Même si on nous dit de traiter notre cerveau comme un muscle et de l’exercer, le cerveau n’est pas vraiment un muscle. L’exercice n’a rien à voir avec l’exercice physique, bien que l’exercice physique soit bon pour le cerveau aussi.
Le cerveau est un organe qui n’a pas de muscle, à l’exception du tissu musculaire dans le cerveau.
Bien que le cerveau ne soit pas un muscle, comme beaucoup le croient, vous devez quand même l’exercer – et le reste de votre corps – pour le garder en santé et le faire fonctionner au mieux.
Le cerveau est-il un muscle ou un organe ?
Le cerveau est un organe très inhabituel et complexe. Elle joue un rôle dans chacune de nos fonctions, contrôlant de nombreux organes, nos pensées, notre mémoire, notre parole et nos mouvements.
À la naissance, le cerveau moyen pèse 1 livre et atteint environ 3 livres à l’âge adulte. La majeure partie de ce poids – 85 pour cent – est le cerveau, qui est divisé en deux moitiés.
Votre cerveau contient également des cellules, des fibres nerveuses, des artères et des artérioles. Il contient également de la graisse et est l’organe le plus gras de l’organisme – près de 60 pour cent de graisse.
Que se passe-t-il lorsque vous faites travailler votre cerveau ?
L’exercice du cerveau à l’aide d’outils d’entraînement cognitif, aussi appelés jeux d’entraînement cérébral ou exercices cérébraux, peut aider à améliorer votre fonctionnement cognitif.
Certaines études ont montré que les exercices cérébraux améliorent la mémoire, les fonctions exécutives et la vitesse de traitement, tandis que d’autres ont montré peu ou pas d’effet.
L’impact des exercices cérébraux peut avoir un rapport avec l’âge. Certaines études ont montré une amélioration des capacités cognitives dans les domaines suivants
Les exercices cérébraux peuvent également être bénéfiques pour ralentir les changements liés à l’âge dans le cerveau et ceux associés aux troubles neurologiques, tels que la maladie d’Alzheimer et la démence.
Une étude publiée en 2017 a montré qu’une intervention d’entraînement cérébral connue sous le nom de » speed-of-processing training » réduisait considérablement le risque de démence.
Si vous cherchez à exercer votre cerveau, vous n’avez pas nécessairement besoin de recourir à des jeux d’entraînement cérébral et des applications.
Il a été démontré qu’une stimulation régulière découlant d’activités artistiques comme la peinture et la couture, l’écoute de musique et même la socialisation améliore et préserve les fonctions cognitives.
L’exercice physique a également été
Anatomie et fonction cérébrale
Votre cerveau est composé de différentes parties qui fonctionnent toutes ensemble. Regardons les différentes parties du cerveau et ce qu’elles font.
Cerveau Cérébral
Le cerveau est situé à l’avant et constitue la plus grande partie du cerveau. Elle est divisée en deux hémisphères, ou moitiés, qui sont séparés par une rainure appelée fissure interhémisphérique.
Chaque hémisphère est divisé en quatre régions, appelées lobes. Chaque lobe est responsable de différentes fonctions, telles que :
- émotions
- élocution
- souvenir
- renseignement
- traitement sensoriel
- mouvement bénévole
Cervelet cérébral
Le cervelet est situé à l’arrière du cerveau. Il aide à la coordination et au mouvement liés aux habiletés motrices, particulièrement en ce qui concerne les mains et les pieds. Il aide également à maintenir la posture, l’équilibre et l’équilibre.
Tige cérébrale
Il est situé à la base de votre cerveau et relie votre cerveau à votre moelle épinière. Il se compose du pons, du mésencéphale et du medulla oblongata. Le tronc cérébral aide à contrôler vos actions involontaires, y compris :
- respiratoire
- circulation sanguine
- ingestion
- digestion
- mouvement oculaire
- mire
- ouïe
Diencephalon
Elle est située à la base de votre cerveau. Il est composé de l’hypothalamus, du thalamus et de l’épithalamus.
L’hypothalamus équilibre vos fonctions corporelles, comme le cycle veille-sommeil, l’appétit, la température corporelle et la libération d’hormones.
Le thalamus transmet des signaux au cerveau et intervient dans la régulation du sommeil, la conscience et la mémoire.
L’épithalamus fournit une connexion entre les parties de votre cerveau et votre système limbique, qui joue un rôle dans la mémoire à long terme, les émotions et le comportement.
Glande pituitaire
L’hypophyse est une petite glande attachée à votre hypothalamus. Il contrôle l’activité de toutes les autres glandes sécrétrices d’hormones, comme les glandes surrénales et la thyroïde.
Cette glande est impliquée dans un certain nombre de fonctions, y compris :
- expansion
- métabolisme
- puberté
- duplication
- production de lait maternel
- pigmentation cutanée
- hydratation
Votre cerveau n’est peut-être pas un muscle, mais le fait de le travailler et de travailler avec vos muscles actuels peut maintenir votre cerveau en santé et le faire fonctionner à son meilleur.
Vous donnez à votre cerveau une séance d’entraînement chaque fois que vous vous engagez dans des activités que vous aimez probablement déjà, comme écouter de la musique, travailler sur des puzzles, et lire.
La socialisation, le sport et l’exercice, et le fait d’aller à l’école ou au travail peuvent aussi stimuler votre cerveau.