Il n’y a rien de mal à ne pas faire l’amour
La positivité sexuelle est une bonne chose. À une époque où nous travaillons constamment à défaire des décennies de culpabilité ou de honte sexuelle, le fait d’être séropositif peut être un baume éducatif pour de nombreuses personnes et leurs partenaires.
Mais la positivité sexuelle ne consiste pas à pousser tout le monde dans le même lit. Il s’agit de s’assurer que l’expérience est saine et consensuelle.
Bien qu’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent d’avoir des relations sexuelles (plaisir, plaisir d’autrui, intimité, soulagement du stress, évasion ou auto-validation), il existe bien d’autres façons de répondre à ces raisons sans avoir des relations sexuelles.
Ce qui veut dire que si tu es complètement désintéressé par le sexe, tu n’es pas obligé de le faire ! Rien ne va « casser » ou « vieillir » juste parce que tu ne fais pas l’amour. Plus important encore, être purement et totalement désintéressé par l’activité sexuelle est un choix qui doit être respecté.
Ainsi, dans un monde qui simplifie à l’excès les rapports sexuels, il peut être utile de comprendre ce que signifie vraiment ne jamais avoir de rapports sexuels et comment les expliquer aux autres.
Voici tout ce que vous devez savoir.
Qu’est-ce que
ça veut dire que si tu ne veux jamais faire l’amour ?
Premièrement, il est bon de comprendre qu’il y a beaucoup de honte sociale chez les gens qui choisissent de ne pas avoir de relations sexuelles, surtout dans une relation. Les médias grand public peuvent dire beaucoup de choses injustes, depuis qu’il vous tuera et que vous aurez des toiles d’araignée dans le vagin jusqu’à ce que vous perdiez votre capacité à avoir une érection.
Parlez de vos expériences avec un professionnel Si vous constatez que votre manque de désir sexuel vous angoisse beaucoup, trouvez un thérapeute sexuellement positif pour valider votre expérience.
D’après
Cela peut aussi signifier, pour certaines personnes, qu’un intérêt pour le sexe ne se développe jamais, ou qu’elles ont une opportunité et décident que ce n’est pas pour elles.
Une introduction rapide sur l’asexualité vs. le célibat
Dans un monde hypersexuel, les personnes asexuées peuvent en venir à croire qu’elles sont défectueuses. L’asexualité n’est cependant pas considérée comme un dysfonctionnement sexuel.
La recherche sur la capacité du corps à répondre aux stimuli sexuels a révélé qu’il n’y avait pas de différences physiologiques entre les capacités des femmes hétérosexuelles ou asexuées.
Ce qui rend le célibat différent de l’asexualité, c’est que le célibat est une décision de s’abstenir complètement de toute activité sexuelle, alors que les personnes asexuées peuvent avoir des rapports sexuels en solo ou en couple et ne pas être attirées sexuellement.
Plus important encore, il y a de la diversité dans la sexualité. Tout le monde est différent. Il est préférable de demander à la personne comment elle vit l’asexualité et de ne faire honte à personne.
La société peut juger honteuse la façon dont vous créez des liens et exercer des pressions inutiles sur vous pour que vous vous conformiez. Il est préférable de communiquer avec d’autres personnes aux vues similaires ou d’autres personnes qui sont en mesure de vous soutenir. Vous trouverez également des ressources ici.
Mais réitérons : Tu ne seras pas malheureux pour le reste de ta vie juste parce que tu n’y arrives pas. Même si vous entendez constamment parler des bienfaits du sexe pour la santé, le fait de ne pas avoir de relations sexuelles peut aussi vous procurer des avantages semblables.
Tous les avantages, pas de sexe
- Faites de l’exercice pour vous donner un coup de pouce à l’endorphine.
- Passez du temps avec des gens aux vues similaires qui aiment et respectent vos choix.
- Plongez-vous dans la nature.
Le fait de ne pas avoir de relations sexuelles peut être le moment de lâcher les pressions sociales et de s’adonner à des activités non sexuelles qui vous procurent du plaisir et vous apaisent, tout comme les activités sexuelles en offrent aux autres. Ne pas avoir de relations sexuelles peut être le moment de créer une relation plus profonde – mais au lieu de le faire avec une autre personne, vous vous donnez la priorité.
