La dépression est une maladie mentale qui cause des sentiments de tristesse, de désespoir et de vide. C’est une des maladies mentales les plus courantes. En fait, plus de 15 millions d’adultes ont souffert de dépression en 2014.

On estime également que deux enfants sur 100 et huit adolescents sur 100 souffrent de dépression.

La dépression peut être débilitante pour ceux qui en souffrent. Mais il existe de nombreux traitements efficaces qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes de dépression.

Continuez à lire pour savoir comment trouver des médecins en santé mentale dans votre région et commencer à obtenir un traitement.

Comment trouver un traitement près de chez vous

La première étape pour obtenir un traitement contre la dépression est de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste. Ils peuvent vous recommander des médecins dans votre région.

Si vous êtes religieux, demandez à votre chef religieux s’il a des conseillers à recommander. Certaines personnes préfèrent le counseling confessionnel, qui intègre leur religion dans un plan de traitement.

Vous pouvez également consulter les bases de données sur les soins de santé pour les thérapeutes, les psychiatres et les conseillers. Ces bases de données peuvent vous fournir des informations telles que les certifications, les fournisseurs d’assurance acceptés et les examens laissés par d’autres personnes. Commencez par ces bases de données :

Premières lignes de traitement

La thérapie par la parole et les médicaments sont souvent utilisés comme première ligne de traitement de la dépression.

Thérapie par la parole

La thérapie par la parole consiste à discuter de vos problèmes et de la façon dont vous vous sentez avec un thérapeute qualifié. Votre thérapeute peut vous aider à détecter les schémas de pensée ou de comportement qui contribuent à votre dépression. On vous donnera peut-être des devoirs à faire à la maison, comme faire le suivi de vos humeurs ou écrire dans un journal intime. Cela vous aidera à poursuivre votre traitement en dehors des rendez-vous. Votre thérapeute peut également vous enseigner des exercices pour réduire le stress et l’anxiété et vous aider à comprendre votre maladie.

Un thérapeute peut également vous aider à créer des stratégies pour identifier et éviter tout déclencheur qui exacerbe votre dépression. Ils peuvent aussi vous aider à mettre au point des mécanismes d’adaptation lorsque vous vivez ces déclencheurs.

La thérapie par la parole peut résoudre la dépression temporaire ou légère. Il peut souvent traiter la dépression grave, mais pas sans d’autres traitements comme les médicaments.

Médicaments

Les médicaments contre la dépression font souvent partie du traitement. Certaines personnes utilisent ces médicaments pendant une courte période, tandis que d’autres les utilisent à long terme. Votre médecin tiendra compte de plusieurs facteurs avant de vous prescrire un médicament, notamment :

  • effets secondaires possibles
  • les préoccupations actuelles en matière de santé
  • interactions médicamenteuses possibles
  • dépense
  • vos symptômes spécifiques

Les médicaments qui sont couramment utilisés pour traiter la dépression comprennent :

  • Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS. Ces derniers ont généralement moins d’effets secondaires que d’autres types d’antidépresseurs. La fluoxétine (Prozac), la sertraline (Zoloft) et l’escitalopram (Lexapro) entrent dans cette catégorie.
  • Les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-noradrénaline, ou IRSN. Il s’agit notamment de la duloxétine (Cymbalta) et de la desvenlafaxine (Pristiq).
  • Antidépresseurs tricycliques. Ces antidépresseurs peuvent être très efficaces, mais causer des effets secondaires plus graves. Ils sont souvent utilisés si vous n’avez pas répondu à d’autres médicaments. Il s’agit notamment de l’imipramine (Tofranil) et de la nortriptyline (Pamelor).

Les stabilisateurs de l’humeur ou les médicaments contre l’anxiété sont parfois combinés à des antidépresseurs. Si vous consultez un conseiller ou un thérapeute qui ne peut pas vous prescrire de médicaments, il peut communiquer avec votre médecin de premier recours et demander l’ordonnance pour vous.

Traitements alternatifs de la dépression

Il existe une variété de traitements alternatifs et naturels qui sont souvent utilisés pour traiter la dépression. Ces traitements ne devraient pas être utilisés sans d’abord consulter votre médecin, surtout si vous prenez des antidépresseurs sur ordonnance ou d’autres médicaments.

Quelques remèdes alternatifs pour la dépression incluent :

  • Millepertuis
  • acides gras oméga 3
  • acupuncture
  • massothérapie
  • techniques de relaxation
  • méditation

Changements au mode de vie qui traitent la dépression

Certains changements à votre mode de vie peuvent vous aider à gérer votre dépression. Ceux-ci peuvent être utilisés avec le traitement de votre thérapeute pour obtenir vos meilleurs résultats.

