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Beaucoup de gens ont de la difficulté à avaler des pilules. La sécheresse de la bouche, la difficulté à avaler (dysphagie) et la peur de s’étouffer peuvent rendre l’acte de prendre les médicaments prescrits presque impossible.
Et pour les jeunes enfants qui n’ont jamais avalé de pilules auparavant, l’idée même d’avaler un comprimé sans le mâcher peut être un concept difficile à comprendre et encore moins à réaliser.
Si vous faites partie des nombreuses personnes qui ont de la difficulté à avaler des pilules, poursuivez votre lecture. Nous discuterons des limites physiques ainsi que des aspects mentaux qui peuvent rendre cette tâche difficile.
De plus, nous vous proposerons huit nouvelles stratégies de prise de pilules qui pourraient vous faciliter la tâche, à vous et à votre enfant.
Surmonter la peur d’avaler des pilules
Avaler n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Les nerfs aident la bouche, la gorge et l’œsophage à travailler ensemble pour transporter les aliments, les liquides et les pilules dans votre tube digestif.
La plupart du temps, lorsque vous avalez, vous n’avez pas à penser aux réflexes au travail. Mais quand il s’agit d’avaler des pilules, vous devenez soudainement trop conscient de tout ce qui entre dans la déglutition. Plus on y pense, plus ça devient difficile.
La sensation de globus
Lorsque vous ressentez du stress ou de l’anxiété, il se peut que vous ressentiez ce qu’on appelle une « sensation de globus ».
La sensation de globus est une sensation d’oppression dans la gorge qui n’est pas liée à une condition physique externe, mais à un sentiment de peur ou d’appréhension. Vous pouvez sentir ce genre de serrement de gorge en ce moment même, en pensant simplement à l’acte d’avaler une pilule.
La clé pour surmonter cette peur particulière est d’apprendre à ne pas se concentrer sur l’acte d’avaler. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais cela devient aussi plus simple avec le temps et la pratique.
Certaines des stratégies abordées dans cet article se concentrent sur la façon d’aller chercher votre esprit ailleurs pendant que vous avalez vos pilules.
Stratégies alternatives
Si vous n’arrivez pas à oublier l’idée d’avaler une pilule, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent être en mesure de fournir une autre forme de médicament, comme un liquide ou un comprimé qui peut être écrasé en aliments mous.
Une autre option est de parler à un psychologue. Ils peuvent avoir quelques exercices mentaux en profondeur que vous pouvez faire pour rendre possible l’ingestion de pilules.
Comment aider un enfant à avaler une pilule
Apprendre à votre enfant à avaler une pilule peut s’avérer difficile. Idéalement, essayez de leur enseigner cette compétence à un moment où ils n’ont pas besoin de médicaments. Cela soulage la pression, et l’apprentissage sera plus facile s’ils ne se sentent pas malades.
Pratiquez avec des paillettes
Une fois que votre enfant est en âge d’avaler de petits bonbons sans risque d’étouffement, vous pouvez commencer à vous entraîner à avaler des comprimés. Pour la plupart des enfants, l’âge de 4 ans est un bon moment pour commencer.
Commencez par faire asseoir votre enfant sur une chaise. Ensuite, placez un tout petit bonbon (comme un saupoudrage) sur leur langue. Donnez à votre enfant une gorgée d’eau ou laissez-lui utiliser une paille. Dites-leur d’avaler tout ce qu’ils ont dans la bouche en une seule gorgée.
Vous pouvez modeler cette méthode en la faisant vous-même une ou deux fois devant votre enfant avant de lui demander de l’essayer.
N’oubliez pas de le garder amusant. Tirez la langue avec une pincée, avalez, puis tirez la langue sans pincée – comme un tour de magie !
Produits utiles
Vous pouvez également expérimenter avec des produits spécialement conçus pour faciliter l’ingestion de pilules pour votre enfant.
Les vaporisateurs pour avaler des pilules, les gobelets pour avaler des pilules adaptés aux enfants et les pailles médicales peuvent tous faire en sorte que l’expérience d’avaler des pilules ressemble davantage à une activité amusante qu’à un moment médical effrayant. (Nous décrirons ci-dessous comment utiliser ces produits utiles.)
