C’est votre cerveau, et non votre estomac, qui dit à votre corps quand vomir. Les vomissements sont souvent la façon dont votre corps purge une substance contaminée. Il est également possible de se sentir mal à l’aise et de ne pas vomir. Bien que dans certains cas, les nausées disparaissent après les vomissements.
Qu’il s’agisse de la gueule de bois, du mal des transports ou d’un insecte, la plupart des remèdes contre le vomissement sont universels. Poursuivez votre lecture pour trouver des moyens d’arrêter de vomir et d’éviter les nausées.
1. Essayez de respirer profondément
Respirez profondément en respirant de l’air par le nez et dans les poumons. Votre abdomen devrait se dilater à mesure que vous inspirez. Expirez lentement par la bouche ou le nez et détendez votre ventre après chaque respiration. Répétez cette opération plusieurs fois. Vous pouvez utiliser l’image ci-dessous pour vous aider à ralentir votre rythme.
La recherche montre que la respiration profonde et contrôlée du diaphragme active le système nerveux parasympathique. Cela aide à contrôler la réponse biologique qui cause le mal des transports. La respiration profonde aide aussi à calmer l’anxiété qui peut survenir lorsque vous vous sentez malade.
2. Mangez des biscuits fades
Les craquelins secs comme le sel sont un remède éprouvé contre les nausées matinales. On pense qu’ils aident à absorber les acides gastriques. Pour les nausées matinales, essayez de manger quelques craquelins environ 15 minutes avant de sortir du lit pour aider à calmer votre estomac. D’autres aliments insipides comme les rôties sèches ou le riz blanc sont également bons à manger pendant la convalescence après un mal de ventre.
3. Acupression du poignet
L’acupression est un remède populaire de la médecine traditionnelle chinoise. Il utilise la pression pour stimuler certains points du corps afin de soulager les symptômes. Appliquer une pression sur le point de pression Neiguan (P-6), un point sur la paume de l’avant-bras près du poignet, peut aider à soulager les nausées et les vomissements.
Pour masser ce point de pression :
1. Placez trois doigts sur le poignet.
2. Mettez votre pouce sous votre index.
3. Frotter ce point en mouvements circulaires fermes pendant deux à trois minutes.
4. Répétez l’opération sur l’autre poignet.
4. Buvez plus de liquides
Si vous vomissez beaucoup, il est essentiel de boire beaucoup de liquides pour aider à prévenir la déshydratation, même si vous en vomissez de nouveau. Sirotez lentement les liquides. Si vous buvez trop lorsque vous avez des maux d’estomac, vous risquez de vomir davantage.
Les liquides qui vous aident à rester hydraté et qui peuvent soulager les nausées sont :
- soda gingembre
- thé à la menthe
- limonade
- abreuver
Vous pouvez également sucer des glaçons pour rester hydraté.
5. Essayez le gingembre, le fenouil ou les clous de girofle.
Gingembre
Essayez de siroter une tasse de thé au gingembre chaud lorsque la nausée frappe. Ou mangez lentement un petit morceau de racine de gingembre frais ou de gingembre confit. D’après un
Vous pouvez aussi faire du thé au gingembre frais en ajoutant une cuillère à café de racine de gingembre fraîchement râpée dans une tasse d’eau bouillante. Laisser tremper pendant 10 minutes et égoutter avant de boire.
Fenouil
Les graines de fenouil sont censées aider à calmer le tube digestif. Mais les études scientifiques sur le fenouil pour les vomissements font défaut. Néanmoins, des preuves anecdotiques suggèrent qu’il vaut peut-être la peine de siroter une tasse de thé au fenouil la prochaine fois que des nausées surviennent.
Pour faire du thé au fenouil, ajoutez environ une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante. Laisser tremper pendant 10 minutes et égoutter avant de boire.
Clous de girofle
Les clous de girofle sont un remède populaire contre les nausées et les vomissements causés par le mal des transports. Ils contiennent également de l’eugénol, un composé que l’on croit antibactérien. Pour faire du thé au clou de girofle, ajoutez une tasse d’eau bouillante à une cuillère à café de clous de girofle environ. Laisser tremper pendant dix minutes et égoutter avant de boire.
6. Aromathérapie
L’aromathérapie peut aider à soulager les nausées et les vomissements, bien que les études sur son efficacité soient mitigées. D’après un
Pour pratiquer l’aromathérapie, essayez de respirer profondément avec une bouteille d’huile essentielle ouverte ou ajoutez quelques gouttes à un coton. Vous pouvez également ajouter l’huile dans un diffuseur d’ambiance. Si vous n’avez pas d’huile de citron, essayez d’ouvrir un citron frais et d’inhaler son parfum.
D’autres odeurs qui peuvent soulager les nausées sont :
- clou de girofle
- lavande
- camomille
- rosier
- menthe poivrée
7. Médicaments pour arrêter de vomir
Les médicaments en vente libre pour arrêter les vomissements (antiémétiques) tels que Pepto-Bismol et Kaopectate contiennent du subsalicylate de bismuth. Ils peuvent aider à protéger la paroi de l’estomac et à réduire les vomissements causés par une intoxication alimentaire. Achetez Pepto-Bismol sur Amazon aujourd’hui.
Les antihistaminiques en vente libre (H1-bloquants) comme la Dramamine aident à arrêter les vomissements causés par le mal des transports. Ils agissent en bloquant les récepteurs de l’histamine H1 responsables de la stimulation des vomissements. Les effets secondaires des antihistaminiques peuvent inclure la sécheresse de la bouche, une vision trouble et la rétention urinaire.
Comment s’arrêter
vomissements chez les enfants
Gardez votre enfant couché sur le côté pour réduire au minimum le risque qu’il inhale du vomi dans ses voies respiratoires. Il est important de surveiller la déshydratation chez les enfants. Encouragez-les à boire de l’eau (ou à sucer des glaçons). Consultez un médecin s’ils ne peuvent pas garder les liquides pendant huit heures.
Vous pouvez également utiliser n’importe lequel des remèdes, comme les craquelins, le massage et la prise de liquide pour aider à vomir. Cependant, vous voudrez peut-être éviter d’utiliser des remèdes ou des médicaments sans l’approbation de votre médecin.
Quand consulter un médecin ?
Appelez votre médecin si :
- Vous vomissez depuis plus de deux jours.
- Votre enfant vomit pendant plus d’une journée.
- Les vomissements vont et viennent pendant plus d’un mois.
- Tu perds du poids.
Obtenir de l’aide médicale d’urgence si le vomissement est accompagné de :
- douleur thoracique
- douleur abdominale intense
- vision trouble
- étourdissements ou évanouissements
- forte fièvre
- nuque raide
- peau froide, moite et pâle
- céphalée intense
- incapables de garder la nourriture ou les liquides au sol pendant 12 heures
Les remèdes à la maison peuvent être plus efficaces si vous avez des mouvements ou des nausées matinales. Les vomissements dus à une grippe intestinale ou à une intoxication alimentaire peuvent nécessiter des soins médicaux. N’oubliez pas de boire suffisamment de liquides pour éviter la déshydratation. Les vomissements sont inconfortables, mais ils se résorbent habituellement d’eux-mêmes en un jour ou deux.
Pour en savoir plus : Remèdes contre la grippe intestinale « .