Les rides, aussi appelées rides, sont des plis dans votre peau. En vieillissant, votre peau produit moins de collagène et d’élastine. Cela rend votre peau plus mince et moins résistante aux dommages. L’exposition environnementale, la déshydratation et les toxines peuvent rendre votre visage plus susceptible de développer des rides prononcées. Les rides font naturellement partie de l’âge et il n’y a aucune raison de craindre d’en souffrir. Mais si vous souhaitez ralentir les signes du vieillissement sur votre visage, il existe des moyens naturels de le faire.

1. Portez de l’écran solaire

La plupart des gens savent que port d’écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) supérieur à 30 peut aider à prévenir le cancer de la peau. A Étude de 2013 dans les Annals of Internal Medicine a découvert que les écrans solaires contribuaient également à retarder les signes du vieillissement. Bien que vous portiez probablement déjà un écran solaire pour la plage, porter un écran solaire hydratant sur votre visage chaque jour est une habitude qui profitera à la santé de votre peau à long terme.

2. Limitez votre consommation de sucre

La communauté médicale continue d’en apprendre davantage sur la façon dont la consommation de sucre peut affecter votre santé. Le sucre dans votre corps déclenche un processus appelé glycation, et les produits finaux de glycation avancée (appelés AGEs) sont pas bon pour votre peau. Les AGEs décomposent le collagène dans votre corps et, avec le temps, peuvent vous faire paraître plus vieux. Les AGE ont également été lié aux méthodes de préparation des aliments comme le grillage et la friture (par opposition à la cuisson au four et à l’ébullition). En limitant votre consommation d’aliments riches en sucre et en huile, vous aiderez votre visage à conserver sa forme jeune.

3. Arrêter de fumer

Fumer est mauvais pour la santé pour de nombreuses raisons, mais beaucoup de gens ne savent pas qu’il peut vieillir prématurément. Une étude fascinante a comparé les visages de 79 paires de jumeaux identiques dont l’un fumait et l’autre non. Les différences frappantes dans leurs âges ont montré clairement que le tabagisme affecte l’état de la peau de votre visage. Même la fumée secondaire peut augmenter votre risque de développer de nombreux cancers et d’autres maladies, et elle peut aussi blesser votre peau.

4. Utiliser de l’huile de noix de coco

L’huile de coco est un émollient naturel. Cela signifie que lorsque vous l’appliquez sur votre peau, il comble les vides dans votre épiderme et rend votre peau lisse au toucher. Montrer à votre peau un peu d’amour avec l’huile de noix de coco ne fait pas que la rendre plus lisse, il aide aussi la peau à retenir l’humidité, ce qui rend votre visage semble plus plein. En prime, l’huile de noix de coco a été étudié et s’est avéré être un traitement efficace pour la peau sèche.

5. Augmentez votre taux de bêta-carotène

Il y a un débat médical en cours pour savoir comment et pourquoi les bêta-carotènes bloquent les rayons ultraviolets du soleil pour éviter qu’ils n’endommagent votre peau et vos yeux. Le bêta-carotène et le rétinol (vitamine A) sont souvent les ingrédients des crèmes cosmétiques anti-rides disponibles sur le marché. Mais vous n’avez pas besoin d’acheter un produit pour avoir accès au bêta-carotène ; vous pouvez simplement prendre un supplément de bêta-carotène et constater les bienfaits sur votre peau. Aussi peu que 30 milligrammes par jour de bêta-carotène, pris par voie orale, peut prévenir et réparer le photovieillissement (aussi connu sous le nom de rides).

6. Essayez le thé aux feuilles de mélisse

Une des nouvelles stratégies holistiques à émerger pour la lutte contre les rides est le thé en feuilles de mélisse. Une étude comparant un petit échantillon de personnes buvant du thé en feuilles de mélisse à un autre groupe buvant un placebo de thé en feuilles d’orge a conduit les chercheurs à pour conclure que l’extrait de feuilles de mélisse rend la peau plus élastique et corrige les lésions tissulaires.

7. Augmentez votre position de sommeil

Certains plis sur votre visage peuvent en fait être causés par la position dans laquelle vous dormez. C’est ce qu’on appelle la « compression », et elle est causée par le fait que votre visage appuie de la même façon sur l’oreiller tous les soirs. Avec le temps, cette compression laisse votre peau plus faible à certains endroits qu’à d’autres, et une ride se forme. Vous pouvez prévenir ou ralentir les rides de compression en dormant sur le dos.

8. Lavez-vous le visage régulièrement

Prendre ces trois à cinq minutes supplémentaires pour vous laver le visage la nuit n’est jamais une perte de temps. Lorsque vous laissez du maquillage sur votre visage pendant la nuit, votre peau en absorbe la majeure partie. Comme la plupart des cosmétiques contiennent des produits chimiques agressifs, cela contribue au stress oxydatif de votre peau. C’est pourquoi prendre trois à cinq minutes de plus pour se laver le visage la nuit n’est jamais une perte de temps. Évitez de frotter vigoureusement votre visage. Utilisez une lingette à base d’eau pour nettoyer votre visage avant d’aller dormir, et terminez votre lavage avec de l’eau froide éclaboussée sur votre peau.

9. Évitez la lumière ultraviolette

La lumière ultraviolette est la cause ultime de la plupart des rides sur le visage, le cou, les bras et les mains. Et bien que la lumière ultraviolette ne puisse être complètement évitée, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire le degré d’exposition que vous recevez. Optez pour une lotion de bronzage sans soleil au cours de longues séances de bronzage dans le sable, et portez un chapeau qui protège votre visage du soleil pendant de longues périodes à l’extérieur. Dans la mesure du possible, portez des pantalons plus longs et des chemises à manches longues lorsque vous vous aventurez à l’extérieur. Vous absorberez encore un peu de soleil, mais vous ne contribuerez pas aux rides de votre peau.

10. Augmentez vos antioxydants

La peau est exposée à plus de stress oxydatif que tout autre organe de votre corps. Cela signifie que votre peau peut être endommagée simplement en passant par votre routine quotidienne. Antioxydants aider à combattre les dommages que le stress oxydatif fait à vos cellules. Bien que vous puissiez acheter un écran solaire ou une crème antirides enrichie d’antioxydants, il existe bien d’autres façons d’obtenir cette stimulation antioxydante pour votre peau. Une alimentation riche en bleuets, haricots rouges, raisins, chou frisé et épinards vous aidera à retrouver une peau saine « de l’intérieur vers l’extérieur » et pourrait réduire les signes du vieillissement prématuré.

En soi, la peau photo-âgée n’est pas un symptôme dont il faut s’inquiéter. Mais si vous êtes particulièrement préoccupé par l’apparence de votre peau en vieillissant, vous voudrez peut-être consulter un dermatologue. Si vous avez adopté des habitudes de vie comme le tabagisme, la consommation excessive d’alcool ou l’utilisation d’un lit de bronzage, vous devriez être particulièrement vigilant quant à l’apparence de votre peau, car vous pourriez être à risque de cancer de la peau.