Les talons cassés sont un problème de pied commun. Une enquête a révélé que 20 pour cent des adultes aux États-Unis ont la peau craquelée sur leurs pieds. Cela peut se produire tant chez les adultes que chez les enfants, et semble toucher les femmes plus souvent que les hommes.
Pour la plupart des gens, avoir des talons cassés n’est pas grave. Cela peut causer de l’inconfort en marchant pieds nus. Dans certains cas, les fissures dans les talons peuvent devenir très profondes et causer de la douleur. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les meilleurs remèdes maison pour traiter et prévenir les talons fissurés.
Traitements à domicile pour les talons fissurés
1. Baume pour les talons ou crèmes hydratantes épaisses
La première ligne de traitement pour les talons fissurés est l’utilisation d’un baume pour talons. Ces baumes contiennent des ingrédients pour hydrater, adoucir et exfolier la peau morte. Faites attention aux ingrédients suivants :
- urée (baume pour talon Flexitol)
- acide salicylique (Kerasal)
- alpha-hydroxyacides (Amlactine)
- isomérate de saccharide
Vous pouvez trouver ces baumes de talon sur le comptoir d’une pharmacie ou en ligne.
Conseils pour le traitement des talons fissurés
- appliquer le baume pour les talons le matin pour augmenter l’élasticité de la peau avant de commencer la journée
- hydrater votre talon deux à trois fois par jour
- portez des chaussures qui protègent votre talon
Certains baumes pour les talons peuvent causer des piqûres ou des irritations mineures. C’est tout à fait normal. Consultez votre médecin si le baume continue de vous déranger ou s’il provoque des réactions graves. Les cas graves de talons fissurés peuvent nécessiter un baume ou une crème stéroïde sur ordonnance pour aider à réduire l’inflammation et à soulager les démangeaisons.
2. Tremper et exfolier vos pieds
La peau autour des talons craquelés est souvent plus épaisse et plus sèche que le reste de votre peau. Cette peau a tendance à se fendre lorsque vous exercez une pression. Le trempage et l’hydratation de vos pieds peuvent vous aider à le faire. Voici quelques conseils.
Pour un bain de pieds :
- Gardez vos pieds dans de l’eau tiède et savonneuse pendant 20 minutes.
- Utilisez un luffa, un gommage des pieds ou une pierre ponce pour enlever toute peau dure et épaisse.
- Épongez doucement vos pieds.
- Appliquez un baume pour talon ou une crème hydratante épaisse sur la zone affectée.
- Appliquez de la gelée de pétrole sur vos pieds pour emprisonner l’humidité. Mettre des chaussettes pour éviter d’étaler de la graisse.
Évitez de vous frotter les pieds lorsqu’ils sont secs. Cela augmente le risque de dommages cutanés.
Vous pouvez également essayer les manchons hydratants pour talons. Ils ont un effet similaire à celui des bains de pieds. Les manches sont comme des chaussettes qui contiennent des huiles thérapeutiques et des vitamines pour aider à traiter votre peau sèche. Vous pouvez les trouver sur Amazon ici.
3. Pansement liquide
Vous pouvez également appliquer un pansement liquide sur les fissures pour sceller la plaie et prévenir les infections ou d’autres fissures. Ce produit se présente sous forme de spray, ce qui signifie que vous pouvez passer votre journée sans vous soucier de l’enlèvement du bandage. Le pansement liquide est une bonne option pour traiter les fissures profondes du talon qui peuvent saigner.
Appliquer un pansement liquide sur la peau propre et sèche. Au fur et à mesure que la fissure cicatrise, le revêtement est forcé à la surface de la peau. Vous pouvez acheter ce produit sans ordonnance dans une pharmacie ou en ligne.
Certaines personnes rapportent le succès de l’utilisation de colle super pour fermer les fissures de la peau. Une étude de cas de 1999 a permis d’observer dix personnes qui ont utilisé deux ou trois gouttes de colle cyanoacrylate le long de chaque fissure. Ils ont maintenu la fissure ensemble pendant 60 secondes pour lui permettre de se colmater. Environ une semaine plus tard, ils ont signalé que les fissures étaient fermées et indolores. Mais la super colle commerciale peut être toxique, selon la marque. Consultez votre médecin avant d’essayer cette approche.
4. Miel
Le miel peut agir comme remède naturel contre les talons fissurés. D’après un
5. Huile de coco
L’huile de noix de coco est souvent recommandée pour la peau sèche, l’eczéma et le psoriasis. Il peut aider votre peau à conserver son hydratation. Utiliser de l’huile de noix de coco après un bain de pieds pourrait aussi être une bonne option. Les propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes de l’huile de noix de coco peuvent faire craquer vos talons si ceux-ci sont sujets aux saignements ou aux infections.
6. Autres remèdes naturels
Il existe de nombreux autres remèdes maison pour les talons fissurés, bien qu’aucun ne soit prouvé pour traiter spécifiquement les talons fissurés. La plupart des ingrédients se concentrent sur l’hydratation et l’adoucissement de la peau.
Il s’agit notamment de :
- vinaigre, pour un bain de pieds
- huile d’olive ou huile végétale, pour hydrater
- beurre de karité, pour hydrater
- purée de bananes, pour hydrater
- cire de paraffine, pour sceller l’humidité
- flocons d’avoine mélangés à de l’huile, pour exfoliation
Pour en savoir plus : Comment faire tremper un pied de vinaigre dans le vinaigre ?
Soyez prudent
Ne traitez pas les talons fissurés de votre propre chef s’ils sont causés par un problème médical. Un traitement spécial de la part d’un podiatre (pédicure) peut être nécessaire. Les cas graves de talons fissurés doivent également être évalués par un podiatre, quels que soient vos antécédents médicaux. Le médecin vous proposera le traitement le mieux adapté à votre situation.
