Ta tête est bourrée, ta gorge te fait mal et ton corps te fait mal comme si tu avais été écrasé par un camion. Vous vous sentez assez malheureux pour rester à la maison, mais vous craignez que les exigences du travail ne vous donnent pas le luxe.
Avant d’emballer vos mouchoirs et d’aller au bureau, pensez à vos collègues qui préfèrent ne pas partager vos germes.
Des éternuements, de la fièvre et une toux sèche sont autant de signes qui indiquent que vous pourriez être contagieux. Même si vous vous sentez bien, vos symptômes – ou leur absence – peuvent être trompeurs. Même avec des maladies bénignes, vous pouvez aussi propager des germes.
Voici comment savoir si vous êtes contagieux et si vous devez rester à la maison.
Am
Je suis contagieuse ?
Chaque fois que vous éternuez ou toussez en raison d’une infection respiratoire, vous relâchez des gouttelettes remplies de germes dans l’air. Ces particules remplies de bactéries ou de virus peuvent voler jusqu’à
Vous répandez également des bactéries et des virus lorsque vous touchez vos yeux, votre nez ou votre bouche, puis touchez les surfaces avec vos doigts germes. Certains germes de rhume et de grippe peuvent survivre jusqu’à 24 heures sur des surfaces comme les comptoirs, les poignées de porte et les téléphones.
En général, voici combien de temps vous êtes contagieux avec ces maladies courantes :
| Maladie | Quand tu es contagieuse pour la première fois. | Quand vous n’êtes plus contagieux |
| Grippe | 1 jour avant le début des symptômes | 5-7 jours après que vous tombiez malade avec des symptômes |
| Froid | 1-2 jours avant l’apparition des symptômes | 2 semaines après avoir été exposé au virus |
| Virus de l’estomac | Avant l’apparition des symptômes | Jusqu’à 2 semaines après votre rétablissement |
Vous pourriez encore être contagieux lorsque vous retournerez au travail ou à l’école. Pour protéger votre entourage, prenez les mesures suivantes :
- Lavez-vous souvent les mains à l’eau tiède et au savon.
- avertir les autres que vous avez été malade pour qu’ils se souviennent de se laver les mains eux aussi
- éternuez ou toussez dans votre coude, pas dans vos mains.
- envisager de porter un masque respiratoire
Quand
de rester à la maison
Lorsque vous décidez de rester à la maison, tenez compte de vos symptômes. Si vous avez un léger chatouillement dans la gorge ou un nez bouché, vous devriez pouvoir aller travailler. Les symptômes d’allergie n’ont pas non plus besoin de vous empêcher de travailler. Ils ne sont pas contagieux.
Si vous toussez et éternuez vraiment ou si vous vous sentez généralement malheureux, restez à la maison. De plus, évitez le bureau si vous vomissez ou si vous avez la diarrhée.
Reposez-vous bien, buvez beaucoup de liquides et attendez que vos symptômes s’atténuent. Le
Traitement
contre la grippe ou le rhume
Votre médecin peut vous recommander plusieurs traitements pour votre maladie. Il est important de considérer quand ces traitements peuvent être utiles et leurs effets secondaires potentiels.
Grippe
La grippe est une infection virale causée par le virus de la grippe qui cible votre tête et votre poitrine.
Vous aurez des symptômes tels qu’une toux, un mal de gorge et un écoulement nasal. Votre corps vous fera mal, vous serez fatigué et vous pourriez avoir de la fièvre à plus de 37,8 °C (100 °F). Les gens ressentent souvent la douleur et la fatigue d’abord, avant que leurs symptômes respiratoires ne se développent.
Comme ils tuent les bactéries plutôt que les virus, les antibiotiques ne traitent pas la grippe. Le repos, les liquides et les analgésiques en vente libre comme l’acétaminophène (Tylenol) ou l’ibuprofène (Advil, Motrin) peuvent vous aider à gérer vos symptômes.
Pour soulager vos symptômes plus rapidement, votre médecin peut vous prescrire un médicament antiviral comme l’oseltamivir (Tamiflu), le peramivir (Rapivab), le zanamivir (Relenza), le baloxavir (Xofluza). Pour que le médicament agisse, il est préférable de commencer à le prendre dans les 48 heures suivant le début de vos symptômes.