Vous voudrez peut-être aussi demander au pédiatre de votre enfant s’il est possible d’écraser (de broyer) les comprimés ou de couper la pilule prescrite en deux. Vous pouvez aussi demander s’il est acceptable de cacher la pilule écrasée dans des aliments mous.
N’écrasez jamais les pilules sans d’abord consulter votre médecin.
N’écrasez pas les pilules et ne les ajoutez pas à la nourriture sans l’approbation d’un médecin. N’utilisez pas non plus cette méthode pour les médicaments qui doivent être pris l’estomac vide.
Meilleures stratégies pour avaler la pilule
Voici huit stratégies de prise de pilules que vous pouvez essayer :
1. Buvez de l’eau (beaucoup d’eau !)
La méthode la plus connue pour avaler une pilule est probablement de la prendre avec de l’eau. Vous pouvez affiner cette méthode pour un succès optimal en l’ajustant un peu.
Essayez de prendre une gorgée d’eau généreuse avant de mettre la pilule dans votre bouche. Visualisez-vous avaler avec succès la pilule avant d’essayer d’avaler.
Si vous étouffez ou sentez que vous ne pouvez pas avaler, enlevez soigneusement la pilule et séchez-la avec un essuie-tout pour éviter qu’elle ne se dissolve. Accordez-vous quelques minutes avant de réessayer.
2. Utilisez une bouteille de boisson gazeuse
La méthode du flacon de boisson gazeuse a été conçue par des chercheurs allemands dans le but d’aider les gens à avaler des comprimés denses.
Cependant, cette méthode ne fonctionne pas aussi bien avec les capsules car elles contiennent de l’air et pèsent moins que l’eau.
Pour avaler les pilules à la manière d’une « bouteille de boisson gazeuse », vous aurez besoin d’une bouteille d’eau pleine avec une ouverture étroite. Commencez par placer la pilule sur votre langue, puis portez la bouteille d’eau à votre bouche et fermez vos lèvres autour de l’ouverture.
Utilisez la pression de l’ouverture étroite de la bouteille d’eau pour forcer l’eau à descendre dans votre gorge lorsque vous avalez. Cette technique a amélioré la facilité d’avaler des pilules pour près de 60 pour cent des personnes d’une petite étude.
3. Penchez-vous vers l’avant
Cette technique peut aussi vous aider à avaler des pilules.
Commencez par le menton levé et les épaules en arrière lorsque vous placez la pilule dans votre bouche, puis prenez une gorgée d’eau moyenne. Penchez rapidement (mais prudemment) votre tête vers l’avant lorsque vous avalez.
L’idée est de faire reculer la pilule vers votre gorge lorsque vous inclinez votre tête vers l’avant et de vous donner quelque chose d’autre sur lequel vous pouvez vous concentrer lorsque vous avalez.
Cette méthode a amélioré la déglutition pour plus de 88 % des participants à une petite étude.
4. Enterrez-les dans une cuillère à thé de compote de pommes, de pudding ou d’autres aliments mous.
Une façon de piéger votre cerveau pour en faire avaler des pilules plus facilement est de l’enfouir dans une cuillerée de quelque chose que vous avez l’habitude d’avaler.
Une mise en garde majeure est que toutes les pilules ne doivent pas être prises avec de la nourriture. Certaines pilules perdront de leur efficacité si elles sont mélangées à des aliments mous.
Si votre médecin ou votre pharmacien vous donne le feu vert, essayez de mettre la pilule sur le bout d’une cuillère à café et de la recouvrir d’une purée de fruits ou d’un pouding de votre choix.
5. Utilisez une paille
Vous pouvez essayer d’avaler votre pilule en utilisant une paille pour la faire descendre. Le réflexe d’aspirer du liquide pendant que vous fermez la paille avec vos lèvres peut vous distraire pendant que vous prenez vos médicaments.
Vous pouvez également essayer des pailles spécialisées fabriquées pour vous aider à prendre des pilules.
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6. Enduire d’un gel
Vous pourrez peut-être avaler vos comprimés plus facilement en les enduisant d’un gel lubrifiant.
Dans une étude,
Ces lubrifiants améliorent le goût de vos médicaments. Ils limitent également l’inconfort que certaines personnes ressentent lorsqu’il glisse le long de l’œsophage et dans l’estomac.