Comment d’autre
pouvez-vous obtenir les avantages qu’offre le sexe ?
Bien que le sexe puisse offrir un sentiment de chaleur et de connexion, stimuler votre système immunitaire et vous aider à brûler des calories, ce n’est certainement pas la seule façon d’obtenir ces bienfaits.
Si le sexe signifie que vous pouvez exprimer divers intérêts sexuels avec un partenaire et profiter du corps d’une autre personne, une période de célibat pourrait :
- vous donner de l’espace pour découvrir de nouveaux intérêts, que ce soit par le fantasme sexuel et le plaisir de soi, ou en essayant des activités non sexuelles qui vous apportent de la joie
- vous aider à vous concentrer et à donner de l’amour à vos parties du corps non génitales
- établir des liens affectifs plus forts avec un partenaire
Si le sexe vous soulage du stress, le célibat pourrait vous soulager :
- vous reconnecter avec vous-même, au lieu d’utiliser le sexe pour éviter de faire face à ce qui vous dérange réellement
- vous aider à donner la priorité à votre sommeil et à vos soins personnels plutôt qu’à votre satisfaction physique
- vous apprendre à pratiquer la régulation émotionnelle, par exemple en notant ce que vous ressentez au lieu de vous évader
- vous encourager à trouver une activité physique qui vous permet de vous détendre
Si le sexe est une question de performance pour vous, une pause pourrait vous aider :
- pratiquer le toucher en toute conscience
- apprendre comment augmenter la conscience corporelle et le plaisir sans vous mettre la pression pour plaire à quelqu’un d’autre
- porter votre attention sur la forme physique pour vous aider à maintenir votre santé cardiovasculaire ou à participer à un événement sportif pour faire pomper votre cœur.
Si vous avez
perte d’intérêt et arrêt de faire l’amour
Cela pourrait signifier un temps de renouveau. Un temps pour découvrir le monde et s’amuser d’une nouvelle façon. Ou une période d’honnêteté envers soi-même. C’est peut-être une période de stress accru ou de perte et vous avez besoin d’une période pour vous réinitialiser.
Si, à un moment donné, vous avez ressenti un désir sexuel et fait des efforts pour satisfaire vos besoins sexuels et que maintenant vous avez perdu tout intérêt, c’est parfaitement correct. Vous n’avez pas toujours besoin de savoir pourquoi vos intérêts ont changé.
Ne pas vouloir avoir de relations sexuelles n’est pas une mauvaise chose, à moins que votre croyance que cela commence à affecter votre santé mentale ou physique. Bien que certaines personnes puissent juger ou faire des suppositions basées sur vos choix, faites-vous confiance et ne croyez pas à la négativité.
Si vous êtes vraiment intéressé à le découvrir, restez ouvert, curieux et ne vous jugez pas. Vous en découvrirez peut-être davantage si vous vous posez des questions aimables sur les raisons pour lesquelles vous ne vous intéressez plus au sexe en premier lieu.
Si vous vous sentez mal à cause de votre perte d’intérêt, n’essayez pas d’engourdir la douleur émotionnelle. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de vous laisser ressentir ce qui se présente. Travailler à découvrir avec compassion ce qui s’est passé qui a conduit à la perte d’intérêt.
Raisons médicales de la perte d’intérêt pour le sexe
- Votre libido peut changer avec le temps – et c’est tout à fait normal. Si vous pensez que votre désintérêt est hors de propos, revérifiez tous les nouveaux médicaments ou réfléchissez à des changements importants dans votre vie. Tout, du stress et du contrôle des naissances à la ménopause, peut affecter votre libido.
En attente
pour faire l’amour ?
Si vous décidez, pour diverses raisons, d’attendre d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un, cela ne signifie pas que vous devez l’éviter complètement. Si vous avez l’intention d’avoir des relations sexuelles un jour ou l’autre, c’est le moment d’en apprendre davantage sur votre corps et d’expérimenter avec votre plaisir personnel. Ainsi, lorsque la bonne personne viendra, vous aurez une meilleure idée de ce que vous aimez et comment lui montrer.
