Le massage suédois et le massage des tissus profonds sont deux types populaires de massothérapie. Bien qu’il y ait certaines similitudes, elles sont différentes les unes des autres. Les différences sont :

  • la pression
  • procédé
  • emploi prévu
  • domaines d’intérêt

Voici plus d’informations sur les principales différences entre ces deux styles de massage, ainsi que des conseils pour choisir le bon thérapeute pour vous.

A propos de
massage suédois

Le massage suédois est l’une des techniques de massage les plus couramment proposées. On l’appelle parfois un massage classique. La technique vise à favoriser la relaxation en relâchant les tensions musculaires.

Le massage suédois est plus doux que le massage des tissus profonds et convient mieux aux personnes intéressées par la relaxation et le soulagement des tensions.

Le massage suédois peut détendre les muscles tendus causés par les activités quotidiennes telles que s’asseoir à l’ordinateur ou faire de l’exercice. Il peut être très utile pour les personnes qui ont beaucoup de tension dans leur :

  • bas du dos
  • épaules
  • encolure

Que se passe-t-il pendant un massage suédois ?

Lors d’un massage suédois, les thérapeutes utilisent :

  • malaxage
  • longs coups
  • mouvements circulaires profonds
  • mouvements articulaires passifs

Ces techniques sont destinées à :

  • vous détendre
  • stimuler les terminaisons nerveuses
  • augmenter la circulation sanguine et le drainage lymphatique

Un massage suédois traditionnel implique tout le corps. Vous commencerez sur le dos ou sur le ventre et vous vous retournerez à mi-chemin.

Si vous avez un problème particulier, comme un cou serré, vous pouvez demander à votre thérapeute de passer plus de temps dans ce domaine. Selon vos préférences, vous pouvez demander à votre massothérapeute d’utiliser une pression légère, moyenne ou ferme.

Pendant la plupart des massages du corps, on s’attend à ce que vous soyez déshabillée. Votre massothérapeute vous demandera de vous déshabiller pour votre massage pendant qu’ils attendent dehors. C’est à vous de décider si vous voulez ou non garder vos sous-vêtements.

Votre massothérapeute drape un drap sur votre corps. Ils se retireront et l’ajusteront au fur et à mesure qu’ils se déplaceront. Vous serez couvert la plupart du temps.

Votre massothérapeute utilisera une huile ou une lotion pour permettre un massage doux et long. Ils peuvent aussi vous demander si vous avez un parfum d’aromathérapie préféré.

A propos de
massage des tissus en profondeur

Le massage des tissus profonds est similaire au massage suédois, mais il va plus loin et est destiné à un but différent.

Le massage des tissus profonds est le mieux adapté pour :

  • sportifs
  • coureurs
  • personnes blessées

Il peut également fonctionner pour les personnes souffrant de douleurs chroniques telles que :

  • fibromyalgie
  • lombalgie

Le massage des tissus profonds cible les couches internes de votre corps :

  • musculature
  • tendons
  • fascia, ou tissu conjonctif dense

Le massage des tissus profonds utilise les mêmes mouvements de massage et de pétrissage que le massage suédois, mais il y a beaucoup plus de pression. Cette pression peut parfois être douloureuse.

Afin d’atteindre le tissu musculaire profond, un thérapeute massera couche par couche de muscle, en appliquant de plus en plus de pression et en utilisant des techniques spéciales avec les doigts, les poings, et peut-être même les coudes pour atteindre et étirer ce tissu profond.

Ce type de massage facilite la guérison en libérant les zones contractées des muscles et des tissus. Il peut aider à augmenter la circulation sanguine vers les tissus mous et peut aider à réduire l’inflammation.

Que se passe-t-il lors d’un massage en profondeur des tissus ?

Avant un massage en profondeur des tissus, vous discuterez de vos problèmes avec votre thérapeute. Un massage des tissus profonds peut être complet ou concentré sur une seule zone. Vous commencerez à vous allonger sur le dos ou sur le ventre et sous un drap. C’est à vous de déterminer votre niveau de déshabillage.

