Alors que le visage humain est une chose de beauté, maintenir une peau tendue et lisse devient souvent une source de stress avec l’âge. Si vous avez déjà cherché une solution naturelle à l’affaissement de la peau, vous connaissez peut-être les exercices faciaux.
Les célébrités du conditionnement physique ont depuis longtemps endossé les séances d’entraînement facial conçues pour amincir le visage et inverser le processus de vieillissement – de Jack LaLanne dans les années 1960 à Cristiano Ronaldo en 2014, star du soccer. Mais ces exercices fonctionnent-ils vraiment ?
D’innombrables livres, sites Web et revues de produits promettent des résultats miraculeux, mais toute preuve qui suggère que les exercices faciaux sont efficaces pour amincir les joues ou réduire les rides est largement anecdotique.
Il y a peu de recherches cliniques sur l’efficacité des exercices faciaux. Des experts comme le Dr Jeffrey Spiegel, chef de la chirurgie plastique et reconstructive du visage à l’École de médecine de l’Université de Boston, croient que ces séances d’entraînement facial à l’explosion musculaire sont un échec total.
Cependant,
Pourquoi ne fonctionnent-ils pas ?
Pour la perte de poids
En général, l’exercice musculaire brûle des calories, ce qui peut entraîner une perte de poids. Cependant, nous ne décidons pas d’où proviennent ces calories dans le corps. Ainsi, bien que les exercices faciaux puissent renforcer vos muscles, si vous recherchez des joues plus minces, le sourire rythmique seul ne vous y mènera pas.
Spiegel note que la » réduction des taches « , c’est-à-dire le fait de travailler une zone particulière du corps pour y perdre du poids, ne fonctionne pas. D’autres experts sont d’accord. La seule façon saine et non chirurgicale de réduire les graisses faciales est la perte de poids globale obtenue par l’alimentation et l’exercice. En fait, l’exercice des muscles faciaux peut avoir des effets indésirables, comme vous faire paraître plus âgé.
Pour la réduction des rides
Les muscles du visage forment une toile complexe et peuvent s’attacher à l’os, les uns aux autres et à la peau. Contrairement à l’os, la peau est élastique et offre peu de résistance. Par conséquent, l’exercice des muscles faciaux tire sur la peau et l’étire, au lieu de la tendre.
« La vérité, c’est que bon nombre de nos rides faciales proviennent d’une activité musculaire excessive « , dit Spiegel. Les rides du rire, les pattes d’oie et les rides du front proviennent toutes de l’utilisation des muscles faciaux.
L’idée que la tonification des muscles faciaux prévient les rides est rétrograde, note Spiegel. C’est comme si vous disiez » arrêtez de boire de l’eau si vous avez soif « , dit-il. « Le contraire marche. » Le Botox, par exemple, prévient les rides en gelant les muscles, qui finissent par s’atrophier. Les patients atteints de paralysie faciale partielle ont souvent une peau plus lisse et moins ridée là où ils sont paralysés.
Qu’est-ce qui fonctionne ?
La principale façon non chirurgicale d’amincir votre visage est de mincir dans son ensemble, avec un régime et de l’exercice. Tout le monde est différent, cependant, et un visage plus plein peut être le résultat de la structure osseuse, plutôt que de la graisse.
Si votre objectif est de prévenir les rides, des mesures simples comme la protection solaire, l’hydratation et l’hydratation peuvent vous aider beaucoup. Essayez un massage d’acupression faciale pour détendre les muscles et soulager les tensions.
Si vous cherchez à effacer les rides, Spiegel vous suggère de rencontrer un chirurgien plasticien du visage. « Si c’est important pour vous, ne passez pas votre journée à lire des blogues, dit-il. « Allez voir un spécialiste et laissez-les vous donner un avis. Renseignez-vous sur la science et découvrez ce qui fonctionne. Ça ne fait pas de mal de parler. »
Il n’existe pas de guide infaillible pour vieillir en beauté, mais savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas peut aider à rendre le processus moins stressant. Si une chose est sûre, c’est que l’inquiétude vous donne des rides. Cependant, comme nous l’avons déjà mentionné, n’abandonnez pas ces exercices pour l’instant. D’autres études seront bientôt disponibles.