Les bains de pieds Listerine sont-ils efficaces ?
Q :
J’ai lu que Listerine fait tremper les pieds pour les talons cassés. Ce traitement fonctionne-t-il et comment puis-je l’essayer ?
A :
Le rince-bouche Listerine ou tout rince-bouche antiseptique combiné à de l’eau chaude a été utilisé comme bain de pieds. Beaucoup de gens l’associent au vinaigre. La listérine contient de l’alcool dénaturé (non potable), du menthol, du thymol, de l’eucalyptol, du salicylate de méthyle et de nombreux autres produits chimiques. Le rince-bouche peut tuer les germes et hydrater la peau sèche.
Soyez prêt à le faire une fois par jour (habituellement le soir) pendant quelques semaines. Suivre le trempage avec un gommage à la pierre ponce et un hydratant pour de meilleurs résultats. Tout comme pour les autres remèdes maison, il faut du temps et du soin pour améliorer les talons craquelés.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COILes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Quelles sont les causes des talons fissurés ?
Le premier signe de craquelures aux talons est la présence de zones de peau sèche et épaisse, appelées callosités, sur le pourtour du talon. Pendant que vous marchez, le coussinet de graisse sous votre talon se dilate. Cela fait craquer vos callosités.
D’autres facteurs qui peuvent causer des talons fissurés comprennent :
- rester debout pendant de longues heures
- marcher pieds nus ou avec des sandales à dos ouvert
- prendre de longues douches chaudes
- en utilisant des savons durs qui peuvent dépouiller votre peau de ses huiles naturelles
- chaussures qui ne sont pas bien ajustées ou qui ne soutiennent pas bien vos talons
- peau sèche en raison du climat, comme le froid ou la faible humidité
Si vous n’hydratez pas vos pieds régulièrement, ils peuvent sécher encore plus rapidement.
Causes médicales
L’hyperglycémie et la mauvaise circulation sanguine résultant du diabète sont des causes fréquentes de peau sèche. Les lésions nerveuses peuvent vous empêcher de savoir que vos pieds sont secs, fissurés et douloureux.
D’autres conditions qui peuvent mener à la peau sèche et aux talons fissurés incluent :
- carence en vitamines
- infection fongique
- hypothyroïdie
- dermatite atopique
- dermatose plantaire juvénile
- psoriasis
- kératodermie palmoplantaire, cause un épaississement anormal de la peau de la plante des pieds et de la paume des mains
- obésité
- grossesse
- vieillissantes
Qu’est-ce que
d’autres symptômes peuvent accompagner les talons fissurés ?
En plus d’avoir des talons cassés, vous pouvez éprouver :
- peau squameuse
- démangeaisons
- douleur, possiblement intense
- ressuage
- peau rouge et enflammée
- ulcération
Dans les cas graves, vous pouvez développer des complications avec un talon fêlé, surtout si c’est causé par un problème médical. Les complications peuvent inclure :
- une perte de sensation dans le talon
- cellulite, une infection
- ulcère du pied diabétique
Les symptômes de l’infection comprennent la douleur, la chaleur, la rougeur et l’enflure. Appelez votre médecin immédiatement si vous pensez avoir une infection.
Comment prévenir les talons fissurés
Vos chaussures sont importantes. Si vous avez tendance à avoir des talons fissurés, essayez de trouver des chaussures qui vous vont bien et qui soutiennent vos talons. Dans la mesure du possible, portez des chaussures avec un talon large et robuste qui soutient et amortit vos talons.
Évitez
- tongs et sandales, qui peuvent augmenter le risque de dessèchement des pieds
- les chaussures à dos ouvert, qui n’offrent généralement pas assez de soutien au talon
- chaussures avec un talon haut et mince, ce qui peut faire gonfler votre talon latéralement
- chaussures trop serrées
Autres moyens de prévenir les talons fissurés :
- Évitez de vous tenir debout dans une position ou de rester assis les jambes croisées trop longtemps.
- Appliquez une couche épaisse de crème pour les pieds le soir, puis couvrez vos pieds de chaussettes pour emprisonner l’humidité.
- Inspectez vos pieds tous les jours, surtout si vous souffrez de diabète ou d’une autre affection qui cause la sécheresse de la peau.
- Portez des semelles orthopédiques (orthèses) pour amortir le talon et répartir uniformément le poids.
- Portez des chaussettes rembourrées de bonne qualité ou testées cliniquement.
- Utilisez des talonnettes en silicone pour garder le talon hydraté et aider à prévenir l’expansion de la talonnette.
- Buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté.
- Utilisez une pierre ponce après la douche quelques fois par semaine pour aider à prévenir l’épaississement de la peau. Mais évitez d’enlever vous-même les callosités si vous souffrez de diabète ou de neuropathie. Vous pourriez, par inadvertance, créer une plaie et augmenter votre risque d’infection.
Dans de nombreux cas, les talons fissurés ne sont pas préoccupants. Vous pourriez être en mesure de soulager l’affection à l’aide de médicaments en vente libre ou de remèdes maison. Consultez un médecin si vous avez un cas grave de craquelures aux talons ou si vous souffrez d’une maladie sous-jacente comme le diabète. Il est important de consulter un médecin pour prévenir les complications potentiellement graves.
Bien que votre peau puisse montrer des signes d’amélioration après le traitement initial, cela peut prendre plusieurs jours ou plusieurs semaines avant que les fissures ne guérissent. Pendant et après cette période, portez des chaussures qui s’ajustent correctement et prenez soin de vos pieds afin d’éviter de nouvelles fissures au talon.
Pour en savoir plus : Le diabète et les soins des pieds « .