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7. Vaporiser sur le lubrifiant
Comme un lubrifiant, les vaporisateurs à avaler peuvent aider vos pilules à glisser plus facilement dans votre gorge. Ceci est particulièrement utile si vous avez un problème de santé qui rend difficile l’ingestion de pilules ou si une pilule s’est coincée dans votre œsophage par le passé.
Une étude menée auprès de jeunes adultes et d’enfants a montré que des vaporisateurs tels que Pill Glide avaient un effet significatif en rendant les médicaments à base de pilules plus faciles à avaler. Il suffit d’ouvrir la bouche en grand et d’appliquer le spray directement à l’ouverture de la gorge.
Obtenez un spray pour avaler des pilules ici.
8. Essayez un gobelet pour avaler des pilules
Des gobelets spéciaux pour avaler les pilules sont en vente dans de nombreuses pharmacies. Ces bonnets ont un haut spécial qui s’étend vers l’arrière de votre gorge.
Les tasses à avaler des pilules ont démontré des effets positifs de façon anecdotique, mais il n’existe pas beaucoup de recherches cliniques publiées sur leur efficacité.
Les gobelets à avaler des comprimés ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de dysphagie, car il peut y en avoir.
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Capsules ou comprimés ?
Les capsules ont tendance à être plus difficiles à avaler que les comprimés. C’est parce que les capsules sont plus légères que l’eau. Cela signifie qu’ils flottent à la surface de tout liquide que vous essayez d’avaler avec eux.
Si vous avez de la difficulté à avaler des capsules, vous pouvez demander à votre médecin ou à votre pharmacien de vous prescrire un autre comprimé.
Comment avaler une pilule sans eau
Il y a des chances que vous vous retrouviez sans eau et que vous ayez besoin d’avaler une pilule.
Dans la plupart des cas, ce n’est pas recommandé. L’ingestion de comprimés sans eau peut signifier qu’il leur faut plus de temps pour agir. Il augmente également vos chances que la pilule reste coincée dans votre œsophage.
Certains médicaments peuvent irriter la paroi de l’œsophage s’ils s’y logent ou s’ils prennent trop de temps lors du voyage jusqu’à l’estomac.
Mais si c’est entre sauter une dose de vos médicaments et prendre une pilule sans eau, respectez votre calendrier de prescription.
Vous pouvez prendre une pilule sans eau en utilisant un excès de votre propre salive pour créer votre propre lubrifiant pour la pilule.
Prenez les pilules une à la fois si vous utilisez cette méthode. Penchez la tête vers l’arrière ou inclinez le menton vers l’avant lorsque vous avalez.
Quand consulter un médecin ?
Certains problèmes de santé, comme la sécheresse de la bouche ou la dysphagie, peuvent rendre l’ingestion de comprimés extrêmement difficile. Pour certaines personnes, il arrive un moment où il est tout simplement impossible d’avaler des pilules.
Si aucune des recommandations ci-dessus ne fonctionne, discutez avec votre médecin de votre difficulté à avaler les comprimés. Une solution de contournement sous la forme d’une prescription liquide ou d’une autre recommandation pourrait être possible.
Quoi qu’il en soit, n’arrêtez pas simplement de prendre des médicaments sur ordonnance parce que vous ne pouvez pas avaler vos pilules. Consultez un médecin si vous avez omis des doses pour cette raison.
C’est courant d’avoir du mal à avaler des pilules. Souvent, cette difficulté est le résultat d’une peur d’étouffement ou d’anxiété à cause d’une pilule qui reste coincée.
Cette crainte n’est pas totalement infondée. Il est possible qu’une pilule reste coincée dans l’œsophage. Bien qu’inconfortable, ce n’est généralement pas une urgence médicale.
Même s’il n’est pas facile de surmonter la peur d’avaler des pilules, il est extrêmement important de prendre les médicaments prescrits aux doses recommandées. Les stratégies énumérées ci-dessus devraient vous aider à trouver un moyen d’avaler des pilules qui fonctionne pour vous.
Si vous n’êtes pas en mesure d’avaler des pilules pour des raisons physiques ou psychologiques, parlez-en à votre médecin le plus tôt possible pour ajuster vos ordonnances.