Le brouillard cérébral n’est pas un terme médical, mais c’est quelque chose que de nombreuses personnes atteintes d’une maladie chronique connaissent bien. « Chimio-cerveau » et « fibro-brouillard » ne sont que deux des nombreux termes utilisés pour parler de brouillard cérébral. En termes plus techniques, le brouillard cérébral peut signifier un manque de clarté mentale, une mauvaise concentration et plus encore.

Croyez-moi, vivre avec du brouillard cérébral n’est pas chose facile. Elle affecte tout ce que vous faites tout au long de la journée, sans parler de chaque interaction que vous avez. Si vous avez affaire au brouillard cérébral, ce sont 13 choses que vous seul pouvez comprendre.

1. Devoir l’expliquer – au milieu – est un défi.

Il est difficile d’expliquer ce qu’est le brouillard cérébral, surtout au milieu d’un épisode. Même lorsque les gens autour de nous sont au courant de nos difficultés cognitives, il n’y a pas toujours un moyen facile de leur faire savoir ce qui se passe. Avoir un mot de passe est hors de question quand vous ne pouvez pas vous souvenir de choses simples !

Quand j’ai affaire au brouillard, mes explications vont de « J’ai une journée de brouillard cérébral » à « Le cerveau ne fonctionne pas ». Ce que j’explique, c’est où je suis, avec qui je suis et à quel point le brouillard me frappe.

2. Il y a des niveaux – et ils sont très différents

La sévérité du brouillard peut changer rapidement d’une minute à l’autre. Certains jours, je suis incroyablement éloquent. D’autres jours, je peux à peine former des phrases complètes. Tous les moments de brouillard cérébral ne sont pas égaux.

3. Parfois, on en est réduit à regarder

Vous avez l’impression d’être pris au piège dans les sables mouvants, de vous transformer lentement en pierre ou de patauger dans la gelée. Le monde bouge autour de vous à un rythme que vous ne pouvez tout simplement pas suivre. C’est aussi difficile de comprendre et de saisir les concepts.

4. Oublie ça

Le brouillard cérébral est une question d’oubli – oublier des mots, des rendez-vous, des choses sur votre liste de choses à faire, ou pourquoi vous êtes allé dans la cuisine.

Combattre ce problème demande beaucoup d’efforts et de systèmes redondants. Par exemple, j’ai plusieurs calendriers autour de la maison en plus d’un planificateur et de l’agenda de mon téléphone. Mais si je ne les vérifie pas tous, je risque de rater quelque chose.

5. Pourquoi est-ce que je m’en souviens ?

Je suis heureux de me souvenir de la fois où j’ai trouvé la télécommande après avoir fait un rêve que je l’avais perdue en quatrième. Pourrais-je me rappeler d’aller chercher mes recharges d’ordonnances avant qu’elles ne soient remises à leur place ?

6. Tu es toujours en train de remettre en question

Si vous ne vivez pas dans le brouillard cérébral, imaginez le moment où vous êtes presque endormi et où vous vous demandez si vous avez éteint le four ou verrouillé la porte d’entrée. Maintenant, imaginez que c’est votre état d’esprit de tous les jours.

Ce n’est pas génial.

Des questions communes comme « Ai-je pris mes médicaments ce matin ? » nous hantent. Souvent, cela signifie que nous avons mis en place des routines telles que prendre nos médicaments lors de notre première visite à la salle de bain. Pourtant, cela n’empêche pas complètement la question de surgir.

7. C’est quoi ce mot déjà ?

Oublier des mots ou choisir les mauvais mots est l’un des principaux symptômes du brouillard cérébral.

8. Tu es soûl ?

Comme les gens ne comprennent pas très bien le brouillard cérébral, ils essaient de comprendre ce qui ne va pas chez vous. L’intoxication ou le fait d’être sous l’influence de drogues est une option populaire.

9. Et, oui, c’est embarrassant

C’est gênant de savoir qu’on est capable d’accomplir tant de choses, mais que le brouillard nous les enlève. C’est particulièrement vrai si votre travail repose sur l’utilisation de cette capacité ou l’interaction avec le public d’une façon ou d’une autre. Cela s’ajoute aux autocritiques que nous affichons souvent lorsque nous sommes frustrés par nous-mêmes.

10. C’est un cercle vicieux de frustration

Faire face au brouillard est incroyablement frustrant. Le fait d’être agité semble exacerber les symptômes, cependant. Il devient encore plus difficile de s’exprimer.

11. Les interruptions font dérailler nos pensées

Les gens peuvent bien faire les choses lorsqu’ils interrompent une histoire pour aider à combler une lacune ou poser une question. Cependant, cela signifie souvent que nous perdons notre place. Notre train de pensée a déraillé et il n’y a pas eu de survivants.

12. Tout le monde veut vous donner son avis

Les gens ont tendance à vouloir arranger les choses. Au lieu d’écouter et de sympathiser avec la lutte ou d’offrir du soutien, ils donnent des conseils. C’est gentil de vouloir aider, mais le brouillard cérébral fait encore l’objet de recherches et de découvertes. Les herbes et le yoga n’y changeront rien.

Quoi qu’il en soit, les conseils médicaux non sollicités peuvent être condescendants et blessants.

13. L’autosoin est un must

Le brouillard cérébral est incroyablement éprouvant. L’une des choses les plus importantes à faire – quand vous vous souvenez ! – c’est de prendre soin de toi. Ça pourrait aider avec le brouillard cérébral ou, à tout le moins, avec la façon dont tu t’en sors.

Plats à emporter

Vivre avec le brouillard cérébral est un défi unique. Elle s’accompagne de nombreuses maladies chroniques, mais elle n’est pas toujours aussi évidente pour ceux qui vous entourent. Cela, en soi, peut rendre la vie plus difficile à vivre et à expliquer. Mais souvent, le brouillard cérébral est tout simplement mal compris. Grâce à la communication et à l’empathie, vous pouvez contribuer à démystifier les mythes entourant le brouillard cérébral et à faire la lumière sur ses implications quotidiennes.

Kirsten Schultz est une écrivaine du Wisconsin qui remet en question les normes sexuelles et de genre. Grâce à son travail de militante des maladies chroniques et des handicaps, elle a la réputation d’abattre les barrières tout en causant consciemment des problèmes constructifs. Kirsten a récemment fondé Chronic Sex, qui discute ouvertement de la façon dont la maladie et le handicap affectent nos relations avec nous-mêmes et les autres, y compris – vous l’avez deviné – le sexe ! Vous pouvez en apprendre davantage sur Kirsten et le sexe chronique à chronicsex.org et la suivre ChronicSex @ChronicSex.