Les massages des tissus profonds commencent comme un massage de relaxation plus traditionnel. Après l’échauffement des muscles, votre massothérapeute commencera à travailler en profondeur dans vos zones à problèmes.

En plus de la paume de la main, du bout des doigts et des articulations, votre thérapeute peut utiliser ses avant-bras ou ses coudes pour augmenter la pression.

Il est important d’être ouvert avec votre massothérapeute au sujet du niveau de pression et d’inconfort que vous souhaitez endurer. Cela peut être différent pour certaines zones et tout au long du massage. N’hésitez pas à communiquer avec votre massothérapeute avant et pendant le massage.

Certains massothérapeutes trouvent que la douleur va à l’encontre du processus et s’attendent à ce que vous parliez si la douleur est trop forte.

Il faut s’attendre à une certaine douleur dans les jours qui suivent le massage en profondeur des tissus. Votre thérapeute peut vous recommander de traiter avec :

  • verglas
  • rut
  • allongement
  • Trouvez le bon massothérapeute. Recherchez un thérapeute qui identifie spécifiquement le type de massage qui vous intéresse dans le cadre de sa pratique et de ses antécédents. Si nécessaire, recherchez une personne formée pour traiter une condition particulière, comme les blessures sportives, la fibromyalgie, l’arthrite ou la grossesse. Vérifiez également si le thérapeute est autorisé ou certifié selon les exigences de l’état.
  • Parlez à votre thérapeute de toute blessure. Précisez clairement l’étendue de vos blessures, depuis combien de temps elles guérissent et quel est votre niveau de douleur actuel.
  • Parlez de votre niveau de confort. Dites au massothérapeute quelles zones vous ne voulez pas qu’il touche. Par exemple, certaines personnes ne se sentent pas à l’aise avec le massage de leurs fesses.
  • Parlez de vos objectifs et de vos attentes. Tu veux juste te détendre ? Vous essayez de vous remettre d’une blessure ?
  • Discutez de la pression. Discutez avec votre thérapeute du niveau de pression qui vous convient le mieux.
  • Soyez ouvert. Informez votre thérapeute si vous avez des préoccupations en matière de protection de la vie privée ou si vous ne voulez pas que l’on touche à certains aspects de votre vie privée.
  • Echauffement. Si possible, réchauffez vos muscles en prenant une douche chaude, en trempant dans un spa ou en passant quelques minutes dans un sauna.
  • Hydrater. Buvez beaucoup d’eau avant votre massage.

Qu’est-ce que
à faire avant le massage

Constatation
le bon massothérapeute

Avant de réserver votre massage suédois ou massage des tissus profonds, voici quelques points à considérer :

  • Est-ce que c’est une chose ponctuelle ? Cela aidera votre thérapeute à savoir si les massages sont quelque chose que vous faites une ou deux fois par année ou s’ils font partie d’un plan de traitement à long terme.
  • Avez-vous une préférence sexuelle ? Certaines personnes se sentent plus à l’aise avec un massothérapeute de même sexe ou de sexe opposé.
  • Avez-vous une préférence de réglage ? Certains massages ont lieu dans des spas de beauté relaxants, tandis que d’autres se déroulent dans un environnement de physiothérapie ou de gymnastique.
  • Avez-vous lu les critiques ? Avant de réserver votre massage, lisez ce que d’autres personnes ont dit sur votre thérapeute potentiel. Ont-ils déjà aidé des personnes atteintes de votre maladie ?

Qui
le massage fonctionne le mieux ?

Les massages suédois et les massages des tissus profonds sont très similaires. La principale différence est le niveau de pression impliqué. Si vous recherchez la relaxation et le soulagement des muscles tendus et tendus, le massage suédois est probablement fait pour vous.

Si vous vous remettez d’une blessure, un massage en profondeur des tissus peut être un élément utile de votre plan de traitement.

N’hésitez pas à poser des questions avant de réserver un massage et à communiquer vos commentaires à votre thérapeute pendant le massage.