Éviter l’alcool et les drogues récréatives peut avoir un impact important sur votre dépression. Certaines personnes peuvent ressentir un soulagement temporaire de leur dépression lorsqu’elles consomment de l’alcool ou des drogues. Mais, une fois que ces substances s’estompent, vos symptômes peuvent s’aggraver. Ils peuvent même rendre votre dépression plus difficile à traiter.

Bien manger et faire de l’activité physique peuvent vous aider à vous sentir mieux tout autour de vous. Faire de l’exercice régulièrement peut augmenter vos endorphines et soulager la dépression. Dormir suffisamment est également essentiel à votre santé physique et mentale.

Que se passe-t-il si je ne réponds pas au traitement ?

Si d’autres méthodes de traitement n’ont pas fonctionné pour vous, des traitements plus intensifs peuvent être utilisés.

Dans les cas de dépression extrêmement grave, les gens peuvent être hospitalisés. C’est particulièrement vrai s’ils sont considérés comme présentant un risque élevé de se faire du mal ou de faire du mal à autrui. Cela comprend souvent des conseils et l’utilisation de médicaments pour vous aider à maîtriser vos symptômes.

La thérapie électroconvulsive (ECT) est parfois utilisée pour les personnes qui ne répondent pas à d’autres traitements. L’ECT est réalisée sous anesthésie et des courants électriques sont envoyés dans le cerveau. On pense qu’il a un impact sur la fonction des neurotransmetteurs dans votre cerveau et qu’il peut offrir un soulagement immédiat de la dépression.

La stimulation magnétique transcrânienne (SMT) est une autre option. Dans cette procédure, vous vous asseyez sur une chaise inclinable avec une bobine de traitement contre votre cuir chevelu. Cette bobine envoie alors de courtes impulsions magnétiques. Ces impulsions stimulent les cellules nerveuses du cerveau responsables de la régulation de l’humeur et de la dépression.

Trouver le bon traitement

Le respect de votre plan de traitement est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Il est facile de se décourager au cours des premières semaines de traitement. Vous ne voudrez peut-être pas continuer. Tous les types de traitement peuvent prendre quelques mois avant que vous ne remarquiez une différence. Il est également facile de se sentir beaucoup mieux et d’arrêter le traitement en même temps. N’arrêtez jamais le traitement sans consulter d’abord votre médecin.

Vous devriez vous sentir à l’aise de parler à votre thérapeute. Si ce n’est pas le cas, essayez d’en changer. Vous devrez peut-être rencontrer plusieurs thérapeutes avant de trouver celui qui vous convient.

Vous devriez également parler à votre thérapeute de vos sentiments à l’égard de vos séances de thérapie et de votre plan de traitement global. Cela leur permet de travailler avec vous et d’apporter des changements si votre plan de traitement ne fonctionne pas.

Trouver le bon traitement est souvent un processus d’essai et d’erreur. Si l’un d’eux ne fonctionne pas, c’est bon de passer à autre chose. Si deux mois ou plus se sont écoulés et que vous suivez un traitement mais que vous ne ressentez aucun soulagement de la dépression, il est probable que cela ne fonctionne pas pour vous. Vous devriez être soulagé de votre dépression dans les trois mois suivant l’instauration d’un traitement médicamenteux.

Si c’est le cas, parlez-en immédiatement à votre médecin :

  • la dépression ne s’améliore pas après plusieurs mois de traitement
  • les symptômes se sont améliorés, mais vous n’avez toujours pas l’impression d’être vous-même
  • les symptômes s’aggravent

Ce sont des signes que votre plan de traitement ne fonctionne pas pour vous.

Numéros de téléphone et groupes de soutien

Si vous souffrez de dépression, de l’aide est disponible. Un certain nombre de conseillers et de thérapeutes offrent même des bourses d’études ou des tarifs dégressifs pour ceux qui n’ont pas les moyens de se faire soigner.

Des organismes comme l’Alliance nationale pour la maladie mentale offrent des groupes de soutien, de l’éducation et d’autres ressources pour aider à combattre la dépression et les autres maladies mentales.

Si vous avez des pensées suicidaires, composez le 911 ou la Ligne nationale de prévention du suicide au 800-273-8255.

Si vous souffrez de dépression, vous pouvez composer les numéros anonymes et confidentiels suivants :

  • Ligne nationale de prévention du suicide (ouverte 24 heures sur 24, 7 jours sur 7) : 1-800-273-8255.
  • Ligne d’urgence 24 heures sur 24 de Samaritans (ouverte 24 heures sur 24, 7 jours sur 7) : 212-673-3000
  • Ligne d’aide de Centraide (qui peut vous aider à trouver un thérapeute, des soins de santé ou des articles de première nécessité) : 800-233-4357