Le soulagement qu’un simple coussin chauffant peut apporter à divers maux et douleurs dans le corps est merveilleux. Mais si vous êtes enceinte ?
Un mal de dos, des articulations douloureuses ou des spasmes musculaires dans l’abdomen peuvent-ils être soulagés par un coussin chauffant ou sont-ils dangereux pour votre futur bébé ?
C’est une bonne question. Après tout, il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter une exposition prolongée aux bains tourbillons et aux saunas. Une augmentation de la température corporelle peut augmenter les risques de certaines malformations congénitales et de fausses couches.
Voici ce que vous devriez savoir sur l’utilisation des coussinets chauffants pendant la grossesse.
À quoi sert un coussin chauffant pendant la grossesse ?
L’utilisation de packs de chaleur ou de glace sont des méthodes courantes pour traiter les douleurs musculaires et articulaires. Les deux méthodes sont non invasives et ne créent pas de dépendance. En général, les douleurs récurrentes comme les douleurs au dos, aux hanches ou aux articulations que vous pourriez ressentir au cours de votre grossesse devraient être traitées à la chaleur.
La thérapie par la chaleur ouvre les vaisseaux sanguins, augmentant le flux sanguin et apportant de nouvelles réserves d’oxygène et de nutriments. Cela aide à réduire les douleurs articulaires et soulage les douleurs musculaires, tendineuses et ligamentaires. La chaleur d’un paquet de chaleur peut également augmenter votre amplitude de mouvement tout en diminuant les spasmes musculaires. Dans l’ensemble, c’est un bon moyen de soulager la douleur pendant la grossesse.
Les jumelles et les douleurs vont de pair avec la grossesse. Selon l’American Pregnancy Association, presque toutes les femmes devraient s’attendre à un certain degré de maux de dos pendant leur grossesse.
Vous pouvez ressentir des douleurs dorsales et pelviennes pendant la grossesse pour les raisons suivantes :
- Augmentation des niveaux d’hormones : Votre corps se prépare à l’accouchement en libérant des hormones qui aident vos ligaments à se ramollir et vos articulations à se détendre. Par conséquent, il se peut que votre dos ne soit pas aussi bien soutenu. Cela peut être inconfortable et/ou douloureux.
- Décalage du centre de gravité : Au fur et à mesure que votre utérus se dilate pour s’adapter à la croissance de votre bébé, votre centre de gravité change. Votre posture peut suivre.
- Augmentation du poids : Au fur et à mesure que les chiffres sur la balance montent, votre dos a plus de poids à supporter.
- Posture compromise : L’adaptation à votre nouvelle forme peut entraîner une mauvaise posture. Des choses comme rester assis ou debout trop longtemps, ou même se pencher, peuvent aggraver une douleur au dos et aux hanches.
Les crampes musculaires sont un autre symptôme de la grossesse pour certaines femmes. Ces spasmes musculaires involontaires surviennent rapidement et peuvent être douloureux.
Près de la moitié des femmes enceintes auront des crampes musculaires à un moment donné. Bien que la plupart d’entre eux se produisent dans les jambes, ils peuvent également se produire dans le dos, l’abdomen, et même dans les mains et les pieds.
Un coussin chauffant est-il sécuritaire pendant la grossesse ?
Un coussin chauffant est une bonne option pour soulager temporairement les douleurs dans le dos ou le bassin, ou si vous avez des crampes musculaires. Contrairement à un spa ou un sauna, l’utilisation d’un coussin chauffant sur des parties isolées de votre corps n’élèvera pas votre température corporelle.
Pour soulager la douleur, vous pouvez également essayer un coussin chauffant électrique ou un bloc chauffant micro-ondable. Suivez ces directives lorsque vous utilisez un coussin chauffant pendant la grossesse :
- N’appliquez pas d’appareil chauffant directement sur votre peau. Il est préférable de l’envelopper d’abord dans une serviette mince ou de l’utiliser par-dessus vos vêtements.
- N’appliquez pas de chaleur pendant plus de 20 minutes, ce qui est la durée normale du cycle de la plupart des coussins chauffants.
- Si votre coussin chauffant a des réglages de température, utilisez le réglage le plus bas qui vous permet de vous sentir mieux.
- Évitez de vous endormir avec votre coussin chauffant.
Parlez-en à votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de la sécurité d’un coussin chauffant ou d’un bloc chauffant micro-ondable spécifique.
Est-il sécuritaire d’utiliser un coussin chauffant sur mon ventre enceinte ?
Bien que l’utilisation d’un coussin chauffant pour soulager temporairement les douleurs aux articulations, aux hanches et au dos ne soit pas un problème pendant la grossesse, évitez d’en utiliser un sur votre abdomen. Il peut y avoir de nombreuses causes de douleurs abdominales pendant la grossesse, y compris des douleurs aux ligaments ronds, des gaz, des ballonnements et de la constipation. Dans certains cas, les douleurs abdominales peuvent être le symptôme d’une affection plus grave.
Vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous ressentez de l’inconfort ou de la douleur dans votre abdomen en même temps que l’un de ces symptômes :
- taches ou saignements
- fièvre
- frissons
- pertes vaginales
- sensation de vertige
- douleur ou inconfort en urinant
- nausées et vomissements
Au lieu d’utiliser un coussin chauffant, essayez de traiter l’inconfort abdominal mineur en vous trempant dans un bain chaud ou en changeant de position. Par exemple, asseyez-vous si vous étiez debout ou inclinez-vous si vous étiez assis.
Prochaines étapes
C’est bien d’utiliser un coussin chauffant pour soulager les douleurs liées à la grossesse dans le dos, les hanches et les articulations. Mais évitez de l’utiliser pendant plus de 20 minutes. Commencez par le réglage le plus bas et assurez-vous de ne pas vous endormir avec. Vous pouvez également essayer un four à micro-ondes ou une bouillotte.
Évitez d’utiliser des appareils chauffants sur votre abdomen. Bien qu’il soit normal d’éprouver un certain inconfort abdominal, soyez conscient des signes avant-coureurs d’un problème.
Communiquez toujours avec votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de l’utilisation des coussins chauffants pendant votre grossesse.
Q :
Quels sont d’autres remèdes sûrs contre les maux et douleurs pendant la grossesse ?
Patient anonyme
A :
Pour le soulagement des symptômes de la plupart des maux et douleurs de la grossesse, vous pouvez généralement commencer simplement par le repos. Se lever est un bon moyen de commencer. Un bain chaud soulage habituellement les muscles endoloris et les maux de dos. De simples étirements ou même du yoga sans complication peuvent également aider. Les massages musculaires et les massages (s’ils ne sont pas trop vigoureux) peuvent s’avérer utiles dans certains domaines de préoccupation. Rester active est très utile pendant la grossesse, mais ne pas en faire trop est la clé. Enfin, l’acétaminophène (Tylenol) est considéré comme très sécuritaire pendant la grossesse s’il est pris selon les directives, si ces autres mesures n’améliorent pas les symptômes.
Michael Weber, MDLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.