L’amincissement des cheveux fait référence à une perte de cheveux mineure à modérée. Contrairement à la perte de cheveux répandue, l’amincissement des cheveux n’entraîne pas nécessairement la calvitie. Il donne cependant l’apparence de taches de cheveux plus minces sur la tête.
L’éclaircissement des cheveux se fait graduellement, ce qui signifie que vous avez le temps d’en déterminer les causes et de déterminer les meilleures mesures de traitement.
Quelle en est la cause ?
L’amincissement des cheveux peut être causé par les habitudes de vie, la génétique ou les deux. Certaines conditions médicales peuvent également entraîner l’amincissement des cheveux. Selon l’American Academy of Dermatology (AAD), il est normal de perdre 50 à 100 cheveux par jour. Pas plus que cela signifie que vous pourriez en perdre plus que vous ne le devriez.
Les habitudes de vie sont un facteur clé de l’amincissement des cheveux. Il s’agit notamment de :
- Surtraiter vos cheveux. Ceci inclut des traitements de couleur, des permanentes, des défrisants, et plus encore.
- L’utilisation de produits capillaires agressifs, comme les laques et les gels pour cheveux à tenue extrême. La couleur temporaire peut aussi être dure pour vos cheveux.
- Vous portez vos cheveux trop serrés. Que vous portiez un up-do ou que vous souleviez vos cheveux dans une queue de cheval pour faire de l’exercice, ceci peut tirer sur vos cheveux et les briser des follicules, causant des taches minces avec le temps.
- Ne prenez pas assez de fer, d’acide folique et d’autres minéraux dans votre alimentation. Tous ces éléments aident les follicules à produire naturellement les cheveux.
- Expérimenter un stress incontrôlé. Le stress est lié à une augmentation des hormones comme le cortisol. Trop d’hormones de stress peuvent tuer les nouveaux poils qui tentent de pousser à partir des follicules pileux.
L’amincissement des cheveux peut aussi être héréditaire. Les considérations médicales sous-jacentes peuvent également conduire à cette condition. Vous pourriez avoir les cheveux clairsemés si vous :
- a récemment eu un bébé
- arrêter de prendre la pilule contraceptive
- traversent des changements hormonaux
- avoir perdu plus de 20 livres en peu de temps
- sont traités pour une maladie auto-immune
- ont des déficiences du système immunitaire
- vous souffrez d’un trouble ou d’une infection de la peau
Moins souvent, l’amincissement des cheveux peut être causé par :
- tirant sur vos propres cheveux
- troubles alimentaires
- une forte fièvre
L’amincissement des cheveux est parfois confondu avec l’alopécie, qui est une perte de cheveux répandue. Bien que l’amincissement des cheveux puisse éventuellement mener à la perte de cheveux, ces deux entités ne sont pas nécessairement la même chose.
Traitements et remèdes maison
La plupart des cas d’amincissement des cheveux sont traitables à la maison. Envisagez les 12 options suivantes et consultez votre médecin avant de prendre tout supplément.
1. Massage du cuir chevelu
Peut-être la méthode la moins chère pour obtenir des cheveux plus épais est un massage du cuir chevelu. Cela ne coûte rien et il n’y a pas d’effets secondaires.
Lorsque vous vous lavez les cheveux, appliquez doucement une pression du bout des doigts autour de votre cuir chevelu pour favoriser la circulation sanguine. Pour encore plus d’avantages, vous pouvez essayer un masseur de cuir chevelu portatif pour enlever également les cellules mortes de la peau.
2. Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des liquides dérivés de certaines plantes, et elles sont principalement utilisées en aromathérapie et dans d’autres types de médecine alternative. Selon la clinique Mayo, l’huile de lavande a été utilisée avec succès par certaines personnes atteintes de calvitie. L’huile est souvent associée à d’autres types d’huile, tels que ceux à base de romarin et de thym.
Pourtant, il n’y a pas assez de preuves que les huiles essentielles peuvent traiter la calvitie ou l’amincissement des cheveux. Si vous décidez d’essayer ce traitement, assurez-vous de tester une petite quantité d’huile sur votre bras et attendez 24 heures pour voir si une réaction se développe. La rougeur, l’urticaire ou une éruption cutanée peuvent indiquer une réaction allergique.
3. Shampooing anti-âge
Le shampooing anti amincissant agit de deux façons. Tout d’abord, ces produits donnent du volume à vos cheveux, ce qui les rend plus épais. Cela peut être utile pour les personnes qui ont des cheveux clairsemés ou naturellement fins.
Les shampooings pour éclaircir les cheveux ou la perte de cheveux contiennent également des vitamines et des acides aminés qui promettent un cuir chevelu plus sain pour générer plus de cheveux avec le temps. Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez les produits tous les jours. Vous pouvez également demander à votre fournisseur de soins de santé de vous fournir une version sur ordonnance du shampooing.
4. Multivitamines
Des cheveux sains dépendent de votre bonne santé générale. En cas de malnutrition ou de certains troubles de l’alimentation, les nouveaux cheveux peuvent ne pas être produits par les follicules. Un test sanguin effectué par votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer si vous souffrez d’une carence en nutriments.
Si vous êtes faible dans plusieurs domaines clés, votre fournisseur de soins de santé pourrait vous recommander une multivitamine quotidienne. Les cheveux sains ont besoin de fer, d’acide folique et de zinc pour rester épais et forts.
