu’il est efficace pour réduire la douleur et le nombre de points sensibles trouvés sur le corps. La même étude a également indiqué que le ginseng mai :

  • améliorer la qualité du sommeil
  • réduire la fatigue
  • améliorer la satisfaction globale à l’égard de la vie

St. John’s wort

Le millepertuis, une herbe à fleurs, est disponible sous forme de comprimés et de capsules. Le millepertuis est également disponible sous forme d’extrait, sous forme d’huile. Sa posologie recommandée varie de 250 à 300 milligrammes, pris deux à trois fois par jour.

Le millepertuis peut interagir négativement avec certains médicaments, y compris les antidépresseurs et les contraceptifs oraux, il est donc important d’en discuter avec votre médecin. Le millepertuis peut aider soulager la dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Cela peut aussi aider réduire l’inflammation.

Mélatonine

La mélatonine est une hormone naturelle. Il est produit dans la glande pinéale, qui est située dans le cerveau. La mélatonine est également fabriquée synthétiquement et est disponible sous forme de supplément. Cette hormone aide à réguler les cycles du sommeil, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de fibromyalgie. La mauvaise qualité du sommeil et l’épuisement sont des symptômes courants de cette condition. La mélatonine peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire la fatigue. Sa posologie recommandée varie de 0,3 à 5 milligrammes par jour.

Chlorella pyrenoidosa

La Chlorella pyrenoidosa est une algue récoltée en eau douce. Il est riche en de nombreux macronutriments, y compris des vitamines, des minéraux et des protéines. Il est disponible sous forme de supplément. A étude a constaté que les personnes atteintes de fibromyalgie jouissent d’une meilleure qualité de vie, en raison d’une réduction globale des symptômes, lorsqu’elles prennent de la chlorella sous forme de supplément. Les participants à l’étude ont reçu une combinaison de 10 grammes de chlorelle pure sous forme de comprimés, plus un mL d’un extrait liquide contenant de la chlorelle par jour, pendant deux à trois mois.

Acétyl L-carnitine (ALCAR)

ALCAR est un acide aminé produit naturellement par l’organisme. Il est également fabriqué synthétiquement et disponible sous forme de supplément. Une étude, rapportée dans Rhumatologie clinique et expérimentalea indiqué que l’ALCAR peut réduire la douleur et la dépression chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Certains participants à l’étude ont reçu une dose de 1500 milligrammes d’ALCAR par jour pendant 12 semaines. D’autres ont reçu de la duloxétine, un antidépresseur. Les deux groupes ont montré une amélioration des symptômes, bien que les chercheurs aient indiqué que d’autres études sont nécessaires.

Acide alpha-lipoïque

L’acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui existe dans chaque cellule du corps. On le trouve également dans les aliments, comme la levure de bière, les épinards, la viande rouge et les abats. L’acide alpha-lipoïque peut être pris comme supplément sous forme de capsules. Il peut également être administré par injection. Il peut aider à réduire la douleur du nerf diabétique.

L’acide alpha-lipoïque peut également protéger le cerveau et les tissus nerveux des dommages causés par les radicaux libres. En raison de l’effet positif de l’acide alpha-lipoïque sur la douleur du nerf diabétique, une étude pilote est actuellement en cours, afin d’analyser son potentiel de réduction de la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie.

Magnésium

Le magnésium est un minéral que l’on trouve dans une grande variété d’aliments, notamment les amandes, les graines de citrouille, le chocolat noir et les épinards. Il est également disponible sous forme de gélules et sous forme de solution topique.

Une étude dont il est fait état dans le Journal of Korean Medical Science a constaté que les femmes atteintes de fibromyalgie ont des taux plus faibles de magnésium, ainsi que d’autres minéraux dans leur corps. Sur la base de ces résultats, une autre étude de recherche, publiée dans le Journal of Integrative Medicine, a cherché à déterminer les effets du magnésium, appliqué par voie topique, sur les personnes atteintes de fibromyalgie. Les participants à l’étude ont reçu une solution pulvérisée de 400 milligrammes de magnésium sur leurs bras et leurs jambes, deux fois par jour, pendant un mois. Les résultats ont indiqué des résultats positifs, avec une amélioration globale des symptômes de fibromyalgie.

Effets secondaires et risques

Les herbes et les suppléments sont facilement disponibles en magasin et en ligne. Ils sont fabriqués par de nombreuses entreprises, tant aux États-Unis qu’à l’étranger. Il est important de ne pas supposer que la facilité d’accès se traduit par une sécurité globale. De nombreux suppléments, comme le millepertuis, peuvent interférer avec d’autres médicaments que vous prenez peut-être déjà. D’autres, comme l’acide alpha-lipoïque, peuvent avoir des effets secondaires, comme une irritation cutanée. La mélatonine peut causer des maux de tête chez certaines personnes. Le ginseng peut exacerber l’insomnie chez certaines personnes, même s’il aide à soulager l’insomnie chez d’autres.

Les suppléments à base de plantes sont nécessaires pour répondre aux directives de fabrication établies par la Food and Drug Administration (FDA). Cependant, ils sont considérés comme des compléments alimentaires, et non comme des médicaments ou des aliments. Pour déterminer comment ces produits vous affecteront, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé. Choisissez des produits fabriqués aux États-Unis. Ne jamais dépasser la dose recommandée sur l’étiquette. N’achetez que des herbes et des suppléments de marques reconnues et recommandées par votre médecin.

La fibromyalgie est une affection chronique qui cause une douleur généralisée et d’autres symptômes, comme la fatigue. Sa cause est inconnue, mais ses symptômes peuvent être améliorés par des traitements médicaux, des herbes et des suppléments. Il est important de vérifier auprès de votre professionnel de la santé avant d’essayer un supplément à base de plantes pour soulager les symptômes de la fibromyalgie.