Les huiles essentielles proviennent des feuilles, de l’écorce, des tiges et des fleurs des plantes par distillation à la vapeur ou à l’eau. Ils aident à protéger les plantes contre les prédateurs, les champignons et les bactéries. Ils attirent également les insectes pour la pollinisation. Chez l’homme, les huiles essentielles peuvent aider à tuer les germes, réduire l’inflammation et accélérer la guérison.
Un mal de gorge est une affection douloureuse qui rend souvent difficile à avaler. Elle est habituellement causée soit par une infection virale, comme un rhume ou la grippe, soit par une infection bactérienne, comme le streptocoque de la gorge.
Il n’y a pas beaucoup de recherches sur les utilisations médicales des huiles essentielles. Cependant, les études qui ont été faites suggèrent que les huiles essentielles peuvent aider avec un mal de gorge.
Il est important de se rappeler que les huiles essentielles doivent être inhalées ou diluées dans l’huile et appliquées sur la peau. Lorsqu’elles sont diluées dans de l’huile, les huiles essentielles peuvent également être ajoutées à un bain. L’ingestion d’huiles essentielles n’est pas recommandée, car certaines sont toxiques.
1. Huile essentielle de thym
D’après un
2. Lavande
La lavande est connue pour son effet relaxant. Une étude de 2005 a révélé que l’huile essentielle de lavande peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Ces résultats sont prometteurs, mais d’autres études sont nécessaires pour les confirmer.
3. Huile essentielle d’arbre à thé
D’après un
4. Mélange d’huiles essentielles de cannelle, carotte sauvage, eucalyptus et romarin
Parfois, un mélange d’huiles essentielles est plus efficace qu’une seule huile. D’après un
5. Huile essentielle d’eucalyptus
L’eucalyptus est souvent utilisé comme antiseptique pour traiter les rhumes, les maux de gorge et la toux. Une étude réalisée en 2011 a comparé les propriétés antibactériennes de différents types d’huile d’eucalyptus. Les huiles fabriquées à partir de différentes parties de l’usine avaient des compositions chimiques différentes.
Les chercheurs ont découvert que toutes les huiles essentielles d’eucalyptus étaient antibactériennes dans une certaine mesure. L’huile d’eucalyptus avait la plus grande activité antibactérienne, même contre certaines bactéries résistantes aux médicaments.
6. Huile essentielle de citron
A
Les huiles essentielles d’agrumes rendent votre peau sensible au soleil. Évitez le soleil si vous utilisez ces produits dilués sur votre peau.
7. Huile essentielle de menthe poivrée
La menthe poivrée contient du menthol, le principal ingrédient utilisé dans de nombreux pastilles pour la gorge et des pastilles contre la toux utilisées pour traiter le mal de gorge. Une étude réalisée en 2015 a révélé que l’huile essentielle de menthe poivrée avait des propriétés antibactériennes similaires à celles de l’antibiotique gentamicine (Garamycine). L’inhalation d’huile de menthe poivrée peut également aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur.
8. Huile essentielle de gingembre
Le gingembre est surtout connu pour son effet apaisant sur l’estomac, mais c’est aussi un remède naturel contre le rhume. D’après
9. Huile essentielle d’ail
L’huile d’ail contient de l’allicine, un composé aux propriétés antivirales et antifongiques. Il peut être particulièrement utile dans le traitement des maux de gorge causés par un virus. D’après un
Comment utiliser les huiles essentielles
La première étape dans l’utilisation des huiles essentielles est de choisir la bonne huile. Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis, ce qui rend difficile de savoir ce qu’elles contiennent réellement. Lorsque vous choisissez des huiles essentielles, recherchez des huiles biologiques fabriquées par une entreprise qui fait partie de la National Association for Holistic Aromatherapy. L’étiquette devrait inclure les renseignements botaniques, le pays d’origine, la distillation et les dates de péremption.