Cependant, la Clinique Mayo vous déconseille de prendre des vitamines supplémentaires si vous avez déjà les nutriments dont vous avez besoin. C’est parce qu’il n’y a aucune preuve qu’en agissant de la sorte, vous inverserez la tendance à l’amincissement des cheveux. De plus, l’ingestion d’une trop grande quantité de certains nutriments peut en fait faire plus de mal que de bien.
5. Suppléments d’acide folique
L’acide folique est un type de vitamine B important pour la nouvelle génération cellulaire. En termes d’amincissement des cheveux, on pense que l’acide folique aide les follicules à produire de nouveaux cheveux dans les zones chauves. Néanmoins, comme pour les multivitamines, il n’y a pas assez de preuves que l’acide folique est garanti pour aider à rendre vos cheveux plus épais.
6. Biotine
La biotine, ou vitamine B-7, est un nutriment hydrosoluble que l’on trouve naturellement dans les aliments comme les noix, les lentilles et le foie. Si vous suivez un régime alimentaire équilibré, il est peu probable que vous ayez une faible teneur en biotine. Cependant, les formes complémentaires de biotine ont augmenté ces dernières années, en partie grâce aux commercialisateurs qui promettent plus d’énergie et une meilleure pousse des cheveux avec ces produits.
Bien que la biotine aide à décomposer les enzymes dans votre corps, il y a peu de preuves qu’elle peut aider à éclaircir les cheveux.
Vous ne devriez pas prendre de la biotine si vous prenez des suppléments de vitamine B-5 – pris ensemble, ils peuvent réduire l’efficacité les uns des autres.
7. Acides gras oméga-3 et oméga-6
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont appelés acides gras essentiels. C’est parce qu’ils ne peuvent pas être fabriqués par le corps humain. Les oméga-3 aident votre corps à combattre l’inflammation, une cause sous-jacente de nombreuses maladies. La perte prématurée de cheveux peut également être liée à une inflammation. Les oméga-6, par contre, sont importants pour la santé globale de la peau, ce qui pourrait être bénéfique pour le cuir chevelu.
Les huiles végétales sont les principales sources d’oméga-6, tandis que les acides gras oméga-3 se trouvent dans le poisson. Si vous ne consommez pas normalement de tels aliments, parlez à votre médecin de l’utilisation d’un supplément.
8. Minoxidil
Mieux connu sous le nom de Rogaine, le minoxidil est un traitement contre la chute des cheveux approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et disponible en vente libre. Appliqué directement sur le cuir chevelu deux fois par jour, il se peut que vous voyiez graduellement des cheveux plus épais dans les zones chauves. Le produit est disponible en liquide ou en mousse, selon vos préférences.
Rogaine peut prendre jusqu’à 16 semaines pour prendre pleinement effet, selon la clinique Mayo. Il est important que vous utilisiez le produit de façon constante, sinon vous risquez de ne pas voir les résultats. L’irritation du cuir chevelu et la pousse de poils indésirables sur le visage et le cou sont des effets secondaires possibles à surveiller.
9. Spironolactone
Spironolactone (Aldactone) est prescrit pour les personnes qui ont amincissement des cheveux liés à la production d’androgènes. Bien qu’il s’agisse techniquement d’une « pilule d’eau », l’aldactone est aussi un anti-androgène. Chez les femmes, ce médicament peut aider à traiter l’amincissement des cheveux et la perte de cheveux subséquente liée aux fluctuations hormonales. Un test sanguin est nécessaire pour faire cette détermination à l’avance.
10. Finastéride
Le finastéride (Propecia) est un médicament de prescription pour la perte de cheveux. C’est pour les hommes seulement. Contrairement aux traitements topiques comme le minoxidil, Propecia est une pilule quotidienne que les hommes prennent pour la perte de cheveux. Les femmes devraient éviter ces médicaments en raison de graves effets secondaires – surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
11. Corticostéroïdes
Les corticostéroïdes sont des traitements d’ordonnance utilisés pour des maladies liées à l’inflammation sous-jacente. Parfois, les conditions inflammatoires peuvent causer une variété de symptômes, y compris la perte de cheveux.
12. Thérapie au laser à domicile
La thérapie au laser est généralement utilisée par les dermatologues et autres spécialistes de la peau. Maintenant, la FDA a ouvert la voie à l’utilisation de certains produits à la maison. La thérapie au laser à domicile pour les cheveux a pour but d’aider à faire repousser vos cheveux tout en les rendant plus épais. Les résultats peuvent prendre plusieurs mois avant d’agir.
Le plus grand inconvénient de la thérapie laser à domicile est son coût. Certaines machines sont vendues pour des centaines de dollars, et il se peut qu’elles ne fonctionnent pas. Parlez-en à votre professionnel de la santé avant de faire un investissement aussi important.
Bien que le processus d’amincissement des cheveux puisse être préoccupant au début, il est probablement traitable. Selon l’AAD, les traitements peuvent prendre de six à neuf mois.
Cependant, si vous continuez à perdre vos cheveux, il est peut-être temps d’en parler à votre professionnel de la santé. C’est particulièrement vrai si vous commencez à développer des taches chauves. Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à détecter toute condition médicale sous-jacente, ainsi qu’à offrir tout médicament connexe. Les greffes de cheveux peuvent être une autre option pour l’alopécie avancée.