Vous devriez envisager de prendre des médicaments antiviraux même après 48 heures si vous êtes en contact régulier avec des personnes à risque élevé, notamment
- jeunes enfants
- les personnes âgées de plus de 65 ans
- les femmes qui sont enceintes ou qui ont accouché moins de deux semaines après l’accouchement
- les personnes dont le système immunitaire est affaibli par d’autres troubles médicaux
De plus, les médicaments antiviraux peuvent causer des effets secondaires comme des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
Relenza est un médicament inhalé, vous ne devriez donc pas l’utiliser si vous souffrez d’asthme ou de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
Si vous présentez un risque élevé de complications liées à la grippe parce que vous avez plus de 65 ans, que vous souffrez d’une maladie chronique ou que vous êtes enceinte, dites-le à votre médecin si vous avez la grippe. De plus, appelez immédiatement votre médecin si vous présentez l’un des symptômes les plus graves de la grippe, comme des difficultés respiratoires ou des étourdissements.
Rhumes
Les rhumes courants sont causés par de nombreux virus différents. Ces virus se propagent dans l’air, tout comme la grippe.
Lorsqu’ils pénètrent dans le nez, les yeux ou la bouche, les virus du rhume causent des symptômes tels que :
- un écoulement nasal ou un nez bouché
- yeux larmoyants
- mal de gorge
- toux occasionnelle
Vous pourriez aussi avoir une faible fièvre.
Soignez votre rhume en vous relaxant. Buvez de l’eau et d’autres liquides non caféinés et reposez-vous autant que possible.
Vous pouvez également prendre un remède contre le rhume en vente libre. Certains de ces médicaments se présentent sous plusieurs formes de symptômes (rhume, toux, fièvre). Faites attention de ne pas traiter des symptômes que vous n’avez pas. Vous pourriez vous retrouver avec des effets secondaires auxquels vous ne vous attendez pas – ou que vous ne voulez pas.
Les vaporisateurs nasaux décongestionnants soulagent la congestion. Cependant, si vous utilisez un certain type pendant plus de trois jours, il pourrait vous donner un rebond du nez bouché. Certains de ces médicaments peuvent également provoquer une augmentation de la tension artérielle ou un rythme cardiaque rapide.
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, d’un rythme cardiaque irrégulier ou d’une maladie cardiaque, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser un décongestionnant. Les antihistaminiques peuvent aussi aider à dégager un nez bouché, mais les antihistaminiques plus anciens comme la diphenhydramine (Benadryl) peuvent vous rendre somnolent.
Les rhumes sont généralement légers, mais ils peuvent parfois entraîner des complications comme la bronchite ou la pneumonie.
Achetez des sprays décongestionnants nasaux.
Pneumologie
allergies
Vos éternuements, votre nez qui renifle et vos yeux larmoyants peuvent ne pas être contagieux du tout. Si elles surviennent à certaines périodes de l’année (comme au printemps) et qu’elles durent quelques semaines ou quelques mois, vous pourriez avoir des allergies. Les allergies peuvent être déclenchées par des irritants dans votre environnement tels que :
- pollen
- phanères des animaux
- acariens
- moisissure
Une façon de faire la différence entre une allergie et une infection contagieuse est que les allergies ne causent généralement pas de symptômes comme la fièvre et les douleurs corporelles.
La meilleure façon de prévenir les symptômes d’allergie est d’éviter les facteurs déclenchants.
Pour soulager les symptômes d’allergie lorsqu’ils surviennent, essayez de prendre un ou plusieurs de ces médicaments :
- Les antihistaminiques bloquent les effets de l’histamine. Votre système immunitaire libère ce produit chimique lorsque vous avez une réaction allergique. Certains antihistaminiques peuvent vous fatiguer. Ils peuvent également causer d’autres effets secondaires comme la constipation et la sécheresse de la bouche.
- Les décongestionnants rétrécissent les vaisseaux sanguins dans le nez pour réduire l’enflure et les écoulements. Ces médicaments peuvent vous rendre nerveux, vous tenir éveillé la nuit et augmenter votre tension artérielle ou votre fréquence cardiaque.
- Les stéroïdes nasaux contrôlent l’inflammation et l’enflure connexe dans votre nez. Certaines solutions de stéroïdes peuvent assécher votre nez ou causer des saignements de nez.
Achetez des antihistaminiques.
La plupart des infections respiratoires disparaissent en quelques jours. Restez à la maison jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Ainsi, vous vous assurez de ne pas laisser l’infection s’aggraver – ou rendre quelqu’un d’autre malade. De plus, attendez avant de retourner au travail si vos traitements causent des effets secondaires tels qu’une somnolence excessive.
Si vos symptômes ne s’atténuent pas ou s’aggravent, parlez-en à votre médecin. Il se peut que vous ayez une infection bactérienne qui nécessite un traitement antibiotique.