Une fois que vous avez choisi une huile essentielle, il existe plusieurs façons de l’utiliser en cas de mal de gorge :
- Inhalation de vapeur : Ajoutez jusqu’à 7 gouttes d’huile essentielle dans 2 tasses d’eau bouillante ; couvrez votre tête avec une serviette et inspirez la vapeur par le nez. Gardez les yeux fermés pour prévenir l’irritation des yeux.
- Inhalation directe : Ajouter 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle à un coton ; respirer profondément. Vous pouvez également placer le coton à côté de votre oreiller pendant que vous dormez.
- Diffusion : Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur d’ambiance. L’huile diffusée aidera à désinfecter l’air.
- Application topique : Ajoutez jusqu’à 10 gouttes d’huile essentielle à 2 cuillères à soupe d’huile végétale, comme l’huile de noix de coco ou l’huile de jojoba ; appliquez-la sur la peau de votre gorge.
Ne pas ingérer d’huiles essentielles. Ne les mettez pas sur votre peau sans les diluer au préalable.
Avertissements
Les huiles essentielles sont naturelles, mais cela ne veut pas dire qu’elles ne peuvent pas être dangereuses. L’ingestion d’une petite quantité d’huile d’eucalyptus, par exemple, peut provoquer des convulsions, selon le National Capital Poison Center.
Les huiles essentielles peuvent également provoquer une réaction allergique. Obtenez immédiatement de l’aide médicale si vous éprouvez l’une ou l’autre des situations suivantes pendant que vous utilisez des huiles essentielles :
- difficulté à respirer
- démangeaisons
- irréfléchi
- rythme cardiaque rapide
Les huiles essentielles sont considérées avec plus de soin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car il n’y a pas eu assez de recherches pour déterminer si elles sont sans danger. Certains sont connus pour causer des problèmes.
Avant d’utiliser des huiles essentielles sur les bébés et les enfants, consultez d’abord un médecin ou un aromathérapeute agréé. Beaucoup d’huiles essentielles ne sont pas sûres pour les enfants. Une étude de 2007, par exemple, a montré que l’huile de menthe poivrée peut causer des problèmes respiratoires chez les enfants et la jaunisse chez les bébés.
Les huiles essentielles sont un remède alternatif contre les maux de gorge. Des études ont montré que de nombreuses huiles essentielles ont des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antivirales. Néanmoins, des recherches plus poussées sont nécessaires pour déterminer leur degré d’efficacité. En attendant, boire une tasse de thé chaud à la menthe poivrée ou au gingembre avec du citron et du miel peut être un moyen plus sûr de profiter des bienfaits de ces plantes.
La plupart des maux de gorge disparaîtront d’eux-mêmes. Si votre mal de gorge persiste ou si vous avez une forte fièvre, consultez votre praticien de santé.
Les huiles essentielles proviennent des feuilles, de l’écorce, des tiges et des fleurs des plantes par distillation à la vapeur ou à l’eau. Ils aident à protéger les plantes contre les prédateurs, les champignons et les bactéries. Ils attirent également les insectes pour la pollinisation. Chez l’homme, les huiles essentielles peuvent aider à tuer les germes, réduire l’inflammation et accélérer la guérison.
Un mal de gorge est une affection douloureuse qui rend souvent difficile à avaler. Elle est habituellement causée soit par une infection virale, comme un rhume ou la grippe, soit par une infection bactérienne, comme le streptocoque de la gorge.
Il n’y a pas beaucoup de recherches sur les utilisations médicales des huiles essentielles. Cependant, les études qui ont été faites suggèrent que les huiles essentielles peuvent aider avec un mal de gorge.
Il est important de se rappeler que les huiles essentielles doivent être inhalées ou diluées dans l’huile et appliquées sur la peau. Lorsqu’elles sont diluées dans de l’huile, les huiles essentielles peuvent également être ajoutées à un bain. L’ingestion d’huiles essentielles n’est pas recommandée, car certaines sont toxiques.