La douleur « en bas »
Lors d’une fête à laquelle j’ai déjà assisté, une de mes amies enceintes s’est soudainement levée de table et a tendu les bras au-dessus de sa tête.
« Ugh, » dit-elle, en se frottant le côté. « Ce gamin est en train de me tuer. C’est comme ces douleurs fulgurantes en bas. Tu sais de quoi je parle ? » Je savais de quoi elle parlait.
Je n’ai jamais été du genre à avoir une grossesse confortable. Même si je suis reconnaissante d’avoir connu la grossesse et de faire grandir notre famille, j’ai toujours eu de la difficulté à composer avec les exigences physiques de la grossesse.
L’une de ces exigences est certainement les douleurs qui accompagnent la croissance d’un être humain dans votre corps, alors jetons un coup d’oeil à la douleur « là-bas ». En fait, ce n’est pas une douleur à l’entrejambe due à la foudre.
Il est important d’en connaître les causes, de savoir quand vous devriez vous inquiéter, comment rester à l’aise et quand c’est un signe que vous devriez vous rendre à l’hôpital.
Symptômes de douleurs fulgurantes
Comme mon ami, j’ai éprouvé beaucoup de douleur là-bas et il peut être déroutant de savoir ce qui se passe exactement.
Est-ce que c’est normal ? La douleur est-elle un signe que vous devriez vous inquiéter ? Il y a beaucoup de questions qui traversent l’esprit d’une femme enceinte à part : « Je me demande s’il reste de la glace ? »
La douleur foudroyante peut en fait ressembler à ce que vous entendez : des éclairs dans votre région pelvienne.
Cela ressemble presque à un petit « zing » de douleur, surtout lorsque vous bougez, déplacez ou sentez le bébé bouger ou se déplacer. Cela peut aller et venir et pourrait même être très inconfortable.
Causes des douleurs dues à la foudre
La douleur foudroyante est causée par la pression et la position du bébé lorsqu’il descend dans la filière pelvienne pour se préparer à l’accouchement.
La bonne nouvelle, c’est que la douleur fulgurante vous rapproche du jour de l’accouchement. La mauvaise nouvelle, c’est que la foudre peut durer des semaines avant le début du travail.
Avec ma deuxième fille, j’avais tellement de douleur et de pression que j’avais l’impression de marcher constamment avec une boule de bowling entre les jambes. À ce moment-là, j’étais un bon mois avant l’accouchement.
Les bébés peuvent changer de position, mais la douleur foudroyante a généralement deux causes principales :
- la pression réelle de la tête du bébé sur votre col de l’utérus
- le bébé met de la pression sur les terminaisons nerveuses autour de votre bassin
La douleur foudroyante est-elle sérieuse ?
La plupart du temps, la douleur foudroyante n’est pas grave, surtout si elle n’interfère pas avec vos activités quotidiennes et ne s’accompagne pas d’autres symptômes.
Si vous ressentez de la douleur ou tout autre symptôme comme de la fièvre, une augmentation ou une anomalie des pertes, des saignements ou des fuites de liquide, prenez rendez-vous avec votre médecin. Soyez particulièrement prudente si vous avez moins de 37 semaines de grossesse.
5 conseils pour soulager la douleur
Il y a plusieurs façons de réduire votre douleur pendant la grossesse.
Restez actif
Cela peut sembler contre-productif, mais rester active vous aidera beaucoup pendant votre grossesse.
Non seulement cela vous aidera à éviter tout excès de poids qui pourrait vous rendre plus inconfortable, mais cela vous aidera aussi à garder vos articulations ouvertes et flexibles, ce qui est important car elles supportent une charge de travail plus lourde de la part de votre bébé en croissance.
Concentrez-vous sur un mélange de cardio, de musculation et d’étirements, surtout dans la région des hanches. Obtenez d’autres conseils pour faire de l’exercice au cours du troisième trimestre.
Modifiez votre charge de travail
Un grand Norvégien
Une étude plus récente réalisée en Jordanie en 2018 a noté que les longues heures de travail étaient également associées aux maux de dos chez les femmes enceintes.
Si votre travail exige beaucoup de travail manuel ou pratique ou de longues heures de travail, et que vous vous retrouvez souvent dans la douleur, songez à en parler à votre patron.
Voyez si vous pouvez réduire votre charge de travail ou déménager temporairement pour vous aider à passer le reste de votre grossesse plus confortablement.
Essayez un massage de grossesse
J’ai eu beaucoup de mal avec la douleur dans mes grossesses. Mon massothérapeute appliquait une contre-pression sur mon dos et ma région sacrée, ce qui m’aidait à soulager certains de ces muscles douloureux qui tiraient sur les nerfs autour de mes hanches. Relaxer ces muscles a vraiment aidé à réduire la douleur.
Continue de nager
Parfois, malheureusement, il n’y a pas grand-chose que l’on puisse faire contre la douleur de la foudre. La tête de votre bébé et votre col de l’utérus peuvent être collés ensemble comme de la colle.
J’ai trouvé que le fait de nager beaucoup dans les dernières semaines de la grossesse a vraiment fait une différence, juste pour soulager un peu la pression sur mon pauvre corps.
Porter une orthèse de soutien
Il existe de nombreux types différents de vêtements et d’appareils orthopédiques de soutien pour les femmes enceintes, mais leur fonction est généralement la même. Ils aident à soulever et à soutenir votre ventre pour soulager une partie de cette pression sur vos hanches, vos articulations et, oui, même le col de l’utérus.
J’ai utilisé un débardeur de soutien BLANQI pour ma dernière grossesse plus grande que nature (j’avais des polyhydramnios, donc j’étais littéralement énorme) et cela a fait une grande différence dans mon niveau de confort et de douleur.
La douleur comme signe de travail
Chez certaines femmes, la douleur fulgurante est le premier signe qu’elles sont en travail. Certaines femmes peuvent même sentir leur col de l’utérus se dilater.
Si vous ressentez une douleur fulgurante et avez d’autres symptômes comme des contractions régulières, des maux de dos réguliers ou une fuite de liquide, il se peut que vous soyez en travail.
Si vous éprouvez l’un de ces symptômes et que vous avez moins de 37 semaines, assurez-vous de consulter un médecin immédiatement.
En général, la douleur foudroyante est une partie normale de la grossesse et il n’y a pas lieu de s’inquiéter trop.
Si votre douleur vous préoccupe ou si elle perturbe votre vie quotidienne, n’oubliez pas de poser les questions suivantes à votre médecin lors de votre prochain examen pour éliminer toute autre raison de votre douleur.
- Dois-je faire l’objet d’un contrôle de dilatation ?
- Y a-t-il des signes d’infection ?
- Pouvez-vous dire si mon bébé est dans la bonne position ?
- Pouvez-vous me recommander des exercices sécuritaires que je peux faire pour aider mon bébé à prendre la meilleure position possible et à être à l’aise ?
Si tout se passe bien et que vous ressentez toujours une douleur fulgurante, vous voudrez peut-être vous féliciter parce que votre corps vous donne un signe assez clair qu’il s’apprête à mettre votre bébé au monde.
Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée ayant de l’expérience dans les domaines du travail et de l’accouchement, des soins intensifs et des soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants, et est l’auteur du livre « Tiny Blue Lines ».