Si vous avez attendu et pris le temps d’expérimenter, vous pourriez aussi être dans une meilleure position que d’attendre que quelqu’un d’autre vous montre à quoi ressemble le sexe. Le problème d’attendre que quelqu’un d’autre vous montre les ficelles du métier, c’est qu’il peut imposer ses désirs sur vous sans s’engager dans ce dont vous avez besoin.
Il est également normal de choisir d’éviter l’activité sexuelle même après avoir été sexuellement actif. Choisir de ne pas avoir de relations sexuelles avec quelqu’un (ou de ne pas en avoir du tout) peut être un acte intentionnel d’identité personnelle et de tomber amoureux de soi-même ; faire une pause, réfléchir et apprendre ce qui vous intéresse.
C’est aussi le moment idéal pour déconstruire les normes sexuelles et les idées qui ont été transmises afin d’évaluer si elles fonctionnent vraiment pour vous.
Cela ne signifie pas non plus une aversion pour le sexe ou l’intimité. C’est un choix personnel. Une affaire personnelle qui est normale et suffisante.
Comment maintenir une santé optimale en dessous de la ceinture
- Effectuez des exercices de Kegel (presser et relâcher) pour maintenir le tonus musculaire.
- Maintenir des rendez-vous médicaux et gynécologiques ou urologiques réguliers.
- Portez des sous-vêtements respirants pour prévenir les infections à levures.
- Maintenir une bonne hygiène.
- Entourez-vous de personnes qui appuient vos décisions.
- Pour les personnes ayant un vagin : Pratiquez l’art du toucher thérapeutique en insérant deux doigts dans votre vagin et en les agitant pour étirer vos parois vaginales ou en serrant vos deux doigts avec votre vagin jusqu’à ce que vous puissiez sentir vos doigts tenus par votre vagin. Ou demandez les soins d’un physiothérapeute qui se spécialise dans le plancher pelvien pour vous offrir des exercices plus spécialisés.
Drapeaux rouges
de reconnaître
Souvent, il y a un petit murmure à l’intérieur de vous, vous avertissant de faire attention à ceux qui ont de la difficulté à respecter vos décisions. Si quelqu’un ne respecte pas votre décision, donnez-vous la permission de fixer des limites, surtout physiques.
Drapeaux rouges comportementaux
- Ils parlent de vous, vous interrompent et ne vous écoutent pas.
- Ils se contredisent, c’est-à-dire qu’ils disent une chose mais que leur comportement en dit une autre.
- Vous fixez une limite et ils l’ignorent.
N’ignorez pas votre instinct. Portez attention à leur message. Ne vous dites pas que vous pourriez les convaincre de vous accepter ou d’accepter votre décision.
Ne pas coucher avec quelqu’un n’est pas une fin en soi.
Le message sexuel que les médias nous bombardent de messages sexuels est trop simplifié. Le sexe est plus que ce que l’on croit, plus que le pénis dans le vagin. Devenir sexuellement actif est un acte personnel. Et rester célibataire peut être un acte d’amour-propre. Vous pouvez toujours sortir et passer des nuits intimes sans contact physique.
Si vous trouvez que vous n’êtes pas attirée sexuellement par quelqu’un, c’est bien aussi. La diversité sexuelle est le piment de la vie. Pour éviter de vous sentir isolé, il est préférable de trouver un système de soutien affirmatif où vous pouvez être vous-même sans trop d’explications.
Au lieu de vous laisser emporter par les messages externes, il vaut mieux être honnête avec vous-même sur ce que signifie pour vous le fait d’être sexuellement actif – ou même si vous en avez besoin. Ne subissez pas la pression de vos pairs, mais prenez le temps de vous connaître et de comprendre vos besoins et comment les communiquer aux autres.
Janet Brito est une sexothérapeute certifiée par l’AASECT qui détient également une licence en psychologie clinique et en travail social. Elle a complété sa bourse postdoctorale à la faculté de médecine de l’Université du Minnesota, l’un des rares programmes universitaires dans le monde à se consacrer à la formation en sexualité. Actuellement, elle est basée à Hawaii et est la fondatrice du Center for Sexual and Reproductive Health. Brito a fait l’objet de reportages dans de nombreux médias, dont The Huffington Post, Thrive et Healthline. Tendez-lui la main à travers elle. site Internet ou sur Twitter.